リスカ ・OD( 過量服薬 ) だけじゃない。 自傷行為 の種類と対処法

[@mickey9485]

他人を傷つけるより自分を傷つけた方が
気分がいい。
と、私ならなります。

[@MM-dm9zu]

超絶わかる。わかりすぎる。全く同感です。

[@-amanekisaragi-6639]

わかるぅぅぅぅぅう多分Mなんだと思う

[@-yu-2756]

まじでそれな

[@ラー油-x6k]

わかる、理不尽にやったり八つ当たりもアレだし手を出したら負けだと思ってる

[@Sorry_0127]

人にやったら犯罪になるから自分の体で解消してる

[@kobuyuri]

自傷行為は生きるための行為だと思っています。

[@yuru1109]

それなです、我慢しようって思っても何かのストレスが降りかかると切っちゃいます。

[@cn-eu5rw]

どうしたら、やめられるの、、？
やめたいけど、、やめたら精神的につらくなる、、
助けて欲しい、、

[@kobuyuri]

私も辞められない自分を責めてました。
手帳にやってしまった時に記録を残すようにして、客観的にみるようにしました。前より増えてない。増えてたとしても数回だ。少し俯瞰するようにしたら、波はあるけどしだいに減らしていけました。

[@yuru1109]

@@kobuyuri なるほどです、、、参考にしてみます！

[@ももちゃん-d7f]

私も足の指の間の皮剥いちゃう

[@ヨナママ]

私は爪を噛む、深爪、唇の皮を剥くことを良くします。
なんか、理由はないけど、やめられませんね。。。

[@satotaka4611]

自分も爪噛み、唇の皮剥いたりします。理由わからないです。
小学生の頃から、何故かやってました。辞めれないんですよね何故か

[@吉田正雄-s3z]

私はリスカも噛むのも両方しています。

[@ebi_ramen_1231]

爪の横とかを剥いてしまったり、指を爪で引っ掻いてしまったりする人いるかな…割と無意識でやってしまう

[@sfj_]

めっちゃ分かります……

[@ebi_ramen_1231]

@@sfj_ 同じ人がいて少し安心しました。コメントありがとうございます☺️

[@HT-tr3wv]

全く同じ事してしまいます。私だけかと思ってました😭

[@ebi_ramen_1231]

@@HT-tr3wv 同じことしてしまう人がいて安心します！コメントありがとうございます☺️93いいねも来てるので案外いるのかもしれませんし、気長にいつか治ればいいなって感じで…

[@ebi_ramen_1231]

@riku riku ここにも同志がいましたね☺️ささくれみたいなの増えますよね💦

[@user-palmae]

自分の経験からも相談することが大事だとは思うのですが、自傷行為をしてしまう気持ちのときって「相談をしないこと」も自分を傷つける行動の一つになってそれを選択してしまうのが難しいなあと思います

[@po_x___x_oq]

リストカットって、傷があることで自分ってこんなに辛いんだって目に見えることが出来て、この傷があることで周りの人は私が辛いって気づいてくれる、しんぱいしてくれるっておもって、その気持ちもあり辞められません。
人から心配されたい気持ちも根本にあるから、切って血を見て安心するというか、傷ができなきゃ不安なんです。
傷跡が無くなると私が辛いって誰も気づいてくれない気がして。
最近はODを1瓶84錠飲んでたのですが、それも耐性がついてしまって、ストロングゼロでブロンを飲んでしまいます。
嫌なことがあった時の対処法が、お酒を飲んで記憶を飛ばすか、ODをしてシラフでいない状態になるしか対処法が分かりません。

[@--Mana--]

自傷行為と聞いて自分を傷つけることとしか思ってませんでしたが、幅広い範囲で身近に感じました。
善悪決めつけて自傷行為をしてしまう人のストレスの逃げ道を塞いではいけない、レッテル貼りしないように心にとめていきます。
とても参考になりました。ありがとうございました😊

[@みゆあ-h1t]

リスカは縫合、ODは救急搬送。頭を壁にうちつけたり自分の事殴り散らかしたり髪を抜いたりとにかく全て全て全て辞めることが出来ない。

[@wあーちゃん]

20歳前半の時は過食嘔吐の後、血をみて気持ちがスッとしてました。
隠してた傷を　泊まりで旅行中　　　に。友達の前で過呼吸に、なってしまい。苦しんでた時に、袖まくってしまい。傷を見られて
傷を見た子は、傷の多さにびっくりしたのか、泣いてました。
リスカは。自分だけではなくて人を傷つけちゃうと思いその後徐々にやめれましたが。
26歳位に環境の、変化(出産結婚)で再発
そうしなきゃ辛すぎる位、心が痛かった。
ダメだと、わかっていたし、周りにも、ダメだ！と言われ続けられた。
離婚後は全く自傷はなくなりました。
過呼吸になり、心が痛すぎる時は、つねったり、かきむしったりしましたが、刃物は使わなくなり、
今は全く症状はなくなりました。
今39歳になり、やってしまった傷跡だけが残り、後悔はしてるかどうかは、わからない複雑な気持ちです。
自分では生きた証であり、年輪位に思ってますが(そうする他当時は方法がわからなかったし。今生きてるのも、それがあったから、生きてるって)
でも実際は、世間体、生きづらい
だいぶと治ってきてて、治療もいい感じに進んで、一般就職まで這い上がったけど。
外見のメンヘラレッテルからは
逃れられない。
辛い訳ではない。自分がした事だから仕方ないから。
レッテルぶら下げて、立ち向かうしかない。
　若い子に言いたい。
他の方法でで吐き出せるなら、早いうちに違う方法見つけてあげてほしいと。自分の為に。
刃物使う前に。

[@まき-t7m]

だいぶん前に、大好きなおばあちゃんに話したら「バカなこと」と言ってその日から豹変して毎日せめて来るようになりました。おばあちゃんは止めて欲しいから言ってるらしいですが私からしたら怖いし、責められて逆に傷が増えてしまってます。。。

[@hiyoko7870]

心の痛みを半減させるために体を傷つけてしまうという心理を初めて知ってすごく納得しました。リスカとか見るだけでも痛々しいのに、それ以上に心が傷ついてるならどんなに辛かいのか。。。

[@ホビット171]

10代後半の頃どうにもならない環境や、やりきれない気持ちからリスカやODが辞められなくて
別に〇にたくてやってる訳じゃないのに周りから異常な目で見られて辛かったな〜〜
でも20代になって環境や付き合う人が変わってあっさり辞められたよ〜「今」を生き延びる方法としての自傷はポジティブなものだし「辞められない」って責めすぎないでね

[@ここここ-q4t]

私が見たかった動画です。ありがとうございました。

[@midorinoidokoroLive]

7ヶ月間、、頑張って自傷行為を辞めた私からのアドバイスを簡潔にまとめると……
自分を好きになることが1番大事だと思いました
自分のことを大事にして、ほんとに気分が悪くなったら、自分で自分をハグしてあげて

[@しの-u3v]

リスカは周りにバレるのが怖くて、レグカと首を絞める(素手で、息が出来なくなるギリギリまで)っていうのをやってます
私にとっては、自傷行為は死にたくてしてるのではなくて、生きるために必要な行為なんです

[@regret28]

親に同じ事をしてると思って下さい。

[@ねぅ-t1n]

@@regret28 親に同じことをしてる？そこまで追い詰められてても気づかない助けてあげられない親に対して嫌悪感しかいだかないのに？助けて欲しくて話したところで甘えだとかみんな辛いとか本人の気持ちを尊重すらする気のない人を切ってると思え？考え方が違うんですよ。自分は死ぬのをくいとめるために少しでも落ち着いたり安心するために自傷行為するのに、親を切るとか別物だから。私たちのつらさも知らないくせに文句言わないで欲しいですね。こういう人がいるから救われたくても救われない命があるのにそれにすら気づけない時点で自傷行為について発言する権利なんてないと思います。

[@hono8452]

@@regret28
何も分からないくせにそんなこと言うのはどうかと
自傷行為しちゃう人の気持ちをわかってから言ってくださいね

[@彼岸花-z5d]

優しい顔してしんどかったねとかって言ってくる人に限ってリスカや気分の浮き沈みにめっちゃ偏見持ってて、影で減点されていくのが社会だ。

[@めい-v6h8h]

10代の頃はよくしてた、
痛みと血を見るとなんか安心する

[@ksz4025]

「レッテル貼りしない」
「ジャッジしない」って
専門家が言ってくださると救われる

[@ももにゃん-k1m]

精神的に追い詰められて、解決策が見つからなくて、でも辛さは消えない日々が続いて、どうしようもなくて行き着く行為だと。
根っこが解決しないと止まらないと思うし、こういうことは人に話し辛いのもあるから隠れてやる。
生きるために爆発したやるせないものを行為にしてる。泣きながら後悔しながらやるっていると。
子供の根っこを取り除いて生きやすくしてあげたい。
後から「自傷行為をした」と告白してくる子供に「話してくれてありがとう」と思う。一緒に戦えるから。
辛くてたまらないの分かるから無理やり止めず様子みて話を聞きながら、根っこを見つけて取り除きたい。一緒にいる。
私の子供だから私も一緒に苦しむ。
子供の辛さがなくなるなら、どんなことも受け止めてみせる。
原因が親にも責任があることかも知れないし…一緒に乗り越えたい。力不足でごめんなさい。

[@ももにゃん-k1m]

親の私も辛くてどうしようもなくて深酒する時がある。これも自傷行為だと思う。
だから子供のどうしようもなく辛くてしちゃう気持ち、行為に大小はあるけど気持ちが行き止まりに辿り着いてしまう気持ちは解るつもりでいます。違ったらごめんなさい

[@綾鷹綾鷹]

😅😅😢

[@あーにゃ-f7v]

私は爪噛まないようにするために、バイトの日以外はマニキュア塗ってます！
綺麗な爪になったらいいなぁ

[@misaki_2525]

お2人とも話が上手で聞きやすかったです。
ありがとうございました。

[@miisan-812]

私はかさぶたを剥がすのがやめられないのですが、同じ人いるでしょうか？体中のかさぶたをわざわざ探し出してまで剥がさないと落ち着かなくて、傷跡が残るのを知っているのにやめられないです。

[@liwang4099]

わかります。痛くてもやっちゃうんですよね……

[@爽快組合]

僕も今思えばなんですが、小3の頃、無意識に瘡蓋を作って剥がすのが習慣になっていて、気がついたら両足に27箇所ぐらい傷を作って、そこからバイ菌が入り、一時期足の太ももまで真っ赤になって、切断かという所まで行ったことがあります。今思えば小3の脳ミソでは遊びの延長ぐらいの認識でしたが、この動画を見ると、無意識にストレスが溜まり、自傷行為を行っていたかのかも知れません。

[@Rinlovu]

@@liwang4099 ですよね、、

[@なにふぁむ-u5c]

分かります。辞めれないですよね。

[@frogくん]

毒親に育てられ小さい頃からずっと責められてきて自分が全部悪いと思ってそんな自分が情けなくて小学校入る前から自分の頭や顔、お腹、足を強く殴る癖がついてて泣きながらするとすごく落ち着いてしまってやめられません。悲しくなるときだけじゃなくイライラしてる時もやってしまいます。

[@sidow8767]

※今回の動画ではあくまで対処法の一部の紹介であり、必ずやめられる訳ではないことをご了承の上でご覧下さい。

[@shark_117]

やめる訳ないじゃん！
自傷行為をやめたら死ぬしかなんだよ。
ストレス発散（解消法）ないので
やってるだけ。

[@といぷー陽心]

この動画を作ってもらえて良かったです
輪ゴム、赤ペン、試してみたいと思います

[@ももたーん]

髪の毛抜くのとか、携帯やリモコンで自分の頭や足を殴るのよくやってましたけど、全然痛くないんですよね。
自分の身体じゃないみたいな、不思議な感覚で。
大人になってから、リストカットし始めて、怒られても辞められないのすごく悩んでました。
動画でこうやって言ってくれるのは、とても心強くなれます。
見れてよかった‪(*ˊᵕˋ* )

[@かぷ-v9z]

たまたまこの動画がおすすめに出てきたので拝見しました。
素敵なお話をありがとうございます。
私は福祉と教育の現場で仕事をしています。私が関わったことがある人の中には、辛い時期を乗り越えて、少しずつその人らしく活き活きと生活できるようになった人もいれば、もう二度と会うことができなくなってしまった人もいます。
私は仕事で出会う人を一本の木に例えて根っこの部分を想像しながら関わっています。
自傷行為をする人は、自傷行為に根を伸ばして、それを支えにしてなんとか持ち堪えているのだと私は思っています。
自傷行為をする人としない人の違いは、自傷行為の他にも根っこを伸ばせる場所があるかどうかではないかと思っています。
だから自傷行為をしている人を見かけたら、絶対に自傷行為をやめろなんて言わないでほしいとお願いしています。
人の傷を見るのは辛いかもしれませんが、その辛さは自傷行為をしている人の辛さの一部分が伝わってきているのだと思ってください、だから傷の手当てをしてあげて、その人を労ってあげてくださいとお願いしています。
誰にでも他に根っこを伸ばせる場所（他の対処法だったり、気の許せる人だったり、心が落ち着く場所だったり）がたくさん持てる優しい社会になってほしいと願いながら働いています。
この動画を見ている人の中には、今が苦しくて辛くてどうしようもない気持ちになっている人もいるかもしれません。
そういう人たちへ。お節介かもしれませんが少しだけ話をさせてください。
現実は厳しいことが多いです。でも、ほんの少しだけかもしれないけど、気持ちが救われることも少なくないです。
私のコメントを見て、私のことを偽善者だと思う人もいるかもしれません。偽善者だと思われても構いません。コメントが重たいと感じる人もいるかもしれません。そういう人は無理に読まなくても大丈夫です。
あなたは決して悪くありません。ただ、今が苦しくても、ほんの少しでも良いので、いつもとは違うものに目を向けてみてください。
そのほんの少しをできるだけ続けてください。そして自分の根っこを伸ばせる場所をできるだけ見つけてください。
そういう場所を増やしていくことで、あなたの気持ちが少しずつ楽になっていきます。
どうか生き延びてください。
あなたは一人じゃないです。
少なくともこの動画を見ている人たちの中には、あなたと同じ気持ちを抱えている仲間がいるはずです。
長々と失礼しました。コメントを書いているうちに熱くなってしまいました。取り止めのない文章で、読みにくいと感じさせてしまった人はすみません。
それでも読んでくれた人へ。
ありがとうございます。

[@hamawarisan]

リストカットしていた者です。
輪ゴムはオススメです( ˙-˙ )
全然痛くない血も出ないので意味ないと思うんですけど、割とやり続けてると跡残るし、(1日2日程度、、)痛々しいです。自分に傷つけてる感あるので1回やってみて下さい🥺

[@MM-dm9zu]

工夫して改善しようと頑張ってらっしゃるんですね。
なんかコメントみて救われた気分になりましたよ。ありがとうございます。

[@ぽち-w7t]

輪ゴム、やって見ました。
でも通院先の医師に呆れたような反応をされたので、結局リスカに戻りました。
ODも止まりません。
リスカもODも家族が悲しむのでやめたいのに…
弱い自分で消えてしまいたいです

[@hamawarisan]

@@ぽち-w7t 生きているだけで本当に偉いです。
ほんとにほんとにとってもえらいです！！沢山苦しんでるのが文章から伝わってきます。それでも生きていて本当に偉いです！！すごいです！！
他人の気持ちを考えられるあなただから、沢山沢山辛くなるのだと思います。
自分を責めないでください。
自分で自分を責めて、傷つけてしまっても私はあなたを肯定します。何がなんでもです。生きていてとても偉いです。
心も体もゆっくり休めますように。
偉そうなこと言いましたが私もリスカ辞められてません笑笑
でも生きているのでなんでもいいです😊

[@ぽち-w7t]

@@hamawarisan
ごめんなさい。
ありがとうございます。
まさかお返事いただけると思っていなかったので嬉しかったです。
生きてるだけで、精一杯です。

[@ろあ-k3i]

昔、担任に輪ゴムやりなさいって言われてやってたら、担任にうるさいやめて！って言われて輪ゴムは辞めた

[@zzZ-bg7ke]

リアルタイム、アーカイブ合わせて勉強になりました🙏今回もコラボありがとうございます✨

[@Ydesyo]

小学生の頃に担任からイジメられてて爪食ってた😂
常に深爪。
担任変わったら治りました。
ヒトカラでマイクなしで大声で音程気にせず歌うのが自分のストレス発散です。
コロナ禍で行けてないですが💦

[@爽快組合]

ヒトカラってストレスを溜め込む人間にとっては、唯一自分を解放できる手段ですもんね。僕も僕にしか歌わないだろうという歌を歌ってスッキリしてました。余談ですが、まだヒトカラが認知されてない頃、ゴールデンウィーク中にヒトカラしてたら、中学生ぐらいの男女に不思議そうにのぞきこまれたことがありました。まぁそれもいい思い出ちゃあ思い出です。

[@名字名前-x9m]

爪噛みから始まり抜毛、腕、脚切ってきました
親にバレて発狂されて身体検査されるようになり自傷できなくなりました
自室のモノを殴ったり叩いたり投げたりしても、大声を出しても怒られるし
黙って泣いてても不快だからそういうのやめてと言われます
24時間365日感情を殺して生きる訓練するか、うまいストレス発散の方法を見つけたいです

[@m42906]

2人ともお話し聞くのが上手ですね...！👂

[@あかまる-d8r]

僕もうつ病時やそれ以前の時に、嫌なことがあったり落ち込んだりした時に自分の心を傷つけてしまう自傷行為をしていました。
今は抑えられています。
悲しい、人の心を壊しかねない動画や小説を読んでいました。心の痛みを感じた瞬間冷たい何かが広がる感覚、これが今自分が生きていると感じることで安心してました。見えないナイフをずっと刺し続けてましたね。

[@CO2-m4h]

ＬＫはもう常習化してしまいましたね‥…
痛み＋血が流れるのがたまらなく気持ちいいんです💧血を見るのも気持ちいいし痛みで現実を一時間でも30分でも忘れられたら自分のなかでは最高ですね…

[@つっきー-w7b]

数々のピアスとタトゥー、OD、抜毛、タバコも性行為も、全部自分を痛めつけるのが快感で仕方ないです。いつか辞めなきゃいけないのはわかってるけど、今のわたしはこの行為たちのおかげで生きてるし、今のわたしはこれが個性です。

[@ponchan_86_channel48]

ODやってしまう。
今日も、先生にカミングアウトしてしまいました。
あと、衝動性の行動を抑えるのが大変

[@みねらる-x5f]

自傷行為辞めたいって思えるときは代替方法するけど、何もかもどうでもいいやってときは結局自傷しちゃう。
精神科通院してて、信頼できるカウンセラーさんもいるけどなかなか辞められないです。

[@ふくとだいすけ]

リスカですか？

[@莉兎-c7c]

自傷行為は本当にやめられない。
不安になったり辛くなったりして考えることをやめられなくなった時、リスカして血を見ることで考えることがやめられる。

[@nn-ul5dk]

自傷行為、常習化してしまうとなかなかやめられないですよね。不安になったり辛くなったりする時は難しいですが、切ってしまったら後処置・病院行くなりしてお身体と心を大事にしてください。
日本語が得意じゃないのでちょっとぎこちない文章ですが😢

[@icecream_eqla]

リスカとかした瞬間とかは全く痛く感じないのに、ちょっとした後にヒリヒリする、それでまた切っちゃったってなってに後悔して、また切ってとかが永遠続いて切るのやめられない、、

[@lemon6466]

あらゆる自傷行為やリストカットも、人により理由はそれぞれで、更にそのときどきで理由は変わってしまう気がします。自責や強い自己否定はもちろんですが、朦朧としてたり、最悪な時はアピール的な意味もありました。やはり一言でメンヘラって言われるとつらいですね。

[@neko_ya]

参考になりました☺️リスカも飲酒も経験があります。今は乗り越えられました。今日はストレスがすごくリスカしたいって一瞬、考えてしまいだめだと思いこの動画を見つけました。ありがとうございます。
冷静になる事ができました。
難しいですね。ストレス発散を筋トレや紙に気持ちを書くなどに変えています。忘れずにやっていきます。本当にありがとうございます。

[@のほ-i2e]

リスカとODとかだけじゃない、毛を抜くとかっての後にシドー先生が抜毛症って言ってくれたのですごい嬉しかった。

[@wtfyy]

リスカもタトゥーも不安が消えないからそこで発散してるところあるな。この動画見れてよかった

[@ゆきうさぎ-s4w]

本気で、命をたとうと思って自傷する場合、カウンセラーさんはどのような対応をしますか？

[@strawberry772]

それ、私も思います!!

[@マンボ-p3c]

医師と連携して強制入院でしょうね

[@ロシェ-t8y]

苦しい時に自傷行為の写真とか、切り傷の写真を見ると胸がスっとします。
リスかを抜け出せた後、痛みより見た目が効果的だったんだと気づきました。痛みが効果的な人は叩くことで切る回数が減ればいいと思う。
あとは、自傷行為をしたくなったり無意識にしてしまっていたことで、ストレスのバロメーターを測って他のストレス発散法を試すのもアリかと思いました。その時は切っちゃっても、いつかは他の発散法が見つかりそうです。

[@TV-nh2nu]

これは！お二人に私を診て頂きたくなりました。自分の行動に納得出来ました。凄く当てはまってて驚き。統合性失調で通院してますが、今日納得できました。もはやこの動画は、診療に値すると思います。ありがとうございました🙇‍♀️

[@まる-学生]

怪我をしている状況というか、仄かに痛みが続く状況が欲しくて、定期的にカッターで手の甲だったり、指の付け根辺りだったりを切ってしまうの直したい。そう思った時にストレスも重なってると、どうしても深く切ってしまって跡が消えなくて困ってます…。いつか直ればいいなと思ってこの動画を見させていただきました。

[@暁美-e6s]

私の知り合いにリストカットをした人がいました。最後結局は助ける事できませんでした。
この話聞かせてあげたかったし、聞いて見たかったです。

[@nowarred7797]

なんか泣きながら自分で自分を思いっきり何回も何回も殴るのをよくやってしまいます。
で、自傷行為した後に『俺なんで今殴ったんや？』みたいになる…

[@三浦明日香-n4d]

私は最近、自傷行為がやめられません。周りの人に話を聞いてもらってもやめられなくて周りの人に申し訳ない気持ちで一杯です

[@yukachanman_]

興味本意の時もあるし一種の表現方法なんよな

[@14執行者NO]

毎日クレーマーやってあらゆるカスタマーセンターからブラックになりコンクリにヘドバンしてる日々

[@chimichimi5392]

周り全員が自傷を受け入れてはくれない。それが生きづらさになる。
これは本当に、今だからとても思う。
でも、なかなか今の出来事だと難しいですよね。。。難しい問題、自分も悩んでる人たちも含めてと思う。

[@user-mp3rk1cq8b]

人に相談するよりも自分で自分を傷つける方が手っ取り早いんですよね。効果も高いし。そんな考え方で自傷行為を4年間続けて、ようやく辞めることが出来ました。
辞めてから、腕を隠さなければならないもどかしさであったり、生きづらさに気づきました。
自傷行為は人から注意を受けても辞めれません。自分の考え方が変わるタイミングが来るはずです。

[@りぃ-r1z]

長年やってしまってたリスカやアムカやODも環境や考え方の変えたらあの時自分を傷つける必要はなかった。そう気付ける時がくるほどやらなくなるようになれました。自傷行為って、自分を守る為のようで自分を追い込んでたんだと今になって思いつつ、あの頃の私には必要だったんだと思います。

[@MM-on5zi]

原因が分かっていればそれと向き合う事が1番ですよね。出来ない場合凄い苦しみますが。自傷行為系の卒業は結構突然来ますよね。

[@西間木萌里-y5p]

辛くなると頭も叩いてしまう。
人にも手が出てしまう

[@tunhina]

自分がしていた性行為を臨床心理士さんに自傷行為だと指摘されてから時間は掛かりましたが頻度は格段に減りました。自傷行為をしている自覚が無かったのでビックリしました。

[@tunhina]

@@おれんび
首を絞める、叩く、避妊しないなどetc…自分が本来なら望まない危険な性行為があっても「自分は必要とされている」と性行為を通して自分の存在意義を見い出していた事が自傷行為に当たると指摘されました。

[@tunhina]

@@おれんび
説明が下手ですみません。性的に興奮するならそのままでも良いと思います。マゾヒズムは自傷と言うより性的嗜好に該当すると思います。私の場合は性的にＭではありませんし、単に自分の存在意義を確かめる手段になっていた事が問題だった様です。

[@tunhina]

@@おれんび
ご丁寧に有り難うございました。ご参考になれば幸いです。

[@なかじま-e8k]

親に自傷行為を相談すると全部厨二病って言われるから辛い

[@zohakuten_-u1g]

なにそれ

[@hime_cheese]

なんか、過去にリスカしてた時の理由が
こんなに苦しいのに辛いのに分かってよ！って思ってやってた身としては
この動画の言い方、聞いて辛かったです。
そういう人がいるから一括りにされるんだよ！っていうふうな意味で聞こえました。

[@midukieki]

分かります
親に愛されなかったゆえに心配されたい気持ちが強く、○にたいと相まって切ってしまうことが多いので
心配されたい人もいる〜という話のところは否定されてる気持ちでした

[@misian3723]

7年前くらいに自分の利き手の逆の親指の根元を利き手で引っ掻いてえぐるみたいな行為をしていました。心がしんどすぎて、胸の辺りがグッてキツくなって。
それでも1ヶ月くらいで辞めました。結局誰も見てくれない、そんな気持ち悪いものを見たくないだろう、と客観視したからです。見つかっても引かれました。でも話を聴くよ、って、上手に話せない(離せない)気持ちをゆっくり聴いてくれた人もいました。
まだ薄ら傷は残ってます。たまにキツくなる時はありますが、そういう方に理解ができる自分になれたり、そうなる前に回避する術を知ったりして、ここまでよく成長したな、頑張ったな、ここで止めておこう、って思い返すんです。
だから、私は私を大事にしようと思います。
だって私を一番大事にできるのは私だから。

[@usui_madara]

ペンは良いなと感じました
一旦冷静になれそうな気がします

[@Subnailrough]

自傷行為ばかりして入院しまくってましたが子供産まれ 傷見られた時 何したの？と言われ きっぱりやめました😭自傷行為したくなる時ありますが 逃げ道探してどうにか頑張ってます。

[@ぽち-w7t]

逃げ道、どうやってますか？　
私も子供が射るので辞めたいです。
今は見えない所にやってます。
手首にやっている時は子供に心配され、こうかいしました。

[@Subnailrough]

@@ぽち-w7t 様！
コメントありがとうございます！
病歴長いから あ私具合悪いかもとか 何かイライラしてるかだの自覚出来るようになってきたからか やばい時は寝逃げに入ります。
子供に手がかからなくなったから寝てられるんでしょいが。
お子様小さいんです？

[@ぽち-w7t]

@@Subnailrough様
お返事ありがとうございます。
子供は3歳です。
傷を見たときに「イタイのイタイの飛んでいけ〜！」と言われて、とても胸が痛くなりました。
こんなモノを見せてしまって、精神的な虐待をしていると思っています。
それでも辞められない、弱い自分が嫌で、また見えない所に傷を作る。
繰り返しです。
私も頑張りたいです。

[@Subnailrough]

@@ぽち-w7t 様！
3才ですか😭大変な時ですね😭
まだ3才なら ママの傷がどうしてあるのか分からないかと思います😢
うちは子供が小学生の時に どうしたの？で やばいと思いました😭
今って便利だから子供がネットで調べる気になれば調べられるから😢
子育てって 想像以上に大変ですよね😭
が 子供が成長するにつれ 母ちゃんも強くなっていくものだと気づきました😢
お子様 保育園とか幼稚園入ってます？😭

[@ぽち-w7t]

@@Subnailrough 様
お子様、小学生の時であれば、何かを感じる事はあるかもしれませんね😢
親として、辛いですよね。
子供は保育園で、私は時短でパートに出ています。
1番落ち込んでる時に、職場の年配女性から「母親なんだからもっと強くならなきゃ！」と言われ、「ああ、自分は母親失格なんだ」と思いました。
勿論、その方は善意で仰って下さったんだと思います。
sei seiさんの仰るように、少しずつでも強くなれるでしょうか。

[@114xx51]

ありがとうございます。何か落ち着きました。僕はハサミで皮膚を削って血だらけになってしまっていたんですが、少し直そうと思いました。

[@ちくわ0812]

とても分かりやすかったです。
ありがとうございます！！

[@makotok5288]

自傷行為って本当に色々あるんですね。初めて知りました。
思い当たる事が結局あって驚いています。
リストカットで出来た手首の無数の傷って見た目的に衝撃的だし、人間ってそういう傷とかちょっとグロいようなものに過剰反応してしまうから、リストカットは偏見の目で見られる事が多いですよね。お酒とか性行為だって行き過ぎれば病気だって事はあまり認知されていない気がします。
わたしも友達にリストカットしている子がいますが、その子は所謂パフォーマンスで手首を切っている子でした。なのであまりリストカットしてる人に良い印象がありませんでした。
ですがその考えも改めなきゃいけないなと思いました。色んな人がいるんですよね…

[@カンセイ]

加奈さんがサムネに見えたので覗いてみました。9時間ヤケ酒した結果全く酔えず、フラッシュバックで泣いて朝を迎えました。挙げられた自傷行為全てに思い当たりがあります。加奈さんを見るだけで少し安心できます。寝ます。

[@sunkaz2401]

20代の頃リスカ、アムカ、od、深酒、壁を思いっきり殴る等やってました。
原因はわからないけど多分、仕事、家庭、幼少期からのストレス、自己肯定感の低さだと思う。
左腕傷だらけになって10年以上経つのに変な目で見られたり偏見持たれる。
リスカやめたいなーと考えていたけれど痛みを感じないレベルまでいっていてリスカすると安心するストレスを感じると切ってしまうの悪循環になっていた。
ペンでなぞったり輪ゴムはやったことあるけど我慢できなかった。
我慢できないことにイライラして拳で自分の手を殴りつけることでリスカしないでやりすごしたり感覚なくなるまで氷で冷やすのも効果があった。
ある日辛いことがありいつものようにリスカして病院の処置室でチクチクしてもらうことになり、処置をしてもらう。
いつもならここで医療従事者様から怒られてしまう所なのに担当の外科医様から『切っちゃったかー、つらかったなー』と声をかけてもらいふともうリスカやめようと思えた。
それからギターを始めて声に出せない苦しみ、悲しみをできる範囲で表現することを始めたらリスカすることはなくなった。
未だに、当時発症した病の一つ強迫性障害だけは回復していない。
たまにリスカしたいと思うけれど包帯をドラッグストアで買って巻いて『もうリスカしない切らないでもやっていける』と自分に言い聞かせていたこともあった。

[@kurolismby8133]

自傷行為したあと治りかけから湿疹が出てきてしまったので、これを機にやめようと思います。

[@asunosiel25]

最近、犯罪被害にあったり、人間関係がめちゃくちゃだったり色々ありすぎて、数の多いリスカ(痛みなし)+ODが過激になってきてる中学3年生です。今精神科に１ヶ月に1回通ってて、犯罪被害にあった時に精神的にしんどくて精神病がいくつか診断書を渡されました。PTSDとチック症でした。元々、生まれつき中度発達障害を持っていて精神科の人にもしかしたら精神的な病気がまた増えたり減ったりするけど一緒に頑張ろうって言ってくれました。

[@るかやで-h5j]

カッターでは無いけど、勉強中とかに先の尖ったシャーペンで腕をガリガリ傷つけてしまう事がやめられないです…
お友達にも止められては居ないのですがやってしまったと伝えたら悲しそうにそっか…と言われます。
自分でも止めたいけどやめられません…
思えば小さい頃から上手く行かない事があったら手を叩いたり、つねったりしてました…

[@vfisehcdubdrjcui]

私は昔は深爪、爪を噛む等の自傷行為をしていましたが、今は唇の皮を向いてしまいます…

[@なな-e7j6l]

ODがなかなかやめられない 自傷行為ストレス溜まるとやってしまう

[@user-mn2te8hp1j]

私は髪の毛引っ張って抜いちゃうくせがある

[@neirin-ff11]

仕事のストレスがピークの時「ミスしたら罰として食事を抜く」をやっていました。これも一種の自傷行為なのかな？

[@anyanyausagi]

なると思います！

[@kokoni_kon1111]

自分のこと殴ったりしちゃうの治したい()

[@mmviolin]

めっちゃ分かります。
自分傷つけるしか、コントロールできる方法か見つけられない。

[@mmviolin]

職場でパワハラまがいのことされた時、涙堪えるためについ腕をつねってしまう。
メンタルクリニックの主治医に強く止められることは無かった。
それで、一生懸命耐えてるんだね、頑張ってるんだね、
って言ってくれた。
人に感情的になって迷惑かけない様に、自分を傷つけてる。

[@金正恵-i5y]

違う、違う。ただのストレス発散じゃないと思います。

[@ユニ-u9l]

ODを病院に相談すると入院させられると言われ…シングルマザーなので、相談するのを止めました。うつの波の時はODが止められません

[@唯-m3b]

腕にピアス開けるやつ刺してヒットするとすごくスッキリする

[@バブ-w2l]

頭叩いたり叫んだりがやめられない。

[@えりか-v9j]

とてもタメになる動画をありがとうございます。
私は抜毛症ですね…
なぜやってしまうかは分かりません。
しかし元々じっとできなくて落ち着きがなくて、手が落ち着かないので子供の頃からお母さんになった今でも手が暇になったら抜毛症をしてしまいます。この動画を見ながら抜毛症しちゃってます。
適当に精神科医に行くだけじゃダメですね。
多分発達障害とかの別の原因もありそうなので改めて臨床心理士さんがいらっしゃる別の病院行ってきます。

[@kogarashi116]

アムカをしてしまうので、ゴムパッチンとかもやってみようかなと思いました。ODについて詳しく話してる動画ってありましたっけ…？なかったらぜひ動画にしてほしいです。

[@昼寝-h9g]

私はどうしょうもない怒りや悲しみや虚しさなどを痛みや衝撃を自分に与える事で発散してるって感じだなぁ…。
そう考えるとやっぱり心の痛みを物理的な痛みで紛らわしてるんだろうな。

[@金正恵-i5y]

ODとか、変なものを飲んだりするとかはどうなんでしょう？

[@ぼーちゃん-x8p]

昔の自分は周りの人を傷つけてストレスを解消していたけど、色々考えて今は自分を傷つけることで心を安定させるようになった。自分のことより相手のことを思えるようになったのは自傷行為をしたから。だから自分は自傷行為を後悔したりはしてないです。傷は残っちゃうけど…。

[@stuffs6293]

自分でもコントロールできない衝動性を誰かにぶつけても終わったあとの罪悪感や自分を結局より責めてしまうから、自分を慰めるために、落ち着かせるために物理的な痛みで抑えてる

[@oltoruko6563]

筋トレこそ究極の自傷行為だ！！！

[@狼と人間の半分ずつ]

リ❌カはしないけど、オ❌バードーズしてるスポーツマンです
毎日10km走ったり、足が擦れて血塗れになったり(痛みは感じない)ある意味で似てる？

[@海-e2p]

辞められたと思ってても辛いことがあるとまたリスカしちゃって、自分はダメな人間って落ち込んでしまいます。いつも衝動的にリスカをするので留まれるか分かりませんが、回数を減らすことはできそうなので試してみようかなと思います。

[@中村翠-k8h]

死なないためにしてる行為と捉えてはいますが、クリニック以外の現場の理解を得ることは難しいですよね。
家族からの支えが必要だからとか死をくいとめるためとか。
こちらの工夫がほんとに必要だと感じます。

[@キツネコ-z1f]

他に当たるよりも自分の体は治るから自分にあたったほうがいいのでは?と思ってやってたから紙とかにあたっていいんだって思いました

[@tantei841]

10年以上前にリスカするのは怖いからと言う理由で瀉血やODをするようになった。
その後暫くはメンタルも安定してきたけど、最近またむくむくとやりたいという欲が湧き、道具を揃え、また血を抜いた。
すごく気持ちよくって、生きてるって実感が湧く。
けどあのころと違うのは、自傷行為を気持ち悪いという旦那がいるということ。
昨日も隠れて夜中に瀉血した。
背徳感と罪悪感に支配される。

[@菜々0712]

私は首を絞めたり、腕を爪で引っ掻いて跡をつけたりしてます。
最近も急に死にたいな~と思って死にたい気持ちがなくなるまでタオルで首を絞めていました。
今日親に流れでそのことを話してしまいました。「首絞めたら苦しいでしょ」って言われてすごく恥ずかしい気持ちになって泣いてしまいました。
なんだか自分が気持ち悪くなります。自分が嫌いです。

[@asan15622]

ボールペンとかドライバーで痣とかボツボツ？点々？とかつくったり腕に書いたりしてたけど、無意識に選んだ方法のわりにはわりといいやり方だったんだな、よかった。
あと、ストレス溜まると爪を深く深く痛いくらいに切っちゃうんだけどこれも自傷行為になるのかな
他には限界まで寝なかったり食事やお風呂やめたりとかもしちゃうんだけど、、多分精神的に大分参ってるんだろうけどやめられない…自傷行為というよりはうつに近いのかな…病院行ってないし行く必要ないと思ってるからわからないけど
でもリスカとかしてない限りは精神的に大丈夫というか、安定してるってことなのかな…

[@赤羽美姫]

私は水分補給を限界まで(吐く寸前まで)やります、水中毒ですね。

[@たくろー-n6t]

水中毒は本当に死んでしまうので絶対やめた方がいいです。辞めろと言われて辞めれるものでもありませんが、精神科や専門家に相談して辞めれるようにした方がいいです😢

[@笹木晴代]

私の息子も水中毒でものすごく毎日吐いてました。見ているこちらも辛くて…今は精神科通院で落ち着きましたが今度はタバコが辞められず本人も悩んでいます。どうしたらいいのか…自分は見守るだけで歯がゆいです。

[@MiZUKiあーちゃんのもり]

私は、今高1ですが、中2の時からリストカットが辞められません。
私の場合は、リストカットをする理由として、SOSに築いて欲しい、どうしようもない不安、辛さをリストカットをする事で軽減させるためにやってます……

[@水氷舞]

あーちゃんのもり
個人の意見ですが、精神科に行った方がいいと思います。薬を飲めば意外と落ち着くようになりますし、とにかく無理し過ぎないで下さい。
少しでも、貴方の人生が良い方に行くことを願います。

[@MiZUKiあーちゃんのもり]

@@水氷舞
有難うございます！
一応、精神科には、行ってるのですがなかなか治らずです😅

[@水氷舞]

@@MiZUKiあーちゃんのもり
そうなのですね！私も精神科通ってるのですが、自分にあった薬とカウンセラーの方がかなり良い方で不登校ではありますが、自傷行為は抑えられました。（時々、しちゃうけど）
生きること自体大変ですが、お互い頑張らないことを頑張りましょ！w

[@MiZUKiあーちゃんのもり]

@@水氷舞
そうなんですね！
お互い頑張りましょう！
何事もゆっくり1歩ずつで良いんです！

[@No-wq5pl]

自分がやってしまっている自傷行為
カサブタ、唇の皮、爪を剥がして食べる
毛を抜く（産毛、眉毛、髭、まつ毛、鼻毛）
埋もれ毛も皮膚をほじくって抜く
血が出てもお構い無し
ニキビ、脂肪を潰す
指の逆剥けをむしる
身体を必要以上に掻く
深爪にする
指先の皮膚を切る
唇を爪でつまむ
ほっぺの内側（口内炎）を噛む

[@もも-l7x7z]

全部自分と当てはまる人がいるとは(　ﾟдﾟ)

[@私はねぇ4946さん]

よくODとグレカしてるけどサウナと水風呂めちゃめちゃよかった！！！！健康的にもいいし水風呂で泣いてても気づかれないからおすすめだよ₍ᐡ丨 ̫丨ᐡ₎⭐

[@れん-k2y]

爪を噛む癖や爪の周りの皮とか剥いてしまう癖があります…クラスのみんなの手はめっちゃ綺麗なのに自分だけ汚くてどうやったら治せるんだろうって思ってるんですけど何か治せる方法はありますかね…？

[@かわいいチーズ-b1b]

ネイルケアとして、甘皮の処理続けると爪のピンクの部分がふえて綺麗になるよ。ネイルすると爪綺麗でうきうきするから、癖なおすにもちょっと効果あるかも

[@西間木萌里-y5p]

唇のかわとか頭を叩いてしまう。壁に頭をぶつけてしまうのがやめられない。うーん😔😭