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▼フル視聴（26分）はこちらからbit.ly/3YJ5oLq
なんか綺麗な益田ドクターハムね
ハムハム
あれは大分きつい😅
凄いお偉いさんが行く病院のドクターみたいに見える😮(失礼な物言い🙇♀️)
益田Dr.は、マスメロのコスプレをしたり、こういった真面目なコンテンツから発信したり、様々な顔を見せてくださる所が好感を持てます。自分も頑張ろう！と思えます。
きれいな益田
ジャイアンみたいに言うなしw
プロの照明すごい
いつもより数段カッコよく見える、、、！
脳疲労とは・・・脳も使うと疲れる。とくに、葛藤が起きている時に脳が疲労する。AとBどちらが良いか答えは無いけれど、どちらかに決めるしかない。決めない限りずっと葛藤状況が続くから苦しい。やっぱり《心は脳》脳の支配をすごく受けてるんですね！だからこそ、だからこそ、《瞑想》なんですね！瞑想とは、目を閉じて深呼吸している、ただそれだけ。焦っている時、不安な時＝心臓の動きが速い＝呼吸が浅い＝過緊張状態。リラックスしている時＝心臓の動きがゆっくり＝頭の動きもゆっくり。だから、呼吸を無理やりゆっくりしてあげれば、それに引っ張られてだんだん心臓の動きもゆっくりになるし、頭の動きもリラックスする。不安な気持ちが起きたら、まずは深くゆっくり呼吸をしたり、仕方がないなぁと思って合理的な選択肢を取ったりしながら対応していきます。
自分のチャンネルとはひと味違う益田先生になっとる
仕方がないなぁと思って合理的な選択肢を取る。なるほど。何だかそれでOKと聞いてホッとしました。
私は、病気がなく病院に通っていないので、なかなか医師の先生の意見を聴ける機会がないので益田先生がUA-camをしてくれているおかげで心について学ぶことができているので本当に感謝しています。
暗めの背景、カメラワークと照明が「不安の正体」を探る精神「分析医らしさ」を引き出していて、俳優みたいですね。40代を迎えて、益田先生、貫禄が出て来ましたね〜🤩✨
40代で最近、異業種に入社した中年新人社員です。職場の上司、人間関係が切り離せない関係の人に毎日怒鳴られ、プレッシャーをかけられ、呆れられながら、異業種からの中年転職で仕事を教わる自分としては耐えるしかないと思い、吐きけ、憂鬱と闘いながら出社してます。仕方ないと思いながら合理的に対応するは参考になりましたが、いつまで耐えればいいのかわかりません。もうすぐ半年になりますが業務内容中身はほとんど教えて貰えず精神論の話し、プレッシャーだけかけられ雑用仕事をしてます。雑用仕事は嫌じゃないので、進んでやらせてもらってますが、本業は上司から見て覚えろと言われ半年経ちますが成長してる気がしません。先生がおっしゃる不安やトラウマに支配されずに仕方ないと思うが参考になりましたが、いつまで耐えれば良いのかご教示願いたいです。
貴方次第でしょw
そうですね。ありがとうございます。
せっかく転職されたのにパワハラが多くてツライですね。半年経っても上司のパワハラが改善されないなら部署異動をするか労働基準監督署に連絡する選択肢があります。労働基準監督署は場所によって動いてくれない事もありますので、「いつまでに来れるか」を尋ねて、予定を詰めてもらうのがいいと思います。
コメントありがとうございます。気にかけてくれた別の部署のベテランさんも先日、会社不信で退職することになり話せる人がいなくなりました。労働基準局のアドバイスありがとうございます。 参考にさせていただきます。ありがとうございます。
酷ですが、退職する自由もあるのが大人の世界なんですよね…。気持ちはそんな奴居なければですがw
幼少期から看護師の道を選び、勤務していますが、こうして話されてる事自体、メンタル疾患に対しての偏見が、軽くなってると思います。先生のキャラクターが、とても腰が低く、かっこいいです✨勤務前にマインドフルネスをしてから行くと、リセットしてます😊
悩み事→呼吸 でメタ認知が上がるって、ほんとにそうだと思うごく単純だから繰り返しやる意味を感じづらいけど
マスメロ先生のカッコ良さがスゴい…
不安をどうこうする必要はない。不安は勝手にやってきて、勝手にいなくなるものだから。
体調弱のため、短いバージョンで拝聴しました。不安に対する対処法は永遠のテーマですね。苦手な人に対する考え方、参考になります。益田ドクターのことは、嫌いになれないんですけどね。異文化に対するリスペクト大事ですね。
先生優しそうかつかっこいい...
コミュニティは意図的に作ってますね、家族、会社、運動、副業２つで５つくらい自分の立場があるから幸福度結構高めかもです
わー益田センセー！いつもよりイケメン☺️知らない方は、益田先生の心理に特化した解説のUA-camがとても勉強になるのでおすすめです！
いつもの動画と違って､暗い照明具合が、メチャクチャかっこいいですね❤いつもの動画も親近感があるから好きですよ😊
NewsPicksにいつもUA-camで見てる益田先生が！感激！
いつものホワイトボードにいろんな図が書かれてる姿よりシックな雰囲気ですっきりして、こういうのも見やすくて良いですね❣️
仏陀の瞑想法で十年続いた睡眠薬を卒業できた。今は抗うつ薬を4分の１にしてる。
益田先生がでてきて嬉しかった😊
葛藤中は確かにしんどかった
妄想に、気づくってことですね
益田先生、ありがとうございます。お身体ご自愛ください。
10分間の中に、不安に支配されずに悔いなく生きる上での秘訣が詰まってる。このような動画上げて下さりありがとうございます✨
イケメンすぎてみんなのコメントがかっこい❤のみ笑笑
まさしくですね😅
8:21 佐藤さんの言ってること、まさに私はなりがちで、多くの人は流せるようなことなのに涙がでてきます。涙もろいことを責められたりしたことも過去にありましたが、涙を流す＋自分のことを慰める思考で自分自身をケアできるようになってきました(？)
瞑想 よさそうですね
先生、いい感じですね〜！応援してます〜
💧先々の事をせかせか考えて不安でドキドキする😖夜ベッドに入ると『昼間あの仕事にイライラしたな〰️今思えばたいした事でもなかったのに💧』と毎日思います💧なんで繰り返してしまうのか〰️💦☘️自分をのんびり少しテキトーくらいにしたい☘️と思う毎日…。
非常にゆったりとした対話形式で聞きやすかったです。💖
不安症で試合とかですごく変に緊張して負けちゃう経験が増えてきて、自己嫌悪感が凄かったんですよけど、その不安が何なのか分からなくて、負けたら怖いのか、それとも会場の雰囲気に呑まれてるのか、とにかく心臓の鼓動が速くなってすごく体が重だるくなるんですよけど、この話聞いて瞑想とか常に深呼吸する習慣つければ少しでも改善するのかなって思いました！
練習のように、試合に臨み、試合のように練習に臨むのが美しいとされる日本社会、なるほど
仕方ない↓諦めると認識してましたが【合理的な選択】、この認識になると心もちが違います😊
黒バックの益田先生、いいですね。今日もお話が心に沁みました。ありがとうございます🫶
素敵な精神科医の世の中への進出！という感じがいたします 😊🌿🌿本当に益田先生のおかげさまでどんどん いろんな分野のつらい方々が救われたりしてるんじゃないかな って思ってます🎄🎄🎄🎄
ただの主婦ですけど、人間関係で色々あって、、。コーヒー飲みながらいつもより長く手入れしている庭の景色を見ていたら、2、3日したら落ち着いてきました。よくドラマで管理職の親父が縁側で外眺めてたの思い出して、それを主人に言ったら、「あなた管理職じゃないでしょ」と笑われました。
第3の場所で承認欲求を満たすのも大事か
これ無料で見ていいの？凄く勉強になりました
益田先生だ！応援してます。嫌いなものに親近感ね。。。1番苦手なやつだ。。。😅
パニック障害持ちで毎回同じ不安で毎回時間が経てば落ち着くけどまた同じ不安でパニックになるのやめたい
おっしゃる通り今後も規則正しい生活したいです。
瞑想は有益なのですね。
はぁ、かっこいい🥰
メンタル、しっかり育てます！
なんかかっこいいなぁ😮😮w
マスメロ先生ー‼️素敵💓
6:16 瞑想と心拍
いつもよりさらにイケメン！！
自分の理解を遥かに超えるレベル精神疾患の身内がいると全部理想論に聞こえるもはや克服というよりは感情や精神を麻痺させる事で対応している
サードプレイスは欲しいですね。まっすぅドクターはいつも格好いいですよ😄
カッコイイです❤
やっぱり、呼吸は大事ですね〜❤難しいことをああだ、こうだと考えないで気づいたらやってみます^_^
面白かったです。
なんというか、マインドフルネスをスピリチュアルや宗教と関連付けて考えている人が多すぎるが、マインドフルネスは宗教性やスピリチュアルを排除した瞑想ですし、れっきとした心理療法なんですよ。本屋に行って臨床心理学のコーナーで適当な本を手に取れば体外そこにマインドフルネスの事が書いてあるんですよ。自分から私は勉強不足ですと言ってるようなもんです。
葛藤 脳疲労はどうしたらよいですか？
ストレスは捉え方で、オキシトシンをなんとかでもストレスをやられるとしんどいタイプの人間、その場合にどうしよう筋トレするか悩みと呼吸、マインドフルネスでメタ認知小さな問題解決のレパートリー
バック紙のブラウン、今すぐ発注だ！🤎
大学で数年間レスリングやってただけでこんな耳潰れるってどんな練習だったんだろ…
まっすー、目に光が宿っているハム…🐹
かっこいい😎
最後の方の話の嫌なことあったとき、言われた時の仕方ないと合理的判断する。😂弱ってきてるとストレス耐性かなり弱くなるなでストレスと上手く付き合いたい。
なんだこれ、途中までしかないのかよ
益田先生かっこいいです(*^^*)益田先生のお話嬉しいですね！
4:58、「ウルトラQ」って言っているけど、「ウルトラC」の間違いですよね（笑）カネゴンじゃないんだから…。僕もよく間違えそうになります💦
本チャンネルよりわかりやすい、というか、誤解を招きにくいストレートな説明が良かったあそこの信者陣が苦手で戻る事は無いけど、仕方がないの意はこちらの説明の方がいいですね。特にコイツ嫌なやつだけど仕方がないか…な箇所は使えそうです笑離脱して登録解除の後でも(だからか？)、散々「仕方がない」の動画がHOMEにup されて、もうやめてくれ〜状態でしたがw、不安感への対処法は興味があったので見ました。これは保存します。誰かとの会話形式にした方が先生は良さそう(私感)
フル視聴見れなかった…
キレイで眠くなる
マズロー5段階欲求出てきたw自分今ここか？みたいに当てはめると面白い！
もう無理です
この益田先生は被り物しないルートの先生😂
生きる目標見失ってる
瞑想🧘 呼吸をゆっくりする 自分に気づく
益田さんってメンタル、心理カウンセラー以外にスピとかにも詳しそうw
マインドフルネスは宗教性やスピリチュアルを排除した瞑想であって、臨床心理学にマインドフルネスを取り入れるのはグローバルスタンダードになってます。本屋に行って臨床心理学のコーナーで適当な本を開いてみるといいですよ。体外マインドフルネスについて書いているので
高須幹弥「お、俺の親友じゃないか」
撮影にお金使われてる。撮影機材もパワーアップした
この熟女の方の色気がすごい。
日本人の仕方がないの精神、、、10:00
主治医より、益田先生の方が、信頼できます。一番、考えているお医者さまみたい❗️アイドルみたいですね😃メンバー登録しているのですが、いつ、書こうか、勇気がなあ😅
コントかと思った
ハムね！コメント読む！コメントする気持ちなれたね笑毎日悩みながら生き手間巣！治療受けるべきかなぁハム悩んで毎日頑張ってるハム
今はいうて、食べれてないよー。まじで。根源がなりたってないとおもう
この人、なんでこんな感じになっちゃったの
この人なにかあったんですか？何も分からなくてごめんなさい
人も物ごとも､自分が期待する､気にいるようにはならないのが当たり前です分からないことを謝る必要ないですよ☺️知りたいなら自分で調べるのが一番実になります大切なのは“自分がどう思うか”だから､ 特に他人のネガティブをいちいち気にしてたらキリがないし､もっとネガティブに目線がいくようになるテンション下がるし､自分の役にも立たないです
仕方がないというのが、ポイントかな？
何でこの人が最近売れてるのか謎
コメントが面白いな
町田啓太に似てるイケメン❤
草下シンヤ
氏が見てたやつwwww
取材者は相手から学ぶ立場なのに、ところどころ被せるような相槌が気になる…
イチ
やたらメディアに出たがるよねこの人
完全に合理的な行動ですよね、すばらしいと思います。
中高年の当事者からは好かれんだろうなぁ、と。人救うにも金とフェイマス要るんだろうけど
@@hiroki8106 そのおかげでアベマで醜態さらしてたけどね
@@rafuu506 僕はアベマまで見てませんけど、そこまで追いかけちゃうほどの不思議な魅力がありますよね。
@@あお-c7j1v 年齢関係なく好きな人が応援すればいい話で、わざわざそんなこと言わなくていいと思いますよ。金と顔の下りは当たり前すぎて、あなたの現実認識の甘さが分かる考え方となっていますね。
益田は、パワハラはパワハラされる側に問題があると明言しています 最低です
意味不明だった何が言いたいのだろうか
▼フル視聴（26分）はこちらから
bit.ly/3YJ5oLq
なんか綺麗な益田ドクターハムね
ハムハム
あれは大分きつい😅
凄いお偉いさんが行く病院のドクターみたいに見える😮(失礼な物言い🙇♀️)
益田Dr.は、マスメロのコスプレをしたり、こういった真面目なコンテンツから発信したり、様々な顔を見せてくださる所が好感を持てます。
自分も頑張ろう！と思えます。
きれいな益田
ジャイアンみたいに言うなしw
プロの照明すごい
いつもより数段カッコよく見える、、、！
脳疲労とは・・・脳も使うと疲れる。とくに、葛藤が起きている時に脳が疲労する。AとBどちらが良いか答えは無いけれど、どちらかに決めるしかない。
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やっぱり《心は脳》脳の支配をすごく受けてるんですね！だからこそ、だからこそ、《瞑想》なんですね！
瞑想とは、目を閉じて深呼吸している、ただそれだけ。
焦っている時、不安な時＝心臓の動きが速い＝呼吸が浅い＝過緊張状態。
リラックスしている時＝心臓の動きがゆっくり＝頭の動きもゆっくり。
だから、呼吸を無理やりゆっくりしてあげれば、それに引っ張られてだんだん心臓の動きもゆっくりになるし、頭の動きもリラックスする。
不安な気持ちが起きたら、まずは深くゆっくり呼吸をしたり、仕方がないなぁと思って合理的な選択肢を取ったりしながら対応していきます。
自分のチャンネルとはひと味違う益田先生になっとる
仕方がないなぁと思って合理的な選択肢を取る。
なるほど。何だかそれでOKと聞いてホッとしました。
私は、病気がなく病院に通っていないので、なかなか医師の先生の意見を聴ける機会がないので益田先生がUA-camをしてくれているおかげで心について学ぶことができているので本当に感謝しています。
暗めの背景、カメラワークと照明が「不安の正体」を探る精神「分析医らしさ」を引き出していて、俳優みたいですね。
40代を迎えて、益田先生、貫禄が出て来ましたね〜🤩✨
40代で最近、異業種に入社した中年新人社員です。
職場の上司、人間関係が切り離せない関係の人に毎日怒鳴られ、プレッシャーをかけられ、呆れられながら、異業種からの中年転職で仕事を教わる自分としては耐えるしかないと思い、吐きけ、憂鬱と闘いながら出社してます。
仕方ないと思いながら合理的に対応するは参考になりましたが、いつまで耐えればいいのかわかりません。もうすぐ半年になりますが業務内容中身はほとんど教えて貰えず精神論の話し、プレッシャーだけかけられ雑用仕事をしてます。
雑用仕事は嫌じゃないので、進んでやらせてもらってますが、本業は上司から見て覚えろと言われ半年経ちますが成長してる気がしません。先生がおっしゃる不安やトラウマに支配されずに仕方ないと思うが参考になりましたが、いつまで耐えれば良いのかご教示願いたいです。
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そうですね。ありがとうございます。
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半年経っても上司のパワハラが改善されないなら部署異動をするか労働基準監督署に連絡する選択肢があります。
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コメントありがとうございます。
気にかけてくれた別の部署のベテランさんも先日、会社不信で退職することになり話せる人がいなくなりました。
労働基準局のアドバイスありがとうございます。 参考にさせていただきます。
ありがとうございます。
酷ですが、退職する自由もあるのが大人の世界なんですよね…。
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悩み事→呼吸 でメタ認知が上がるって、ほんとにそうだと思う
ごく単純だから繰り返しやる意味を感じづらいけど
マスメロ先生のカッコ良さがスゴい…
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コミュニティは意図的に作ってますね、家族、会社、運動、副業２つで５つくらい自分の立場があるから幸福度結構高めかもです
わー益田センセー！
いつもよりイケメン☺️
知らない方は、益田先生の心理に特化した解説のUA-camがとても勉強になるのでおすすめです！
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益田先生がでてきて嬉しかった😊
葛藤中は確かにしんどかった
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益田先生、ありがとうございます。お身体ご自愛ください。
10分間の中に、不安に支配されずに悔いなく生きる上での秘訣が詰まってる。
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まさしくですね😅
8:21 佐藤さんの言ってること、まさに私はなりがちで、多くの人は流せるようなことなのに涙がでてきます。涙もろいことを責められたりしたことも過去にありましたが、涙を流す＋自分のことを慰める思考で自分自身をケアできるようになってきました(？)
瞑想 よさそうですね
先生、いい感じですね〜！
応援してます〜
💧先々の事をせかせか考えて不安でドキドキする😖夜ベッドに入ると『昼間あの仕事にイライラしたな〰️今思えばたいした事でもなかったのに💧』と毎日思います💧なんで繰り返してしまうのか〰️💦☘️自分をのんびり少しテキトーくらいにしたい☘️と思う毎日…。
非常にゆったりとした対話形式で聞きやすかったです。💖
不安症で試合とかですごく変に緊張して負けちゃう経験が増えてきて、自己嫌悪感が凄かったんですよ
けど、その不安が何なのか分からなくて、負けたら怖いのか、それとも会場の雰囲気に呑まれてるのか、とにかく心臓の鼓動が速くなってすごく体が重だるくなるんですよ
けど、この話聞いて瞑想とか常に深呼吸する習慣つければ少しでも改善するのかなって思いました！
練習のように、試合に臨み、試合のように練習に臨むのが美しいとされる日本社会、なるほど
仕方ない
↓
諦めると認識してましたが【合理的な選択】、この認識になると心もちが違います😊
黒バックの益田先生、いいですね。今日もお話が心に沁みました。ありがとうございます🫶
素敵な精神科医の
世の中への進出！という感じがいたします 😊🌿🌿
本当に益田先生のおかげさまで
どんどん
いろんな分野のつらい方々が
救われたり
してるんじゃないかな って思ってます🎄🎄🎄🎄
ただの主婦ですけど、人間関係で色々あって、、。
コーヒー飲みながらいつもより長く手入れしている庭の景色を見ていたら、2、3日したら落ち着いてきました。
よくドラマで管理職の親父が縁側で外眺めてたの思い出して、それを主人に言ったら、「あなた管理職じゃないでしょ」
と笑われました。
第3の場所で承認欲求を満たすのも大事か
これ無料で見ていいの？凄く勉強になりました
益田先生だ！
応援してます。
嫌いなものに親近感ね。。。1番苦手なやつだ。。。😅
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おっしゃる通り今後も規則正しい生活したいです。
瞑想は有益なのですね。
はぁ、かっこいい🥰
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なんかかっこいいなぁ😮😮w
マスメロ先生ー‼️素敵💓
6:16 瞑想と心拍
いつもよりさらにイケメン！！
自分の理解を遥かに超えるレベル精神疾患の身内がいると全部理想論に聞こえる
もはや克服というよりは感情や精神を麻痺させる事で対応している
サードプレイスは欲しいですね。まっすぅドクターはいつも格好いいですよ😄
カッコイイです❤
やっぱり、呼吸は大事ですね〜❤
難しいことをああだ、こうだと考えないで気づいたらやってみます^_^
面白かったです。
なんというか、マインドフルネスをスピリチュアルや宗教と関連付けて考えている人が多すぎるが、マインドフルネスは宗教性やスピリチュアルを排除した瞑想ですし、れっきとした心理療法なんですよ。本屋に行って臨床心理学のコーナーで適当な本を手に取れば体外そこにマインドフルネスの事が書いてあるんですよ。自分から私は勉強不足ですと言ってるようなもんです。
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悩みと呼吸、マインドフルネスでメタ認知
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大学で数年間レスリングやってただけでこんな耳潰れるってどんな練習だったんだろ…
まっすー、目に光が宿っているハム…🐹
かっこいい😎
最後の方の話の嫌なことあったとき、言われた時の仕方ないと合理的判断する。
😂
弱ってきてるとストレス耐性かなり弱くなるなでストレスと上手く付き合いたい。
なんだこれ、途中までしかないのかよ
益田先生かっこいいです(*^^*)益田先生のお話嬉しいですね！
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僕もよく間違えそうになります💦
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コントかと思った
ハムね！コメント読む！コメントする気持ちなれたね笑毎日悩みながら生き手間巣！治療受けるべきかなぁハム悩んで毎日頑張ってるハム
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まじで。根源がなりたってないとおもう
この人、なんでこんな感じになっちゃったの
この人なにかあったんですか？何も分からなくてごめんなさい
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大切なのは“自分がどう思うか”だから､ 特に他人のネガティブをいちいち気にしてたらキリがないし､もっとネガティブに目線がいくようになる
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やたらメディアに出たがるよねこの人
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何が言いたいのだろうか