অসংখ্য ধন্যবাদ এই ভিডিওটার জন্য। দেখে খুবই ভালো লাগছে যে এই বিষয়টা নিয়ে কেউ অন্তত গঠনমূলক কথা বলছে। ২৪ বছর বয়স পর্যন্ত আমার ওজন ছিলো ৪৮ কেজি। ঘরে বাইরে সব জায়গায় অদ্ভুত সব কথা শুনতে হতো। আত্নবিশ্বাস বলতে কিছুই অবশিষ্ট ছিলনা। সবাই নানাভাবে কটাক্ষ করলেও কেউ কোন বিজ্ঞানসম্মত উপায় আমাকে বলতে পারেনি। তারপর নিজেই ইন্টারনেটে পড়াশোনা শুরু করি কিভাবে ওজন বাড়ানো যায়। প্রচুর ঘাটাঘাটি করার পর বুঝতে পারি আমি যা প্রোটিন খাই তার চেয়ে অনেক বেশি প্রোটিন আমাকে খেতে হবে। মাছ, মাংস, দুধ, ডিম, ডাল, বাদাম বেশি বেশি করে খেতে শুরু করি আর সাথে জিমে ভর্তি হয়ে যাই। জিমের কথা শুনে হাসাহাসি আরও বেড়ে যায় চারপাশে। কিন্তু আমি ওসব পাত্তা না দিয়ে খাওয়া এবং ব্যায়াম একসাথে চালিয়ে যাই। সবাই যখন সিংগারা, চপ খেতো, আমি খেতাম সিদ্ধ ডিম। বন্ধুরা যখন কোক, স্প্রাইট খেতো আমি খেতাম দুধ। আলহামদুলিল্লাহ এভাবে ১-১.৫ বছর চেষ্টার পর আমার ওজন ৬০ হয়ে যায়। এই ওজনটাই আমি এখন মেইনটেইন করি। আর যারা আমাকে নিয়ে হাসাহাসি করতো ওদের সবার থেকে অনেক বেশি ফিট এখন আমি। এখন আর কেউ হাসাহাসির সাহস করে না বরং কিভাবে তারা ফিট হতে পারে সেই পরামর্শ চায়। 😁😁😁
আমি রেগুলার খাবার এর সাথে কাঁচা ছোলা ১৫০ গ্রাম,৫ টা কলা,৩ টা সিঙ্গারা ও ১ টা হানিকম্ব ব্রেড প্রতিদিন খেয়ে ২ মাসে ৫৮ থেকে ৬৬ কেজি ওয়েট অর্থাৎ ৮ কেজি ওজন বাড়িয়েছি।
ওরে বাপুরে খাদ্য খাবার এর আলহামদুলিল্লাহ কোন অভাব নাই ৷ কিন্তু সমস্যা হল মুখে যদি রুচি না থাকে তাহলে কেমনে খাইবো ? যদি পেটের কাছে একটা দরজা তৈরি করতে পারতাম .. তাহলে হয়তো এই সমস্যার সমাধান করা যেত ৷
Bisoy ta je koto kosto...ki ar bolbo😔 21 November 2021: 56.6 kg 28 November 2021: 56.6 kg 15 December 2021: 55.5 kg 29 December 2021: 55.3 kg 8 January 2022: 55 kg 18 January 2022: 55.6 kg 29 January 2022: 54.9 kg 09 February 2022: 56.5 kg 28 February 2022: 54 kg 6 March 2022: 55.5 kg 7 March 2022: 56.5 kg ata amar record 😐
@@raonima4064 আমি জানি বেশি মোটা হওয়া ভালো না, কিন্তু আপনি ও আমাকে সামনাসামনি দেখলে বলবেন গঞ্জিকা সেবন করি, তো হুদাই বদনাম কুড়ানোর থেকে একটু গাট্টাগোট্টা ভূটকেল হয়ে থাকায় শ্রেয় 🐸
Amr age 25 amr ojon onk kom she jonno sobar kashe onk rokom ar Kotha sunte hoy emon ki biya o hocche na amr ai jonno ki korbo bujte parchi na asob ar jonno kub depression a ache sobae amr jonno Dua korben 💖💖💖💖2022
Ami dubai te thaki.onk happy achi.onk khawar try kori, milkshake khai,tarpor o kome o na r bare o na..38 ei thake.dry fruit, butter,nut oats khai,ekhn ki krbo?
Ma'am amar hypothyroidism ache... Ami onek chesta korchi weight gain korar... But konovabei parchi naa...46kg er opore amar weight barei naa...46-47 erokom thake... But ami weight gain korte chai ma'am... Amar height 5.6"... sastho na thakay onek body shaming er sikar hote hoy... 😔😔 Ki kora uchit amar!? R amar ki hypothyroidism thakar karonei weight gain hocche naa!?
আমার বয়স ২৩ এ পড়ছে .. ৫ ফিট ২" লম্বা, ওজন ৩৬ 🥺🥺 খাওয়া দাওয়া ঠিক মতো করে ও মোটা হতে পারছি না🥺🥺মাঝে মাঝে এর থেকে কমে যায়, একজন বলছে কোকাকোলা থেকে কিন্তু খাই নাই, ক্ষতি হতে পারে তাই🙂
amar ujon matro 44 kg . boyesh 26 running but onek chesta koreo ujon barate parchi na . khawar ruchi nai . ki korle amar ujon barbe ?? please reply korben . samne biye korbo but voy korche sosurbarir loke dekhlei palbabe chikon alie moto hoyegesi 😢 age to thik tak silo but ei 4 bosor teke ei obosta
Ass salamu alikum... Amr ruchi te kono prblm nai khawa dawa valo kri bt amr ojon bare na boron din din khawa thiki thakche bt weight kome jache r klanto lage.. Amon obosthai ami ki krte pari kindly jodi suggest korten....
অসংখ্য ধন্যবাদ এই ভিডিওটার জন্য। দেখে খুবই ভালো লাগছে যে এই বিষয়টা নিয়ে কেউ অন্তত গঠনমূলক কথা বলছে। ২৪ বছর বয়স পর্যন্ত আমার ওজন ছিলো ৪৮ কেজি। ঘরে বাইরে সব জায়গায় অদ্ভুত সব কথা শুনতে হতো। আত্নবিশ্বাস বলতে কিছুই অবশিষ্ট ছিলনা। সবাই নানাভাবে কটাক্ষ করলেও কেউ কোন বিজ্ঞানসম্মত উপায় আমাকে বলতে পারেনি। তারপর নিজেই ইন্টারনেটে পড়াশোনা শুরু করি কিভাবে ওজন বাড়ানো যায়। প্রচুর ঘাটাঘাটি করার পর বুঝতে পারি আমি যা প্রোটিন খাই তার চেয়ে অনেক বেশি প্রোটিন আমাকে খেতে হবে। মাছ, মাংস, দুধ, ডিম, ডাল, বাদাম বেশি বেশি করে খেতে শুরু করি আর সাথে জিমে ভর্তি হয়ে যাই। জিমের কথা শুনে হাসাহাসি আরও বেড়ে যায় চারপাশে। কিন্তু আমি ওসব পাত্তা না দিয়ে খাওয়া এবং ব্যায়াম একসাথে চালিয়ে যাই। সবাই যখন সিংগারা, চপ খেতো, আমি খেতাম সিদ্ধ ডিম। বন্ধুরা যখন কোক, স্প্রাইট খেতো আমি খেতাম দুধ। আলহামদুলিল্লাহ এভাবে ১-১.৫ বছর চেষ্টার পর আমার ওজন ৬০ হয়ে যায়। এই ওজনটাই আমি এখন মেইনটেইন করি। আর যারা আমাকে নিয়ে হাসাহাসি করতো ওদের সবার থেকে অনেক বেশি ফিট এখন আমি। এখন আর কেউ হাসাহাসির সাহস করে না বরং কিভাবে তারা ফিট হতে পারে সেই পরামর্শ চায়। 😁😁😁
Tnx nice advice.
Give me your fb id link pls
I inspire you.
Hi
Vai amr ojon 38 kg plzzzzzzzzzz
Reply
আমি রেগুলার খাবার এর সাথে কাঁচা ছোলা ১৫০ গ্রাম,৫ টা কলা,৩ টা সিঙ্গারা ও ১ টা হানিকম্ব ব্রেড প্রতিদিন খেয়ে ২ মাসে ৫৮ থেকে ৬৬ কেজি ওয়েট অর্থাৎ ৮ কেজি ওজন বাড়িয়েছি।
Its true
Bro, Apnar WhatsApp number ta ki deya jabe?
সাগর কলা নাকি সবরি কলা ?
@@kanakahmed6264 সাগর ও চাপা কলা।
মূলত যেটা পাওয়া গেছে সেইটাই খেয়েছি
@@shahriarvidyut5679 ok..tnq ..
Sob kecho ektu details bolle valo hoto
One of the best videos related to weight gain I have ever seen. Thanks very much❤️
Amar weight 56 normal kom chilo bartesa taholi ki body amar ar o barbe
prthom kothata shunei apnr jonno valobasha bere gelo..take love maam
ভিডিওটি আমার জন্য খুবই প্রয়োজন ছিল। ধন্যবাদ
Shundor akta video ..Ami age chikon chilam amr ozone 52 kgs chilo..akhn amr ozone alhamdulliah 70 kgs...
কিভাবে?
Details??
ড. তাসনীম জারার ভিডিও তে আরও সুন্দর করে ব্যাখা দেয়া বিস্তারিত..! , সকালে নাস্তা, দুপুরের খাবার, রাতের খাবারে কি কি খাবেন...ইত্যাদি !
ওজন বাড়ানোর আরও কোনো টিপস থাকলে প্লিজ শেয়ার করার অনুরোধ রইলো ❤️
আপুটার কথাগুলো অনেক ভাল লাগল,, তবে প্রত্যহ যদি কেউ তিনশোবার ইয়া শাফিয়াল আমরাদ পড়ে ইনশাল্লাহ তার স্বাস্থ্য ভাল থাকবে,,
Sotti
Hm ami tri korsi
@@sabinayeasmin253 ok i will be try to this,pray for me..... May Allah bless u.....Stay connect WiTHMe, stay happy 🙂
May God bless u,, ami happy j apni amr kotha belive korsen,
Thanks for your important tips....
Very Logical video for us.....!
ওরে বাপুরে খাদ্য খাবার এর আলহামদুলিল্লাহ কোন অভাব নাই ৷
কিন্তু সমস্যা হল মুখে যদি রুচি না থাকে তাহলে কেমনে খাইবো ? যদি পেটের কাছে একটা দরজা তৈরি করতে পারতাম .. তাহলে হয়তো এই সমস্যার সমাধান করা যেত ৷
Exercise or porisrom
Nice explanation
হ্যাঁ আমরা সব ই খেতে পারি কিন্তু বাংলাদেশে জিনিসের যে দাম তাতে তো আর কুলিয়ে উঠতে পার না 😶🙄
Bisoy ta je koto kosto...ki ar bolbo😔
21 November 2021: 56.6 kg
28 November 2021: 56.6 kg
15 December 2021: 55.5 kg
29 December 2021: 55.3 kg
8 January 2022: 55 kg
18 January 2022: 55.6 kg
29 January 2022: 54.9 kg
09 February 2022: 56.5 kg
28 February 2022: 54 kg
6 March 2022: 55.5 kg
7 March 2022: 56.5 kg
ata amar record 😐
Its me😑
2 year age comment koresilam😑
@@NajmusSakibdotcomএখন কত
বিগত ৩ বছর ধরে আমার ওজন ৫৫ কেজি,
৫০০ গ্রাম কম বেশি হয়, কিন্তু শত চেষ্টার পরেও ১০ কেজি বাড়াতে পারলাম না 🐸 এর থেকে বড় ব্যার্থতা কি হতে পারে?
সেইম 51/52 কেজি 4/5 বছর ধরে 😭😭😭
10 kg barate chai but 😔😔
😄😄😄😄
@@raonima4064 আমি জানি বেশি মোটা হওয়া ভালো না, কিন্তু আপনি ও আমাকে সামনাসামনি দেখলে বলবেন গঞ্জিকা সেবন করি, তো হুদাই বদনাম কুড়ানোর থেকে একটু গাট্টাগোট্টা ভূটকেল হয়ে থাকায় শ্রেয় 🐸
🤣🤣
Good discussion
আমার বয়স ২১ কিন্তু ওজন ৩২। এটা নিয়ে অনেক চিন্তাই আছি।।ওজন বাড়ানোর জন্য কি করবো।সাহায্য করেন প্লিজ 😢
Thanks for your information
আলোকপাত সুন্দর হয়েছে।
মিল্ক শেক বাদাম শেক স্বাস্থ্যের জন্য কতটুকু ভালো বা খারাপ?? পরামর্শ দিয়ে উপকৃত করবেন প্লিজ।
টক দইয়ের সাথে আমি হালকা চিনি মিক্স করে খাই সেটার জন্য কি কোন পবলেম হবে।
Alhamdulillah allahr rahmaate ekdom perfect achi..shob dik diye
important topic video ta korar jonno apnake thank you so much mam
Thank u so much
ধন্যবাদ ম্যাম
Tnq.. airokom akta video Dewar jnno
Supplement nile Ki health er jonno kharap hobe?
Apnader vedeo gula Onk valo lage tnx you
৬ ফুট আমার ওজন ৫৯ তাই আমি আমার স্বাস্থ্য নিয়ে খুব ই চিন্তিত
Seem bro
Same bro
Amr age 25 amr ojon onk kom she jonno sobar kashe onk rokom ar Kotha sunte hoy emon ki biya o hocche na amr ai jonno ki korbo bujte parchi na asob ar jonno kub depression a ache sobae amr jonno Dua korben 💖💖💖💖2022
আমি লম্বা ৫ ফুট,৭ ইঞ্চি, ওজন ৪৯ আমি অনেক চিকন
Ami o vay.ekdom tomar moto.milea gelo🤩🤩
@@Abdulahad-kf7wm আমার সব ঠিক আছে ওজন 44 কেজি
আমারো ওজন ৪৩
আমার ও
জীমে ভর্তি হোন
Jajakallah ❤️🙂
ওজন কমানোর উপায় ও নিয়মকানুন ও খাবার জানতে চাই
আমি আমার স্বাস্থ্য নিয়ে মানসিক ভাবে অনেক হতাশ, অনেক কথা শুনতে হয়।
Sotti ami o
Amr o same 😔
Amaro
সেম
আমার বয়স ২০ বছর, উচ্চতা ৫ ফুট ৪", আমার ওজন ৪৩ কেজি, আমি ওজন বাড়াতে কি করতে পারি,????
আমারো ৫'৬"
Ami dubai te thaki.onk happy achi.onk khawar try kori, milkshake khai,tarpor o kome o na r bare o na..38 ei thake.dry fruit, butter,nut oats khai,ekhn ki krbo?
আরে ওজন কমাতে চাই,, দিন দিন ওজন বাড়তেছে।। এইদিকে খাবারও কমাতে পারি না।।
১৭-১৮ বছরের বালিকার ২-৩ ইঞ্চি উচ্চতা বাড়ানো সম্ভব? সম্ভব হলে কিভাবে বাড়ানো যেতে পারে?
Amio jnte chai
ওজন কমানোর জন্য ভালো একটা পরামর্শ দেন
Tnq Apu 🥰
চোখের গর্ত দূর করার উপায় কি? মেম প্লিজ রিপ্লাই
Thanks
congratulations
আল হামদুলিল্লাহ্...প্রিয় ভিউয়ার্স আপনাদের ভালবাসায় ইসলামিক চ্যানেলটি এগিয়ে যাচ্ছে।আপনাদের একান্ত সাপোর্ট ও আল্লাহর রহমত নিয়ে অনেক দূর এগিয়ে যাবো ইনশা আল্লাহ্..🌼🌼🌻🌻🌺🌺🏵️🏵️🌹
ওয়েলকাম ওয়েলকাম।
গরিবদের সাহায্য করায় আমাদের দায়িত্ব 😊
আমার বয়স ২২, ওজন মাত্র ৩৮। ঠিকমতো খাওয়া দাওয়া ও করি। তাও ওজন বাড়াতে পারছি না। কি করতে পারি? মাঝেমধ্যে এরথেকে ও কমে যায় ওজন 😞
🥺
🥺
২৪ বছর ৪০ কেজি 😞
Age 17 weight 40😔
Seriously
Mam strech mark er bisoy nia please please please please please please akta video banan ki vabe strech mark remove kora jai 100%
Amar height 5'1 boyos 15 ojon 37😢😢amar ojon koto howa uchit?
Apu ami o kub sukna amakesobai bole amake batas korle ami naki ure jabo.kub kosto lage sunta kota gula
সবকিছুর যে দাম বাড়ায় ফেলেছে খাব কিভাবে
Mam,dim er smell jnne khete parina.ete ki kora jete pare..
খাবারের রুচি বারানোর উপায় বলেন
মিল্ক সেইপ টা ভালো না কি খারাপ জানতে চাই
Amer hight 5'9", wight 67kg,age23 year. Ata ki thik ache
প্রথম কমেন্ট করলাম।
Amr Height 5.10" amr Weight 64 KG...... Ami ki thik asi??? Amr age 19 year
Google e dekhun
Ma'am amar hypothyroidism ache... Ami onek chesta korchi weight gain korar... But konovabei parchi naa...46kg er opore amar weight barei naa...46-47 erokom thake... But ami weight gain korte chai ma'am... Amar height 5.6"... sastho na thakay onek body shaming er sikar hote hoy... 😔😔 Ki kora uchit amar!? R amar ki hypothyroidism thakar karonei weight gain hocche naa!?
Nice
Peanut butter almond oats banana dates milk mix kore khele barbe week a 1 kg 🤗
আমার বয়স ১৫ বছর।।But বয়স হিসেবে আমার ওজন ৩০ Kg..😟😟😟😥😥
Amae boyos 15 but amar ojon 37
tumi amar ceye cikon
@@mituff-is7mz Hmm😥😥😥😟😟
Ami 44 kg amr age 20 🙂👍
Right mem
আমার বয়স 17। ওজন 36. উচ্চতা 5 ফুট 5 ইন্ঞি ।আমি অনেক চিকন 😭
inbox
Sexy 🔥
মুখে রুচি বাড়বে কি খেলে প্লিজ বলেন।
Amar metabolism onek besi eta komanor upay ki
Shokale coffee, dupure ek chamus vaat ek chamus mas othoba mangsho, rate ekta roti, er por o ozon kome na, ki korbo bolben, please.
আমার বয়স ২৩ এ পড়ছে .. ৫ ফিট ২" লম্বা, ওজন ৩৬ 🥺🥺 খাওয়া দাওয়া ঠিক মতো করে ও মোটা হতে পারছি না🥺🥺মাঝে মাঝে এর থেকে কমে যায়, একজন বলছে কোকাকোলা থেকে কিন্তু খাই নাই, ক্ষতি হতে পারে তাই🙂
Hmm peanut butter, rice, dates, nuts, meat, milk, egg, ice cream, alu, dal khan apu
আমার বয়স ১৪ উচ্চতা৫.২ ইঞ্চি কিন্তু ওজন ৩৯ কেজি এই ওজন টাকি ঠিক আছে
me too😭😭
@@itzmahfuj 😭😭😭😭😭😭
Tnx mem
Ektu blben kivabe muta hobo please 🥺🙏
Plz how to fat to silm. Ami onek mota tai plz kebabe silm hobo Doctor
আমার বয়স ২২ বছর ওজন ৫৬ কেজি
বহু চেষ্টা করেও ওজন বাড়েনি 😐🙂
saririk kono problem na thakle Home workout (Exercise) koren .duschinta thakle dur hobe , khabarer cahida autometic barbe ..2/3 month e result paben .
মুখে রুচি না থাকিলে কিভাবে খাবার বাড়াবো আর ডিম ১২ মাস খাই কোনো লাভ নাই..খাবার প্রতি অনিহা কেনো..?
আমলকি ফল খান রোজ। রুচি হুরহুর করে বাড়বে
Same bro🥺
কিছুদিন কামলার মতো কাজ করেন। দেখবেন খিদাও লাগবে প্রচুর আর ঘুম ও ভালো হবে
😮😂
ম্যাম আমার মুখের রুচি একদম হয় না ..কি করবো ম্যাম ....আর কিখেলেওজন বারবে
Tnx apu
Ghum clear hy na.ghum clear er kisu tips dien mam
amar ujon matro 44 kg . boyesh 26 running but onek chesta koreo ujon barate parchi na . khawar ruchi nai . ki korle amar ujon barbe ?? please reply korben . samne biye korbo but voy korche sosurbarir loke dekhlei palbabe chikon alie moto hoyegesi 😢 age to thik tak silo but ei 4 bosor teke ei obosta
Ass salamu alikum... Amr ruchi te kono prblm nai khawa dawa valo kri bt amr ojon bare na boron din din khawa thiki thakche bt weight kome jache r klanto lage.. Amon obosthai ami ki krte pari kindly jodi suggest korten....
Online e Somoy kom den. Reality te focus den thole thik hoye jabe🙂
আপু, ওজন কমানোর ব্যাপারেও বলবেন প্লিজ! ভিডিওর অপেক্ষায়!
Ayyy moti ato beshi khaw kno
আমার বয়স ২২ কিন্তু ওয়েট ৩৫ কি করবো প্লিজ বলেন আপু
আমার ১৮ বছর ওজন ৪৯.৬০০। উচ্চতা ৫.৬'' ইঞ্চি। উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কতো হলে ভালো হয়
Google a search koro,height onojaye weight chart chole asbe
কম পক্ষে ৫৪ কেজি হতে হবে আর ৬২ কেজি হলে পারর্ফেট
55 to 60 kg
@@mdtofajjalhossain9131 thanks
Bhai amr o age 18 r height 5.1....r amr weight only 36😢
Jader always kom thake weight tara ki korbe?
Apu amr boyos 17...amr ujun 40 muta hoyna kheleu
Body shaming koto hoysi bolar moto na😐
I have done almost 80% of your suggestions but still ami "Fu delay urah jaoar" moto akjon
me too
আমার ওজন অনেক কম আমার ডায়বেটিক আমি কি ভাবে ওজন বাড়াব আমার বয়স ৩৬ বছর
Ami o
Amr obostha to aro korun.25 age amr Waight matro 38kg.😭😭😭😭
hight kom mone hoy
Amloki+ Ekta osud ache..dekhen apu..ruchi ashbe mukhe
hmn
অনেক চেষ্টা করে ও ওজন বাড়েনি
Mam amar first basshar boyos 22 mas
2nd basshar boyos 3 mas mam ami ojhon komate cai?
আসসালামু আলাইকুম আমার হাইট 5 ফুট 4 ইঞ্চি আমার ওজন 36 কেজি বাড়ানোর অনেক চেষ্টা করছি কিন্তু হচ্ছে না
Hoibo kintu kana kaite hobe
Dud kola dim badam r halka beyam ai golo korte hobe
খাইতে গেলে বমি আসে 🥺
Sm problem dear
Amr Age 19, weight 48 ami kibabe weight barte pari
Good sir
Husband er fruit er shop o ache, tarpor o hoy na
0jon Barate milkshake nite parbo
আমার হাইট ৫,১০" বয়স ২৩ ওজন ৫৮ 😓😓
আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৮.৫ বয়স ২২ ওজন ৫৭. ৮ কেজি 😥😥😥😥😥
Amar weight 41 kg🙂 5.2 height. 19 age married