EP141 : อาหาร 9 ชนิดที่ไม่ควรทานก่อนนอน
Вставка
- Опубліковано 29 чер 2020
- ท่านทราบหรือไม่ครับว่าอาหารที่ทานก่อนนอนทุกวันนี้จะมีผลกับการนอนของท่านทำให้ท่านรู้สึกเหมือนพักผ่อนไม่เพียงพอ หลับๆตื่นๆ มีอาหารชนิดไหนบ้างตรงกับที่ท่านรับประทานหรือไม่ คลิปนี้เรามาหาคำตอบกันครับ กับ อาหาร 9 ชนิดที่ไม่ควรทานก่อนนอน
#9อาหารต้องห้ามXก่อนอน
1.ขึ้นฉ่ายฝรั่ง(#มีฤทธิ์เหมือนยาขับปัสสาวะทำให้ปวดฉี่บ่อยขึ้น)
2.เนื้อแดง(#ทำให้ร่างกายทำงานหนักมากขึ้นเหมือนใช้งานตลอดเวลา)ได้แก่
-เนื้อหมู
-เนื้อวัว
-เป็ด
-เนื้อแกะ(#เนื้อขาว ปลาไก่)
3.ดาร์คช็อคโกแลต(#สารคาเฟอินในนี้ทำให้หลับไม่สบาย)
4.Lกอฮอล์
5.กระเทียม(#ทำให้ระคายเคืองกระเพราะ)
6.เครื่องดื่มที่ผสมโซดา(#แก๊สในนี้จะทำให้ท้องอืด ทำให้รู้สึกอึดอัดแน่นท้อง)
7.น้ำส้มคั้น(#ทำให้เป็นกรดไหลย้อนกลับมาและเพิ่มขึ้นน้ำหนักขึ้นสูงได้)
8.อาหารรสจัด(#ทำให้ร่างกายมีอุณภูมิสูงขึ้นนอนยากยิ่งขึ้น)
9.กาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนเช่น ชา(#หลังบ่าย3โมงเย็นไม่ควรดื่ม)
***นอนให้ได้ก่อน4ทุ่ม(#ทำให้หน้าเด้งเด็กโดยสารธรรมชาติในตัวของเราเอง)
ขอบคุณมากครับที่สรุปข้อความให้อ่าน
ขอบคุณค่ะ
.
ขอบคุณครับ
👍👍👍👍😘😘
ขอบคุณค่ะเป็นข้อมูลที่ดีมากๆ เลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ส่งให้เพื่อนๆได้อ่าน เพื่อจะดูแลตัวเองและคนในครอบครัว ดีจังค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆ เยี่ยมมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ที่ให้ความรู้สาระที่ดีมากค่ะ🙏🏻
ข้อมูลคุณหมอสุดยอดค่ะ ได้รับความรู้มาก ๆ เลย ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคะ่ คราวนี้จะได้หลับสบายค่ะ เพราะฟังคลิปคุณหมอคะ่
ขอบคุณค่ะข้อมูลเป็นประโยชน์มากค่ะ ปกติทำงานกลับบ้านดึก แล้วอะไรที่พอจะทานก่อนนอนไม่กระทบต่อการนอนได้บ้างค่ะคุณหมอ?
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ขออนุญาตถามอีกหนึ่งคำถามค่ะ การทานกระเทียมให้ได้ประโยชน์สูงสุดต้องทานสดมั๊ยคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
เพิ่งรู้ว่าน้ำส้มคั้นทำให้หลับยาก ใช่จริงๆด้วยวันไหนดื่มน้ำส้มคั้นก่อนนอน จะนอนไม่หลับแบบกระสับกระส่ายมาก ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ค่ะ
ขอบคุณมากเนื้อหาสาระดีมาก
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
😊 พบหมอ แล้วจะทำตามครับ ขอบคุณคุณหมอ มากๆครับ ผมต้องรีบทำตามหมอบอกละ กลัวเลย
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
ดีค่ะมีความรุ้จะได้ระวังตัว
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
ไม่ได้กินอย่างที่หมอบอกเลย แต่ตื่นบ่อย แก้ไข
ยังไงดีค่ะ
เป็นความดันโลหิตสูงค่ะ
ฉันโชคดีค่ะ เพียงมีหนังสืออยู่หัวเตียง ก่อนนอนอ่านเพียงสองหรือสามหน้าก็ง่วงอยากจะหลับแล้ว อาจเป็นเพราะไม่ทานหนักมื้อเย็นก็ได้ค่ะ ออกกำลังกายตอนเย็นทุกวันเว้นวันอาทิตย์ค่ะ ขอบคุณนะคะเป็นความรู้ จะนำไปปฎิบัติค่ะ
ผมว่าออกกำลังกายช่วยเยอะครับ
ขอบคุณมากๆคะ
ขอบคุณ 😅คุณหมอค่ะจะระมัดระวังการกินค่ะเมือ่ปีที่แล้วอ้วนมากคะ่แต่ตอนนี้ลดลงแล้วออกกำลังกายและควบคุมอาหารตามหมอบอกได้ผลคะ่😊🙇♀️🇯🇵
ขอบคุณมากๆๆ คลิปมีประโยนช์มากๆค่ะ
ขึ้นฉ่ายจีนก็เป็นค่ะ ปั่นน้ำผักใส่ขึ้นฉ่ายเยอะ ทั้งๆที่ดื่มแค่แก้วเดียว ปัสสาวะหลายครั้ง สงสัยอยู่ว่าเป็นเพราะอะไร ขอบคุณค่ะ
สบายดีจ้า ชอบเบิ่งได้สาระดี🤟😍👌☝️
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ที่คุณหมอพุดมาทั้งหมด ป้าไม่เคยทานเลยค่ะ แต่นอนหลับยากๆๆๆมากๆๆๆๆค่ะ
ขอบคุณมากกกก💁🏻♀️
ขอบคุณสารดีๆ❤❤
ขอบคุณค่าคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณๆหมอที่นำสิ่งที่ดีมาบอกเล่าคะ...สาธุๆๆคะ
ขอบคุณหมอทอปมากๆ เลยค่ะ
ๅช
ๅ
คุณหมอน่ารักค่ะ คุยตลก มีสาระดีค่ะ
คุณหมอค่ะเป็นคนที่มีอุณหภูมิสูง ฝามือแดง ศีรษะร้อนจนผมร่วง เป็นเพราะอะไรคะ
หมอครับ พูดถึงเรื่องหนังหุ้มปลายแตกหน่อยครับ ต้องรักษาอย่างไรบ้างครับ
คุณหมอค่ะ แล้วคนนอนโกรนนี่ เขาหลับสนิทหรือเปล่าค่ะ และมีวิธีแก้ไหมค่ะ
แล้วควรทานอะไรดีคะ จะได้นอนสนิท
ขอบคุณมากค่ะ
Thx u ! Dr 👍
ก่อนนอน...หิว...กินอะไรได้บ้างคะ
ทายอะไรดีค่ะกลับลึก
ใช่เลยครับ กินกระเทียมก่อน หลับยากจริงๆครับ...
Thank you
ขอบคุณมากค่ะหมอท๊อป
สวัสดีค่ะคุณหมอ ทั้งกระเทียมและพริกค่ะประสพการณ์เมื่อคืนนี้เองค่ะ ระคายปั่นปวนท้องนอนไม่ได้ค่ะ
000f8*8000&0
เมื่อคืนทาน ขิง กระเทรียม พริก ตะใคร้ คื่นช่าย แหนม นอนไม่หลับเลยค่ะ
เอาง่ายๆคือไม่ควรทานอะไรก่อนนอน 2 ชั่วโมงใช้ไหมครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ขอให้คุณหมอและแฟนรายการสุขภาพแข็งแรงค่ะ
พอดูเทปนี้ตกใจหมดเลยเพราะพึ่งทานยำวุ้นเส้นกับข้าวเดี๋ยวนี้คะ/รอเวลาอยู่นี้คะ
นอนหลับแล้วชอบตื่นมาตอนตี่หนึ่งที่เขาให้หลับให้สนิทนี่มันเป็นกรรมหรือเวรหรือโรคประจำโลกกันค่ะ
ลองต้มใบขี้เหล็กดื่มตอนเย็นแต่มันจะรสขมนิดหนึ่งหลับสนิดตลอดคืนเลยครับ555
ถ้าเป็นไวน์แดงละค่ะ ถ้าดื่มตอนกลางคืนจะนอนหลับยากหรือเปล่าคะ
ติดตามทุกคลิปจากusa ค่ะ
ที๔
ทานผลไม้คะเช่นมะละกอเนื้อสัตว์ไม่ค่อยได้ทาน
ขอบคุณคำแนะนำมากค่ะคุณหมอท็อปได้ความรู้มีสาระดีมากๆค่ะ
รับซาบค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ,ผลส้มก็กินช่วงเย็นไม้ได้ใช่ไหมคะ
ผมว่าน้ำส้มเป็นน้ำที่รำยำที่สุดเลยครับ
หลับยากค่ะ บางคืนตี 4 บางที 7 โมงเช้าถึงหลับค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ทรมานมากๆ
เป็นเหมือนกันค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ
ถ้าหลับยากลองหาผักขี้เหล็กมาต้มดื่มตอนเย็นมันจะทำให้หลับลึกตลอดคืนเลยครับ
ขอบคุณคุณหมอTopสุดหล่อมากค่ะ
จริงกระเทียม+พริกนอนไม่หลับจริง ร้อนมากนอนกระสับกระสาย
ใกล้นอนไม่ควรทานผลไม้ที่มีฤทธิ์
ขับปัสสาวะจะส่งผลให้หลับยาก
เช่น แตงโม , สับปะรดฯ
ผมดื่มกาแฟหลับดีมากครับ
ขอบคุณครับผมกำลังนั่งกินดาร์กช็อกโกแลตอยู่ตอนเที่ยงคืน
ขอบคุณนะค่ะคุณหมอแนะนำความรู้เพิ่ม ,😁🍍🍍🍍
นอนหลับยากค่ะหลับๆๆตื่นๆไ
ขอบคุณมากๆๆนะคะ หมอท๊อป
ปกติทานข้าวเย็นตอน(5โมงเย็น)
ตอนนี้กำลังกินช็อกโกแลตอยู่คือหนูต้องคายใช่มั้ย😂
ที่คุณหมอพูดมาไม่ได้ทานเลยค่ะ
หน่อไม้ฝรั่งก็มีฤทธิ์ขับน้ำทำให้ปัสสาวะบ่อยเหมือนกันค่ะ.......
รักนะ😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️
สวัสดีคะคุณหมออยากทราบพอดีเลยคะขอบคุณคะ
กระชับหน่อยได้ไหมคะ
40ดีกรี1ขวดหลับยาวคัฟ
😃😃😃😃😃
หมอค่ะขนมปังโฮมวิสกินแล้วอ้วนไหมค่ะ
ถามกลับค่ะ แล้วอาหารอะไรที่ทำให้หลับสนิทขึ้นคุณภาพการนอนดีขึ้นค่ะ
เป็นเหมือนกันค่ะ
นอนไม่หลับ ส่วนนึงมาจากขาดแมกนีเซียม ให้ลองทานเสริมหรือหาอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงมาทานดูครับ
ดื่มชาดอกคาโมมายด์ ช่วยให้นอนหลับง่าย หาซื้อได้ในซุปเปอร์ ท๊อป หรือ โลตัสคราบ🍵🍵
@@armnakornthab6867 มีส่วนนะครับ
ลืมไปอิกข้อนึงนะ ก็คือ พี่หมอท๊อปไง ไม่ควรกินก่อนเพราะจะไม่ได้นอน คริคริ
🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰
😘🙏👍💖
ฟ
ถ้าได้กินหมอ ถ้าจะเป็นอมตะ เนอะ
ขอบคุณมากค่ะ