Үлкен рахмет сізге🎉 сізді случайно тауып алдым, ютубта қазақша блогер бар деп ойламаппын, еще мықты техникалар, еще тегін❤ рахмет, енді тастамай жұмыс жасау керек
Құттықтаймын🥰 Иә, жасасаңыз болады. Тек жаттығу барысында беліңіздің жағдайына назар аударып қойыңыз. Бұл жаттығуды жасағанда бел, арқа бұлшықеттері қатысады
Қайырлы күн! Егер бұған дейін бұндай жаттығуларды жасамаған болсаңыз онда жауырын, арқаңыздың ашуы орынды😊 Бұлшықеттер жүктемеге үйренбеген соң алғашқы кезде солай болады.
@@ГульжанарУтегенова ауырсыну табиғатына байланысты. Жарақат болса ешқандай жаттығуды через боль жасауға болмайды. Ауырса - қабыну бар деген сөз. Ал жаттығулар қанайналымды жақсартып, оны одан сайын күшейтеді
Видеодағы іс арекетті қосылып жасадым. Мойным арқам ауырып кетті. Соған карамай жасадым. Жасап болған соң рахаттанып каласын.Жауырыным,мойным тырысып тұрадыі.Тырысып тұрады.Тұздан бола ма ондай. Рахмет
Рахмет сізге жаттығуларыңыз ұнап жатыр жасап жүрмін😊👍😘
Рахмееееет себепкер болдыныз жиберди шаншу
Сендер құлақтан тебебермей, желкесіне тұз жиналған адамды көрсетіп, сол адамның қалай жазылғанын көрсетсеңіздер
Керемет екен нәтиже болады ниет болса.
Кушты жаттыгулар
Рахмет жаным Алла разы болсын күшті болып қалдым сізбен істеп ❤
Рахмет сизге кунде истеп атырман ауырыу азайды Рахмет шаршаман
Рахмет сізге, мен жаттығуды жасап бастадым
@@ЖанарАбдырахымова іске сәт! Кері байланысыңыз үшін алғысым🩷
Үлкен рахмет сізге🎉 сізді случайно тауып алдым, ютубта қазақша блогер бар деп ойламаппын, еще мықты техникалар, еще тегін❤ рахмет, енді тастамай жұмыс жасау керек
😊
Рахмет Сізге🩷 Ұнағанына қуаныштымын!
Жаттығуларым пайдалы болса мақсатыма жеткенім🙌🏻
Рахмет.
Керемет👍🏻
Ұнағанына қуаныштымын!
Кері байланысыңыз үшін рахмет❤️
Жарайсың🎉
Ассалямуалейкум Алла разы болсын сізге
Уалейкумассаләм! Жаттығу ұнағанына қуаныштымын🙌🏻
Қанша ай да көмектесет?
Күніге қанша рет жасау керек
3-4кунде емдеуге болама
Сәлеметсіз бе қанша уақцтта әсер етеді
1 апта болды босанғаныма жасай берсем болама
Құттықтаймын🥰
Иә, жасасаңыз болады. Тек жаттығу барысында беліңіздің жағдайына назар аударып қойыңыз. Бұл жаттығуды жасағанда бел, арқа бұлшықеттері қатысады
Кунде жасап журмин неше ай керек кету уш
Кеттымаа
Салеметсізбе? Мен бүгін 1 ші рет жасап бастадым. Жауырын арқаларым ашып әрең жасадым. Солай болама?
Қайырлы күн!
Егер бұған дейін бұндай жаттығуларды жасамаған болсаңыз онда жауырын, арқаңыздың ашуы орынды😊 Бұлшықеттер жүктемеге үйренбеген соң алғашқы кезде солай болады.
Жақсы түсінікті Рахмет. Жалғастырамын.
Осы жаттығуларды жасап жүргенде желкеге массаж жасаса нәтижесі жақсырақ боламекен? 😃
Қолым көтере алмаймын, куштесем болама
Сұрағыңызды түсінбедім😊
Түсіндіріп жіберіңізші
@@bota.wellness сол қолым қатты ауырады көтере алмаймын соны күшке салсам болама екен дегенім
@@ГульжанарУтегенова ауырсыну табиғатына байланысты. Жарақат болса ешқандай жаттығуды через боль жасауға болмайды. Ауырса - қабыну бар деген сөз. Ал жаттығулар қанайналымды жақсартып, оны одан сайын күшейтеді
@@bota.wellness сол сынық,, жарық жоқ сау қол гой ауырады таба алмадвм, суставпа, алде остехондрозба, бұрын ауырдым сол
Істеп жатқаныма 4 күн болды күнде таң ертең жасаймын еш нәтиже жоқ😣
Мойымаңыз😊 Үзбей күніне 3 рет жасаңыз. Оң нәтиженің басты достары - тұрақтылық пен жақсы ниет✨
Істей беріңіз үзби нәтижесі болады бірден ештене болмайды асқындырып алған боларсыз
Видеодағы іс арекетті қосылып жасадым. Мойным арқам ауырып кетті. Соған карамай жасадым. Жасап болған соң рахаттанып каласын.Жауырыным,мойным тырысып тұрадыі.Тырысып тұрады.Тұздан бола ма ондай. Рахмет
Күніге қанша рет жасау керек
2-3 рет
Кеш жарык степ кореинши ертеннен бастап
@@ГульзахираСапароваНатиже болдымаа