#31 サウナー達に一言物申す！サウナや水風呂が筋トレに与える影響を話します。【聞くだけビッグヒデ】
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- Опубліковано 5 жов 2024
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オープニングの映像
■Production：MonkeY Teer entertainment
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■Photos：Devin Landgren
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■Camera：Devin Teer
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#山岸秀匡 #ビッグヒデ #筋トレ
寝ていないと筋肉痛がこないというのは初めて聞きました。
夜トレーニングした後などはかなり眠くなり疲労感でそのまま寝落ちすることも多いですが、これも身体の自然な反応なのかもしれませんね😊
ビッグヒデポッドキャストの音量上がって助かりました！
途中挟まるUA-cam広告と同じレベルのボリュームが理想です。
サウナ好きなんだけれども
筋肉が成長するにはトレーニングによって筋肉に溜まった疲労物質が必要なので、
サウナやアイスバスで、その疲労物質を除去してしまうと、筋肉の成長も停滞してしまう、と理解しました。
寝る子は育つんだけれども
サウナ入ってから冷えたプロテイン飲むの気持ちいいからやめられないんだけれども
落ち着きのある声で、ポッドキャストにピッタリだなと思います！！
トレーニング間のレスト(種目内、種目を変える時)について山岸さんのお考えを伺ってみたいです！
よろしくお願いいたします。
寝てないから筋肉痛が起きにくいとは知らなかったです。ジムトレの日は気をつけないと。
減量→腹減る→寝れない→筋肉痛来ない
個人的な調整期あるある
サウナのこと、とても役に立ちました❤
サウナに入ろうとしてビックヒデみたいなムキムキのゴリマッチョがいたらなんか萎縮しちゃいそうなんだけれども
そもそも疲れはてて行けないんだけれども
そこそこ有名な某アマ選手も
サウナやめて明らかに伸びたらしい
サウナの後はコーヒー牛乳が美味いんだけども
ダイエットのために筋トレをやっているんですけど、毎日の消費カロリーを増やすために運動は毎日したいです(特に下半身)。
その場合は、冷水に入ったりして筋肉痛をはやく抑えてトレーニングするのと、筋肉の自然治癒を待つのだとどちらがいいのでしょう…
筋肉痛を回復させるためにカロリーだったりは運動する並みに消費されるものなのでしょうか？
ありがとうございます。
いつもトレーニングの手本にしてます。
今、ジムにサウナと水風呂が併設しているところに通っています。
ボディービルダーではありませんが、筋肉をつけたいと考えていて週2-3回全身トレーニングをしています。
が…トレーニング後に水風呂とサウナとシャワーをしています。
水風呂2,3分→サウナ10分弱→入浴(身体洗う)→水風呂2,3分
してます。
目的は気持ちいいのと、風呂上がりの火照りを取りたいから。
短時間であっても、筋肥大に影響するのでしょうか？
しまくり
月一しかフリーウェイト出来ないのですが、それって意味ないっスか？お金がないので、月一(3300円)しかパーソナルトレーニング出来ないのです😂自分でホームジムした方が良いのでしょうか？
暑がりでサウナ嫌いだからホッとしました。
お疲れ様です。自分は毎朝コールドシャワーを目を覚まさせるために行なっています。ジムに行くのはそれから2.3時間後くらいなのですが、これは悪影響でしょうか？
全く影響ないはずです
@@hideyamagishi ご返信ありがとうございます😊いつも応援しております！
サウナ後のビールやめられないんだけれども
トレーニング前のシャワ浣はどうですか？
なんでいいねされとんねん
この筋肉で握力40キロ代に見えない。
頸椎のダメージで握力は弱くなります
潔癖症でサウナ入れないから、助かるんだけれども💪👶🏻
パンプが完全になくなるから気にはなってたですね
大胸筋のマッスルコントロール教えてくださいお願いします🎉🎉
トレ前のサウナ良いと考えてます。受動的ウォームアップ。特に腕トレ前
筋トレ後のシャワーもぬるま湯ぐらいがいいの？
全然大丈夫です
サウナと水風呂による血行促進と快眠による筋肥大効果もあると思います。疲労を取ってしまうから筋トレ後にやらない方がよいというのは少し？という感じです。
情報を伝えてる程度に軽く聞いてくださいね