Todo sobre PLANTILLAS DEPORTIVAS PARA CORRER
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- Опубліковано 5 жов 2024
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Gracias por la info! Durante muchos años me había olvidado de mi arco vencido hasta que empecé a correr este año y aumentaron un poco los dolores......una vez que tuve cierta constancia, decidí que era hora de comprar una zapas decentes sino de volver a hacerme las plantillas!!!!! Hace dos semanas que las tengo y es increíble como se fueron los dolores en los talones que tenía. Ahora voy por las zapas y a seguir corriendo.Muchas gracias por toda la info, es de mucha ayuda para las principiantes como yo. Besos
Muy buena la charla...En la universidad nacional de san martin carrera: de ortesis y prótesis (ortopedia) tambien las hacemos, el estidio de marcha tambien de hace (sale un 40/50% que en muchos lados xq es una universidad y lo hscen residentes con supervison de profesores licenciados), ahi mismo en belgrano (dragones y mendoza) y en la sede miguelete (25 de mayo, san martin)
Uso plantillas ortopédica recién a mis 30 y la verdad me arrepiento de no haber ido antes a hacérmelas , no solo mejoro mi forma de caminar lo cual me da mas seguridad cuando voy por la calle , también mejoro mi postura , me canso menos rápido los pies , tengo mas coordinación para bailar , antes mis pies eran torpes por la falta de equilibrio debido a mi pie semi plano ,ahora mucho mejor en todos esos aspectos los cuales mejoran mi dia a día ,seguro que si iba antes al traumatólogo me hubiese dedicado a ser deportista ,aveces uno confunde la falta de talento y la mala genética con un problema que se puede tratar y no se da cuenta.
Me hicieron el escaneado parada y corriendo en la expomaratón de Lima ahora en mayo. Yo uso unas ultraboost. Corrí 10k. Soy nueva en esto del running. Pero en un momento de los entrenamientos, que corría 9 u 11k, se me inflamaba detrás de la rodilla, en la rodilla, me dolían las plantas de los pies. Lo que hice fue sacarle las plantillas a las ultraboost y ponerle las de unas botas de trekking marca Merrell que tienen un leve arquito. Creo que me aliviaron los dolores.
En el estudio este en Lima me dijeron que tenía pisada neutra, que apoyaba mucho peso en el talón y me recomedaron zapatillas para estabilidad. Toqué sus interiores y tenían un pequeño arquito.
Ahora, yo soy MUY elástica, naturalmente. Mi pie cede mucho, es com un chicle.
Eso influye en lo de las plantillas? Qué otros factores debemos tomar en cuenta o sólo es el estudio de pisada?
Debemos fortalecer las plantas de los pies?
Consejos prácticos por favor porque no todos vivimos en ciudades con especialistas en este tema.
buenisimo!! justo estoy averiguando un buen lugar aca en mdp para hacer plantillas ya que ultimamente q corro se me duerme el arco y metatarzo de mi pie derecho,vamos a ver si las plantillas me lo solucionan
colo consulta,q pasa cuando tengo para entrenar dos pares de zapas totalmente diferentes (saucony triumph iso 2 y nike pegasus 31),me tendrè q comprar una plantilla para cada una debido a las diferencias?
Hola buen día Lucho, soy de Mardel también y estoy buscando donde hacerme un estudio dinámico de la pisada. Ya sabés donde ir? Así me pasas el dato👍🏻
buenas yo me las hice en la clinica colon con el estudio sino tenes una ortopedia en alberti casi independencia que también te las hacen y son mas economicas saludos
que fantastico video! muy buen tema! es el día a día de los corredores! muchas gracias...Saludos desde Méx.
Estoy probando nuevas plantillas, las anteriores estuvieron bien sin embargo recurrí a algo más especializado donde me hicieron estudio de pisada en estático y dinámico. Voy genial sumando km. En México de lo mejor que he encontrado es ultramed y pietica. Saludos Leo desde Huauchinango, Puebla, Mex.
Yo tenia dolor en la cara interna de la rodilla, y el pie se me pronaba, intente todo hasta que llegue a las plantillas, las únicas que me han funcionado son las ultramed. Igual tuve q operarme porque lo mio era lo del LCA roto, pero me ayudaron mucho las plantillas.ahora ya me dieron el alta medica, me duele la pierna pero como consecuencia de la operación. Igual voy a probar las piedica o las orthoprecision. Las orthoprecision le ayudaron a un amigo. Supongo q irán todas por la misma escuela.
Genial!! yo me las hice en Sporthesis, utilizo dos pares, un par deportivo para entrenar, y otro par para mi calzado de seguridad! Por lo gral, me duran 1 año masomenos, las últimas me duraron 10 meses me las había hecho en De Pie, pero hago uso intensivo y me di cuenta q se vencieron cuando empecé a sentir dolor en la planta del pié, resultando una fascitis plantar. Calculo q depende tambien mucho de la calidad de las plantillas aunque siempre hay q escuchar al cuerpo!! buenos tips como siempre! que te sigan los éxitos Leonardo!!!
hola, seguis usando plantillas ? recomendas algun lugar en especial para hacerlas ?
@@nicosakea si estás en CABA hay varios lugares recomendables. Ortopedia Peláez, Sporthesis,.ProRun, Gonzalo Simón Plantillas.
Grande colo! como siempre, buenisimos tus videos. Me ayudan a perseverar en el entrenamiento. Un fuerte abrazo y espero nos crucemos en alguna competencia. abrazo fuerte.
Muy bueno el video !! Desde hace tiempo estuve buscado algo así por Internet y no lo encontraba .
Podrías consultar ¿cual es el mejor material para las plantilla de entrenamiento ? (cuero,goma eva y otro material)
En Marzo me recetaron plantillas por un dolor en el arco ( pie plano) tarde en hacerlas, subi kilometros y me genero una tendinitis en la rodilla.. ahora estoy joya del tena del pie y tratandome esa tendinitis en la rodilla.
3 cosas importantes: tener en indice de masa corporal ideal, usar zapatillas comodas y con buena amortiguacion en actividades largas (trabajo, gim, colegio), una Dieta adecuada (dieta no significa bajar de peso) , y lo q yo hago es higienizar mis plantillas 1 o 2 veces x semana.
Eso para que serviría bro?
para mi, y solo para mi, es una apreciación... se me hace que un estudio así no es muy eficaz. osea vos venís caminando y de repente tenes que pisar la plataforma, luego venís al trote y tenes que pisar la plataforma, es obvio y evidente que te vas a sugestionar y no vas a pisar la plataforma sin pensar que estas apoyando el pie ahí, muy distinto seria si pones a una persona a caminar en una cinta y luego a trotar en una cinta 20 o 30 minutos y en el conjunto de las pisadas promedias todas las pisadas ahí se me ocurre que tendrías un dato mas real de como pisa y apoya una persona, no podes fingir una pisada en 20 minutos de caminata en una cinta. mi humilde opinión Saludos
Hola. Buenas tardes, el estudio biomecanico es solamente parado y caminando y con un leve trote ? Yo pensaba que te hacian correr en una cinta un rato y después el programa determinaba un promedio para sacar los resultados... Si es como vos decis, la verdad no lo entiendo...una cosa es estar parado, otra caminar y otra muy distinta correr... Yo me quiero hacer el estudio para prevenir lesiones mientras corro...solo para eso me interesan las plantillas..
Comparto en parte lo que decis, pasa que una persona con arco vencido y sobrepronacion va a sobreponar mucho mas con fatiga que sin, entonces no tiene mucho sentido hacerla correr 20/40 minutos si de arranque ves el problema.
Lo mejor unas plantillas personalizadas por un Podologo y si tienes alguna lesion te ayudara recuperarte con las zapatillas Hoka.Todo buen corredor tiene unas Hoka eso lo aprendi de grandes corredores de elite.Hoka no te cura hay q dejar claro pero te ayuda mucho de recuperar en tus lesiones.Yo corri en mi vida entre 100 y 150 mil kilometros y con Hoka siempre me ayudo recuperarme de cualquier molestia.Feliz dia a todos desde Sports Maximo
Muy buenos consejos de Marcelo! Un groso en su profesión. Saludos!
A mi no me resulto me destrozaron los pies y nada ojo no le di mucho tiempo a la plantilla en un mes me canse, hice el famoso scan y plantillas ortopedia bartamian prestigioso lugar pero yo todos los dolores que sufria hace mas de 3 años esto lo solucione con biomecanica mire muchos videos lei bastante y arranque contando pasos cadencia pura y luego de eso al dia de hoy nunca mas sufri lesiones y al dia de hoy corro siempre con la misma cadencia ni un paso de mas ni uno de menos se acostumbro el cuerpo a eso y voy bien pero ese es mi caso por ahí estoy equivocado
Leandro Guerra hay muchas plantillas distintas, es cuestion de probar. A mi me paso algo parecido a lo tuyo, y dejé de usarlas por mucho tiempo. el año pasado volví a probar por recomendación de un traumatólogo y me cambio para bien. hay que buscar hasta encontrar el estilo de plantillas que te gusta (uso un par para el día a día y otro para deporte)
y si supongo que sera asi, por ello no lo doy como sentencia final pero mientras siga bien como ahora ni loco cambio uso adidas sin plantillas igual todo bien con quien les resulte es algo personal y cuestion de probar!!! Gracias
Hola Leandro, me interesó mucho tu aporte sobre la biomecánica para correr. Me podrías recomendar algún material?. Gracias, saludos!
Walterio como va primero aclaro soy re amateur corro un promedio de 130 km al mes a unos 5:00 min/km promedio a veces mas a veces menos. Aclarado mi nivel te cuento la biomecanica mirando muchos videos del Colo y demas de youtube hay muchos que te enseñan posturas y te quitan vicios y errores clasicos que cometemos, lo de la cadencia no recuerdo bien pero lo saque de algun blog runner era algo asi como contar las pasos 180 pasos por minuto antes para acostumbrar el cuerpo lo hice durante un tiempo al principio te sentis un loco que va dando pasos cortos pero a la larga te acostumbras y hoy en dia tengo un reloj con podometro en la zapatilla y siempre clavo los benditos 180 increible como el cerebro aprende solo por repeticion, lo de la cadencia mas una buena postura y elongamientos minimos luego de correr con eso solo y un buen par de zapas no me lesione nunca mas al principio tuve todas fascitis plantar/periostitis tibial / sobrecargas en los gemelos/ tirones en el psoas!!! jajaj todas hoy en dia voy como un Renault 12 parejito y sin problemas mayores eso es lo que te puede decir constancia y el cuerpo aprende. Suerte
Muchísimas gracias Leandro!! Me sirve mucho tu aporte dado que estoy necesitando mejorar la postura y pisada, voy a ver videos al respecto. Me gustó lo del R12 jajaja. Gracias nuevamente! saludos
Saben donde se pueden hacer estos estudios en México? Extraordinario video
Hola te hago una consulta.. Me siento mas cómodo poniendo dos plantillas. Sirve o no para correr. Corro a ritmo de 4. 20 min el KM gracias
Excelente!!! Colo muy buen y util reportaje.
Yo después de muchos dolores y molestias fui al podologo y me dijo que necesitaba plantillas! Así que a la espera estoy ^_^
Marc Blanquez Cómo te fue?
Buenas Colo!! Gracias x este video!! Fue genial lo de los calzados neutros para las plantillas, yo me las hice en Pelaez y me mejoró mucho una periostitis del tibial anterior y del dolor en los gemelos.. yo quisiera saber cuáles entre las Adidas voladoras son plantilleras, yo usaba las Adizero pero no las pude conseguir hasta ahora, y quería saber si me convenía pasarme a las energy boost o a las ultraboost para entrenar con esas, Gracielaaaa !!!
Muchas gracias! Muy útil!!!!
Como van, ¿saben si Leonardo usa Strava? estoy siguiendo un perfil con su nombre y no estoy seguro si es autentico.
Personalmente, tengo pie plano y un leve desnivel, asi que debo utilizar plantillas.
Siempre usé las nike vomero y nunca tuve ningun problema, al probar las ultraboost todo fue distinto, la zapatilla es muy blanda y como que la plantilla no entra del todo bien.
¿cual es la zapatilla ideal para uno colocar sus propias plantillas?
Hola, a mi gusto las Supernova de adidas, Vomero de Nike, Ghost de Brooks y 1080 de New Balance. En efecto no recomiendo Ultraboost para plantillas
Leonardo Mourglia gracias, saludos desde Iquique, Chile.
Yo me pregunto que diferencias hay entre unas plantillas para skateboard y unas plantillas deportivas?
Me recetaron porque tenía dolor al correr porque tenía un pie más vencido que el otro aunque me dijeron que me ponga vendaje hace falta vendaje para usar esas plantillas??
Y cuanto tiempo se deben de usar ?
Hola Colo, muy bueno el video, como siempre! Consulta: ¿podrías recomendar 3 o 4 marcas/modelos de zapas que vayan bien con plantillas? Gracias genio!
Hola, mis favoritas en la materia:
* adidas Glide Boost
* Nike Vomero
* New Balance 1080
Abrazo !
Leonardo Mourglia espectacular! justo me hice plantillas y queria saber q zapas neutras comprar. muchas gracias!
Recordá comprar medio punto más grande, y de ser posible llevate tus plantillas al local donde vas a comprar. Al probarte las zapatillas, retira antes las que vienen con el calzado, poné las tuyas especiales, y probalas así.
Abrazo!
Leonardo Mourglia gracias genio!
Descubrí este video, buscando tema plantillas
Tengo pie cabo y años con plantillas, más metatatarso, y nadie me da en la tecla,
Las hago a través de la compu, te toman como una placa del pie y me las hacen mal
Mi metatarso deja un hueco a los días de pisar, soy atleta , he visitado traumatólogos, ortopedistas y me las hacen mal!, Ni comprando zapatillas costosas, me solucionan
Porfaaa si ven este mensaje ayudaaaa
Cambio calzado cada 7 meses
Tengo una duda me hicieron unas plantillas para el espolon y pusieron el arco debajo del talon y me super duele el pie malo y el sano estoy tomando ketorolaco y ni asi
Cuál vendría ser el campo de este doctor..? Traumatólogo?
Ni con tecnología me han ayudado, el que las hace, les da forma incorrecta.
Estoy viendo este video, siento ardor metatarsos, tengo muy profundo arco de mi pie.
Actualización?
me recomendas algún lugar en mar del plata??
hola,yo soy de mdp tmb y me dijeron en un lugar muy bueno en buenos aires casi alvarado,salen alrrededor de 1200p
tenés idea como se llama??
Buenas tardes. También soy de Mar del Plata y estaba buscando un lugar para las plantillas. Gracias por el dato.
Saludos
lo encontre :)