Aquí van los links a los videos mencionados hoy 👉 Como tratar y evitar la FASCITIS PLANTAR Y DOLORES DE PIES: ua-cam.com/video/wjnYFC86HSQ/v-deo.html 👉 ROTACIÓN DE ZAPATILLAS Y CUÁNTAS TENER: ua-cam.com/video/3SGrU5Jes5E/v-deo.html 👉 SECRETOS PARA CORRER DESCALZOS: ua-cam.com/video/JCz9I2z7guA/v-deo.html
Buen día de Leonardo Mourglia, son una persona con lesión espalda. Me recomendaron no correr. Pero veo que con estas zapatillas se podrá correr con este tipo y disminuir el impacto en columna? Y así poder correr solo para mantener la condición física.
Muy bueno el vídeo, ahora entiendo el porqué salgo a correr más a gusto con unas zapatillas de 20 euros, tengo otras mucho más caras y me gustan más las baratas para correr.
Hola Colo!! Estoy volviendo a correr después de 3 años de haber estado parado por una lesión.. después de recuperarme nunca más volví a agarrar el hábito.. No sabes cuánto lo lamento..Que actividad hermosa que es correr amigo!! Yo fui uno de tus primeros subscriptores allá por 2016 si mal no recuerdo.. eramos unos cuantos miles de seguidores en aquella época en la comunidad.. me alegra que hayas crecido tanto.. gracias por el contenido y abrazo desde Tucumán!!
Grande Colo, compré unas nuevas nike react infinity run flyknit 2 y comencé con dolor en tendón de Aquiles cosa que jamás pasó con las nike zoom gravity (se que son muy diferentes y para diferentes distancias, peso y velocidades) ahora las comencé a combinar sin saber si estaba bien o no, me ayudó bastante este video, pensé hace unos días, ojala el colo comparta un video de este tema porque me empezó a doler jajajajajaja excelente que lo subiste, GRANDE COLO NO PARES NUNCAAAAAA !!!!!!!! haré la combinación y no abusaré de las que tienen mucho mayor amortiguación. Por esto y muchas más cosas espero seguir con la suscripción y ser miembro o "padrino" mientras siga con trabajo jajajaja
sabes que compre react miller, una masa 0 dolor de piernas despues del futbol , pero tuve inflamacion de tendon de aquiles , ahora viendo este video me estoy dando cuenta que era por las zapatillas , ademas del peso , curiosamente se me despegaron tuve una lesion en el pie 1 mes sin futbol , volvi a jugar sin inflamacion y no volvio a inflamar ,si molesta cada tanto un poco pero se dio que no uso las react xq se rompieron ... quizas eso ayudaba a la lesion del tendon ahora que me estoy dando cuenta
Justo me está pasando eso ahora, me empezó a doler demasiado el tendón de Aquiles cuando compré las Nike winflo 10 son muy cómodas pero me empezó a doler y pensé que solo eran ideas mias
Buen comentario, entrené una vez a la semana descalzo un km por 6 meses antes del maratón de la CdMx y si sentí el resultado en los músculos del pie. Muchas gracias Colo por tus aportes , me ayudan mucho
Muy bien Colo. Tuve fascitis por causa de las zapatillas blandas. Tarde en darme cuenta la causas exacta. Y veo en el 90% de los videos de UA-cam equivocadamente recomiendan las blandas para fascitis. Ahora estoy rotando y descarto las muy blandas.
Excelente análisis. Lo certificó. Tengo de ambas y utilizó la de mayor amortiguación para trotes largos y la menos amortiguación para cortos más rápidos. Me encanto. Gracias.
uso hoka desde hace 3 años. Y hasta el día de hoy todo bien, seguiré usando las para correr caminar, pues las de suela mas delgada me provocaron dolores de rodillas. No estoy muy de acuerdo en lo que dice el sr. Del video
Hola, muchas gracias por compartir todos tus consejos de corredor, me doy cuenta de que cada vez que veo tus vídeos,me convierto en un mejor corredor, saludos desde Lima Perú, éxitos y bendiciones 👍😎🤗
WOOWW... Te pasaste!!!..He sufrido de tendinitis y fascitis... hoy corro con unas nike air zoom 38 y pensaba ir por unas con mas amortiguación como segunda zapatilla pensando que me harían bien (la ultraboost) después de lo que comentas creo que le daré una vuelta... Gracias Colo me salvaste!!!!!
Lo mejor que decís en el video es estar consciente del terreno! es fundamental para estar bien o no romperse a largo plazo. Obvio para descargar o trotes tranqui están ok, pero yo meto 30km con mixtas x tierra y nada de dolores. La musculatura/técnica ayudan mucho. Además está bueno andar descalzo cuando se pueda en la casa
Es el eterno dilema: Ya hace muchos miles de años que dejamos de correr descalzos en la sabana o en el bosque. El asfalto es mucho más duro y necesitamos el mal necesario de la amortiguación. Nuestros huesos ya no son tan fuertes como antes, nuestra salud es mucho peor por ambiente y alimentación, así como por la complejidad de la psique... Cada caso es un mundo y una señora mayor con riesgo de osteoporosis necesitaría más estas zapas. Por otro lado es totalmente verdad que un poco de dureza nos fortalece en todos los sentidos. EL eterno término medio. Una aportación muy importante que quiero hacer con respecto a la fascitis: En muchas ocasiones no tiene nada que ver con las lesiones de la carrera, sino con la alimentación. Yo la sufrí y es que se trata de un exceso de tóxicos que el hígado y el riñón no dan a basto para filtrar, teniendo el cuerpo que acumularlos en algún sitio. La fascia es como una esponja, absorbe y alberga estos tóxicos. Junto con la alimentación correcta (más alimentos de efecto limpieza como verduras, hortalizas y frutas), el consumo razonable de agua pura y masajes en los pies (especialmente por la noche con cremas y/o aceite) se puede eliminar. En mi caso además se me retiró con plantillas personalizadas, pues mi arco plantar es muy pobre. Además tuve que dejar de correr punta-talón. Saludos.
La fascitis plantar es por déficit de magnesio y falta de estiramiento. Se cura estirando después de andar en bicicleta 3 meses todos los días y consumiendo magnesio, colageno hidrolizado y vitamina c. Y eso lo tomas de por vida en proporciones menores al momento de la lección son alimentos.
Hace algunos meses, decidi comprar unas Adidas Ultraboost 20 debido a mi peso (90K). Me fueron bastante bien mientras estuve pesado, sin embargo, cuando logre bajar de 80K curiosamente me empezaron a molestar las rodillas. Cambie a unas zapatillas con menos amortiguación y mejoré bastante.
Gracias Colo, saludos desde México, como siempre cada que veo un vídeo tuyo aprendo más y trato de ser mejor corredor, tanto el cambio de zapatillas como caminar descanso me ha permitido tener menos lesiones y mira que a mi edad eso cuenta mucho 😄😄😄, ya espero la siguente reseña, saludos un abrazo "Grande"
Yo tengo escasos meses que inicie en tratar de correr o caminar algunos días a la semana y me a ayudado muchísimo. Y es muy cierto todo lo que estás comentando,lo malo es que cuando vas a comprar unos tenis no te informan bien para poder comprar el tenis adecuado
Qué bueno que tratas este tema! A mí no me gusta toda esta movida de zapatillas altas con las wue perdes estabilidad y sensibilidad del terreno. Amo las Nike Dart XII y de ese estilo pero ya no se consiguen :( :( :(
BUEN DÍA,, YO SOY AMANTE DE LAS ZAPATILLAS AMORTIGUADAS Y ES CIERTO DESPUÉS DE VARIOS KILÓMETROS DE USO ME CANSABA DE LOS PIES ..COMENSE A USAR PLANTILLAS DURAS COMO LAS DE MARCA SUPERFEET Y ESOS ME SOLUCIONO VARIOS INCONVENIENTES, SALUDOS DESDE MEXICO
Colo querido cuanto te agradezco, venia sintiendo dolor de aquiles por mi fila float, me gustaría si me podes recomendar otra mas firme también económica como la fila
Te lo dice un atleta exprofesional....y medallista internacional.......todo lo que comentas estoy yo cansado de repetirse lo a tantos y tantos populares que están totalmente confundidos y desorientados 🙏😄🔝👏👏👏👏👏😃😃😃
Tengo espolón, fascitis , 70 años, 65 kilos, empezé a caminar este año para tener una actividad física pero cada dos meses me venían los dolores que me dejaban inactivo por dos o tres días. Investigué en qué calzado me podia servir y me compré New Balance Fresh Foam V 4, hasta el momento me cambio la vida , estoy probando las Nimbus 25 igual resultados, incluso me alivian cuando creo que me puede venir dolor, hasta el momento es una terapia. Mi esposo con 67, hacia su caminata en caminadora por problemas a las rodillas, probó las Nimbus y ahora me acompaña todos los días y sin los dolores que sentía al caminar por superficie dura. Esa es mi experiencia y ojalá le pueda servir a otros. Saludos.
Excelente vídeo colo. Caminar o correr. De calzó. También ayuda. No tenía la mayor idea. Siempre vamos aprendemos algo nuevo. En tu canal. Gracias nuevamente colo
Buen día mí muchacho, qué bien sus apreciaciones me gusta trotar por él ejercicio no para competir, logré comprar unas ultraboos 19 y al momento muy buena respuesta de las zapatillas. Gracias, Dios le bendiga, saludos desde Bogotá
Saludos Colo, muy buen suministro en cuando al uso de las amortiguadores Gracias 🤝🏽 *Steel Gourmeitte* desde *Tumeremo, Municipio Sifontes, Estado Bolívar, Venezuela*
Muy buen informe !!!! Uso Asics Metaracer, dicen que tiene placa de carbono, no se si es asi o solo marketing, me resultan maravillosas. El sábado corrí mi primer 42 K y no me entere, no llegaron a cansarse mis piernas. Saludos desde Montevideo - Uruguay
Colo es un sabio ha pasado de la práctica a la experiencia y está ya en el conocimiento. Gracias por compartirlo. De todos modos hay muchos factores más a tener en cuenta: peso, pisada, forma de entrenar, edad, nutrición, etcétera.No os cegeis con las zapatillas hay algo más....
Yo he probado todo tipo de marcas. Llevo 24 años corriendo, casi siempre por asfalto. Y creedme, las ultraboost 20 y 21, según mi humilde opinión son las mejores que he probado con diferencia.
@@Nerus187 llevo cerca de 4 meses! mis zapatillas son las ultraboots 22 y las saucony endorphine speed 3. con las adidas dolores en rodillas y gemelos y con las saucony el tendon de aquiles y caderas. no puedo ni caminar
Hola Colo ! Me encanto el video. A mi las Zapa de máxima amortiguación no me gustan ya al ser pronador y con tendencia a sufrir del aquiles, tanto amortiguación me hace daño. El problema es que todas mas marcas estan poniendo demasiada espuma en sus zapatillas ej nike en pegasus, vomero o structure. Todas ellas tiene espuma react o zoom x; lo cual las transforma en muy amortiguadas. Como corredor de la vieja guardia prefiero zapas mas duritas. Abrazo y felicitaciones por el canal !
Gran reportaje, sufro de una tendinitis tibial posterior ,me recomiendas zapatillas con mucha amortiguación ? o unas normales? gracias saludos desde España.
Coló : gracias x los excelentes consejos. Yo puedo tener y tengo varios pares de zapatillas rodadoras y voladoras todas de la MEJOR MARCA Q SE ADAPTA A MIS PIES ADIDAS y alterno como vos aconsejas ‼️‼️por ahora no he tenido lesiones 🙏🏻y hace 5 años que corro. Trato de ser muy prolija y cumplir con los éntrenos programados x mi entrenador‼️👍abrazo para todos🙅♀️
Muy bueno . Yo uso plantillas que opinas para empezar trotando en cinta ? Compre unas Nike rene run 2 y me apretan en el empeine . Apesar que son comodas . Qu espinas?
sufro la lesión de periostitis tibial y con zapatillas con amortiguación me duele mucho la tibia al correr ,solo puedo correr con zapatillas bajas .saludos y buen video.
El punto más importante es que son para personas pesadas , entendiendo eso, el centro de gravedad baja, la sensación del terreno es intermedia al igual que la amortiguación debe ser más que un peso promedio!
Consulta... Tengo 53 años, mido 1.90 y peso 92 kg... Tengo las ascis cumulus para correr los 10k... y los fondos de 25k los corro con unas skechers pro 11, de super suela... y las siento espectaculares, no me desestabilizar nada .. pero yo soy pesado, quizá es por eso.. GRAN INFORME !! Gracias Colo !!
Gracias Leonardo, Excelente vídeo. Atualmente alterno Brooks Glycerin ou Saucony Triumph (rodagem) e Mizuno Rider ou Saucony Ride (intensidade). Saludos desde São Paulo, Brasil.
Me parece interesante la alternancia de las zapatillas de acuerdo al tipo de entrenamiento,edad,peso y lesiones (sobre todo la prevención)Muchas gracias!!!
buen video!!! esas zapas son cómodas para limpiar la casa o estar en la compu... no para correr. Si tiene algo de boost la zapa yo me rompo el tibial posterior. Con todas las otras, incluso "low end", nada de problemas. Será problema mio porque peso 62 y corro de medio pie, pero ODIO esas amortiguaciones tan mullidas
Agradezco tanro encontrar este video, justo me paso compre unas nike winfo 10 y me empezo a doler mucho el tendón de Aquiles, pense que solo lo estaba imaginando, voy a intercalarlos con los otros que tengo que son mas bajos y firmes
Gracias por la informacion, yo soy de las que alterno mis zapatillas entre estas tengo unas Hoka , casi no las uso porque siento mucho amortiguacion , pero las usare el ultimo dia de entrenamiento para que sea mas relajado , saludos desde Honduras💕🙏
Buenísimo el vídeo! Me sirvió. Tengo las New balance V12 (las mismas del vídeo) y también tengo Fascitis plantar hace como 2 meses y todavía no se me pasa. 😪 Así que voy a cambiar las zapatillas pq además ya tienen muchos kms...🤝🏻🙌🏻
El freshfoam de new balance crea fascitis plantar , a mi también me pasó con las hierro v6 , jamas tuve fascitis plantar . Y con estas las tuve . Te las vende como super cómodas y buenas . Y son bastante nefastas .
Yo tengo las rodillas inflamadas por correr en asfalto y tengo .unas zapatillas asis para running y no se que pasó porque jamás me sucedido esto llevó 8 Días y nada que mejoro tengo 56 años gracias Que puedo hacer con mis sekechers viejitos nunca me paso esto. Que me puedes aconsejar gracias
@@claudiateresacarvajal5344 tienes que tener una zapatilla para runnin sin más blandas y busca siempre una con buena amortiguación yo actualmente uso unas nike swift 2 muy buena amortiguación pero pronto ya pasaré a unas under machina o new balance 1080 la idea que usted se sienta cómoda yo peso 81 kilos y corro en asfalto y la última pasada por la playa así no llego tan duro al termine o tan tieso
Excelente vídeo. Me acabo de comprar las 1080 v11 y las Clifton 7 porque hago tiradas relativamente largas. 15-21 kms. Aunque a veces hago tiradas de 1 hora12-13 kms. Que playeras me recomendarías para esos entrenos. Me van bien las NB y las Hoka las cogí para probarlas porque todo el mundo habla maravillas de ellas.
Hola Leonardo, gracias por las recomendaciones. Recomiendas usar electro estimulador para dolor de rodillas? Tú tienes problemas en articulaciones? Veo que eres muy activo, ojalá yo algún día lo consiga... Gracias
Leonardo muy buenos días te saludo desde Bogotá Colombia tengo una pregunta que tipo de zapatilla me puedes recomendar yo peso 80 kls y de estatura 1.72 corro 1/2maraton y entrenó 6 días a la semana y los fin de semana hago fondo Leonardo muchas gracias por su asesoría
Podre usar ese modelo de new balance que tiene en la.mano para estar solo en casa tengo fascitis plantas dej de correr solo me.gustaria saber si solo para usar en casa puedo gracias saludos
La altura de la media suela es por una cuestion fisica-mecanica para una zancada mas larga al elevar el centro de gravedad del cuerpo. el ejemplo claro de eso fueron las nike Alpha Fly de Kipchogue y las restricciones en la altura que vinieron en consecuencia. El fundamento atras de la tendencia del natural running es que la buena tecnica en la mecanica de la zancada es suficiente para artiguar el impacto al no caer con los talones. Por eso se prescinde de esa amortiguacion excesiva. Pero alcaremos tambien que lleva mucho tiempo, practica, tecnica y zapatillas adecuadas. Al principio cuesta pero a la larga trae mejoras en la masa muscular del pie y las pienas......es un tema de debate que estaria bueno abordar con seriedad.
Cuando se corre con ritmo y técnica en la caída de pie, la zona del metatarso, la mayoría de los tenis la amortiguación es poca. Gracias por su aporte!!!
Aquí van los links a los videos mencionados hoy
👉 Como tratar y evitar la FASCITIS PLANTAR Y DOLORES DE PIES: ua-cam.com/video/wjnYFC86HSQ/v-deo.html
👉 ROTACIÓN DE ZAPATILLAS Y CUÁNTAS TENER: ua-cam.com/video/3SGrU5Jes5E/v-deo.html
👉 SECRETOS PARA CORRER DESCALZOS: ua-cam.com/video/JCz9I2z7guA/v-deo.html
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Tus recomendaciones son súper!!! Casi me compro de esas, yo tuve fascitis plantar y la verdad ya me cuido cuando corro, respeto los descansos
Gracias!!!!. Me viene castigando la fascitis y me diste opciones 🙂🙂
Buen día de Leonardo Mourglia, son una persona con lesión espalda. Me recomendaron no correr. Pero veo que con estas zapatillas se podrá correr con este tipo y disminuir el impacto en columna? Y así poder correr solo para mantener la condición física.
Muy bueno el vídeo, ahora entiendo el porqué salgo a correr más a gusto con unas zapatillas de 20 euros, tengo otras mucho más caras y me gustan más las baratas para correr.
Tenía problemas de Fascitis plantar y mis New Balance V11 me ayudaron muchísimo contra esa lesión
Hola Colo!! Estoy volviendo a correr después de 3 años de haber estado parado por una lesión.. después de recuperarme nunca más volví a agarrar el hábito.. No sabes cuánto lo lamento..Que actividad hermosa que es correr amigo!! Yo fui uno de tus primeros subscriptores allá por 2016 si mal no recuerdo.. eramos unos cuantos miles de seguidores en aquella época en la comunidad.. me alegra que hayas crecido tanto.. gracias por el contenido y abrazo desde Tucumán!!
Grande Colo, compré unas nuevas nike react infinity run flyknit 2 y comencé con dolor en tendón de Aquiles cosa que jamás pasó con las nike zoom gravity (se que son muy diferentes y para diferentes distancias, peso y velocidades) ahora las comencé a combinar sin saber si estaba bien o no, me ayudó bastante este video, pensé hace unos días, ojala el colo comparta un video de este tema porque me empezó a doler jajajajajaja excelente que lo subiste, GRANDE COLO NO PARES NUNCAAAAAA !!!!!!!! haré la combinación y no abusaré de las que tienen mucho mayor amortiguación. Por esto y muchas más cosas espero seguir con la suscripción y ser miembro o "padrino" mientras siga con trabajo jajajaja
gracias Alberto! y no te sientas presionado por lo del padrinazgo eh? gracias enormes
sabes que compre react miller, una masa 0 dolor de piernas despues del futbol , pero tuve inflamacion de tendon de aquiles , ahora viendo este video me estoy dando cuenta que era por las zapatillas , ademas del peso , curiosamente se me despegaron tuve una lesion en el pie 1 mes sin futbol , volvi a jugar sin inflamacion y no volvio a inflamar ,si molesta cada tanto un poco pero se dio que no uso las react xq se rompieron ... quizas eso ayudaba a la lesion del tendon ahora que me estoy dando cuenta
Justo me está pasando eso ahora, me empezó a doler demasiado el tendón de Aquiles cuando compré las Nike winflo 10 son muy cómodas pero me empezó a doler y pensé que solo eran ideas mias
Buen comentario, entrené una vez a la semana descalzo un km por 6 meses antes del maratón de la CdMx y si sentí el resultado en los músculos del pie. Muchas gracias Colo por tus aportes , me ayudan mucho
Muy bien Colo. Tuve fascitis por causa de las zapatillas blandas. Tarde en darme cuenta la causas exacta. Y veo en el 90% de los videos de UA-cam equivocadamente recomiendan las blandas para fascitis. Ahora estoy rotando y descarto las muy blandas.
Excelente análisis. Lo certificó. Tengo de ambas y utilizó la de mayor amortiguación para trotes largos y la menos amortiguación para cortos más rápidos. Me encanto. Gracias.
Gracias Colorado yo pensaba que eran mejor las zapatillas de zuela delgada, conseguire estas entonces 👍
uso hoka desde hace 3 años. Y hasta el día de hoy todo bien, seguiré usando las para correr caminar, pues las de suela mas delgada me provocaron dolores de rodillas. No estoy muy de acuerdo en lo que dice el sr. Del video
Muy buena explicación amigo me empezó a doler el hueso del tobillo sera por apretarme mucho las cintas saludos
Hola, muchas gracias por compartir todos tus consejos de corredor, me doy cuenta de que cada vez que veo tus vídeos,me convierto en un mejor corredor, saludos desde Lima Perú, éxitos y bendiciones 👍😎🤗
crack! muchas gracias a vos !
WOOWW... Te pasaste!!!..He sufrido de tendinitis y fascitis... hoy corro con unas nike air zoom 38 y pensaba ir por unas con mas amortiguación como segunda zapatilla pensando que me harían bien (la ultraboost) después de lo que comentas creo que le daré una vuelta... Gracias Colo me salvaste!!!!!
Don Leonardo muchas gracias x tus videos y muy buenos consejos DIOS te bendiga siempre.
Se nesecitaba personas con conocimientos que compartieran sus ideales y experiencia.... gracias muy buen trabajo 💪
🙏
Exelente reseña gracias Colo !👏👏👏👏
Lo mejor que decís en el video es estar consciente del terreno! es fundamental para estar bien o no romperse a largo plazo. Obvio para descargar o trotes tranqui están ok, pero yo meto 30km con mixtas x tierra y nada de dolores. La musculatura/técnica ayudan mucho. Además está bueno andar descalzo cuando se pueda en la casa
Es el eterno dilema: Ya hace muchos miles de años que dejamos de correr descalzos en la sabana o en el bosque. El asfalto es mucho más duro y necesitamos el mal necesario de la amortiguación. Nuestros huesos ya no son tan fuertes como antes, nuestra salud es mucho peor por ambiente y alimentación, así como por la complejidad de la psique... Cada caso es un mundo y una señora mayor con riesgo de osteoporosis necesitaría más estas zapas. Por otro lado es totalmente verdad que un poco de dureza nos fortalece en todos los sentidos. EL eterno término medio.
Una aportación muy importante que quiero hacer con respecto a la fascitis: En muchas ocasiones no tiene nada que ver con las lesiones de la carrera, sino con la alimentación. Yo la sufrí y es que se trata de un exceso de tóxicos que el hígado y el riñón no dan a basto para filtrar, teniendo el cuerpo que acumularlos en algún sitio. La fascia es como una esponja, absorbe y alberga estos tóxicos. Junto con la alimentación correcta (más alimentos de efecto limpieza como verduras, hortalizas y frutas), el consumo razonable de agua pura y masajes en los pies (especialmente por la noche con cremas y/o aceite) se puede eliminar. En mi caso además se me retiró con plantillas personalizadas, pues mi arco plantar es muy pobre. Además tuve que dejar de correr punta-talón.
Saludos.
Pero segun la ciencia hoy en dia vivimos mas años. I estoy ewuivocado? teniendo en cuanta region segun los datos creo yo. Estoy hablando mundialmente
La fascitis plantar es por déficit de magnesio y falta de estiramiento. Se cura estirando después de andar en bicicleta 3 meses todos los días y consumiendo magnesio, colageno hidrolizado y vitamina c. Y eso lo tomas de por vida en proporciones menores al momento de la lección son alimentos.
Hace algunos meses, decidi comprar unas Adidas Ultraboost 20 debido a mi peso (90K). Me fueron bastante bien mientras estuve pesado, sin embargo, cuando logre bajar de 80K curiosamente me empezaron a molestar las rodillas. Cambie a unas zapatillas con menos amortiguación y mejoré bastante.
Hola, a cuáles cambiaste?
Gracias Colo, saludos desde México, como siempre cada que veo un vídeo tuyo aprendo más y trato de ser mejor corredor, tanto el cambio de zapatillas como caminar descanso me ha permitido tener menos lesiones y mira que a mi edad eso cuenta mucho 😄😄😄, ya espero la siguente reseña, saludos un abrazo "Grande"
Saludos desde Puerto Rico. Excelente información. Muchas gracias
Yo tengo escasos meses que inicie en tratar de correr o caminar algunos días a la semana y me a ayudado muchísimo.
Y es muy cierto todo lo que estás comentando,lo malo es que cuando vas a comprar unos tenis no te informan bien para poder comprar el tenis adecuado
Qué bueno que tratas este tema! A mí no me gusta toda esta movida de zapatillas altas con las wue perdes estabilidad y sensibilidad del terreno. Amo las Nike Dart XII y de ese estilo pero ya no se consiguen :( :( :(
Buen video. Me dedico a correr dos veces por semana, me lesioné algunas veces y no sabía "por qué ", tomaré muy en serio tus recomendaciones.
BUEN DÍA,, YO SOY AMANTE DE LAS ZAPATILLAS AMORTIGUADAS Y ES CIERTO DESPUÉS DE VARIOS KILÓMETROS DE USO ME CANSABA DE LOS PIES ..COMENSE A USAR PLANTILLAS DURAS COMO LAS DE MARCA SUPERFEET Y ESOS ME SOLUCIONO VARIOS INCONVENIENTES, SALUDOS DESDE MEXICO
ME ENCANTAN TUS VIDEOS, SIEMPRE APRENDO Y DESPEJAS MIS DUDAS. MI ADMIRACION Y RESPETO. SALUDOS DESDE MONTERREY, NUEVO LEON, MEXICO.
Colo querido cuanto te agradezco, venia sintiendo dolor de aquiles por mi fila float, me gustaría si me podes recomendar otra mas firme también económica como la fila
Excelente muchísimas gracias.por compartir....me aclaro la duda que tenia en cuanto a las zaoatillas mega amortiguadas..!! Saludos..
Te lo dice un atleta exprofesional....y medallista internacional.......todo lo que comentas estoy yo cansado de repetirse lo a tantos y tantos populares que están totalmente confundidos y desorientados
🙏😄🔝👏👏👏👏👏😃😃😃
Felicidades que buen video y muy ilustrativo y bien documentado y con conocimiento.
Tengo espolón, fascitis , 70 años, 65 kilos, empezé a caminar este año para tener una actividad física pero cada dos meses me venían los dolores que me dejaban inactivo por dos o tres días.
Investigué en qué calzado me podia servir y me compré New Balance Fresh Foam V 4, hasta el momento me cambio la vida , estoy probando las Nimbus 25 igual resultados, incluso me alivian cuando creo que me puede venir dolor, hasta el momento es una terapia.
Mi esposo con 67, hacia su caminata en caminadora por problemas a las rodillas, probó las Nimbus y ahora me acompaña todos los días y sin los dolores que sentía al caminar por superficie dura.
Esa es mi experiencia y ojalá le pueda servir a otros.
Saludos.
Gracias colo, por este exelente dato
Gran video, uno más. Muy fan de este canal. Gracias y saludos desde España.
Excelente vídeo colo. Caminar o correr. De calzó. También ayuda. No tenía la mayor idea. Siempre vamos aprendemos algo nuevo. En tu canal. Gracias nuevamente colo
🤜💥🤛
Que tema mas importante e interesante yo creí que sabía todo sobre correr y hoy aprendi algo nuevo y valioso
Buen día mí muchacho, qué bien sus apreciaciones me gusta trotar por él ejercicio no para competir, logré comprar unas ultraboos 19 y al momento muy buena respuesta de las zapatillas.
Gracias, Dios le bendiga, saludos desde Bogotá
Muy interesante y didáctico este vídeo. Muchas gracias!!!
Un vídeo muy interesante como todos los que haces. Muchas gracias por compartir tus conocimientos
Como siempre impecablemente didactico !! Felicitaciones y gracias !! Un abrazo Colo
me encanta que siempre que mostras las zapas en el jardin pasa una hormiguita caminando jijij ANT UA-camR
ya son parte de la familia !!! 🐜🐜🐜
Casi la pisa 🙈
Saludos Colo, muy buen suministro en cuando al uso de las amortiguadores
Gracias 🤝🏽
*Steel Gourmeitte* desde *Tumeremo, Municipio Sifontes, Estado Bolívar, Venezuela*
Leo podriad dar unos ejervicios especialmente para los pies como y porque darles un masaje y con que , gracias
Muy buen informe !!!! Uso Asics Metaracer, dicen que tiene placa de carbono, no se si es asi o solo marketing, me resultan maravillosas. El sábado corrí mi primer 42 K y no me entere, no llegaron a cansarse mis piernas. Saludos desde Montevideo - Uruguay
Muchas gracias Colo por compartir esta información!!! De primera como siempre!!!
Apenas hace unos días estoy siguiéndote y me a ayudado a informarme más
Gracias
Sigo aprendiendo mucho de ti Leonardo... gracias!!!
Colo es un sabio ha pasado de la práctica a la experiencia y está ya en el conocimiento. Gracias por compartirlo. De todos modos hay muchos factores más a tener en cuenta: peso, pisada, forma de entrenar, edad, nutrición, etcétera.No os cegeis con las zapatillas hay algo más....
Gracias Colo, muy buena información!!
A la orden Sandra
Me encantó tu video 🤗
Yo tengo muchas preguntas cuando se trata del calzado adecuado.
Saludos desde la República Dominicana 🇩🇴🤗
Yo he probado todo tipo de marcas. Llevo 24 años corriendo, casi siempre por asfalto. Y creedme, las ultraboost 20 y 21, según mi humilde opinión son las mejores que he probado con diferencia.
24 años corriendo que guay!!! Y no te duelen ni rodillas ni caderas? Yo he tenido que dejar de correr... :(
@@Nerus187 en un principio si, pero trata de seguír y también es la zapatilla que usas, sigue corriendo es un bonito deporte , saludos
@@Nerus187 llevo cerca de 4 meses! mis zapatillas son las ultraboots 22 y las saucony endorphine speed 3. con las adidas dolores en rodillas y gemelos y con las saucony el tendon de aquiles y caderas. no puedo ni caminar
Peso?
Este comentario los veo en muchos videos. Con diferentes marcas. Puro marketing
Genio !! Los videos son súper claros y suman un montón.
Gracias
Es una maravilla verte y escucharte ,aprendemos muchísimo ,gracias.
Hola Colo ! Me encanto el video. A mi las
Zapa de máxima amortiguación no me gustan ya al ser pronador y con tendencia a sufrir del aquiles, tanto amortiguación me hace daño. El problema es que todas mas marcas estan poniendo demasiada espuma en sus zapatillas ej nike en pegasus, vomero o structure. Todas ellas tiene espuma react o zoom x; lo cual las transforma en muy amortiguadas. Como corredor de la vieja guardia prefiero zapas mas duritas. Abrazo y felicitaciones por el canal !
Gran reportaje, sufro de una tendinitis tibial posterior ,me recomiendas zapatillas con mucha amortiguación ? o unas normales? gracias saludos desde España.
Coló : gracias x los excelentes consejos. Yo puedo tener y tengo varios pares de zapatillas rodadoras y voladoras todas de la MEJOR MARCA Q SE ADAPTA A MIS PIES ADIDAS y alterno como vos aconsejas ‼️‼️por ahora no he tenido lesiones 🙏🏻y hace 5 años que corro. Trato de ser muy prolija y cumplir con los éntrenos programados x mi entrenador‼️👍abrazo para todos🙅♀️
Muy bueno . Yo uso plantillas que opinas para empezar trotando en cinta ?
Compre unas Nike rene run 2 y me apretan en el empeine . Apesar que son comodas . Qu espinas?
Excelente explicación!!!!
Saludos totalesss
sufro la lesión de periostitis tibial y con zapatillas con amortiguación me duele mucho la tibia al correr ,solo puedo correr con zapatillas bajas .saludos y buen video.
Excelente colo! Por fin alguien que desmitifica las zapatilla ultraamortiguadas. En mi caso me resultan pesadas y me han hecho doler gemelos
El punto más importante es que son para personas pesadas , entendiendo eso, el centro de gravedad baja, la sensación del terreno es intermedia al igual que la amortiguación debe ser más que un peso promedio!
Consulta...
Tengo 53 años, mido 1.90 y peso 92 kg...
Tengo las ascis cumulus para correr los 10k... y los fondos de 25k los corro con unas skechers pro 11, de super suela... y las siento espectaculares, no me desestabilizar nada .. pero yo soy pesado, quizá es por eso..
GRAN INFORME !!
Gracias Colo !!
Gracias Leonardo, Excelente vídeo. Atualmente alterno Brooks Glycerin ou Saucony Triumph (rodagem) e Mizuno Rider ou Saucony Ride (intensidade). Saludos desde São Paulo, Brasil.
Gracias por este video tan explicativo.
Por operación de rodilla la única manera de rodar un poco de vez en cuando es usar este tipo de zapatillas
Me gusta mucho tus vídeos porque lo haces muy ameno desde Málaga España sigue así que eres un crack
Me parece interesante la alternancia de las zapatillas de acuerdo al tipo de entrenamiento,edad,peso y lesiones (sobre todo la prevención)Muchas gracias!!!
Muchas gracias por los consejos ya que debo convivir con la facitis plantar en ambos pies y ahora con tendinitis aquiliana
Grande colo
buen video!!! esas zapas son cómodas para limpiar la casa o estar en la compu... no para correr. Si tiene algo de boost la zapa yo me rompo el tibial posterior. Con todas las otras, incluso "low end", nada de problemas. Será problema mio porque peso 62 y corro de medio pie, pero ODIO esas amortiguaciones tan mullidas
Muy bueno el vídeo colo muy bien explicado cómo siempre un saludo Martínez Adolfo de catriel rio negro
Buen consejo, creo que tienes toda la razón. Gracias.
Gran consejo de un gran comunicador. Bravo Colo.
Hola Colo. Excelente video, te agradezco mucho cuánto nos aportas, siempre se aprende algo nuevo contigo. Saludos desde México.
Agradezco tanro encontrar este video, justo me paso compre unas nike winfo 10 y me empezo a doler mucho el tendón de Aquiles, pense que solo lo estaba imaginando, voy a intercalarlos con los otros que tengo que son mas bajos y firmes
🤜💥🤛
Se aplica el vídeo para calzado de tráil?
Gracias Colo. Por todos tus vídeos y reflexiones
Muy interesante la apreciación del Aquiles. Gracias
Gracias, tus vídeos me han ayudado mucho a tener más y mejores resultados
Gracias por la informacion, yo soy de las que alterno mis zapatillas entre estas tengo unas Hoka , casi no las uso porque siento mucho amortiguacion , pero las usare el ultimo dia de entrenamiento para que sea mas relajado , saludos desde Honduras💕🙏
Tengo las ultraboost light 23. Que otra zapatilla me recomendarías para alternar con las rodadoras que tengo, muy bueno el video colo, me sirvio!
Buen día ! Buenas recomendaciones.
Buenísimo el vídeo! Me sirvió. Tengo las New balance V12 (las mismas del vídeo) y también tengo Fascitis plantar hace como 2 meses y todavía no se me pasa. 😪 Así que voy a cambiar las zapatillas pq además ya tienen muchos kms...🤝🏻🙌🏻
El freshfoam de new balance crea fascitis plantar , a mi también me pasó con las hierro v6 , jamas tuve fascitis plantar . Y con estas las tuve . Te las vende como super cómodas y buenas . Y son bastante nefastas .
Genial la información… posee varias rodadoras y las alterno junto con las veloces
Las mega amortiguadas, Glycerine 20, me producen inflamación en el tendon de Aquiles. Cuáles recomienda Ud.
Exclentes consejos amigo, entonces si sufro de sobrepronacion me recomendarías más bien una zapatilla más firme como asics gel Kayano 28?
Very good gracias
Muy buena información. Gracias por transmitir sus conocimientos. Solo me hace falta un buen par de New Balance para rodar.
OLE OLE OLE MUY BUENO MUY BUENO SIGUE ASÍ Y GRACIAS POR TU ESFUERZO SALUDOS DESDE PONFERRADA
Muchas gracias, excelentes videos...ya vi todos tus videos
Muy bien colito hermano me alegraste la mañana con tu video buen video sigue así bendiciones desde lota región del bio bio
Yo tengo las rodillas inflamadas por correr en asfalto y tengo .unas zapatillas asis para running y no se que pasó porque jamás me sucedido esto llevó 8 Días y nada que mejoro tengo 56 años gracias Que puedo hacer con mis sekechers viejitos nunca me paso esto. Que me puedes aconsejar gracias
@@claudiateresacarvajal5344 tienes que tener una zapatilla para runnin sin más blandas y busca siempre una con buena amortiguación yo actualmente uso unas nike swift 2 muy buena amortiguación pero pronto ya pasaré a unas under machina o new balance 1080 la idea que usted se sienta cómoda yo peso 81 kilos y corro en asfalto y la última pasada por la playa así no llego tan duro al termine o tan tieso
Muy bueno como siempre Colo! Saludos desde Gesell!
Excelentes recomendaciones.
Gracias.
Excelente vídeo. Me acabo de comprar las 1080 v11 y las Clifton 7 porque hago tiradas relativamente largas. 15-21 kms. Aunque a veces hago tiradas de 1 hora12-13 kms. Que playeras me recomendarías para esos entrenos. Me van bien las NB y las Hoka las cogí para probarlas porque todo el mundo habla maravillas de ellas.
Me gustan siempre tus consejos de todos los aplicó eres mi maestro 👍
Excelente video y excelente canal.
Te consulto... para correr en cinta, recién arrancando... cuál me podrías recomendar?
Hola Leonardo, gracias por las recomendaciones. Recomiendas usar electro estimulador para dolor de rodillas? Tú tienes problemas en articulaciones? Veo que eres muy activo, ojalá yo algún día lo consiga... Gracias
Leonardo muy buenos días te saludo desde Bogotá Colombia tengo una pregunta que tipo de zapatilla me puedes recomendar yo peso 80 kls y de estatura 1.72 corro 1/2maraton y entrenó 6 días a la semana y los fin de semana hago fondo Leonardo muchas gracias por su asesoría
Podre usar ese modelo de new balance que tiene en la.mano para estar solo en casa tengo fascitis plantas dej de correr solo me.gustaria saber si solo para usar en casa puedo gracias saludos
Gracias cuales son las que son buenas para estar de pie todo el día gracias ?
esto si que es una explicación, la puta madre, finalmente alguien que explica bien las cosas
La altura de la media suela es por una cuestion fisica-mecanica para una zancada mas larga al elevar el centro de gravedad del cuerpo. el ejemplo claro de eso fueron las nike Alpha Fly de Kipchogue y las restricciones en la altura que vinieron en consecuencia.
El fundamento atras de la tendencia del natural running es que la buena tecnica en la mecanica de la zancada es suficiente para artiguar el impacto al no caer con los talones. Por eso se prescinde de esa amortiguacion excesiva. Pero alcaremos tambien que lleva mucho tiempo, practica, tecnica y zapatillas adecuadas.
Al principio cuesta pero a la larga trae mejoras en la masa muscular del pie y las pienas......es un tema de debate que estaria bueno abordar con seriedad.
Muy bueno.
Me ha ayudado mucho este video
Very interesting and useful video.👍👍👍
Cuando se corre con ritmo y técnica en la caída de pie, la zona del metatarso, la mayoría de los tenis la amortiguación es poca. Gracias por su aporte!!!
Yo tambien soy de la idea de comprar dos pares de zapatillas, siempre alterno por días, muy buena recomendación sobre zapatillas
Hola Leo, muy bueno el bideo. Consulta, de las zapas que has usado, cual rodadora recomiendas, que tengan mayor amortiguación. Gracias
Hola Marcela, gracias. De las actuales, estas: ua-cam.com/video/JMhgl4lGWDQ/v-deo.htmlsi=iHMEB-HK0d76Zyzc
Muchas gracias
Otra cosa, espectacular el entrenamiento que das para los que empiezan a correr, soy una de ellas. Muchas gracias