Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Ainda estou concluindo a licenciatura, mas meu objetivo é o bacharel, e assistindo os vídeos do treino em foco tem me dado uma boa base de conhecimento, para quando eu for cursa o bacharel.
Ola João esta vídeo aula foi top ,me passou uma clara visão de como entender e estudar as variáveis de um treino, no ponto fisiológico podendo assim , proporcionar segurança e qualidade para o cliente Obrigado a toda equipe Treino em Foco,
Tenho uma dúvida prof João, no vídeo vc diz que esse tipo de treino faz uma vez por mês para avaliar o condicionamento do aluno. Tenho uma aluna que o objetivo é emagrecimento, não seria legal fazer esse treino para corpo todo por pelo menos um mês 3x na semana?
Sobre alguns trabalhos na área é possivel verificar que alguns métodos especificos de treinamento não demonstram diferenças significativas em ganhos hipertróficos se o volume total de treino estão equalizados. Pra otimizar os ganhos hipertroficos sair do basico parece pouco efetivo. Dentro da prescrição do treinamento para academia, vejo viabilidade em quebra de monotonia pra aumentar aderência do cliente. Qual a posição do TEF a respeito dos metodos q nao se mostram superiores pra ter ganhos otimos hipertroficos?
Olá Patrick, tudo bem contigo? Sim, temos vistos que quando equalizado o volume de carga (repetições x séries x quilagem) as repostas agudas e, até mesmo, adaptações crônicas entre diferentes sistemas se tornam iguais do ponto de vista de ganhos de força e hipertrofia. Poucos estudos em alguns sistemas parecem com pequenas vantagens, como por exemplo, a repetição forçada. Nosso ponto de vista é: a) buscar o volume de carga sempre o maior possível (dentro das possibilidades do cliente) independentemente do sistema adotado; b) Usar o sistema em que o cliente melhor responda a evolução de carga na linha do tempo; c) aplicar os sistemas como forma de modificação do estímulo gerando nova forma de quebra dos marcadores fisiológicos de ganhos de força e hipertrofia. Assim, pensamos em algumas formas de aplicação dos diferentes sistemas de treinamento. Espero ter sido claro no posicionamento do TEF a respeito dos sistemas de treinamento. Abração.
Professor, em quanto (quantificando) tempo de "descanso mínino" estamos falando entre as séries? E qual seria a melhor forma de se organizar esses treinos.
Professor so uma correção: no início do video vc fala que por ser um treino mais "enxuto" tem um menor volume quando comparado com o treinamento convencional, mas, sabendo que volume = série x repetições x carga, não seria correto relaciona-lo com o tempo. No demais é um ótimo video! Abraço
Olá Augusto, tudo certo? Na verdade eu não coloquei certo... o treino fica com maior densidade de treinamento (sériesxrepetiçõesxquilagem/tempo). Eu errei na forma de colocação. Esta variável tem diversas denominações mas acompanho aqueles que a definem como densidade de treinamento. Obrigado pela correção. Abraço.
Duas perguntas: 1- Existe algum artigo de meta-análise sobre qual o melhor ttm para cada objetivo? 2- A carga da abdutora não estava muito leve? Se na primeira e terceira série foram feitas o mesmo número de repetições, a primeira não foi muito sub-máximo? Obs: eu sei que teve o intervalo da 2º para a 3º série, mas os outros exercícios no máx mantiveram-se no mesmo nº de repetição. O Kayus e o João já sofreram. Agora é a hora de colocar a Joana na "sofrência". Tenho até uma dica: Treino de pernas utilizando-se de repetições forçadas ... kkkk Grande abraço
Mito, tem muitas outras variáveis que devem ser levadas em consideração. E, isso não é algo que se possa ser respondido com algumas palavras. Os mecanismos que levam a hipertrofia e o emagrecimento são vários e complexos. De todo modo para não te deixar "na mão " faça os dois modos de treino, tanto séries longas com baixa quilagem e series mais curtas como mesmo citou: entre 08 a 10. ambas as formas podem gerar hipertrofia.
Ola doutor João tudo bem? Sou inscrito do seu canal e gostaria que o senhor pudesse me responder uma grande dúvida... *Porque um profissional de licenciatura não pode ministrar aulas em academia? Ja que a grade curricular do curso é praticamente a mesma... E porque pessoas que nem são da área de educação física podem ministrar vídeo aulas sobre exercícios?.* detalhe não é video de professores para professores ensinando e/ou aperfeiçoamento de técnicas ou conhecimento mas sim pessoas leigas replicando exercícios sem nenhuma base teórica e na prática mostram um exercício aleatório feito erroneamente sem biomecânica de movimentos etc para qualquer um... sem uma Anamnese, Gostaria de saber porque o pessoal do CREF não aplica as devidas penalidades, já que o uso ilegal da profissão é crime previsto por lei.
Bem amigo, vou tentar te ajudar, a divisão do curso de educação física, é claramente um equivoco e é irrelevante, por um lado de quem só almeja escola, ok 3 anos de curso, mas quem cursa o bacharel faz 4 anos de curso, que não acrescentam muita coisa da vida prática e que são praticamente iguais as grades da licenciatura, então o profissional de licenciatura, é habilitado a licenciar em ambiente pedagógico e não em academia. Mas as questões das aulas em vídeo, no Brasil não vejo muito isso acontecer, o cara do Q48 e outros semelhantes são formados, caso saiba de algum que não conheço, me fale.Agora em países que não há o curso de educação física isso é bem comum.
Alan Luiz 😒 *"Como faço para Desler isso na moral"* VOCÊ entra em contradição em seu próprio comentário, além de não sanar nenhuma dúvida, 😒 e ainda não tem o conhecimentos dos canais de pseudo aulas de treino sem o dono do canal ter o mínimo de conhecimento da área de educação física...😒 VOCÊ é realmente da área de educação física ou isso é um ACHISMO seu? Pois me parece que quis responder por educação, e não porque tem o conhecimento de tais informações... Volto a dizer que o uso ilegal da profissão é crime... Digite ae treino de um agrupamento muscular que desejar e observe o conteúdo do vídeo...Salvo poucos canais bons o restante... Nem se quer tem curso ou conhecimento para tal finalidade... Mesmo estando eu indignado pela sua resposta agradeço a tentativa...
Mcoach_ Animal o comentário do amigo acima tem verdades. A divisao é um equívoco. Nao ha uma diferença significativa nas grades. O que pode ter acontecido é que o curso é tanto da area da saude quanto da educação. Logo, o MEC pode ter dividido para focar cada area da educação fisica. Entao é como se a licenciatura fosse pra dar aula em escola e o bacharelado para todo o resto. Faz sentido? Nao faz. Mas é assim que é.
Mcoach_ Animal No que se refere aos vídeos, cada um pode gravar video sobre o que quiser, nao caracteriza como ilegalidade profissional. Da mesma forma que um cara pode ensinar a fazer um muri e nao ser pedreiro, ou alguem ensinar a fazer um bolo e nao ser formado em gastronomia.
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Muito informativo esse canal.
Ainda estou concluindo a licenciatura, mas meu objetivo é o bacharel, e assistindo os vídeos do treino em foco tem me dado uma boa base de conhecimento, para quando eu for cursa o bacharel.
Show Antônio... espero que tua caminhada pela formação em Educação Física seja rica em informações. Abração.
Pernas lindas da Joana. Parabéns!
PARABÉNS EQUIPE TREINO EM FOCO. QUALIDADE NAS INFORMAÇÕES DE FORMA PROFISSIONAL E CLARA!
Esse esclarecimento sobre o sistema Micro Circuito foi formidável, a equipe e o professor João estão de parabéns.
Obrigado em nome da Equipe TEF Dilton.
Ola João esta vídeo aula foi top ,me passou uma clara visão de como entender e estudar as variáveis de um treino, no ponto fisiológico
podendo assim , proporcionar segurança e qualidade para o cliente
Obrigado a toda equipe Treino em Foco,
Tenho uma dúvida prof João, no vídeo vc diz que esse tipo de treino faz uma vez por mês para avaliar o condicionamento do aluno. Tenho uma aluna que o objetivo é emagrecimento, não seria legal fazer esse treino para corpo todo por pelo menos um mês 3x na semana?
Muito top parabéns 👊
Valeu Alison.
Em que parte da periodização é legal encaixar esse treino ?
Sobre alguns trabalhos na área é possivel verificar que alguns métodos especificos de treinamento não demonstram diferenças significativas em ganhos hipertróficos se o volume total de treino estão equalizados. Pra otimizar os ganhos hipertroficos sair do basico parece pouco efetivo. Dentro da prescrição do treinamento para academia, vejo viabilidade em quebra de monotonia pra aumentar aderência do cliente. Qual a posição do TEF a respeito dos metodos q nao se mostram superiores pra ter ganhos otimos hipertroficos?
Olá Patrick, tudo bem contigo? Sim, temos vistos que quando equalizado o volume de carga (repetições x séries x quilagem) as repostas agudas e, até mesmo, adaptações crônicas entre diferentes sistemas se tornam iguais do ponto de vista de ganhos de força e hipertrofia. Poucos estudos em alguns sistemas parecem com pequenas vantagens, como por exemplo, a repetição forçada. Nosso ponto de vista é: a) buscar o volume de carga sempre o maior possível (dentro das possibilidades do cliente) independentemente do sistema adotado; b) Usar o sistema em que o cliente melhor responda a evolução de carga na linha do tempo; c) aplicar os sistemas como forma de modificação do estímulo gerando nova forma de quebra dos marcadores fisiológicos de ganhos de força e hipertrofia. Assim, pensamos em algumas formas de aplicação dos diferentes sistemas de treinamento. Espero ter sido claro no posicionamento do TEF a respeito dos sistemas de treinamento. Abração.
Foi muito claro sim. Muito obrigado.
Professor, em quanto (quantificando) tempo de "descanso mínino" estamos falando entre as séries?
E qual seria a melhor forma de se organizar esses treinos.
Qtos moicro rodízio por dia,qtas vezes posso repetir na semana
Professor so uma correção: no início do video vc fala que por ser um treino mais "enxuto" tem um menor volume quando comparado com o treinamento convencional, mas, sabendo que volume = série x repetições x carga, não seria correto relaciona-lo com o tempo. No demais é um ótimo video! Abraço
Olá Augusto, tudo certo? Na verdade eu não coloquei certo... o treino fica com maior densidade de treinamento (sériesxrepetiçõesxquilagem/tempo). Eu errei na forma de colocação. Esta variável tem diversas denominações mas acompanho aqueles que a definem como densidade de treinamento. Obrigado pela correção. Abraço.
Faz a parte 2
Quero melhorar as Repetições no abdominal remador oq fazer ?
Professor, grave um vídeo sobre o Rest Pause.
Aquele like,top vídeo.
Este método é uma estratégia eficiente para emagrecimento?
Contribui positivamente Pedro, talvez não o melhor método, mas contribui.
Otimo sempre agregando valores aos estudantes de ed fisica....
Duas perguntas:
1- Existe algum artigo de meta-análise sobre qual o melhor ttm para cada objetivo?
2- A carga da abdutora não estava muito leve? Se na primeira e terceira série foram feitas o mesmo número de repetições, a primeira não foi muito sub-máximo? Obs: eu sei que teve o intervalo da 2º para a 3º série, mas os outros exercícios no máx mantiveram-se no mesmo nº de repetição.
O Kayus e o João já sofreram. Agora é a hora de colocar a Joana na "sofrência". Tenho até uma dica: Treino de pernas utilizando-se de repetições forçadas ... kkkk
Grande abraço
Prof, mito ou verdade sobre números de repetições 8 á 10 hipertrofia, mais que isso emagrecimento algo assim, obrigado.
Mito, tem muitas outras variáveis que devem ser levadas em consideração. E, isso não é algo que se possa ser respondido com algumas palavras. Os mecanismos que levam a hipertrofia e o emagrecimento são vários e complexos. De todo modo para não te deixar "na mão " faça os dois modos de treino, tanto séries longas com baixa quilagem e series mais curtas como mesmo citou: entre 08 a 10. ambas as formas podem gerar hipertrofia.
KD o Jefferson
Atrás das câmeras só filmando e editando os vídeos. Também o Jefferson é fundamental no atendimento direto as nossos alunos de cursos EAD (online).
Essa menina é uma Amazona? Ou vcs são hobbits? Hehehehe
Bom vídeo mestre!!!
heheheh Ela é Amazona mesmo ... multicampeã de corridas de aventura... uma fera.
Ola doutor João tudo bem? Sou inscrito do seu canal e gostaria que o senhor pudesse me responder uma grande dúvida... *Porque um profissional de licenciatura não pode ministrar aulas em academia? Ja que a grade curricular do curso é praticamente a mesma... E porque pessoas que nem são da área de educação física podem ministrar vídeo aulas sobre exercícios?.* detalhe não é video de professores para professores ensinando e/ou aperfeiçoamento de técnicas ou conhecimento mas sim pessoas leigas replicando exercícios sem nenhuma base teórica e na prática mostram um exercício aleatório feito erroneamente sem biomecânica de movimentos etc para qualquer um... sem uma Anamnese, Gostaria de saber porque o pessoal do CREF não aplica as devidas penalidades, já que o uso ilegal da profissão é crime previsto por lei.
Mcoach_ Animal Boa pergunta.
Bem amigo, vou tentar te ajudar, a divisão do curso de educação física, é claramente um equivoco e é irrelevante, por um lado de quem só almeja escola, ok 3 anos de curso, mas quem cursa o bacharel faz 4 anos de curso, que não acrescentam muita coisa da vida prática e que são praticamente iguais as grades da licenciatura, então o profissional de licenciatura, é habilitado a licenciar em ambiente pedagógico e não em academia. Mas as questões das aulas em vídeo, no Brasil não vejo muito isso acontecer, o cara do Q48 e outros semelhantes são formados, caso saiba de algum que não conheço, me fale.Agora em países que não há o curso de educação física isso é bem comum.
Alan Luiz 😒 *"Como faço para Desler isso na moral"*
VOCÊ entra em contradição em seu próprio comentário, além de não sanar nenhuma dúvida, 😒 e ainda não tem o conhecimentos dos canais de pseudo aulas de treino sem o dono do canal ter o mínimo de conhecimento da área de educação física...😒 VOCÊ é realmente da área de educação física ou isso é um ACHISMO seu? Pois me parece que quis responder por educação, e não porque tem o conhecimento de tais informações...
Volto a dizer que o uso ilegal da profissão é crime... Digite ae treino de um agrupamento muscular que desejar e observe o conteúdo do vídeo...Salvo poucos canais bons o restante... Nem se quer tem curso ou conhecimento para tal finalidade... Mesmo estando eu indignado pela sua resposta agradeço a tentativa...
Mcoach_ Animal o comentário do amigo acima tem verdades. A divisao é um equívoco. Nao ha uma diferença significativa nas grades. O que pode ter acontecido é que o curso é tanto da area da saude quanto da educação. Logo, o MEC pode ter dividido para focar cada area da educação fisica. Entao é como se a licenciatura fosse pra dar aula em escola e o bacharelado para todo o resto. Faz sentido? Nao faz. Mas é assim que é.
Mcoach_ Animal No que se refere aos vídeos, cada um pode gravar video sobre o que quiser, nao caracteriza como ilegalidade profissional. Da mesma forma que um cara pode ensinar a fazer um muri e nao ser pedreiro, ou alguem ensinar a fazer um bolo e nao ser formado em gastronomia.
bom, mas só um fala?
no vídeo anterior ele mostra o treino. nesse ele apenas explica.