Dlaczego robię TO każdego ranka i WY też powinniście? 🤔
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Tutaj znajdziecie mój kanał o sporcie: @ADTrening
A tutaj kursy o których mówię. Z Kodem "9VN20" macie na nie 20% zniżki:
➡️Jak zostać człowiekiem?: www.adtrening....
➡️HBA2.0: www.adtrening....
➡️WBIJAJCIE też koniecznie na kanał Kamila: @innamedycyna
ODWIEDŹCIE mnie też na INSTA, FB i DISCORD💪
➡️ / 9v_nirvana
➡️ / 9vnirvana
➡️ / discord
Odnośnie snu ja polecę od siebie conieco.
Ostatnie dni chodzę spać o regularnych godzinach+ staram się by co najmniej ostatnią godzine przesiedzieć w 100% ciemności. Rolety lecą na dół i firanki zasłaniam, wyłączam z prądu komputer a router (Który niestety jeszcze musi chodzić) mam diode zaklejoną taśmą. Dzięki temu osiągam przez ostatnią godzine lub dwie przed snem całkowitą ciemność. Nie widzę praktycznie nic, swoich rąk nóg nic. Dzięki temu uruchamiam produkcję melatoniny bo pamiętajcie światełka LED czyli dosłownie każde urządzenie jakie macie w sypialni produkuje niebieskie światła które nasz mózg odbiera jako (JEST 12 W POŁUDNIE! NIE PRODUKUJE MELATONINY!). Bez melatoniny też porządnie się nikt nie wyśpi i co robić w tej ostatniej godzinie, półtorej godziny czy dwóch przed snem? Ja akurat robię ćwiczenia oddechowe. By wiedzieć która jest godzina włączam na ten czas (do 23) muzykę do snu gdzie ptaszki są, deszcz itp i to sobie gra. Ćwiczenia oddechowe typu odtykanie nosa i ogólnie oddychanie nosem w systemie 4/6. Gadam też sam ze sobą co będę jutro robił, planuje dzień co dodam lub zmienie w rutynie oraz co bardzo ważne przypominam sobie każdą ważną informacje której się uczyłem danego dnia. Teraz skupiam się na Niemieckim języku. W 4 dni ogarnąłem 3 najważniejsze czasy czyli przyszły teraźniejszy i przeszły i w nich sobie składam zdania i tłumacze sobie kolejne zawiłości i układam plan nauki.
Generalnie polecam bo dużo większy spokój jest a jak rano budzimy się fakt jest ciemno bo wszystko zasłonięte ale jak rozsłonimy wszystko, krótki poranny trening, wyjście na zewtnątrz i nagle energi mamy tyle że nie trzeba energetyków kaw i innego dziadostwa bez zimnych pryszniców. Dodam je do rutyny by zwiększyć moc obliczeniową mózgu. Pozdrawiam każdego kto przeczytał całe :P
pare dni temu wpadlem dokladnie na te same pomysly ktore zamiesciles w tym filmie. fajnie bo dodatkowo zmotywowany :)
Tyle cennych informacji w" pigułce" 😊
Dzięki chłopaki ❣️👍💪
smacznej KAWUSI życzę każdej osobie, która to czyta ;)
Super materiał, wiele cennych informacji. Pozdrawiam serdecznie 🙂🙋🏻♂️
Co do zimnego prysznica- praktykuję od ponad 2,5 roku- gamechanger jakich mało, polecam każdemu. Dobry dla ciała (odporność, serducho, krążenie), głowy (pokonywanie lęku, wychodzenie ze strefy komfortu, utrzymywanie dyscypliny) i ducha (działanie pomimo strachu, zaufanie w sytuacji zagrożenia, łapanie spokoju).
Dzięki za materiał, Panowie! 💪
PS. Tak, ja też zrobiłem serię pompek w trakcie filmu ❤
💪😎
Pozdro ! Pochwalam i również praktykuje podobny styl życia. Co ciekawe mi to przychodzi jakoś naturalnie. Od środka :) Fajnie ze u Cb mogę poznać naukowe uzasadnienie mojej nie do końca „normalnej” filozofii zyciA
Super wrzutka. Dzięki!
Kocham zimną wodę zawsze po gorącym prysznicu walnięcie zimną a rano po treningu tym bardziej na nasze cudowne mięśnie ❤️
Gościu z "inna medycyna" nagrał ostatnio filmik, w którym tłumaczy, że nie powinno się brać zimnych prysznicy po treningu. Polecam sprawdzić ;)
@@michal4341 rozumiem dzięki za info
Dopiero co obejrzałem pierwszą część, wchodzę na główną a tu kolejny odcinek😄 Zajebista robota Alex👊
na zdrowie ;)
ooo "przepalenie tłoków" widzę że nie jestem sam :D stresor pobudza rozwój.
A film jak zwykle motywujący i zajebisty, dzięki!
Pozdro oczywiście i zdrówka 👊🏻🤛🏻💪🏻
Dobrze gada! Polać mu! Oczywiście wodę 😁😂 idzie sub!😁
Morda w imadle, brzmi zachęcająco ❤
Dobre tipy są jak dobre dipy.
Warto je praktykować.
Złote pozdrowienia 🪙 Tomasz
Ja z rana praktykuje 5 minutowe rozciąganie + dwie szklanki wody z cytryną na rozruch, a wieczorem kreatyna. Spróbuję inne tipy :)
Cześć, od trzech miesięcy biorę zimny prysznic i musze powiedzieć ze zmieniło to moje życie ! Czułem efekt już po pierwszym razie , gdyż po 20 sekundach zacząłem się potwornie cieszyć i śmiać . Nie wyobrażam sobie swojego życia bez zimnego prysznica ! Polecam wszystkim którzy się jeszcze zastanawiają !
interesujace bo zimne prysznice biore od ok 6-7 miesiecy i nie zdarzylo mi sie ale wczoraj podczas kolejnego z kolei zanurzenia w zimnej wodzie ok 18 stopni dostalem napadu smiechu po kilku minutach. posiedzialem tak ok 10min i napady smiechu powtorzyly sie kilkukrotnie :)
@@slay001czyli można od tego pierdolca dostać? To ja nie wiem...
@@michakoodziejczyk3806 jest taka możliwość ;)
Spoko podstawowe tipy które sam praktykuje ;)
Aczkolwiek sprite nie zawiera kofeiny a cola ma znikome ilości w porównaniu do kawy ;) wiec wypadało by doczytać przed głoszeniem „mowy” :)
Dziękuję Zdrawiam
Sezon czas zacząć,
Pozdrawiam
Gościu, jesteś kozak 💪👍 oglądam od niedawna, zajebisty kanał.
Zajebista robota, sam od 2 lat, robię codziennie sporo z tych rzeczy.💪
Czy jestem na wyjeździe, czy w delegacji, urlopie zawsze - KOZAKK !
Jesteś ZAJEBISTY SUPER ROBOTA, Super Bohaterzyy !!
Trzeba ludzi uświadamiać! 💪
#ciekawostka Na nerw błędny super jest także szczotkowanie głowy za uszami :)) tam znajdują się jego zakończenia a jeśli chcecie sobie go szybko zresetować to bierze się wdech do przepony na maxa i „pcha się” powietrze w dół.
ciekawe, spróbuje ;)
Czyli pchanie przepony jak pod koniec serii w oddechach wima hofa:)
Kawy nie pije wcale. Spie po 4 godziny i to jest sen tak lekki że czasem sie zastanawiam czy spałem. Co do pryszniców no fajnie w lato ale w zimie pierdole. Jade do pracy rowerem zimno w pracy zimno droga do domu zimno i w domu też srednio. Więc zimny prysznic srednio mnie kręci
Fajnie ze zaprosiłeś gościa na początku 😊 dodatkowo zmotywował mnie jak i pewnie wiele innych ludzi🎉
Dzięki, dobre rady dajesz ziomek
Widzę że tam ETH świeci w tle 🧐 dzięki za fajne filmy, pozdro ziom 👊
Zimne prysznice stosuję już od kilku lat, i zimą to jest jedyna rzecz, która mnie trzyma przy życiu ( + 6 tyś. jd. d3 dziennie ;) ). Teraz zimna woda w kranach jest naprawdę przyjmena, także poelcma zacząc teraz. :)
Zimą zimniejsza woda, teraz to jakaś lipa jest.
Polecam książkę The slight edge który świetnie opowiada o mikro czynnościach każdego dnia które w skali czasu robią kolosalną różnicę.
Kupiłem ta książkę zaraz po przeczytaniu twojego komentarza, będzie za 2 dni😂😂
kolejny swietny material ktorego potrzebowalem. duzo przydatnej i madrej wiedzy przekazane w profesjonalny sposob. dzieki Alex. pozdro
Wow to dziala!! dzięki ❤❤
Dobra robota 👊
Super informacje większość juz jest stososowane w mojej rutynie porannej ale moczenie mordki w lodzie jeszcze nie. Dołàczam jeszcze mtody oddechowe medytacje i magicznà joge. Dziekuje i pozdrawiam
Zimne prysznice super sprawa ale jak dla mnie polewanie czoła i ekspozycja na zimno , czoła równa się zapalenie zatok … reszta 💯💪
Oglądam cię od dłuższego czasu a jakoś materiałów tylko rośnie w gore 💪🏻💪🏻
Ps bardzo dobrze sie ciebie slucha i dajesz mi pewna motywacje
Fajna kooperacja, na początku 🤯a kostki się robią 🥶
❤
jeden z ulubionych youtuberów
I leci subik.
Zrezygnowałem z kawy 4 lata temu, z energetyków 12 lat temu, z coli 9 msc temu bo zwyczajnie mimo wypijania niewielkich ilości dziennie ( 1 kawa parzona z 1 łyżeczki / cola lub energetyk 250 ml ) najpóźniej o godzinie 15.00 nie mogłem zasnąć lub utrzymać snu w nocy a nawet jeśli się udało to rano bez tej mikro dawki kofeiny nie mogłem odpalić. Przerzuciłem się na 1 ranną herbatę dziennie / Sprite 0 lub Fante 0 bo nie chciałem pić tylko i wyłącznie wody lub słodzonych soków i mogę stwierdzić za calą pewnością, że napoje te absolutnie nie zawieraja kofeiny a to co zostało tu powiedziane na ten temat to totalne brednie...
💪
Hahaha
Musimy kiedys pogadac jak wyszedlaes. Czakry korony( bo ja tez to mialem) pozdro❤
Ja tam unikam zimnej wody na czole bo potem mam problem z zatokami i zdrowiem. A no i sprite nie zawiera kofeiny a poza tym co napisałem to dzięki za dobrą porcję wiedzy!
Polecam okulary chroniące przed światłem niebieskim najlepiej 3 godzinki przed snem
Dzięki!
super materiał
O to to... Zimną wodą. W kilku klimatach nie zgadzam się z Tobą, jednak co do zimna i pryszniców zgadzam się... Chociaż ja staram się do koło 10 minut pod zimnym ;D prysznicem. Morsem raczej nie będę, chociaż może coś mi się urodzi w głowie ;)
Dla początkujących polecam prysznice naprzemienne tj ciepła - zimna lub letnia woda.
40 sekund ciepłej 20 zimnej .
No i też taka metoda najlepiej wpływa na skórę i krążenie, bo to jest najlepszy masaż ukl. krwionośnego. Potrafi wyleczyć wiele schorzeń.
To może i dobrze robi na krążenie, ale w czym miało by to pomóc początkującym? Kiedy już zaczynasz się przyzwyczajać do zimnej wody, polewasz się ciepłą i po tym zabiegu zimna jest jeszcze bardziej nieznośna. Powiedziałbym, że to poziom dla bardziej zaawansowanych.
Zawsze po normalnym prysznicu na koniec 2 minuty max zimna, jak mam slabszy dzien to po prostu glowy nie polewam
@@inifel9000 dla początkujących, mam na myśli , że sam regulujesz ten poziom zimniej, jak z tymi mikro treningami, do poziomu , który zniesiesz . Z dnia na dzień troszkę zimniejsza . Im większa różnica tym bardziej dynamiczny masaż. Wspomnę jako miłośnik naszej planety , by zamienić mydla i płyny do kąpieli (w płynach) na jak najbardziej naturalne w kostkach. Oszczędność wody duża, te w płynie spłukują się trzy razy dłużej. No i zdrowsze dla skóry, zarazem pożyteczne dla portfela. 😁
Pozdrawiam
@@ptak223 też dobrze 💪👍. , nie wspomniałem, że takie prysznice kończymy na zimnej wodzie
Przy zmianie na ciepłą, nie zaczynamy od głowy .
Pozdrawiam
@@zwyky-zkzp-9774 glownie chodzi tutaj nawet o samo oczyszczenie porow, podobnie jak w saunie, ciepla woda sie otwieraja, myjemy, zimna wszystko sie kurczy i zamyka
To masz dwa kanały, a ja się dopiero o tym dowiedziałem?😮😮😮 Muszę obejrzeć wszystkie filmiki i nadrobić zaległości 💪💪
A mam ;) miłego oglądania
Ja codziennie kiełbasę z rana mocze w takiej misce w środku z denaturatem. Tez spoko. Polecam !!
E, to ja co drugi schodek wchodzę za każdym razem jak wychodzę z metra 💪
Oglądam to skuty i twierdzę, że coś w tym jest.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ja od pół roku robię dwie zimne wanny tygodniowo, po prostu wsypuję 20kg lodu do wanny z zimną wodą i siedzę w niej po szyję 5 min. Tak na prawdę jak ze wszystkim najtrudniej zacząć, ale gdzieś po 5 razie był luz a teraz nie umie się doczekać. Dużym atutem jest lepsza termoregulacja, super samopoczucie i że to jest relatywnie tanie. Pozdrawiam
A skąd bierzesz lód? Taki pakowany ze sklepu?
Może jest konserwatorem chłodni i klimatyzacji. Przy tych urządzeniach zawsze jest dużo lodu 😂
Nie nie, jestem cebulakiem, to by za drogo wyszło;) mam 4 plastikowe pojemniki na żywność po 4 litry plus ze 3 używane butelki 1,5 litra, nalewam do nich zimnej wody, wsadzam do zamrażarki i po 2/3 dniach mam 20 kg lodu ;) butelki rozwalam. Polecam ;) @@9VN
Heh, najlepiej by było mieć swoją lodówkę do tego, tak robią "prosi" ale do tego trzeba mieć miejsce;).@@adasanton926
@@bartoszb8920 no właśnie, aktualnie nie mam możliwości. Ale gdy będę w domu rodzinnym to wypróbuje. Mam tam potężna zamrażarkę niczym gastronomiczna.
Zimna woda z rana coś pięknego ❤
Sprite nie ma kofeiny kofeina jest tylko w coca coli, pepsi oraz monte diu.
Idea mikrotreningu to po prostu świadomy NEAT. Wchodzenie po schodach że zwiększonym wysiłkiem, pompki w wolnej chwili, podbiegnięcia etc.
Ciekawostka jest taka. Że treningi obniżają ilość tej spontanicznej aktywności w ciągu dnia, więc mikrotreningi mogą być naprawdę dobrym sposobem na rozpoczęcie aktywności fizycznej, bo nie spowodują dużego spadku aktywności spontanicznej, która u wielu osób spala setki kcal. To dosyć dużo, biorąc pod uwagę, że 10km marszu to około 500kcal dla mężczyzny 70kg. Słaby trening może obniżyć tę aktywność do zera prawię. Nie wlicza się w nią marsz. Chodzi o aktywności takie jak gestykulacja, mówienie, machanie nogami, spontaniczne bieganie za autobusem np. I więcej podobnych aktywności
Dzięki
Wjeżdża codziennie Boss😁💪🛀
Ja też codziennie rano biorę zimny prysznic. Polecam :-)
Polecam głębszy research jeśli chodzi o moczenie twarzy w lodowatej wodzie, dla osób z tłustą cerą czyli nadmiarem sebum, zimna woda spowoduje jeszcze większe jego wydzielenie, co może prowadzić do wyprysków na twarzy, więc nie dość, że bez sensu będziesz się zmuszał do zimnego moczenia twarzy to jeszcze będzie to dla ciebie niekorzystne.
o Jezu Jezu co ja zrobię z tymi całymi wypryskami Jezu!
@@9VN No dobra teraz nie wiem do czego pijesz kolego, sam mam tłustą cerę i sam kiedyś moczyłem twarz w lodowatej wodzie bo polecił to jakiś losowy gość w internecie (taki jak ty), jak się okazało, że twarz robi mi się czerwona od pryszczy, zacząłem o tym czytać i dowiedziałem się, że takie zabiegi nie są dobre dla cery tłustej - to o czym napisałem.
Szczerze nie rozumiem twojego wykpienia bo zgaduję, że nie chciało ci się nawet sprawdzić czy to o czym pisze jest prawdą. Jeśli komuś coś polecasz to może upewnij się - w tym przypadku zrób minimalny research na pierwszych stronach googli, bo możesz komuś zaszkodzić niż pomóc.
@@zakonserwowanykoncentrat9122 pije do tego że oczywistą oczywistością jest że na każdego działa co innego a ty to piszesz jako jakieś przykazanie! to że tobie się to przytrafiło nie znaczy że przytrafi się kolejnemu milionowi ludzi
@@9VNTak samo to, że akurat na Ciebie to działa to nie znaczy, że na milion osób też zadziała, wydaje mi się że jeśli coś polecasz to warto wspomnieć o tym, że dla konkretnej grupy osób to nie jest dobra opcja a skutki mogą być wręcz przeciwne do zamierzonych, zwłaszcza, że jest to dosyć prosta do odszukania informacja - i tak traktuje to jak przykazanie, najpierw powinno się zgłębić temat o którym się mówi. Myślisz, że 70 tysięcy osób, które Cię ogląda sprawdzi zanim wsadzi twarz do lodowatej wody, czy na pewno jest to dla niego korzystne? Bo wydaje mi się, że większość osób założy, że skoro o czymś mówisz to zrobiłeś ten minimalny research i ci zaufa. Najlepsze jest to, że taka wzmianka zajęła by ci 5 sekund w filmie ale wolisz teraz gadać takie głupoty, że przecież to jest oczywiste, że robisz to na swoją odpowiedzialność.
Z tego wynika że najpiękniejsi są Eskimosi.
Dziekuje...
👍
Sama twarz spoko, szczególnie, że zimno dla całego ciała nie dla każdego zalecane😎
Najlepszy kanał na YT 💪
Odnoście zanurzania twarzy w wodzie z lodem - wygodniejsze jest chyba trzymanie twarzy pod kranem z zimną wodą.
po jakimś czasie zimna woda w kranie jest za ciepła ;)
..dobra opcja na początek aby przekonać się do lodowatej wody.
Prysznic / morsowanie jakoś nie zachęcają ale takie preludium już bardziej.
Moczenie twarzy w wodzie z lodem może pomoc użytkownikom medycznej, lub uczestnikom badan w zakresie M. Mam na myśli okolice oczu, które mogą być, spuchnięte 😊
Pozdrawiam !!!
Mogę sie mylić , ale ciepła woda rozszerza naczynka zimna je zwęża . Stad pierwsza reakcja po przedobrzeniu ze środkami odurzającymi z grupy *^}%€££&$@. . . Zimny prysznic lub chłodne pomieszczenie .
o, kręcone koło mnie :)
Morsuje a zimną wodą zawsze myje twarz na dzień dobry ....ale zacznę moczyć pyszczek w lodzie i wodzie .....
Sprite nie ma kofeiny jak coś. A dla fanów coca coli polecam wersję bez cukru i kofeiny. Zaczyna się coraz szerzej na rynku pojawiać. W smaku identyczna.
Mikrodtreningi, mikrodozowanie psychodelkow i ostatnio się dowiedziałem że mikrodawkowanie stymulantów niekoniecznie legalnych 😏 (amfetamina i meta która ma taką nahlgonke) może działać korzystnie, nootropowo i są nawet na to badania 😅
Ale oczywiście eksperci będą mówić że to złe i koniec. A wszystko zależy od dawki. Powinni sprzedawać leki w odpowiednich dawkach i większość ludzi nie przekraczała by dawki jaka lekarz zaleci bo nie chcieliby ryzykować z własnym zdrowiem.
Czekam na kolejne filmiki z doświadczeń psychodelicznych i niekoniecznie tylko po psychodelikach😏
🖖
No ja codziennie wskakuje do basenu z samego rana, teraz się zimno zrobiło w UK więc w końcu temperatura wody spadła. Z tym że ja nie zaniżam głowy, a z tego co mówicie to powinienem.
Z głową jest fajny resecik ;)
Pavel Tsatsoline te mikro treningi nazywał smarowanie gwintów. Chodziło o to samo co mówisz. Tam był podany inny patent. Np. ilekroć idziesz do kuchni robisz jakaś czynność
Biorę prysznic na koniec oczywiście zimny, około od trzech lat, nie wyobrażam sobie już inaczej. Organizm po prostu już prosi o zimny prysznic
mam to samo :D
@@9VN do tego kocham morsowanie zimą na śniegu w słoneczny dzień.
@@izasmith4912 szkoda że tylko tych słonecznych dni jak kot napłakał zimą :((
Sprostowanie, sprite nie ma kofeiny. Reszta materialu jak najbardziej spoko
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dobry motyw z tym moczeniem ryja pozdrawiam
Jutro moczę ryja… dzięki
Kto nie lubi zimnej wody niech bierze niacynę czyli witaminę B3 😊 żadna żyłeczka nie pozostanie niedokrwiona 😂 Poczytajcie i stosujcie 👍😃
zgadzam się ;)
Super sprawa.Ile razy dziennie można moczyć twarze w lodowatej wodzie ?
1:56 motyw z serialu 3 %
Jedyny problem jaki mam z morsowaniem to katar i zatkane zatoki po takiej zabawie.
100 % racji
A jak ktoś ma problem z częstym bólem zatok i generalnie problemy z zatokami i zatkanym nosem?
I wy o tym mówicie, Huberman o tym mówi. Ale jak radzić sobie z tym światłem/spacerze w porannym słońcu w Polsce gdy mamy wujową pogodę przez pół roku i zazwyczaj jeszcze wali deszczem? :/
Pamietam do dzisiaj jak Tato 30 lat temu mowil mi: "rano przemywaj twarz zimna woda, a nie ciepla, zimna woda odmladza" :)
Mądrości starszyzny ;)
cool
Małe sprostowanie: zimna woda nie rozszerza naczyń krwionośnych a kurczy je.
A co się dzieje w efekcie superkompensacji jak bodziec zimna przestaje działać? 😁
@@9VNz tym się zgadzam ale to nie wybrzmiało z materiału. Nie czepiam się więcej. Jest 👍 dzięki
zajebiste pudełko do moczenia mordy, gdzie kupiłeś? xD
Polecam zimną prychę :)
Ziomek, nie wiedziałem że masz drugi kanał na YT :)
A mam 😎
Ja po prostu zyje w lesie na dziko na co dzien... polecam
też tak bym chciał :(
Piję tylko wodę
Nie mogę rano przed pracą brać zimnych pryszniców, ponieważ moje demoniczne wrzaski obudziłyby sąsiadów.
no i dobrze! rano trzeba wstać i zapierdalać do roboty a nie wylegiwać się do 11 :D
Czy takie zimne prysznice w zime to dobry pomysl? A wlasnie takie maczanie mordy to nie jest szybka droga do zapalenia zatok?
Sprite zawiera kofeine?? Od kiedy? Jeszcze podobna ilosc do kawy, no sorry ale bzdury jakies. Coca cola rzeczywiście zawiera ale tez duzo mniej niz kawa.
Kamil powiedział, że 0,5l „takiego napoju” może zawierać tyle kofeiny co kawa, co jest zasadniczo prawdą zakładając, że kawy wypijemy 100-150ml i „takim napojem” jest Coca cola. Co do sprite’a to tez nie rozumiem dlaczego o nim wspominał skoro nie zawiera kofeiny 🤷♂️
Sprite coś kiedyś zawierał, może się zwyczajnie pomyliło.
@@JK-nj3btkofeina to jest biały kryształ wiec nie rozumiem
@@JK-nj3bt kofeina jest w tabletkach przeciwbólowych, a są białe, to substancja a nie kolor.
Zrezygnowałem z kawy 4 lata temu, z energetyków 12 lat temu, z coli 9 msc temu bo zwyczajnie mimo wypijania niewielkich ilości dziennie ( 1 kawa parzona z 1 łyżeczki / cola lub energetyk 250 ml ) najpóźniej o godzinie 15.00 nie mogłem zasnąć lub utrzymać snu w nocy a nawet jeśli się udało to rano bez tej mikro dawki kofeiny nie mogłem odpalić. Przerzuciłem się na 1 ranną herbatę dziennie / Sprite 0 lub Fante 0 bo nie chciałem pić tylko i wyłącznie wody lub słodzonych soków i mogę stwierdzić za calą pewnością, że napoje te absolutnie nie zawieraja kofeiny a to co zostało tu powiedziane na ten temat to totalne brednie...
02:20 akurat ekspozycja na zimno (np. zimną wodę) to ZWĘŻA naczynia krwionośne a NIE ROZSZERZA. Nie słyszałeś o mechanizmie powstawania tzw. szoku termicznego po skoku (bez przygotowania ciała) do zimnej wody czy spałeś na fizyce? 🙂
a co się potem dzieje gdy zabierzemy bodziec zimna? czemu się twarz robi czerwona? dalszych wniosków już nie wyciągnąłeś widzę ;)
@@9VN Ano "robi się" >>czerwonaczerwieni>czerwieni
@@MinSziHo inny przykład - mięśnie rosną od treningu siłowego -> znajdzie się znów taki mądrala jak ty i powie: jak toi przecież jak idziesz na trening to uszkadzasz mięśnie i wcale od niego nie rosną tylko się niszczą! -> taaak, ale w trakcie regeneracji uszkodzenia są reperowane co finalnie przyczynia się do wzrostu.... podstaw analogię do zimnej wody i naczyń
@@9VN Chłopie, litości! Człowiek ci tłumaczy fundamenty, wskazuje dezinformację a ty dalej swoje! Jaki więc "inny przykład"??? Co mają FIZYCZNE zmiany (odwracalne) w strukturze materii pod wpływem zmian temperatury do fenomenu fizjologii pracy ludzkich mięśni??? Co ma piernik do wiatraka??? (poza mąką na ciasto rzecz jasna). Weź się może doucz z fundamentów w obszarze biologii lub fizyki, zanim będziesz uparcie kontynuował ośmieszanie SIĘ. Nie chcesz spytać lekarza, to spytaj choć mechanika do czego mu służy palnik przy odkręcaniu zapieczonych nakrętek... Bo ja o mięśniach nic nawet nie napisałem. Jeszcze. Q...a, no co za czasy!? Kupujesz sokowirówkę z opcją filmowania, starter za 5zł i możesz bezkarnie bredzić dowoli. Gdyby nie komentarze pod twoimi filmami nie wiedziałbym, ilu pełnoobjawowych kretynów chodzi po tej planecie. Żeby było jasne - konkretne E00 z ICD-10 mam na myśli. Nikogo nie obrażam 🙂