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(거북목, 굽은 어깨,굽은 등) 나쁜 자세 3종 세트 한번에 교정하기 -부르거 운동 - 송영민의 바른자세만들기 #34

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  • Опубліковано 5 сер 2021
  • 나쁜자세에서 바른자세로 교정하기 위한 4번째 시간
    이번에는 부르거 운동!!
    거북목, 굽은 어깨, 굽은 등을 한 동작으로 펼 수 있다고 하면 믿기시나요?
    하지만 정말 가능한 일입니다
    나쁜 자세 3종 세트를 한번에 교정하는 부르거 운동
    오늘 송영민 바른자세에서 공개됩니다
    직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
    ‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
    송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
    방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
    -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
    눌러주시면 큰 힘이 됩니다
    -송영민 소장 : 송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr​
    유튜브 채널 / @songyoungmin
    #거북목 #굽은등 #말린어깨
    #일자목 #등 #어깨 #목디스크 #부르거운동
    #나쁜자세3종세트 #의자 #인대
    #바른자세만들기 #바른자세
    #송영민자세연구소 #송영민

КОМЕНТАРІ • 48

  • @user-cc2us2dl9j
    @user-cc2us2dl9j 3 роки тому +6

    저한테 꼭 필요한 영상이네요. 틈날때마다 해야겠어요. 쇄골 부분은 좀 당기는 느낌이고 등은 시원하네요. 오늘도 감사합니다.

  • @user-fg8yh8jx2y
    @user-fg8yh8jx2y 7 місяців тому +8

    감사합니다

  • @굿라이프
    @굿라이프  3 роки тому +21

    '송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
    방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

    • @user-zd3ot3xg2b
      @user-zd3ot3xg2b 3 роки тому

      감사합니다

    • @user-np1lf8wl5y
      @user-np1lf8wl5y Рік тому

      쇄골뼈 비대칭인 경우 바른 자세로 바로잡을수 있나요? 가능하다면 알려주세요

  • @kp-ui2bs
    @kp-ui2bs 3 роки тому +12

    3번째 동작 좋습니다

  • @user-sf8rl6tl2q
    @user-sf8rl6tl2q 3 роки тому +7

    항상 잘보고있습니다. 감사합니다.

  • @wellgo9157
    @wellgo9157 Рік тому

    6:43 너무 좋아요.

  • @user-hc1ct7zp5f
    @user-hc1ct7zp5f Рік тому +1

    늘 감사합니다😊

  • @user-ii2ib7vq8i
    @user-ii2ib7vq8i 3 роки тому +2

    오늘부터해야겠네요ㆍ

  • @user-lt8ub7li7b
    @user-lt8ub7li7b 3 роки тому +2

    믿고보는 영상!

  • @user-fb3bc1wd2h
    @user-fb3bc1wd2h 2 роки тому +1

    바른자세,,,,열심히 따라합니다~~감솨감솩

  • @user-qz6jo6rb8b
    @user-qz6jo6rb8b 2 роки тому +2

    감사합니다.. 열심히해야겠네요^^*^^

  • @user-wr4oh8vy7d
    @user-wr4oh8vy7d 2 роки тому +1

    넘유익한 프로 원장님 감사 감사 합니다

  • @user-ik2re4yr2m
    @user-ik2re4yr2m 3 роки тому +8

    영상 잘봤습니다^^
    한가지 제안드릴게요.
    이 운동 10번씩 3세트 운동하는 영상을 풀세트로 올려주시면 함께 따라하는데 큰 도움이 될거 같아요.

  • @heesunsung3275
    @heesunsung3275 3 роки тому +3

    제게 절실히 필요한운동 이군요. 꾸준히 하겠어요. 알아듯기쉽게 설명해주시는 선생님을 응원합니다!!

  • @user-lg1dh5qf3c
    @user-lg1dh5qf3c 2 роки тому +1

    너무 감사합니다
    몸이 펴지고 근육이 시원해요

    • @굿라이프
      @굿라이프  2 роки тому +1

      도움이 되셨다니 감사합니다

  • @user-wv4yd1te7c
    @user-wv4yd1te7c 2 роки тому +1

    발꿈치들고 어깨돌리고 열심히 잘하고 있답니다 ~거북목도 좋아지게 열심히 하기로 ~~오늘도 좋은 정보에 감사드려요🤗🤗🤗

  • @user-fp2ps5ud1l
    @user-fp2ps5ud1l 2 роки тому

    손목이 아파서 불편하며 팔 저림증상까지 있는데요 좋은운동 부탁드릴께요
    많은영상 감사합니다

  • @user-xi9bi2pb5z
    @user-xi9bi2pb5z 3 роки тому +2

    안녕하세요^^ 친절한 설명과 좋은 운동 영상 감사드립니다♡
    50견 운동법 부탁드립니다

  • @user-tj3mi1ov8s
    @user-tj3mi1ov8s 2 роки тому +1

    좋아요

  • @user-zv2dn3px8u
    @user-zv2dn3px8u Рік тому

    바른자세를 오래 유지하기 위해 요추전만을 도우는 요추전만 쿠션을 사용하니 햄스트링으로 가던 힘이 엉덩이로 가지면서 허리가 안아프던데요~~!

  • @user-ub2ho5zv8x
    @user-ub2ho5zv8x 3 роки тому +3

    안녕하세요 바른 자세전문가 🍒송영민 소장님 🙏.
    저 뿐만아니라 주변 많은 분들에서 볼 수 있는 모습이죠.
    선생님 따라 하니 쉽지는 않지만 바른 자세 하려고 많이 노력하고 있습니다.
    영상 고맙습니다 선생님 🙏. 💓

  • @user-iz3tu7ib6j
    @user-iz3tu7ib6j 3 роки тому +5

    저는 오른팔을 많이 사용해서 왼쪽과 오른쪽 어깨 차이가 납니다! 오른쪽이 많이 굳어 있구요~
    목이 약간 앞으로 빠져 있고 목이 5~6번이 간격이 좁다고 합니다^^
    이 운동 꾸준히 하면 효과를 볼수 있을까요?
    그동안 치료도 많이 했지만 별효과를 못봤네요~^~^

  • @koko-tu9kf
    @koko-tu9kf 3 роки тому +2

    선생님 바른 자세영상편(걷기,앉기)등 다 봤는데 앉는 자세가 제일 어렵더라고요 그냥 앉아있을때 말고 업무시 앉아있을때 어디에 무게 중점을 둬야하는지 그런 영상이 보고싶어요

    • @굿라이프
      @굿라이프  3 роки тому

      그냥 앉는 것과 업무시 앉는 것이 다르진 않습니다. 업무시에도 같은 자세로 앉기 위해 모니터, 키보드, 책상 위치를 조정해야 합니다.
      이 영상을 참고하시기 바랍니다.
      ua-cam.com/video/zuawugoB7hs/v-deo.html

  • @user-mv7hx3mt4v
    @user-mv7hx3mt4v 2 роки тому +1

    선생님 덕분에 저 모델 shape 되겠어요♡♡♡
    매번 감사합니다
    그렇잖아도 깁스하고 수술하고 병원생활만 11년정도 해서 몸 shape이 많이 망가졌어요
    예전에 했던 요가동작도 힘들정도로 제 몸이 말이 아니였습니다ㅠㅠ
    선생님 덕분에 20대때 몸매 만들 수 있을 것 같아요^-^
    매 번, 매 일, 매 순간 순간 감사합니다♡♡♡

  • @mariacorreia7726
    @mariacorreia7726 2 роки тому +1

    Muito Bom. Obrigada!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @user-sw1ep9qh1z
    @user-sw1ep9qh1z 3 роки тому +3

    전 오른쪽 옷에 주름이 생겨서 손 뒤로 꽉지끼는 스트레칭을 많이 하는데 효과가 잇나요?ㅎ 진짜 신경많이 쓰는데도 아파요ㅠ치료해도 그때뿐이더라구여~
    따라 할만 하네요 선생님ㅎㅎ

  • @jaya6628
    @jaya6628 2 роки тому

    여태 등줄기가 붙도록 뒤로 젖히면 좋은줄알고 그리했어요
    정말 재밋고 시원해요
    넓은 자리 누워서 하지 않아도되고 아무대서나 도구없이 완전 짱입니다
    요새 왼쪽 등 날개부분이 저리더니 어느날 왼쪽 어깨까지 저리더라구요
    허리펴고 목 뒤로 젖히기와 자세 바로하기를 열심히 했더니 어깨와 등 저림 정말 많이 좋아졌어요
    이것도 좋겠죠? ㅎㅎ

  • @user-du7rh1qz2j
    @user-du7rh1qz2j 3 роки тому +1

    여기조음

  • @user-dr1dt7gn4x
    @user-dr1dt7gn4x 2 роки тому

    👍👍👍

  • @user-xd7lr8nu1v
    @user-xd7lr8nu1v 9 місяців тому

    0:49

  • @user-qe5ud4no5o
    @user-qe5ud4no5o Рік тому

    2:25

  • @swingtrader-jx4gy
    @swingtrader-jx4gy 2 роки тому

    좋은 영상 감사합니다. 저는 등운동(바벨로우나 원암 덤벨로우같은) 할때 왼쪽 어깨에서만 자꾸 소리가 나는데 이러한 증상을 해결하는 운동법은 혹시 없을까요?

    • @swingtrader-jx4gy
      @swingtrader-jx4gy Рік тому

      @@jimraynur 상완골전방활주요?

    • @swingtrader-jx4gy
      @swingtrader-jx4gy Рік тому

      @@jimraynur 감사합니다. 개인적으로도 상완전방할주를 의심해서 신경을 쓰긴 했거든요..

    • @swingtrader-jx4gy
      @swingtrader-jx4gy Рік тому

      @@jimraynur 아..전거근 운동이 가장 중요한가요?

    • @swingtrader-jx4gy
      @swingtrader-jx4gy Рік тому

      @@jimraynur 네 조언 감사합니다!

  • @hxo.0n
    @hxo.0n Рік тому

    제가 학교에서 사진을 찍었는데 뒷모습이 저만 달라요ㅠ 등이 굽어져있고 어깨 교정해도 힘들어요ㅠ

  • @minhyegu4
    @minhyegu4 Рік тому

    감사합니다🫶

    • @굿라이프
      @굿라이프  Рік тому

      굿라이프와 함께 건강하세요😊

  • @user-yn8wi4hb1h
    @user-yn8wi4hb1h 2 роки тому

    볼때는쉬워도 해보면 잘 안됩니다

    • @굿라이프
      @굿라이프  2 роки тому

      좋은 자세 습관이 참 어렵습니다

  • @user-xd7lr8nu1v
    @user-xd7lr8nu1v 9 місяців тому

    0:49