Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
(거북목, 굽은 어깨,굽은 등) 나쁜 자세 3종 세트 한번에 교정하기 -부르거 운동 - 송영민의 바른자세만들기 #34
Вставка
- Опубліковано 5 сер 2021
- 나쁜자세에서 바른자세로 교정하기 위한 4번째 시간
이번에는 부르거 운동!!
거북목, 굽은 어깨, 굽은 등을 한 동작으로 펼 수 있다고 하면 믿기시나요?
하지만 정말 가능한 일입니다
나쁜 자세 3종 세트를 한번에 교정하는 부르거 운동
오늘 송영민 바른자세에서 공개됩니다
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다
-송영민 소장 : 송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr
유튜브 채널 / @songyoungmin
#거북목 #굽은등 #말린어깨
#일자목 #등 #어깨 #목디스크 #부르거운동
#나쁜자세3종세트 #의자 #인대
#바른자세만들기 #바른자세
#송영민자세연구소 #송영민
저한테 꼭 필요한 영상이네요. 틈날때마다 해야겠어요. 쇄골 부분은 좀 당기는 느낌이고 등은 시원하네요. 오늘도 감사합니다.
감사합니다
'송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
감사합니다
쇄골뼈 비대칭인 경우 바른 자세로 바로잡을수 있나요? 가능하다면 알려주세요
3번째 동작 좋습니다
항상 잘보고있습니다. 감사합니다.
6:43 너무 좋아요.
늘 감사합니다😊
오늘부터해야겠네요ㆍ
믿고보는 영상!
바른자세,,,,열심히 따라합니다~~감솨감솩
감사합니다.. 열심히해야겠네요^^*^^
넘유익한 프로 원장님 감사 감사 합니다
영상 잘봤습니다^^
한가지 제안드릴게요.
이 운동 10번씩 3세트 운동하는 영상을 풀세트로 올려주시면 함께 따라하는데 큰 도움이 될거 같아요.
제게 절실히 필요한운동 이군요. 꾸준히 하겠어요. 알아듯기쉽게 설명해주시는 선생님을 응원합니다!!
너무 감사합니다
몸이 펴지고 근육이 시원해요
도움이 되셨다니 감사합니다
발꿈치들고 어깨돌리고 열심히 잘하고 있답니다 ~거북목도 좋아지게 열심히 하기로 ~~오늘도 좋은 정보에 감사드려요🤗🤗🤗
손목이 아파서 불편하며 팔 저림증상까지 있는데요 좋은운동 부탁드릴께요
많은영상 감사합니다
안녕하세요^^ 친절한 설명과 좋은 운동 영상 감사드립니다♡
50견 운동법 부탁드립니다
좋아요
바른자세를 오래 유지하기 위해 요추전만을 도우는 요추전만 쿠션을 사용하니 햄스트링으로 가던 힘이 엉덩이로 가지면서 허리가 안아프던데요~~!
안녕하세요 바른 자세전문가 🍒송영민 소장님 🙏.
저 뿐만아니라 주변 많은 분들에서 볼 수 있는 모습이죠.
선생님 따라 하니 쉽지는 않지만 바른 자세 하려고 많이 노력하고 있습니다.
영상 고맙습니다 선생님 🙏. 💓
저는 오른팔을 많이 사용해서 왼쪽과 오른쪽 어깨 차이가 납니다! 오른쪽이 많이 굳어 있구요~
목이 약간 앞으로 빠져 있고 목이 5~6번이 간격이 좁다고 합니다^^
이 운동 꾸준히 하면 효과를 볼수 있을까요?
그동안 치료도 많이 했지만 별효과를 못봤네요~^~^
선생님 바른 자세영상편(걷기,앉기)등 다 봤는데 앉는 자세가 제일 어렵더라고요 그냥 앉아있을때 말고 업무시 앉아있을때 어디에 무게 중점을 둬야하는지 그런 영상이 보고싶어요
그냥 앉는 것과 업무시 앉는 것이 다르진 않습니다. 업무시에도 같은 자세로 앉기 위해 모니터, 키보드, 책상 위치를 조정해야 합니다.
이 영상을 참고하시기 바랍니다.
ua-cam.com/video/zuawugoB7hs/v-deo.html
선생님 덕분에 저 모델 shape 되겠어요♡♡♡
매번 감사합니다
그렇잖아도 깁스하고 수술하고 병원생활만 11년정도 해서 몸 shape이 많이 망가졌어요
예전에 했던 요가동작도 힘들정도로 제 몸이 말이 아니였습니다ㅠㅠ
선생님 덕분에 20대때 몸매 만들 수 있을 것 같아요^-^
매 번, 매 일, 매 순간 순간 감사합니다♡♡♡
응원합니다😊
@@굿라이프 merci beaucoup ♡♡♡
Muito Bom. Obrigada!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
전 오른쪽 옷에 주름이 생겨서 손 뒤로 꽉지끼는 스트레칭을 많이 하는데 효과가 잇나요?ㅎ 진짜 신경많이 쓰는데도 아파요ㅠ치료해도 그때뿐이더라구여~
따라 할만 하네요 선생님ㅎㅎ
여태 등줄기가 붙도록 뒤로 젖히면 좋은줄알고 그리했어요
정말 재밋고 시원해요
넓은 자리 누워서 하지 않아도되고 아무대서나 도구없이 완전 짱입니다
요새 왼쪽 등 날개부분이 저리더니 어느날 왼쪽 어깨까지 저리더라구요
허리펴고 목 뒤로 젖히기와 자세 바로하기를 열심히 했더니 어깨와 등 저림 정말 많이 좋아졌어요
이것도 좋겠죠? ㅎㅎ
여기조음
👍👍👍
0:49
2:25
좋은 영상 감사합니다. 저는 등운동(바벨로우나 원암 덤벨로우같은) 할때 왼쪽 어깨에서만 자꾸 소리가 나는데 이러한 증상을 해결하는 운동법은 혹시 없을까요?
@@jimraynur 상완골전방활주요?
@@jimraynur 감사합니다. 개인적으로도 상완전방할주를 의심해서 신경을 쓰긴 했거든요..
@@jimraynur 아..전거근 운동이 가장 중요한가요?
@@jimraynur 네 조언 감사합니다!
제가 학교에서 사진을 찍었는데 뒷모습이 저만 달라요ㅠ 등이 굽어져있고 어깨 교정해도 힘들어요ㅠ
감사합니다🫶
굿라이프와 함께 건강하세요😊
볼때는쉬워도 해보면 잘 안됩니다
좋은 자세 습관이 참 어렵습니다
0:49