Este ejercicio si no es el mejor para los tríceps pega en el palo, lastima que a mi me provoca mucho dolor en los codos, precisamente ahora mismo estoy lesionado de los codos, es probable que el cambio de inclinación sea favorable para mitigar estos dolores ? O algun ejercicio que pueda reemplazarlo con agarres distintos no se. Qué se recomiendan ?
@@alvarovera3456 en realidad ese no es el beneficio , puesto que es el mismo movimiento ,dijera yo que es el tiempo de tension , puesto que estando totalmente recto el banco , al momento de llevar a la vertical , el peso se "descansa" , caso contrario a si el banco esta inclinado , que aunque tengamos la alineacion vertical de la barra/codos/ , la tension sigue estando ,pero creo que seria muy lijero
Usa una barra z para evitar lesión de la muñeca o dolor y no estires tanto el hombro hacia adelante con eso dolerá menos y posiblemente por la comodidad puedes levantar un poco más de peso
amo este tipo de videos farid te suplico que subas mas y técnica perfecta peso libre y pierna por favor mucho éxito eres grande hermano éxito y suerte
Me gusta lo voy a poner en práctica
Gracias una vez mas maestro
Gracias x la técnica en eel ejercicio....
Este ejercicio si no es el mejor para los tríceps pega en el palo, lastima que a mi me provoca mucho dolor en los codos, precisamente ahora mismo estoy lesionado de los codos, es probable que el cambio de inclinación sea favorable para mitigar estos dolores ? O algun ejercicio que pueda reemplazarlo con agarres distintos no se. Qué se recomiendan ?
El segundo te ayuda a que todo el peso no se concentre en los codos. Usa el segundo definitivamente
Muchachos no sé porque hoy hice ese ejercicio y literal se me intentó luxar un hombro, que creen que sucedió y que debo mejorar?
eres grande farid mucho exito te deseo lo mejor gracias por todo
Sube más así
Huy mi brother ese ejercicio lo hice y es brutal mil bendiciones para todos un abrazo
Nuevo ejercicio desbloqueado... gracias Farid
Brutal 😁
Ok usted manda parce!
Q inclinación esta el banco??? A 30??
Que diferencia hay en las dos?
Porque se realiza en banco inclinado y no plano? Que diferencia le da al triceps?
Un mejor rango de movimiento
@@alvarovera3456 en realidad ese no es el beneficio , puesto que es el mismo movimiento ,dijera yo que es el tiempo de tension , puesto que estando totalmente recto el banco , al momento de llevar a la vertical , el peso se "descansa" , caso contrario a si el banco esta inclinado , que aunque tengamos la alineacion vertical de la barra/codos/ , la tension sigue estando ,pero creo que seria muy lijero
deberías de algún día competir al master Olimpia lo tienes todo para ganar grrrrrrrrrr vamos tigre
Y porque así
Ese sería rompe cráneos sino me equivoco
Uyshhhhh papiiii
Ami esos ejercicios me dan dolor de codos🥲🥲
Usa una barra z para evitar lesión de la muñeca o dolor y no estires tanto el hombro hacia adelante con eso dolerá menos y posiblemente por la comodidad puedes levantar un poco más de peso
Veo menor rango de movimiento
Porque patata
Me recomendaron hacer con barra romana o barra W, cuál es mejor?
No te sabría decir bien, supongo que no hay tanta diferencia. Usa la que más te guste
creo que barra W hace mas medial y barra romana trasero