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If you looking for the English Fandom here you are! I wish I could improve my Korean to understand everything without subtitles. Jiny unnie annyeong! 💞
지니님, 오늘은 이 운동을 해보았습니다. 초보자라고해서 전보다 쉽겠지했는데 천천히 하니까 오히려 더 힘이드는거 같아요. 빠른운동할때는 지니님 따라하느라 동작 정확도가 조금 떨어졌었는데 오늘은 자세에 집중을하다보니 동작 정확도가 더 높아 운동이 더 잘 되는거 같아요. 앞으로도 이런 밸런스 잡아주는 천천히 하는 운동도 많이 만들어주시면 감사하겠습니다. 오늘도 행복한 하루 되세요~~^^ 화이팅!!
진짜 5개월넘게 언니꺼 꾸준히 매일매일 눈딱감고 따라했거든요! 여러가지 다보면서요! 지인짜 운동하기 싫은날은 전신 유산소 운동로 대체하고 평소에는 다리근력 복부근력 팔운동 각각 매일했고, 식단도 같이 해서 8~10키로 뺏거든요! ㅎㅎㅎ 이 영상은 처음해봤는데, 나름 꾸준히 했다고 기존 보던거보다 훨씬 쉽네요! 스트레칭하는 기분이였어요♡
와! Ch톡톡이님 건강한 몸을 만드셨다니!!! 너무 축하드려요😆💕 제가 알려드린 도움이 되었다니 너무 너무 기쁜데요💕🙏🏻🙏🏻 vitaminjiny_official@naver.com으로 변화 후기 보내주시면 제가 체크 해드리면서 작은 편지 드리도록 하겠습니다😍💕 너무너무 축하드려요^^~♥️♥️♥️
오 이번운동은 너무 제취향이네요 머리 아프고 가슴 덜렁이는것때문에 방방 뛰는것보단 정적이면서 쓰이는 근육에 집중할수 있는 운동을 좋아하는데 이번운동이 딱그래요 솔찍히 운동시작전에 그냥 봤을땐 이게힘들까 싶었거든요 컨디션이 아주 좋은건 아닌데 운동은 해야겠다 싶을때 하기좋을거 같아요
다이어트 시작일: 12월 1일 목표: 45에서 40🌈열심히 해볼게요!✨ + new 목표: 허벅지 슬림하게! 12월 1일 ❤ 12월 2일 ❤ 12월 3일 ❤허벅지 안쪽 살짝 떨어짐 44.8 12월 4일 ❤ 전체적으로 빠진게 보임 44.3 12월 5일 ❤ 힘들어 죽겠어요ㅜ 오늘 좀 많이 먹어버림 12월 6일 ❤ 도로 다시 쩌버림^^ 44.8 12월 7일 ❤ 12월 8일 ❤ 몸무게 계속 44.8 12월 9일 💔 시간이 없었어요ㅜ 12월 10일 💔근데 몸무게는 44.3 됨 12월 11일 ❤아니 근데 이거 옆구리 좀 많이 들어감 신기 12월 12일 💔44.5 12월 13일❤44.5 12월 14일❤44.5 유지 중 언제 40 될까 생각중 가능할까... 가능하겠지 12월 15일 💔 땀을 많이 흘려서 아토피가 심해졌어요 가끔씩 하려고요 ㅜㅠ 12월 16일 💔 44.3 12월 17일 💔 44.7 12월 18일 ❤ 어라 이거 뭐죵 43.9 실화에요? 12월 19일 ❤ 뭐에요 딱히 달라진 건 모르겠는데 43.5 아니 1kg 빠진게 말이 됩니까? 예?? 감사합니다 열심히 하겠습니다
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](/img/n.gif)
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Can u plz make a video before and after with explaining the challenge followed to achieve such results specially the arms thanks 😊
아치형 허리로 고생하는 여자분들이 있는데 저도 그 중 하나인데요, 허리 아치형 운동을 하고 세션을 조정해 주실 수 있나요?😭🙏🙏
58kg에서 54kg 도전이욥
1.28 ⭕️ 57.9
1.29 ⭕️ 57.1
1.30 ⭕️ 57.0 숨이 너무 차요
1.31 ⭕️ 56.9
2.1 ⭕️ 57.1
2.2 ⭕️
2.3 ⭕️ 57.1
2.4 ⭕️57.0
2.5 ⭕️ 56.7
2.6 ❌
2.7 ❌ 만칠천보 걷고 기절
주 5일 만보 이상 2주 걷기 ➡️ 2.19 - 55.7
역시 오늘도 기대를 저버리지 않네요^^... 0.4kg 빼고 갑니다!!!
저는 다리가 후덜덜 해졌는데 다리가 유독 아파요☺
1일차에요
2일차에요 32.2인데 옷벗고 재느 31.85예요❤
언니의 상콤한 보이스가 한몫하시는 거 아시죵?^^ 절대 포기하지 않도록 도와주는 보이스~~~ 추운날, 몸 풀고~~~ 긋긋
와...하자마자 0.8키로빠졌어요....저 언니 그 오징어게임 운동 매일하려고했는데 그 달고나 찍기?사이드스쿼트에서 바운스 하는거 허벅지가 덜덜덜 떨리고 담날 학교가야하는데 못일어나겠더라구요;;그래서2일에1번하고 나머지1일은 제가 허벅지 안쪽살이 덜렁덜렁 거려서 허벅지 안쪽살 운동과 복근운동 해주고 있어요!식단은 1일2식으로 아침엔 간단하게 닭가슴살 큐브 먹고 점심에는 구냥 학교급식먹구 저녁 안먹었더니 일주일에3키로가 빠지더라구용!!다리에 근육도 잡히고 복근도 잡히는것같아서 넘 죠아여!ㅠㅠ
그.런.데 제가 어제 초경을 해서 엄마가 많이먹으래서 운동만 빡시게하고 고기위주로 좀 먹고있슴당ㅠㅠ
그래두 언니덕에 살 진빠 많이빼구 몸 라인도 넘 이뻐졌어용ㅠㅠ감사해여!!작년에 이쯤?부터 실시간으로 운동했었눈뎅 올해는 그거 안하나여?또 크리스마스 이브때 먹방해야져ㅋㅋ
언니진짜 이런 종합운동들 너무 좋아요.. 세트에 추가해야겠네요 💗💗
우연히 채널을 발견하고 운동을 하기로 했는데 왜 운동할 때 다리가 떨리는지 모르겠어요 😭 다리 떨릴 때가 웃기네요 아마 제가 처음으로 운동을 해서 그런가 봐요 ? 왜인지는 모르겠지만 재밌네요 😆
모처럼 땀범벅
상쾌하네요
수고많으셨어요~♡
운동 너무 오랜만이예요~~ 역시나 마무리 후덜거림과 땀이 운동이 얼마나 조용하지만 강력한지 말해주네요😂😂
11/25 운동클리어 ‼️
12/2 운동클리어 ‼️
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지니님, 오늘은 이 운동을 해보았습니다. 초보자라고해서 전보다 쉽겠지했는데 천천히 하니까 오히려 더 힘이드는거 같아요. 빠른운동할때는 지니님 따라하느라 동작 정확도가 조금 떨어졌었는데 오늘은 자세에 집중을하다보니 동작 정확도가 더 높아 운동이 더 잘 되는거 같아요.
앞으로도 이런 밸런스 잡아주는 천천히 하는 운동도 많이 만들어주시면 감사하겠습니다.
오늘도 행복한 하루 되세요~~^^ 화이팅!!
23.6.6
톡생바 10일차 완료~
쉬운것 같으면서도 땀나네요~
11.3 운동 완료 ❤️🔥
아니 발차기 하는 운동에서 발차다가 트롤리를 쳐가지고 아파 죽는 줄 알았어요.....그래도 끝까지 해냈습니다! 오늘도 감사합니다!
초보자를 위한다고 해서 운동 안되는게 아니네요 , 배 다리 탈탈 털렸습니다.. 꾸준히 해봐야겠어요
오늘도 감사합니다!! 운동 하니까 기분이 좋아지네요ㅎㅎ
지니언니 운동을할때 재밋게 하고 있어요 잘안하고 있으면 옆에서 채찍질하는거같아서 좋은거같아요 ㅋㅋㅋㅋ 옆에서 같이 하는 느낌이에요
짧아서 부담없고 하고나니 개운하네요~!👍🏻👍🏻
Me encanta esta rutina, es bastante divertida y completa. Gracias. ❤
로또 안 뺏기는 운동 너무 좋았어요❣️허벅지가 부들부들 하는데 잘 버티면서 자극이 제대로 와서 짱 좋았어요!!
정적인동작너무좋아요
언니 저 처음으로 운동 끝까지 해봤어요ㅠㅠㅠㅠ너무 좋아요❤❤❤❤
요즘 몸이 안 좋아져서 운동을 하려고 이 영상을 보면서 운동을 배우려고 합니다 앞으로도 많이 올려주세요 ㅎㅎ
진짜 5개월넘게 언니꺼 꾸준히 매일매일 눈딱감고 따라했거든요! 여러가지 다보면서요! 지인짜 운동하기 싫은날은 전신 유산소 운동로 대체하고 평소에는 다리근력 복부근력 팔운동 각각 매일했고, 식단도 같이 해서 8~10키로 뺏거든요! ㅎㅎㅎ
이 영상은 처음해봤는데, 나름 꾸준히 했다고 기존 보던거보다 훨씬 쉽네요! 스트레칭하는 기분이였어요♡
와! Ch톡톡이님 건강한 몸을 만드셨다니!!! 너무 축하드려요😆💕 제가 알려드린 도움이 되었다니 너무 너무 기쁜데요💕🙏🏻🙏🏻 vitaminjiny_official@naver.com으로 변화 후기 보내주시면 제가 체크 해드리면서 작은 편지 드리도록 하겠습니다😍💕 너무너무 축하드려요^^~♥️♥️♥️
이거 며칠하고 진짜 3kg 빠졌어요!! ㅠㅠ 너무 감사해요
혹시 식단 관리 같이 하셨나요?? ㅠㅠ
몇 칠 하셨나요? ㅜㅜ
우와ㅠㅠ 부러워요 며칠 하셨어요? 식단 히셨나요?
엘퀸 10일차 근력운동 완료!!💪😊🍊🍋
언니 2주 챌린지로 5키로 뺏는데...신나서 열심히 먹었더니 3키로가 쪘더라구요
오늘부터 다시 다른걸로 해보려고 찾아왔어요!!오늘부터 해볼랍니당!!
02.08 💕
02.09 💕
02.10 💕
02.11 💕 - 첫날에 몸무게재봤는데 x9.7 근데 오늘재보니까 x7.4 빠지고 있는거같아서 기분이좋네요!!! 열심히해보겠ㅇ습니당!!! 아자!!!!
02.12 💕
02.15 💕
와 어떻게 빼셨나요 ㅠㅠ?
@@_zero03 아 저 신지니언니 2주 전신 프로그램 했어요 매일 아침에 공복으로요!
언니.. 팔 운동하고 오랜만에 전신운동 왔는데.. 역시..^^.. 저승문 구경하고 왔습니다..^^.. 정신이 아득한게 여기가 천국인가.. 싶기도 하고.. 한번 해도 땀이 주룩주룩 나네용 ㅜㅜ 내일도 저승구경 한번 가려구요.. 나름 괜찮은듯...
와..진짜 이건 혁명이다..❤❤
뭐 안한거 같은데 땀이 주룩주룩 나고, 이분 다른 영상들도 따라해봤는데 벌써부터 살 빠지는 기분! 앞으로 매일 올게요!!
6/4 ⭕
6/5 ⭕
6/6 ⭕
6/7 ⭕
6/8 ⭕
6/9 ⭕️
6/10 ⭕️
6/11 ⭕️
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6/13 ⭕️
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6/15 ⭕️
6/16 ⭕️
6/17 ⭕️
폰 충전중 이여서 아빠폰으로
왔어요 6/9 ⭕
톡생바챌린지🔥 - 24일차 운동 성공 (10/12)😀 시원한 운동입니다~
동작이 쉬워서 울집에 만삭의 배를 가진 아재톡톡이랑 했는데 아주 잘따라 하네요😁😁😁
초보루틴 이지만 운동이라기 보다는 스트레칭 같아요~아주 좋아요!👍
추신: 아재톡톡이 발차기를 제일 잘했답니다~ㅋ
15 14일차 내장지방폭파 2회 완료!!!
팔뚝살 1회하러갑니다!!!!!했는데!2회했습니다!!!완료!!!!
이거 진짜 좋은 코스임 자주 하게 됨ㅋㅋㅋ
5일차 운동 완수⭕
전신운동을 했더니 입술이 바싹 말라들어가고 온몸에 땀이 주륵주륵, 3일치 쉬고 다시 했더니 좀 힘들네요 ㅠㅠ 그래도 꾸준히 열심히 해보겠습니다!!
6/18일차 짧은순으로끝내고 10일차 마지막왓료 !!!!오늘날도덥고 끝내주게땀나요!!!!
스트레칭과 함께 들누웠어요ㅋㅋ 땀이 주루룩 감사합니데이^^ 🙏
온몸이 스트레칭도 되고 좋아요 👍
혼자서 운동하면 심심하는데 지니언니랑 같이 운동해서 재미있어요!!!!
지니 언니 최고입니다!!!
유툽 댓글이라는거 완젼 첨 써요~
쉽지만 쉽지않은 딱 좋은 운동!!
감사합니다~~~~~~
와 언니 이거 하자마자 0.4정도 빠졌어요
근데 혹시 다리길어지는 운동 알려주시면 안됄까요?ㅠㅠ
제가 다리가 너무 짫아서요ㅠㅠ
ㅎㅎㅎㅎㅎ 톡생바 5일차 루틴은 진짜 땀이 너무너무너무 나네요 ㅋㅋㅋㅋ 내가 이렇게 땀이 많은 사람이였던가 ㅋㅋㅋㅋ 이제 한루틴 남았다 가보즈아🤗🤗🤗💛 ㅎㅎㅎ
5일차때 왔던 운동코스네요 ㅎㅎㅎ 그래도 여전히 힘들고 땀이 뻘뻘하는💦 ㅎㅎㅎ 톡생바 19일차로 다녀갑니다😀💛 ㅎㅎㅎ
워밍업으로 너무좋아요~~ 오 쉬운데?로 시작했다가 끝나면 땀이 살짝나서 기분이가 좋아집니다👍
신지니언니!! 다이어트 하고 싶어서 영상따라힜는데 시작한지 2분만에 땀이😅 혹시 식단도 알려주실 수 있으신가요??
댓글로 남겨주세요!!!
헐.. 저 이거하기전에 49.6~7이였는데 하고나니까 49.2내요.. 매일매일 해야겠어요!!
I really want to understand what you're saying, because I'm not Korean and the subtitles aren't working. But I'm doing it anyway!!
지니가 항상 내 몸을 땀나게 해! ㅎ 운동하러 밖에 나갈 수 없을 때, 그게 최선의 선택이야💕🥵
10/09 ⭕️ 57kg
10/10 ⭕️+생리운동⭕️ 56.6kg
10/11😢
10/12⭕️ 56.5kg
10/13 😔
언니 웃는거 되게 신기하셔요옹
저는 운동하면서 못 웃겠던데,,,ㅜㅜㅋㅋ
운동 하기 싫어서 이 운동은 쉬워 보여서 했는데… 쉬운데 막판에 땀이 톡톡🍋 생각보다 땀 엄청 나요!!!!
몸이 갈수록 망해지고있다는걸 요근래 느끼고있어서 되살리고자
한번 도전해보겠습니다 신지니님 영상은 매번보는데 한적이 없네요 ㅎ...
내일부터시작하는 나 화이팅...!
지니쌤😢
쌤은 무게치는 운동(?) 안하신다고 한거같은데요!!
덤벨운동안해도 슬림탄탄!! 만들수있는거죠?????????
쌤만 딱 믿고 운동해도되겠쬬?????
2022.12.17.토요일
오늘은 이 영상으로 운동 마무리!
우와 새로운 영상이네요! 바로 해봐야겠어요 감사합니다~😊
5일차 미션완료💛 지니언니 말대로 오늘 달라지지 않으면 내일도 달라지지 않는다고 맘속 깊이 새겨두고 매일 운동에 임하려하는중입니댜 언니덕에 힐링도 하고 운동도 힘들지만 재미나게 할 수 있어서 감쟈톡톡이 행보케여 데헷
피곤한 월요일에 부담없이 할수 있어서 감사해요!!
10월 6일 24차 완료!! 운동습관이 안되어있어서 그런가 그냥 의지부족인건가.. 하면서 포기했었는데 이번에 처음으로 꾸준하게 해보네요!!!
오늘은 복부운동 본격 시작 전에 이걸 추가로 해줬어요. 운동 빨리 시작한만큼 좀 더 하고 싶기도 했고 뭔가 배에 더 자극주고 싶어서ㅋㅋㅋ 생각보다 쉬운듯 어려운듯해서 복부 운동 시작 전 몸풀기? 처럼 할 수 있을 것 같아요! 그럼 바로 복부까지 힘내서 조져보겠습니다!
언니~~!! 근데 이거 초보자가했다가 완전힘든거같아요~~~;;;
우와~~~;;;; 정말 힘들어요.최대심박수가 180까지 올라갔어요~~~;;
다욧 시작!
운동도 열심히 할게요~^^
헐 이거 뭐죠 제가 사실 운동 루틴 막 촘촘히 짜고 하진 않고 그날 마다 하고 싶은 거 하는데 이거 밤에 해봤는데 효과가 좋은 것 같아요 가족들이 옆구리 들어갔냐고 하고 팔 좀 가늘어 졌다고 하고 신기... 저는 다리 가늘어진 것 같았어요... 와 신기해용...
한달루틴 5일차 여기까지 왔어욥 8/12 유산소로 이미 온몸이 땀범벅이지만 화이팅!!!
19일차까지 왔네여! 8/26 진짜 유산소에서 워밍업을 잘했더니 더 땀이 좔좔 나오네여
0:14 시작
언니 로또 너무웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밋는 운동이엿습니다
❤️🔥피토틱스 톡생바❤️🔥
24일차 : 10월 5일 출석완료✔️
4.19 엘레나퀸 4주 챌린지 10일차 오운완
오늘부터 시작해요!
12/9🤍
난이도가 이정도 되어야 끝까지 완주할 수 있는 내 몸뚱이.....ㅠ_ㅠ
5일차 💛
다하니까 않힘드네요 ㅋㅋㅋ
11.29 첫날 ,할만해요 !!
언니..ㅜㅜ 사랑해요ㅜㅜ 처음해서 이상하게 거의 건너뛰게 된것도 있는데 1.1 kg 빠졌어요ㅜㅜ
혹시 몇일 하셨나요..?
@@1014jun 하루요 이거 딱 정말 딱 1번 해서요
@@여서-h7n 헐!…..
혹시 식단관리 하셨나요?
@@정해-g4j 아녀 그냥 아무것도 안하고 낮에는 패스트푸드 먹고 밤에 1번 해봤는데 바로 빠졌어요
톡생바 10.5. - 24일차 완료
진쟈~~~ 진쟈~ 땀이 엄청 운동 엄청 힘듬~ 6.2.금. 오후4시28분
오우.............
매일매일 도전!
2/7 ㅇ
오늘은 이거닷@
이것도 유산소 효과가 있나용?
6.14 톡생바 챌린지 10일차 오운완
이거 ㄹㅇ인듯….한 몇일했는데 1kg가 빠졌음…
중간에 숨 쉬기 약간 벅차다 싶을 때 잠깐 쉬어주고 했는데 제가 얼마나 운동 부족인지 알것 같습니다...
우와~몸에열이난다더니12월에땀이흐르는건저뿐인가요?
오 이번운동은 너무 제취향이네요
머리 아프고 가슴 덜렁이는것때문에 방방 뛰는것보단 정적이면서 쓰이는 근육에 집중할수 있는 운동을 좋아하는데 이번운동이 딱그래요
솔찍히 운동시작전에 그냥 봤을땐 이게힘들까 싶었거든요 컨디션이 아주 좋은건 아닌데 운동은 해야겠다 싶을때 하기좋을거 같아요
근력운동인가요 유산소운동인가요?!
이 운동 아침 공복으로 해도 될까요오오 ㅇ0ㅇ
💮출석체크
21.12.04
21.12.12
21.12.13
나이스 유 에요 기억하실라나요....너무오랫만에왔어요 ㅠ ㅠ
한번에 끝낼 수 있는 운동영상 최고 ,,, 재생목록에 저장 !
코로나조심하세요
2/9 탈전신 23일완로
3.24 108일차 오운완
초보자도 할 수 있다면서요ㅠㅠㅠ흑흑흑
언니 최고 👍 💗
1.6 80일차 오운완
무릎을 저렇게구부려야하나요?
could you make a video to grow taller? I have seen that there are stretches for that
다이어트 시작일: 12월 1일 목표: 45에서 40🌈열심히 해볼게요!✨ + new 목표: 허벅지 슬림하게!
12월 1일 ❤
12월 2일 ❤
12월 3일 ❤허벅지 안쪽 살짝 떨어짐 44.8
12월 4일 ❤ 전체적으로 빠진게 보임 44.3
12월 5일 ❤ 힘들어 죽겠어요ㅜ 오늘 좀 많이 먹어버림
12월 6일 ❤ 도로 다시 쩌버림^^ 44.8
12월 7일 ❤
12월 8일 ❤ 몸무게 계속 44.8
12월 9일 💔 시간이 없었어요ㅜ
12월 10일 💔근데 몸무게는 44.3 됨
12월 11일 ❤아니 근데 이거 옆구리 좀 많이 들어감 신기
12월 12일 💔44.5
12월 13일❤44.5
12월 14일❤44.5 유지 중 언제 40 될까 생각중 가능할까... 가능하겠지
12월 15일 💔 땀을 많이 흘려서 아토피가 심해졌어요 가끔씩 하려고요 ㅜㅠ
12월 16일 💔 44.3
12월 17일 💔 44.7
12월 18일 ❤ 어라 이거 뭐죵 43.9 실화에요?
12월 19일 ❤ 뭐에요 딱히 달라진 건 모르겠는데 43.5 아니 1kg 빠진게 말이 됩니까? 예?? 감사합니다 열심히 하겠습니다
오세요!
@@먹다남은과자뽀시래기 헉 지금 바로 할게요!! 불러주셔서 감사합니다❤❤
@@태린-j8i 네!!
안오시나요ㅠㅠ 그리고 식단조절 하셨나요?
@@지아-j4f2w 아뇨아뇨 시간 없어서 그랬어요! 오늘 할거에요!
식단 조절은 딱히 안했다고 생각하는데 밥 2끼 먹고 밥 좀 줄여서 먹었어요 가끔 저녁 샐러드만 먹기도 했어요
다음날 허벅지 안쪽이 아픈데 정상인가요...
피토틱스 24일차 늦은 출석..
9/15 피토틱스 24일차 완료
제가 생리중인데 내일 이 운동해도 될까요?
저는 어제 초경해서 아직은 잘 모르겠는데 저희엄마는 생리때도 유산소운동 하시더라구요!!
근데 사람마다 달라서 생리통 심하시면 스트레칭이나 붓기빼는거 위주로 해보세용!!
@@최은우-d8m 네! 감사합니다 🙏
😅 Ich bin der "где наши русские, аууу?" Kommentar
우왕 🤍🤍🌸