24 Giorni di Pilates con Silvia - Giorno 6 - Pilates per Interno ed Esterno Coscia | Pilates a Casa
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- Опубліковано 5 лют 2025
- Ciao!! Benvenuto a questo GIORNO 6 del percorso in cui faremo insieme 24 Giorni di Pilates!!
Dal 1 al 24 dicembre troverai sul canale ogni giorno un video nuovo, con un argomento, un ritmo e un target muscolare diverso. Cercheremo di rendere il nostro allenamento di questo mese sempre vario.
Oggi ho preparato una sequenza di Pilates che si concentra sulla tonificazione di Interno ed Esterno Coscia. Rimani fino alla fine per fare una bella sequenza di allungo della muscolatura lavorata. 😉💙
In occasione di questa piccola sfida che ti propongo ho aperto una raccolta fondi su Gofundme, il cui intero ricavato andrà a sostenere Cat Village, il gattile di Lonate Pozzolo.
Puoi donare liberamente al link qui sotto, e ti ringrazio in anticipo per il tuo contributo, molto apprezzato.😍
La raccolta si chiuderà il 24 dicembre.
gofund.me/7993...
I miei mici Tigro e Frida sono mancati entrambi in momenti diversi nell'ultimo anno, e questo è il modo più bello che ho trovato per ringraziarli degli anni meravigliosi trascorsi insieme: aiutare i mici che non hanno una casa, e che vengono accolti in strutture come Cat Village.
Grazie per essere qui con me, sono molto felice di fare questo percorso insieme, e sono sicura che dare fa bene sia a chi riceve, sia a chi dà.
Buon lavoro.
😀😀😀💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Grazie per queste lezioni meravigliose. Ho cominciato a fare pilates online durante il lockdown per causa di forza maggiore, sono molto felice di avere scoperto il tuo canale. Sei preparata, precisa e ti fai seguire con tranquillità e questo non sempre si trova online...Aspetto con ansia la mattina i tuoi video 🙂
Grazie Antonella per le tue parole!! 😍😍💙💙💙
Grazie Silvia hai un modo di spiegare fantastico! Mi piace molto seguire le tue lezioni e durano sempre troppo poco😂
Grazie mille ❤
Grazie a te Stefania! 😘😘💙💙
Grazie per la sequenza spiegata benissimo, come sempre ❤
Grazie a te Catia!! 💙💙😘😘
Giorno 6 compiuto insieme a mio figlio di 10 anni. Ottima ginnastica. Grazie Silvia.
Bello allenarsi in compagnia!! Grazie a te e buona domenica!!😘😘💙💙
Fantastico allenamento le tue lezioni hanno migliorato il mio mal di schiena. Mi rilassano molto a fine giornata. Grazie spero di riuscire a seguirti assiduamente come in questi giorni. Sono arrivata alla lezione numero 6. Complimenti per la chiarezza e pacatezza nella spiegazione degli esercizi.
Grazie Giovanna Maria!! Sono contenta che Pilates ti aiuti a rilassarti a fine giornata. Anche nel percorso che hai iniziato sentiti libera di seguire il tuo ritmo!! Un abbraccio e buon proseguimento!! 😘😘💙💙
Buongiorno cara Silvia. Rendi equilibrato il mio risveglio. Infinite grazie🧘♀️❤🦋
Grazie a te Michela! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Buongiorno grazie infinite anche x la lezione di oggi😊
Grazie a te Stefania!! 💙💙😘😘
Siamo arrivati al 6°giorno dei 24. Veramente ottimo! Faticoso! almeno per me, ma nel contempo un percorso gratificante. E certamente, ottima insegnante! Grazie.
Grazie a te Giuseppe per la tua costanza e per avere dato fiducia alle mie sequenze!! A domani!! 😉😉💙💙
Ottime lezioni le seguo tutte le mattine bravissima
Grazie Silvana!! 😘😘💙💙
Adesso le mie gambe sono super tonificate...tutto stupendo Silvia ❤🌻❤🌻🌸🌸
Bravissima Adele Maria!! 😎😎😉😉💙💙
Fatto, benissimo!!buon weekend 😘💙💚🙏
Grazie Cinzia!! Buon weekend a te!! 😘😘💙💙
Grazie per queste lezioni che oltre al corpo fortificano la mente. Crei dipendenza ❤
Grazie a te Mariangela!! 😘😘💙💙
Grazie ottimo lavoro 🙏🙏 perfetto x il sabato 👋👋
Grazie a te Elena! Buon fine settimana!! 💙💙😘😘
Un' altra bella , interessante e dinamica esplorazione del mio corpo grazie sempre e te Silvia buona serata 🙏
Grazie a te Katia!! 😘😘💙💙
Grazie esercizi sempre nuovi per riconquistare il proprio corpo
Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙
Buon lunedì Silvia a te grazie è sempre un piacere...oggi anche e gambe leggere e via verso il lavoro
Buon lunedì a te Barbara e buon lavoro!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, buona giornata ciao!!! ❤️
Grazie a te Simonetta!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, sempre elettrizzanti le tue lezioni 😃😍👋
Che carina Maria Grazia!! Grazie!! 😘😘💙💙
Lezione fantastica, grazie Silvia , sei bravissima!!
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Un lunedí con i fiocchi🎀. Bellissimo allenamento. Grazie Silvia e a domani🥇
Grazie a te Laura!! A domani!! 😍😍💙💙
Grazie, grazie, grazie 🙏♥️
Grazie a te Gabriella!! 😍😍💙💙
Buongiorno a tutti e un grazie di cuore a Silvietta
Grazie a te Claudia, buona giornata!! 😘😘💙💙
Complimenti, gli esercizi che proponi sono molto utili, grazie Silvia!
Grazie a te Amanda! 😘😘💙💙
Buongiornooo ed eccomi pronta per un'altra super settimana assieme 💪😍 a domani! 😘💋♥️🌷🌹🌼💚💙💜
Buongiorno a te Maria!! 😍😍💙💙
Grazie
per le tue bellissime ed utilissime lezioni
Grazie a te Maria Rita!! 😘😘💙💙
Perfetta e meravigliosa sequenza.. Grazie ❤
Grazie a te Mery!! 😘😘💙💙
Bellissimo percorso.! E tu sei davvero brava, complimenti
Grazie Patrizia!!😍😍💙💙
Ottima insegnante. Arrivata al giorno 6. Ho trovato la motivazione grazie a te! Grazie
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie.
Grazie di cuore Roberta!! 😘😘💙💙
Buongiorno. Sempre più brava. Grazie.🤩
Grazie a te Teresa!! 😘😘💙💙
Grazie di cuore... fantastiche lezioni...
Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙
Grazie. È sempre una delle mie sequenze brevi preferite!🤍
Grazie a te Serena!!😍😍💙
grazie Silvia!!!! bravissima....felice giornata!
Grazie a te Daniela, buona giornata!! 😘😘💙💙
Buon lunedì !!! Grazie 👏😘
Grazie a te Elisabetta e buon lunedì!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!!! Ottimo inizio di settimana, anche in questo caso soddisfazione alle stelle💙💙💙
Bravissima Adele!! 😉😉💙💙
Mi piace tantissimo allenarmi con te , grazie Silvia❤
Grazie a te Marilena!! 😘😘💙💙
Grazie per queste lezioni molto valide
Grazie a te Silvana!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! 😘😘💙💙
Ciao,appena recuperata la lezione, ottima...Silvia grazie, efficace come sempre....Buona giornata..Baci.
Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙
ma che genio che sei! grazie
💙
Ormai ti seguo da un anno e non posso fare più a meno delle tue lezioni. Sei perfetta!
Grazie Palmira!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia sei la migliore scoperta del 2021!
Che carina Simona!! Grazie!!! 😘😘💙💙
Buon giorno 6 a te Silvia e a tutti!! Grazie per questo inizio settimana super positivo ❣❣❣
Buongiorno a te Michela!! 😘😘💙💙
Un'altra bellissima lezione, grazie Silvia💞 buona giornata
Grazie a te Valentina!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia buon inizio di settimana
Grazie a te Francesca! 😍😍💙💙
5 e 6 sequenza fatto.. fantastica lezione fantastica tu🥰😘❤️
Bravissima Mery! Un abbraccio e alla prossima!! 💙💙😘😘
Fantastica! Sto amando follemente il pilates con le tue lezioni! Ho attenuato anche i fastidi alla cervicale per via della mia postura scorretta! Oltre che tonificare tantissimo, mi sto modellando come non mai! Il basso ventre rimane sempre il mio punto critico 😅
Bravissima Agata!! Il merito è del Pilates ma soprattutto della tua costanza!! Avanti così!! 😘😘💙💙
Benissimo due lezioni alla volta e si ci rigenera.......💪💪grazie
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Eccoccciiiiiiiii di nuovo😘grazie a te Silvia 🥳sei così dolce e la tua voce di una calma sopra le righe 💎❤️grazie The Queen
Grazie Gentjana per le tue bellissime parole!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia, ho seguito tutti e 6 i giorni d’allenamento…Bellissimo come sempre, GRAZIE mille 🙏🎄
Grazie a te Maria Cristina, e brava per la tua costanza!! 😍😍💙💙
Bellissime lezioni!Ho fatto pilates per diversi anni e da poco ho scoperto questo canale che seguo con piacere... Grazie e complimenti!
Grazie Mariantonietta e benvenuta! Sono contenta che le lezioni sul canale ti piacciano. 😘😘💙💙
Grazie 🙏
😘💙
Grazie Silvia 🙏
Grazie a te Maria Teresa!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, è un piacere fare pilates con te...buon inizio settimana ,un abbraccio 🤗😘
Grazie Stefania!! Un abbraccio a te e buon lunedì!! 😘😘💙💙
Sempre grazie di cuore per questa sequenza!
Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙
Ancora grazie ☺️
💙
Questo challenge sta diventando parte della mia routine mattutina..è un fantastico modo per cominciare la mia giornata in questo momento di grandi cambiamenti.. Ogni lezione sembra cadere a puntino ed essere proprio quello di cui ho bisogno appena sveglia. Grazie Silvia per la tua guida, sei fantastica. Un caro abbraccio 🌻
Grazie a te Elisabetta!! Penso che le sfide di più giorni siano veramente una sfida di costanza, di "esserci" sul tappetino, ma che insegnino anche molto, e non solo esercizi di Pilates! Un abbraccio e buona continuazione!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese esattamente ❤️
Grazie mille!
😍😍💙💙
Ho fatto la 5 e 6 lezione insieme, bellissimo allenamento 💪🏻🧘🏻♀️! Grazie Silvia ♥️
Brava!! Grazie a te!! 😍😍💙💙
Ancora grazie 🙏 ❤
Grazie a te Sere!! 😘😘💙💙
❣️grazie Silvia, anche oggi è stato bello stare con te!😘💪🌸
Grazie a te Laura!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia, ti ho scoperta per caso su UA-cam e ti seguo costantemente perché sei dolce, chiarissima nelle spiegazioni e riesco a seguirti nelle sequenze senza problemi. Grazie 😊
Grazie a te Maria! Sono contenta che ti piacciano le lezioni sul canale. 😘😘💙
Grazie ❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Passata in un soffio di rilassamento💖 Grazie Silvia!
Grazie a te Michi!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia💙buon inizio settimana 😘
Buongiorno Miki!! 😘😘💙💙
Grazie magnifica Silvia!! Sto vedendo dei progressi davvero notevoli!
Bravissima Alessandra!! 😍😍💙💙
Piacevole e facile! Grazie Silvia!🥰
Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙
Grazie , Silvia!!❤️🌻
Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Io e una mia amica, danzatrici tutt'e due, abbiamo scoperto pochi giorni fa che ti stavamo seguendo da un po' senza che sapessimo l'una dell'altra!!! Abbiamo parlato di te , con tanti complimenti!!! Sei veramente molto brava!!!💛🧡❤️💛🧡❤️
Grazie Silvia🌸come sempre meraviglioso e super attivante!! Buon inizio settimana😘🙏
Grazie a te Chiara!! Buon inizio settimana!! 😘😘💙💙
Bella sequenza, l'ho fatta tutta, ma quanta elasticità ho perso negli anni!!! Anche se da quando ti seguo sono migliorata parecchio! Grazie🙏😘
Ciao Sarah! Non ti preoccupare, l'elasticità va coltivata come ogni altra cosa. Con costanza e accettando che il corpo cambi col tempo, e anche i nostri obiettivi.. 😉😉💙💙💙😘😘
Grazie, Silvia
Grazie a te Rosa Maria !!!😍😍💙💙
Brava Silvia. Riesco a seguirti benissimo. Meglio della palestra.
Grazie Irma!! Sono contenta che tu riesca a seguire senza problemi!! 😊😊💙💙
Bellissimo esercizi utilissimi
Grazie Maria Stella!! 😘😘💙💙
Sono stato davvero fortunato a trovarti ed a seguirti Silvia....
Grazie!! 💙💙😘😘
workout perfetto: fluido, intenso e preciso. Insomma, la solita meraviglia alla Silvia...
Grazie Francesca!! 😘😘💙💙
Grazie come al solito stupenda meglio che in palestra sei una professionista
Grazieeeeee!!! 😍😍💙💙
Eccoci con te....buongiorno...
Buongiorno a te Alessandra!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza grazie 🙏
Grazie a te Carola! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Molto
Sei troppo brava! A me non piaceva il pilates, ma come lo fai tu lo adoro❤️grazie!!!!
Grazie Gabriella! Sono contenta che tu abbia dato una seconda chance al Pilates, sono sicura che ti darà tante soddisfazioni!! 😘😘💙💙
Grazie per averti conosciuto mi riempi le giornatee
Grazie a te Annamaria! Sei molto dolce. 😘😘💙💙
Grazie Silvia
💙
Meravigliosa come sempre...le gambe bruciano😅 grazie
Grazie a te Stefy! Sono contenta che tu abbia sentito il lavoro!!💙💙😘😘
i tuoi video sono la cosa più bella di internet
😍Che carina Daniela grazie!! 💙💙
Grazie mille tesoro mio
Grazie a te Graziella!! 😘😘💙💙
Grazie cara🥰
Grazie a te Domenica!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!avevo proprio bisogno di fare questi esercizi per l’interno coscia e nessuno li spiega meglio di te… e ogni volta mi rimane una serenità interiore 💪👏👏👏😘bravissima!!! Per ora non riesco a fare il 4 con le gambe ma con costanza ed esercizio ce la farò 😅😂😂😅forse….😁😅
Grazie a te Lucia!! Cerca di non forzare sul 4, lascia che le anche e le ginocchia piano piano si abituino. 😘😘💙💙
grazie, fantastica lezione!
Grazie a te Alessandra!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bravissima! ❤
Grazie Eva!! 💙💙😘😘
Molto brava! Grazie
Grazie a te Massima!! 😘😘💙💙
Ottima sequenza...😊
Grazie Domenica!! 😘😘💙💙
Wow…bene…grazie e buona giornata
Grazie a te Marita e buona giornata!! 😘😘💙💙
Questa lezione è assolutamente perfetta
Grazie Valentina!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bonjour Silvia, merci et eccellente journée ❤️😻
Bonjour Christine!! Bonne journée à toi!! 😘😘💙💙
Grazie
Grazie a te Maricica!! 😘😘💙💙
Bravissima!!!!
Grazie mille Marina!! 😘😘💙💙💙
Grazie grazie grazie :)
Grazie a te Sere!! 💙💙😘😘
Grazie 😻😻😻
Grazie a te Sere! Un abbraccio e buona giornata! 😍😍💙💙
Purtroppo non ho mai fatto questo video. Molto bello e spero efficace. Lo ripeterò. 🐱😘😘
Grazie Maria!! 😊😊💙💙
Brava bella Silvia💋
Che carina Anna Giulia!! Grazie! 😍😍💙💙
Fantastica 🤩
Grazie Lucilla!! 😍😍💙💙
STUPENDO!!! 💙💙💙 abbinato poi all'allenamento "interno coscia" ora di tre settimane da che avevo deciso di dare ieri...!!!🙄🤣🤣💪💪 Ora non cammino!!!🤣🤣
Grande Antonella!! Domani ci concentriamo più sul core... 😉😉💙💙