24 Giorni di Pilates con Silvia - Giorno 6 - Pilates per Interno ed Esterno Coscia | Pilates a Casa
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- Опубліковано 4 гру 2021
- Ciao!! Benvenuto a questo GIORNO 6 del percorso in cui faremo insieme 24 Giorni di Pilates!!
Dal 1 al 24 dicembre troverai sul canale ogni giorno un video nuovo, con un argomento, un ritmo e un target muscolare diverso. Cercheremo di rendere il nostro allenamento di questo mese sempre vario.
Oggi ho preparato una sequenza di Pilates che si concentra sulla tonificazione di Interno ed Esterno Coscia. Rimani fino alla fine per fare una bella sequenza di allungo della muscolatura lavorata. 😉💙
In occasione di questa piccola sfida che ti propongo ho aperto una raccolta fondi su Gofundme, il cui intero ricavato andrà a sostenere Cat Village, il gattile di Lonate Pozzolo.
Puoi donare liberamente al link qui sotto, e ti ringrazio in anticipo per il tuo contributo, molto apprezzato.😍
La raccolta si chiuderà il 24 dicembre.
gofund.me/799349b7
I miei mici Tigro e Frida sono mancati entrambi in momenti diversi nell'ultimo anno, e questo è il modo più bello che ho trovato per ringraziarli degli anni meravigliosi trascorsi insieme: aiutare i mici che non hanno una casa, e che vengono accolti in strutture come Cat Village.
Grazie per essere qui con me, sono molto felice di fare questo percorso insieme, e sono sicura che dare fa bene sia a chi riceve, sia a chi dà.
Buon lavoro.
😀😀😀💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Grazie per queste lezioni meravigliose. Ho cominciato a fare pilates online durante il lockdown per causa di forza maggiore, sono molto felice di avere scoperto il tuo canale. Sei preparata, precisa e ti fai seguire con tranquillità e questo non sempre si trova online...Aspetto con ansia la mattina i tuoi video 🙂
Grazie Antonella per le tue parole!! 😍😍💙💙💙
Siamo arrivati al 6°giorno dei 24. Veramente ottimo! Faticoso! almeno per me, ma nel contempo un percorso gratificante. E certamente, ottima insegnante! Grazie.
Grazie a te Giuseppe per la tua costanza e per avere dato fiducia alle mie sequenze!! A domani!! 😉😉💙💙
Grazie Silvia 🙏
Grazie a te Maria Teresa!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, sempre elettrizzanti le tue lezioni 😃😍👋
Che carina Maria Grazia!! Grazie!! 😘😘💙💙
Bellissimo percorso.! E tu sei davvero brava, complimenti
Grazie Patrizia!!😍😍💙💙
ma che genio che sei! grazie
💙
Buongiorno cara Silvia. Rendi equilibrato il mio risveglio. Infinite grazie🧘♀️❤🦋
Grazie a te Michela! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie, Silvia
Grazie a te Rosa Maria !!!😍😍💙💙
Ancora grazie ☺️
💙
Buongiornooo ed eccomi pronta per un'altra super settimana assieme 💪😍 a domani! 😘💋♥️🌷🌹🌼💚💙💜
Buongiorno a te Maria!! 😍😍💙💙
Fantastico allenamento le tue lezioni hanno migliorato il mio mal di schiena. Mi rilassano molto a fine giornata. Grazie spero di riuscire a seguirti assiduamente come in questi giorni. Sono arrivata alla lezione numero 6. Complimenti per la chiarezza e pacatezza nella spiegazione degli esercizi.
Grazie Giovanna Maria!! Sono contenta che Pilates ti aiuti a rilassarti a fine giornata. Anche nel percorso che hai iniziato sentiti libera di seguire il tuo ritmo!! Un abbraccio e buon proseguimento!! 😘😘💙💙
Sono stato davvero fortunato a trovarti ed a seguirti Silvia....
Grazie!! 💙💙😘😘
Un lunedí con i fiocchi🎀. Bellissimo allenamento. Grazie Silvia e a domani🥇
Grazie a te Laura!! A domani!! 😍😍💙💙
Grazie.
Grazie di cuore Roberta!! 😘😘💙💙
5 e 6 sequenza fatto.. fantastica lezione fantastica tu🥰😘❤️
Bravissima Mery! Un abbraccio e alla prossima!! 💙💙😘😘
Grazie 🙏
😘💙
Ormai ti seguo da un anno e non posso fare più a meno delle tue lezioni. Sei perfetta!
Grazie Palmira!! 😘😘💙💙
Grazie ❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Fatto, benissimo!!buon weekend 😘💙💚🙏
Grazie Cinzia!! Buon weekend a te!! 😘😘💙💙
Grazie mille!
😍😍💙💙
Grazie Silvia, buona giornata ciao!!! ❤️
Grazie a te Simonetta!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie mille tesoro mio
Grazie a te Graziella!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia
💙
Buon giorno 6 a te Silvia e a tutti!! Grazie per questo inizio settimana super positivo ❣❣❣
Buongiorno a te Michela!! 😘😘💙💙
❣️grazie Silvia, anche oggi è stato bello stare con te!😘💪🌸
Grazie a te Laura!! 😍😍💙💙
Fantastica! Sto amando follemente il pilates con le tue lezioni! Ho attenuato anche i fastidi alla cervicale per via della mia postura scorretta! Oltre che tonificare tantissimo, mi sto modellando come non mai! Il basso ventre rimane sempre il mio punto critico 😅
Bravissima Agata!! Il merito è del Pilates ma soprattutto della tua costanza!! Avanti così!! 😘😘💙💙
Wow…bene…grazie e buona giornata
Grazie a te Marita e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia🌸come sempre meraviglioso e super attivante!! Buon inizio settimana😘🙏
Grazie a te Chiara!! Buon inizio settimana!! 😘😘💙💙
Complimenti, gli esercizi che proponi sono molto utili, grazie Silvia!
Grazie a te Amanda! 😘😘💙💙
Perfetta e meravigliosa sequenza.. Grazie ❤
Grazie a te Mery!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, ho seguito tutti e 6 i giorni d’allenamento…Bellissimo come sempre, GRAZIE mille 🙏🎄
Grazie a te Maria Cristina, e brava per la tua costanza!! 😍😍💙💙
Grazie esercizi sempre nuovi per riconquistare il proprio corpo
Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙
Eccoccciiiiiiiii di nuovo😘grazie a te Silvia 🥳sei così dolce e la tua voce di una calma sopra le righe 💎❤️grazie The Queen
Grazie Gentjana per le tue bellissime parole!! 😍😍💙💙
Buongiorno a tutti e un grazie di cuore a Silvietta
Grazie a te Claudia, buona giornata!! 😘😘💙💙
Bellissimo esercizi utilissimi
Grazie Maria Stella!! 😘😘💙💙
Grazie. È sempre una delle mie sequenze brevi preferite!🤍
Grazie a te Serena!!😍😍💙
grazie Silvia!!!! bravissima....felice giornata!
Grazie a te Daniela, buona giornata!! 😘😘💙💙
Bravissima! ❤
Grazie Eva!! 💙💙😘😘
Grazie per queste lezioni che oltre al corpo fortificano la mente. Crei dipendenza ❤
Grazie a te Mariangela!! 😘😘💙💙
Adesso le mie gambe sono super tonificate...tutto stupendo Silvia ❤🌻❤🌻🌸🌸
Bravissima Adele Maria!! 😎😎😉😉💙💙
Passata in un soffio di rilassamento💖 Grazie Silvia!
Grazie a te Michi!! 😘😘💙💙
Grazie ottimo lavoro 🙏🙏 perfetto x il sabato 👋👋
Grazie a te Elena! Buon fine settimana!! 💙💙😘😘
Buongiorno. Sempre più brava. Grazie.🤩
Grazie a te Teresa!! 😘😘💙💙
Mi piace tantissimo allenarmi con te , grazie Silvia❤
Grazie a te Marilena!! 😘😘💙💙
Grazie magnifica Silvia!! Sto vedendo dei progressi davvero notevoli!
Bravissima Alessandra!! 😍😍💙💙
Grazie cara🥰
Grazie a te Domenica!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia sei la migliore scoperta del 2021!
Che carina Simona!! Grazie!!! 😘😘💙💙
Un' altra bella , interessante e dinamica esplorazione del mio corpo grazie sempre e te Silvia buona serata 🙏
Grazie a te Katia!! 😘😘💙💙
Sempre grazie di cuore per questa sequenza!
Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙
Ho fatto la 5 e 6 lezione insieme, bellissimo allenamento 💪🏻🧘🏻♀️! Grazie Silvia ♥️
Brava!! Grazie a te!! 😍😍💙💙
Ottima sequenza...😊
Grazie Domenica!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, è un piacere fare pilates con te...buon inizio settimana ,un abbraccio 🤗😘
Grazie Stefania!! Un abbraccio a te e buon lunedì!! 😘😘💙💙
Un'altra bellissima lezione, grazie Silvia💞 buona giornata
Grazie a te Valentina!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie
per le tue bellissime ed utilissime lezioni
Grazie a te Maria Rita!! 😘😘💙💙
Grazie 🌹
Meravigliosa come sempre...le gambe bruciano😅 grazie
Grazie a te Stefy! Sono contenta che tu abbia sentito il lavoro!!💙💙😘😘
Buon lunedì !!! Grazie 👏😘
Grazie a te Elisabetta e buon lunedì!! 😘😘💙💙
Giorno 6 compiuto insieme a mio figlio di 10 anni. Ottima ginnastica. Grazie Silvia.
Bello allenarsi in compagnia!! Grazie a te e buona domenica!!😘😘💙💙
Lezione fantastica, grazie Silvia , sei bravissima!!
Grazie a te!! 💙💙😘😘
bello bello bello 🤗
Grazieeeee!! 😉😉💙💙
Buon lunedì Silvia a te grazie è sempre un piacere...oggi anche e gambe leggere e via verso il lavoro
Buon lunedì a te Barbara e buon lavoro!! 😘😘💙💙
Grazie di cuore... fantastiche lezioni...
Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, ti ho scoperta per caso su UA-cam e ti seguo costantemente perché sei dolce, chiarissima nelle spiegazioni e riesco a seguirti nelle sequenze senza problemi. Grazie 😊
Grazie a te Maria! Sono contenta che ti piacciano le lezioni sul canale. 😘😘💙
Bravissima!!!!
Grazie mille Marina!! 😘😘💙💙💙
Piacevole e facile! Grazie Silvia!🥰
Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙
E avaaaanti🌹✨🌹
😊💙
Grazie
Grazie a te Maricica!! 😘😘💙💙
Ottima insegnante. Arrivata al giorno 6. Ho trovato la motivazione grazie a te! Grazie
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia💙buon inizio settimana 😘
Buongiorno Miki!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia buon inizio di settimana
Grazie a te Francesca! 😍😍💙💙
Ancora grazie 🙏 ❤
Grazie a te Sere!! 😘😘💙💙
Ciao,appena recuperata la lezione, ottima...Silvia grazie, efficace come sempre....Buona giornata..Baci.
Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙
Brava bella Silvia💋
Che carina Anna Giulia!! Grazie! 😍😍💙💙
Benissimo due lezioni alla volta e si ci rigenera.......💪💪grazie
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissime lezioni!Ho fatto pilates per diversi anni e da poco ho scoperto questo canale che seguo con piacere... Grazie e complimenti!
Grazie Mariantonietta e benvenuta! Sono contenta che le lezioni sul canale ti piacciano. 😘😘💙💙
Grazie, grazie, grazie 🙏♥️
Grazie a te Gabriella!! 😍😍💙💙
Bella sequenza, l'ho fatta tutta, ma quanta elasticità ho perso negli anni!!! Anche se da quando ti seguo sono migliorata parecchio! Grazie🙏😘
Ciao Sarah! Non ti preoccupare, l'elasticità va coltivata come ogni altra cosa. Con costanza e accettando che il corpo cambi col tempo, e anche i nostri obiettivi.. 😉😉💙💙💙😘😘
ottimo!!!!
Grazie Caterina! 😘😘💙💙
🙏🌻
💙💙😘😘
🙏
💙
Purtroppo non ho mai fatto questo video. Molto bello e spero efficace. Lo ripeterò. 🐱😘😘
Grazie Maria!! 😊😊💙💙
🌸🌸🌸
😘😘💙💙🌼🌼🐾🐾
Grazie per averti conosciuto mi riempi le giornatee
Grazie a te Annamaria! Sei molto dolce. 😘😘💙💙
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊
😘😘💙💙
Grazie , Silvia!!❤️🌻
Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Io e una mia amica, danzatrici tutt'e due, abbiamo scoperto pochi giorni fa che ti stavamo seguendo da un po' senza che sapessimo l'una dell'altra!!! Abbiamo parlato di te , con tanti complimenti!!! Sei veramente molto brava!!!💛🧡❤️💛🧡❤️
Questo challenge sta diventando parte della mia routine mattutina..è un fantastico modo per cominciare la mia giornata in questo momento di grandi cambiamenti.. Ogni lezione sembra cadere a puntino ed essere proprio quello di cui ho bisogno appena sveglia. Grazie Silvia per la tua guida, sei fantastica. Un caro abbraccio 🌻
Grazie a te Elisabetta!! Penso che le sfide di più giorni siano veramente una sfida di costanza, di "esserci" sul tappetino, ma che insegnino anche molto, e non solo esercizi di Pilates! Un abbraccio e buona continuazione!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese esattamente ❤️
Buongiorno anche stamani ho fatto pilates con te grazie
Grazie a te Annamaria!! 😘😘💙💙
Molto brava! Grazie
Grazie a te Massima!! 😘😘💙💙
top top!!
Grazie Chiara!! 😘😘💙💙
Eccoci con te....buongiorno...
Buongiorno a te Alessandra!! 😘😘💙💙
i tuoi video sono la cosa più bella di internet
😍Che carina Daniela grazie!! 💙💙
workout perfetto: fluido, intenso e preciso. Insomma, la solita meraviglia alla Silvia...
Grazie Francesca!! 😘😘💙💙
Fantastica 🤩
Grazie Lucilla!! 😍😍💙💙
grazie, fantastica lezione!
Grazie a te Alessandra!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Brava Silvia. Riesco a seguirti benissimo. Meglio della palestra.
Grazie Irma!! Sono contenta che tu riesca a seguire senza problemi!! 😊😊💙💙
Grazie Silvia!!!! Ottimo inizio di settimana, anche in questo caso soddisfazione alle stelle💙💙💙
Bravissima Adele!! 😉😉💙💙
Grazie Silvia!!avevo proprio bisogno di fare questi esercizi per l’interno coscia e nessuno li spiega meglio di te… e ogni volta mi rimane una serenità interiore 💪👏👏👏😘bravissima!!! Per ora non riesco a fare il 4 con le gambe ma con costanza ed esercizio ce la farò 😅😂😂😅forse….😁😅
Grazie a te Lucia!! Cerca di non forzare sul 4, lascia che le anche e le ginocchia piano piano si abituino. 😘😘💙💙
Sei troppo brava! A me non piaceva il pilates, ma come lo fai tu lo adoro❤️grazie!!!!
Grazie Gabriella! Sono contenta che tu abbia dato una seconda chance al Pilates, sono sicura che ti darà tante soddisfazioni!! 😘😘💙💙
Grazie per queste lezioni molto valide
Grazie a te Silvana!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! 😘😘💙💙
Questa lezione è assolutamente perfetta
Grazie Valentina!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙