เคล็ดลับลดน้ำตาลสะสม HbA1C
Вставка
- Опубліковано 5 тра 2024
- โรคเบาหวาน เกิดจากการที่ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้ หรือผลิตได้แต่ไม่เพียงพอ จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นๆ จนกลายเป็นโรคเบาหวาน การตรวจติดตามโรคเบาหวาน คือการเจาะน้ำตาลขณะอดอาหาร และเจาะดูน้ำตาลสะสม หลายคนน้ำตาลขณะอดอาหารดี แต่น้ำตาลสะสมไม่ลงสักที
ก่อนอื่นมาทำความรู้จักน้ำตาลสะสม หรือ HbA1C กันก่อนเป็นการตรวจน้ำตาลในเม็ดเลือดแดง ปกติเม็ดเลือดแดงเราจะมีอายุประมาณ 3 เดือน ดังนั้นค่าน้ำตาลสะสม จึงเป็นค่าเฉลี่ยน้ำตาลใน 3 เดือน ว่าเราคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขนาดไหนในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา
วันนี้ พี่กานต์จะมาบอกวิธีการที่จะทำให้น้ำตาลสะสมลดลงได้อย่างรวดเร็ว ไปฟังกันเลย
#รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย #พี่กานต์มีคำตอบ #เบาหวาน #โรคไต #โรคหัวใจ #ฟอกไต #ไตเสื่อม #อัมพฤกษ์ #อัมพาต - Розваги
![[UNCUT] ที่นี่ที่แรก ปู - หาญส์ พูดถึงมหากาพย์หนี้สิ้น I คนดังนั่งเคลียร์ I 10 ก.ค.67](/img/n.gif)
อาหารที่เหมาะสมปกตินั่นคืออาหารที่กระตุ้นอินซูลินน้อยที่สุดถ้ากินน้ำหวานน้ำโค้กไปเก็บที่ตับมากเกินไปจะมีภาวะดื้อต่ออินซูลินไม่สามารถขนน้ำตาลไปไว้ที่ตับปัสสาวะบ่อยคอแห้งไม่ค่อยมีแรงแต่กินเก่งเรียกว่าอาจมีน้ำตาลสะสม
อาหารแป้งต่ำผักผลไม้แป้งต่ำกากใยสูงผักใบเขียว ผักใบขาว(ไตระยะเริ่มต้น)ผักบุ้งแตงกวา ส้มมะนาวฝรั่งสับปะรส ถ้าระยะหลังไตเสื่อมให้คัดฝรั่งส้มออกไป
อาหารที่มีไขมันดีสูงอาหารทะเลถั่วเปลือกแข็งอินทผาลัม อะโวคาโด้ปลาทูสดปลาแซมมอนปลาทูน่างาดำมีฟอสฟอรัสสูง แต่มีแคลเซียมไม่แนะนำไตระยะสอง
อาหารถั่วอ่อนถั่วเขียวถั่วดำเป็นแป้งสูง
น้ำตาลมันจะลอยในกระแสเลือด อินซูลินจะขนน้ำตาลไม่ไหวแล้ว
ดัชนีน้ำตาลจากแป้งไปเป็นน้ำตาลเร็วเช่นข้าวผลไม้เนื้อนิ่ม
ผลไม้ที่มีเนื้อแข็งเคี้ยวนานมีน้ำตาลต่ำ
ระวังอย่าเครียดให้เราออกกำลังกาย ร่างกายจะหักล้างความเครียดให้ร่างกายโดนแดดไม่มีความเครียดปอดดีกล้ามเนื้อดี ไตจะมีเนื้อไตเป็นนิ่วที่เกิดจากกินเค็มมากน้ำน้อยตะทำให้เกิดมีกรดยูริค ต้องเลี่ยงเครื่องในสัตว์จะทำให้มีคอเลสเตอรอลเป็นไวรัสตับหรือเปล่า ผักใบเขียวมะเขือพวงเนื้อสัตว์เพิ่มเลือดถ้าเป็นไตระยะแรกกินได้ ถ้าเป็นไตระยะสุดท้ายต้องงด
ยาเบาหวานช่วยได้
การออกกำลังกายดีที่สุดสลายไขมัน
เคซิมินต้องกินให้มากมันถ้ากินน้อยจะทำให้กล้ามเนื้อสลายซึ่งมันไม่ดี
ค่าไตถ้าตรวจยิ่งเยอะยิ่งดี..ค่าไตถ้าน้ำหนักเพิ่มให้ระวังการกินข้าวอย่ากินเยอะกินหวานให้น้อยลงจะได้ไม่เป็นเบาหวาน และทำไมค่าไตเราจึงต่ำลง ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้กินอาหารจืดให้กินน้ำมากพอ แต่อย่ากินมากเกินไปเพราะจะทำให้ท้องดันน้ำขึ้นไปทำให้พื้นที่ปอดเหลือน้อย ต้องอาศัยโปรตีนช่วยระบายน้ำ ต้องออกกำลังกายบ้างและอย่าเครียดให้กินผักผลไม้ที่มีกากใย...
วิธีเก็บปัสสาวะต้องฉี่ทิ้งไปก่อนแล้วเอาตรงกลางๆ
ชื่นชม
ยกย่อง เป็นคลิป มีประโยชน์ ครับ
ปรบมือ ๆๆๆ
ชิดอัพช้าๆทำวันละสิบครั้งทุกวันหัวเข่าจะหายปวดครับใดยไม่ต้องทานยาครับ ผมทำทุกวันครับอย่าให้เกินให่มๆเริ่มวันละสองสามครั้งกอ่นทุกๆวันครับเราจะเพิ่มครั้งเราจะทราบด้วยตัวของเราเองครับว่าจะเพิ่มอีกสักครั้งไหม เราใด้กี่ครั้งเท่าไห่ร ก้อเท่านั้นนะครับ ถ้าเกินความสามารถ หรือเกินไปกล้ามเนื้อจะอักเสพพาลไม่อยากบำบัติเลยเขดเลยละครับ ผมเปนแบบคุน และขนะนี้ผมชิดอัพใด้สามสิบห้าครั้งทุกวันครับ ผมอายหกสิบเก้าแล้วครับ ค่อยๆทำ ค่อยๆปลุกกล้ามเนื้อให้ค่อยๆทำงานครับหายปวดครับ ไม่ต้องทานยาครับ ผมเคยทานยาจนดื้อยาครับและอันตรายจากยาที่ผมชื่อใดยไม่ปลึกสาหมอครับเวลานี้ผมไม่ปวดเข่านานแล้วครับ แต่ต้องปติบัติทุกๆวันนะครับ หายครับ.
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีค่ะ
ขอบคุณค่ะให้ความรู้ดีมากๆๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอกานต์
ขอบคุณมากๆ นะคะ ได้สาระความรู้มากค่ะ ได้กำลังใจดีด้วยค่ะ
ให้ความ รู้หลายๆอย่างดีมากๆ ขอบคุณค่ะ
ชอบมากค่ะ จริงใจดีค่ะ
ขอบคุณคุณพี่กาญจน์มากๆค่ะ
คุณการพี่ชอบให้คำแนะนำได้ดีมาก
😊ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะพี่กานต์
ดูมาชั่วโมงกว่า จับสาระ (ที่เกี่ยวกับ HbA1C) ได้ว่า อย่ากินแป้งเยอะ อย่ากินหวาน นอกนั้นตอบคำถามอื่นๆ ไม่ได้มีประเด็นพิเศษอะไรของเรื่องน้ำตาลสะสมเลย…ตั้งชื่อคลิปว่า ”ตอบคำถามสุขภาพ“ เถอะครับ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ น้อมรับไปปรับปรุงแก้ไขคะ
ข้อมูลดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอขอบคุณความรู้
ได้ความรู้นำไปปฎิบัติได้ดีมากครับ
ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณพี่การน์มากๆค่ะ❤❤
🙏ขอบคุณครับ❤🙏
สวัสดีครับขอบคุณมากครับคุณหมอ
เป็นเบาหวานมา14ปีแล้วคุณหมอ
ขอขอบคุณๆหมอมากค่ะ
ขอบคุณพี่กานต์ที่สละเวลา
ขอให้พี่กานต์สุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีดีนะคะ
ขอขอบคุณมากคะ ความรู้นี้ดีมีประโยชน์มาก มาก จ้ะ
ขอยินดีด้วยนะคะที่ทำให้ทุกคนมีความรู้ มีความสุขทำร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
ขอบคุณมากจ้ะ
คุณหมอสอนแบบสบายๆ
ดีครับขอบคุณมาก
อธิบายเข้าใจง่าย ชาวบ้านเข้าใจดี
ขอขอบคุณค่ะ
กดกระดิ่ง ดีแล้วครับคุณกานต คุณกานให้ความรู้ดีมากๆครับ
เสียงดังฟังชัด,ข้อมูลละอียดดี
ฟังพี่กานต์ทุกวัน ค่าไตเพิ่มขึ้นอยู่ในระดับ 3A ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ที่บอกสิ่งดีๆให้เรา
ขอบคุณครับคุณหมอ
ชอบฟังค่ะ ให้ความรู้ได้ดีมากๆ เข้าใจง่าย ทำให้โรคที่เราเป็น ดูไม่น่ากลัวเกินไป (หนูเป็นเบาหวาน ) กลัวเบาวหวานขึ้นตามากๆ พยายามลดความหวานอยู่ แต่ถ้ามันขึ้นตา จะดูแลอย่างไร กลัวไปหมด แต่พอได้ดูคลิปของพี่แล้ว ค่อยคลายกังวลได้บ้าง
ขอบคุฯมากค่ะ
ขอบคุณคร้า
กำลังฟังครับ
ขอบคุณครับ❤🥰🙏😊
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ชัดเจนที่สุดคลิปนี้❤
ดีใจคะ หมอกาญจ์
ไม่มีอาการเบื้องต้นตามที่หมอพูด
น้้ำตาลสะสมตอนนี้
5 กว่าๆ คะ
หมอสุดยอด
สวัสดีค่ะคุณหมอ ผึ้งมีโอกาสได้เข้ามาดูเป็นครั้งแรกได้ความรู้มากมายเลยค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปัน อยากถามคุณหมอหน่อย ว่าคนมีอาการเหมือนมีเข็มทิ่มตามเท้า ตามมือเค้าเรียกว่าอาการอะไรคะ
พี่กานต์ น่ารัก ให้ความรู้ น้ำใจดีมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีดีค่ะ
ผมเป็นเบาหวานมา 30 กว่าปีแล้วแต่ออกกำลังตลอดน้ำตาลสะสม 5.9_6.5
ขอบคุณคะ อยากให้พี่กานต็ พูดถึงโรคเก้า อาหารที่สยบโรคเก้า มีอะไรบ้าง มีทางรักษาให้หายมั้ยคะ😊😊😊😊
เสียงดังชัดดีค่าา
ขอบคุณมากๆค่ะพี่กานต์...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝...🤟💗💖💞
Thanks!
สวัสดีค่ะคุณกานต์
สวัสดีค่ะ❤❤
เขัาใจมากนะทมวัเสด
ຂອບໃຈຫລາຍໆເດີ ອາຈານການ.ທີໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ສັງຄົມ
กินผักแล้วไม่อิ่มหิวต้องกินแป้งพวกข้าวอิ่มนอนหลับสบายตรวจปลายนิ้วมี110_125แต่อยากลดลงอีกครับ
ปอดแฟบเล็กน้อยด้านซ้ายส่วนล่างทำ อย่างไรดีคะ
ฟังได้ครับ
ขอขอบพระคุณๆหมอหลายๆหมอทื่มาให้ความรู้กับคนทั้วประเทศเลยขอให้คุณหมอโชคดืปลอดภัยสุขภาพแข็งแรงรุ่งเรีองตลอดไปคุะ😢😮😅😊
ขอบคุณมากค่ะสำหรับกำลังใจดีดี
ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ❤️
ขอบคุนค่ะ
❤สวัสดีค่ะ
Thank
ถั่วลิสงได้มั้ยคะ ถ้าเบาหวานลงไต
แตงโมสำหรับคนเป็นเบาหวานทานได้มากน้อยแค่ไหน หรือไม่สมควรทานคะ
สรุปว่า จะลดค่าน้ำตาลสะสม HbA1C ได้อย่างไรคะ
สงัสดีครับคุณหมอ หมอเจาะเลือดที่รพเมื่อไหร่หมอไม่เตยบอกน้ำตาลสะสมเลยอยากจะรู้ต้องทำอย่างไรครับเพราะน้ำตาลธรรมดาปกติครับ
เจาะคลินิคแล็ปก็ได้..จ่ายเพิ่มนิดหน่อย
สวัสดีครับคุณหมอ
ฟังได้
fcนครสวรรค์ค่ะ❤❤❤❤
อยู่ช่วงกินยาเบาหวาน กินของจุกจิกเช่นถั่ว แอลมอนด์ ได้มั้ยคะ
FBS ปีนี้ 129 ปีที่แล้ว 105 แต่มีอาการแค่ฉี่บ่อยตอนกลางคืน ชาปลายนิ้ว นอกนั้นไม่มีอะไรแปลกเลยคะ แต่หมอบอกเราเป็นเบาหวาน แง้ๆ
ถือว่าเป็นเบาหวานระยะเริ่มต้น เราสามารถปรับพฤติกรรม การกิน การออกกำลังกาย จะช่วยให้หายขาดจากเบาหวานได้คะ
ไปขอตรวจที่ไหนอย่างไรคะ
น้ำมันรำข้าวกินำด้ไหมคะ
ค่าน้ำตาลในเลือด6.5ค่ะพี่กาน
ปลากระพง ทานได้ไหม
สวัสดีหนูกานที่ให้ความขอให้หนูกานมีสุขภาพแข็งแรงตลอดการ🌹🌹🌹🌹❤❤❤
คุณหมอคะเจาะน้ำตาลดู 118 ถือว่าสูงมากไหมคะ
ตรวจa1cครับพี่, สูงกว่า6.5เป็นเบาหวาน, เจาะค่าน้ำตาลตอนเช้าอาจสูงกว่า100เพราะมีผลจาก dawn phenomenon, พี่ทดลองเจาะก่อนนอนและเจาะหลังตื่นตอนเช้า, อาจพบว่าน้ำตาลเช้าอาจสูงกว่าทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไรเลย
เป็นนอนไม่หลับทำอย่างไรค่ะ
เสียงดังค่อยลงมากจ้ะ
กินนํามะพร้าวอ่อนกับนําโชดาผลอะไร
เสียงokค่ะ
เบาหวานทานน้ำเต้าหู้ 23:04 ไม่ใส่น้ำตาล ได้รึป่าวคะถ้าเราต้องจำกัดแป้งและน้ำตาล ขอบคุณมากค่ะ
ขอถาม.คุณ.กานต์ค่าไตครับผม
หัวข้อA1Cแต่มัวแต่ตอบเรื่องอื่นเสียเวลาครับ
ขออนุญาตครับอาจารย์ผมไปตรวจเบาหวานเมื่อเช้านี้เบาหวานขึ้น 286 ครับ
นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ท้องผูกค่ะ
ถามหมอหน่อยผลิตพันที่มีขายตามเพจว่าลดน้ำตาลได้จริงไหม
กินกับข้าวถุงให้มัยคะ
ทานได้ค่ะแต่ให้พยายามเลือกที่ไม่หวานจัดมันจัดและเค็มจัดจนเกินไป
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่มอบความรู้ความเข้าใจได้มากเลยค่ะ😊😊😊
สวัสดีค่ะคุณกานต์คะน่ารักมากๆค่ะที่ให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพให้ดีที่สุดค่ะขอยคุณๆๆมากๆค่ะ❤️🩹❤️🩹⚘️⚘️🫰🫰💯
ผมเสียเวลาดูชั่วโมง ตอบแต่เรื่องอื่น ไม่ตรงประเด็นครับ
ลูกเดือยกินได้มั้ย
สวัสดีค่ะคุณหมอที่เคารพนับถืออย่างสูงยิ่ง
❤❤❤
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ เป็นเบาหวานน้ำตาลสะสม 13 ไม่อยากฉีดอินซูลินหน้าท้องค่ะ
ปลาทูสดก็แช่เกลือมาจนเค็มเคยซื้อมาทอดแล้วค่ะ
เจาะน้ำตาลปลายนิ้วอยุที่95ไม่เกิน100น้ำตาลสะสมจะอยุ่ที่เท่าไหร่ค่ะ
A1cเป็นค่าน้ำตาลสะสม3เดือนครับพี่, จึงเทียบไม่ได้,แต่ถ้าสมมติว่าได้ค่าเฉลี่ย=100ตลอด3เดือน,a1c จะอยู่ที่5.1, พี่หาตารางเทียบได้จากgoogle
เสาวรสคนท้องเบาหวานกินได้ม้ายค่ะ
ทานได้คะ
จำกัดแป้งครับพี่, ผลไม้ที่มีแป้งก็ต้องเลี่ยง
ทำไม ปลาน้ำจืดกินไม่ได้หรือไง
ผมชาที่ปลายเท้าจะแก้ไขได้ยังไงครับ
🙏♥️🤩🤩💐🌿
วัดค่าน้ำตาล 91 ถือว่าเป็นอย่างไรคะ เพราะก่อนที่จะวัดค่าน้ำตาลได้ 91 วัดก่อนหน้าจะได้ 157 ค่ะ
ถ้าพี่คำนวณค่าhoma-ir ได้จะบอกได้ว่าดื้ออินซูลินมั้ย, ต้องรู้2ค่าคือfbsกับ fasting insulin, ใส่สูตรคำนวณ, ถ้าต่ำกว่า2, จะโอเคเลย, อีกอย่างถ้าถามว่าเป็นเบาหวานมั้ย, ต้องใช้ค่าน้ำตาลสะสม, a1cครับ, ต่ำกว่า5.7โอเค, สูงกว่า6.5ถือว่าเป็นเบาหวานแล้ว
เป็นเบาหวานไขมันเบื่ออาหารเพราะอะไรคะรับ
กินข้าวกล่องใด้มัยคะ