[PODCAST] Food Choice | EP.1 - อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน | Mahidol Channel
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- พบกับ Mahidol Channel Podcast รายการใหม่ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ กับคุณหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร รายการที่จะชวนทุกมาพูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบการกินอาหาร ที่ปลอดภัยกับสุขภาพ
เริ่มตอนแรกกับโรคฮิตของคนไทยนั่นก็คือ “โรคเบาหวาน” โดยในตอนนี้หมอเอ๋ จะมาแนะนำให้รู้จักโรคเบาหวานและรูปแบบการรับประทานอาหารสำหรับคนไข้เบาหวาน นั่นก็คือ “Diabetic Diet” ซึ่งเป็นอาหารสุขภาพที่มีรสไม่หวานจัด และคำนึงถึงปริมาณ การเลือกชนิดของอาหารในหมวดข้าว แป้ง และไขมันเป็นสำคัญ เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด อ.เอ๋ จะมาแนะนำสูตรไม่ลับที่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั่นก็คือ “การแบ่งปริมาณสัดส่วนอาหารต่อ 1 จาน” รวมไปถึง “10 เทคนิคการเลือกรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน” ที่จะเป็นส่วนช่วยเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี
__________________
#เบาหวาน
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: www.blockdit.c...
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahi...
Soundcloud: / mahidolchannel
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
--------------------
UA-cam: / mahidolchannel
Facebook: / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | med.mahidol.ac.th
![[PODCAST] Food Choice | EP.19 - 7 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับภาวะไขมันในเลือดสูง](http://i.ytimg.com/vi/3EMfVeTmIs8/mqdefault.jpg)
![[PODCAST] Food Choice | EP.19 - 7 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับภาวะไขมันในเลือดสูง](/img/tr.png)
![เบาหวาน ป้องกันได้ เคล็ดลับสุขภาพดี กับ หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] Diabetes](http://i.ytimg.com/vi/NXizRb44wLg/mqdefault.jpg)
ใครไม่ชอบหมอพูด ก้อไม่ควรตำหนิ และไม่ควรเข้ามาฟัง คนอื่นเค๊าต้องการรายละเอียด ไม่ควรเสียมารยาท เงินก้อไม่ได้เสียค่าดูค่าฟัง คนอื่นเค๊าชื่นชมและขอบคุณหมอหมอมากกว่าคุณ
ใช่ครับ
ผมไม่กินข้าวเป็นปี ไม่ดื่มกาแฟ กินผักปลา เนื้อวัวทิดและครั้ง ผลไม้ กล้วยมะม่วงแตงโม ไม่กิน ผมกินวันและสองมื้อ เช้าเย็น ดื่มนํ้าวันและ12ขวด เบาหวานจาก 325 ลดลง 110
ไม่กินข้าวแล้วกินอะไรแทนข้าว
ทานผักสดหรือลวก,ต้ม,นึ่งคะ
ได้ทานยาลดเบาหวานบ้างไหมคะ ปัจจุบันต้องทานยาไหมคะ
ไม่กินข้าวอยุ่ยังไง
@@ชนะพันธ์สุขใจ อยู่ได้ค่ะ สำหรับคนที่ไม่ทำงานหนัก
น้ำเสียงน่าฟัง ชัดเจน จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ขอบคุณคุณหมอครับ
ผมนำ้ตาลสูงโดยไม่รู้ตัว เมื่อทราบลดข้าวเหลือ1ทับพี กินผักมะเขือพวง ตำลึงบวก บังบุ้งบวก แกงส้มกินนำ้ต้มเถาตำลึง นำ้ตาลลดเหลือ95 กินวนเวียนอย่างนี้ ประจำพร้อมออกกำลังกายเข้าเย็นครั้งละ1ขม.(อายุ70 นน.68.5 สูง168) ยังไม่ทราบนำ้ตาลสระสม
สุดยอดคร้บ.. รักษาสุขภาพได้มาก
ขอบคุณค่ะจะลองทำตาม
จะลองทำ ขอบคุนค่ะ
เทคนิคเลือกอาหารเบาหวาน
1.เลือกปริมาณ,ชนิดแป้ง
2.เลือกปริมาณ,ชนิดผลไม้ที่มีglycemic indexต่ำ
3.กินผลไม้ทั้งลูกที่มีกากใย
4.ลดน้ำตาลในมื้ออาหาร
5.ควรเลี่ยงอาหารหวานจัดมันจัด
6.เลือกอาหารต้มนึ่งย่างปิ้งยำอบตุ๋น
7.เลือกน้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยว(MUFA)
8.เลือกนมควบคุมไขมัน และพลังงาน
9.เลือกดูฉลากโภชนาการ น้ำตาลไขมัน
10.กระจายมื้ออาหาร เช่นเพิ่มมื้ออาหารว่าง
ขอบพระคุณอาจารย์ดรุณีวัลย์ มากครับผม 🙏☺️✌️
ความรู้สึกโหยหวานๆ ควรทำอย่างไรค่ะ
อาการคล้ายหิวน้ำ พอกินหวานก็ดีขึ้นชั่วคราว
ฟฟไฟฟๆไไฟฟฟฟฟฟฟฟไฟไฟไไไฟไฟฟไฟฟไฟฟไไฟไไฟไฟไไฟไไฟไฟไฟฟฟฟฟฟฟไไไไฟฟฟฟฟไฟฟฟฟไฟไไฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟไฟฟไฟฟฟฟไฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟไฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟหไฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟเหน้าหน้าวท่
ส่วนมากจะคุมอาหารไม่ได้เลยค่ะ
ดีมากครับ
ผมเป็นมา15ปี ยืนยันกินมะระขี้นกสด มะเขือยาวเผา มะเขือพวง หัวปลีป่า แกงจืดตำลึง ฯลฯ ลดน้ำตาลได้ครับลดลงอย่างมากคือif กับจ็อกกิ้งครับที่เป็นมายาวนานแล้วยังยืนยาวมาได้เพราะวิถีวีวิตดั้งเดิมถ้าเลือกได้ไม่กินหมูกับไก่ฟาร์มครับ
ขออนุญาตถามค่ะ ดิฉันเป็นเบาหวานแต่ไม่มากมาย รักษาตัวเองตามคำแน่นำ ของหมอ ในยูทุป ไม่ได้ทานยา ค่ะ และหลังจากนั้นได้ไป บริจาคเลือด และเลือดก็ไม่มี ปัญหา แสดงว่าเราหายจากเบาหวานหรือเปล่าค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับที่นำเสนอสาระดีๆและช่วยคนป่วยได้มาก โดยเฉพาะตัวผมเองครับ
ขอบคุณครับ มีความรู้เข้าใจง่าย หมอบางท่านก็ไม่อธิบายอะไรเลย
ขอบคุณคุณหมอมากครับ ฟังแล้วเข้าใจง่าย จะนำไปปฏิติ ปรับการใช้ชีวิตและอาหารครับ❤
เป็นเบาหวานกินคอลลาเจนได้ไหมค่ะ
OMAD...ได้ผลดีที่สุด...อย่างน้อยทำIF..ครับ❤
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ 🌻🌻🌻🌻🌻🌻
คุณหมอพูดดีอธิบายง่ายชอบค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย และขอบคุณข้อมูลข้างล่างนะคะ
คุณหมอพุดดีและแนะนนำดีคะ่ฟังเข้าใจดีทุกอย่างเลยต้องคุณหมอคนนี้คะ่น่ารักเช้าใจง่ายขอบคณุค่ะ
ขอบพระคุณคำแนะนำดีๆของคุณหมอนะคะจะนำไปปรับใช้คะ
ข้าวโอ๊ตทานได้เยอะแค่ไหนต่อวันของคนเป็นเบาหวานคะ
ขอบพระคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆค่ะ 🙏🏼
ขอบคุณๆหมอมากๆที่กรุณามาให้ความรู้ ปชช ผู้ป่วย ชื่นชมๆครับติดตามคุหมอทุกคลิปเลยครับผม
เบาหวานคุณแม่ลดอยากมากเลยคะตอนนี้..150คะ..ทานกระเทียมสดได้ไหมคะ
ชัดเจนดีจังเลยครับอาจารย์ ขอบคุณนะครับ
ขอบพระคุณมากค่ะ
คุณหมออธิบายชัด ช้าและก็ละเอียดมากครับ และส่วนใหญ่เคยทำให้แม่ตอนคุมระดับน้ำตาลให้แม่
จากระดับ 250 ลงมาจนเหลือ 110 ในเวลา 15 วัน
ทำยังไงบ้างค่ะ
คัยไม่ชอบแต่เราชอบหมอพูด
ชอบคุณหมออธิบายเข้าใจง่ายคะขอบคุณมากๆคะ
ฉันชอบ คุณหมอพูดมากค่ะ เพราะได้รายเอียดและเข้าใจดีมากๆจร้า
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็เป็นไขนะครับเวลาถูกความเย็น ก็แสดงว่าไม่ดีสิ่
อุณหภูมิในร่างกายใครเย็น ห้ามกินครับ
คุณหมอพูดใด้น่าฟังมากค่ะ
ดิฉันเป็นเบาหวานผอมเป็นมา
14ปีแล้วน้ำตาล130้นำตาลสะสม4.2ต้องทำยังไงค่ะคุณ
หมอจะต้องไม่เหนื่อยหลังทานข้าวแต่ทานครั้งละ1ทับพีเองค่ะ
รบกวนสอบถามนะค่ะ ค่านำตาล126 นนยังไม่ลดอวบฮาบ อาการอื่นยังไม่มี ถือว่าเป็นเบาหวานยังค่ะ
คุณหมอขอบคุณมากๆ พูดชัดเจนเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ อธิบายเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
อธิบายเข้าใจดีมากคะ
หมอพูดดีครับเข้าใจง่ายครับ
หนูเป็นเบาหวานตอนท้องนะคะมันจะมีสิทธิ์หายไหมคะ
ไม่หายคะ ของป้าเปนตอนท้องต้องฉีดยาตลอดชีวิตเปนมาตั้งแต่ปี2524
40 ปีพอดีคะ
หายคับิถ้าคุณคุมอาหารดีๆ ทำ if เเล้วออกกำลังกาย ไม่เกิน3-5เดือน นํ้าตาลจะกลับมาปกติ
สวัสดีคุณหมอเอ่ที่ให้ความ
รู้เพื่อสุขภาพจากคนที่เป็น
โรคเบาหวาน❤❤❤❤
ชอบรายการคุณหมอมากค่ะดีมีประโยชน์มากค่ะมีสาระมีความจริงใจมผัสได้❤❤❤จะพยายามติดตามทุกคริปค่ะ
คุณหมอพูดเพราะอธิบายเนื้อหาเข้าใจดีมากๆคะชัดเจนนำไปใช้ได้เลยขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
ไม่เข้าใจหาหมอตรวจเบาหวานที่ไทยบอกว่า260ตรวจที่นอร์เวย์บอกว่า8.7หรือ10ประมาณนี้ความคือยังไง
บางประเทศเช่นที่ไทยจะใช้ค่าตรวจเป็น mg/dlและทางยุโรปจะใช้mmol/L
เกิน7 ก็เป็นเบาหวาน
หมอน่ารักมากค่ะ
คุณหมอพูดเร็วเข้าใจง่าย ตรงประเด็น ไม่มีพูดพล่ามเหมือนหมอคนอื่น ❤❤
ขอบคุณสำหรับคลิปมากค่ะ...ขออนุญาตสอบถามค่ะดิฉันเป็นเบาหวาน แต่ติดรสหวาน ต้มน้ำกระเจี๊ยบ โอเลี้ยงจะใช้หญ้าหวาน(เป็นใบตากแห้ง) สามารถกินได้แบบค่าน้ำตาลไม่สูงมากมั้ยคะ...🙏ขอบคุณค่ะ
ผู้ป่วยเบาหวานควรดื่มนมอะไรสำหรับผู้ป่วยเบาหวานค่ะ
ป้าทำไมเป็นเบาหวานผอมๆมากเลยแต่กอ่นป้าหนัก59กิโลตอนนี้หนักแค่45โลป้ารุ้สึกแย่มากๆ
พูดดีแล้วครับ อยากให้ตัดต่อใส่รูปประกอบด้วยครับ บางทีมันเห็นภาพยาก
ขอบคุณหมอค่ะ สำหรับความรู้ดีๆๆ
คุณหมอให้รายละเอียดดีครับ/เป็นความรู้ที่มีคุณค่า ไม่ถือว่าเสียเวลาในการฟัง แต่การที่เสียเวลากับเรื่องอื่นๆไร้สาระทำไมเราไม่บ่น ไม่เข้าใจนะ
ขอบคุณสาระดีดีค่ะคุณหมอ😊
ขอบคุณค่ะ คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่ายมากค่ะ
ขอบคุณท่านที่สรุปไว้คะ.
ขอขอบคุณๆหมอมากค่ะที่ให้
ความรูู้❤❤❤❤
คุณหมอคับทำกับข้าวให้คนเป็นเบาหวานกินใส่ชูรส,รสดีได้ใหมคับ
กินกระเทียมสดทุกวันนะครับช่วยลดเบาหวานได้ไหมครับกินพร้อมกับข้าวตอนมื้อเช้า
ปัสสาวะ2ครั้งต่อคืนเป็นมั้ยคะ(ร่างกายผิมค่ะ นน.40กก สูง158ซ.ม.)
ข้าวกล้อง กินได้ไหมครับคุณหมอ
คงต้องติดตามจริงจังเสียแล้วล่ะ
คุณหมอครับ
มีคลิปที่พูดเรื่องกินผักสดมีป่าวครับ
กรพอนดิ
สาระดีครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ดิฉันติดโควิด หลังจากหายจากโควิด ก็มีอาการนอนไม่หลับ ท้องผูก กินโยเกิร์ต ที่มีน้ำตาล17%วันละ2ถว้ยเช้าเย็น กินกลัวยห่ามยางแทนข้าวผลไม้ตามฤดู ชว่งนี้น้ำตาลสู่งนะคะทำไงดีคะ
ได้ข้อมูลมากเลยคลิปนี้ สามารถนำไปใช้กับชีวิตประจำวันได้เลยครับ
บัวหิมะสรุปคนเป็นเบาหวานกินได้ไหมค่ะ
บ้วหิมะคนเป๋นเบาหวานทานได้ไหมคะ
ไม่เคยกดข้ามโฆษณาครับ
ชอบคุณค่ะ🎉คุณหมอ
สวัสดีค่ะ❤❤คุณหมอ
คุณหมอเสียเพราะครับ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณรายการดีของคุณหมอคะรับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขออะไรที่เป็นจริงได้ ในชีวิตจริงที่ต้องทำงาน ทุกมื้อต้องซื้อกิน จะทำได้ไหม
ขอบคุณหมอมากค่ะ
😊
อธิบายดีละเอียดมากค่ะ
ติดตามประจำครับ
คุณหมอพูดได้ดีและเข้าใจง่ายครับ ผมก็เป็นเบาหวานครับ
ขอบคุณมากๆครับ
ช
ช
ขอบคุณมากค่
เรากินกาแฟดำไม่มีนำ้ตาลได้ไหมคะ
ขอบคุณคะคุณหมอ
สวัสดีค่ะ
0
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ฟังเสียงชัด
~~งลลล~
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
เบาหวานรักษาไม่หายใช่ไหมครับ?..ผมกำลังเป็นเบาหวาน
ปรับพฤติกรรมการกิน, หายครับพี่
หายค่ะไม่ต้องห่วง
พูดยึดเยื้อฟังน่าเบื่อค่ะเอาสั้นๆให้ใจ
ก็ไปหาฟังรายการอื่นๆ
น้ำตาล130แต่ไม่ใด้กินยาค่ะ
ชอบคุณหมอมากค่ะอธิบายได้อย่างเข้าใจ จะขอทำตามที่คุณหมอบอกค่ะ ขอบคุณค่ะ❤
เป็นเบาหวานค่ะกินยาอยุ่แต่เช้านี้วัดปลายนิ้วใด้87ค่ะต้องกินยาเบาหวานเช้านี้ไหมค่ะ
เลิกใช้คำ เนอะ ได้ไหมคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
วิชาการเย๊อะเกิน เข้าใจยาก ไปฟังหมอนัดดีกว่าเข้าใจง่ายดี
เลื่อนผ่านไปได้เลย
สวัสดีค่ะคุณ หมอ
ดิฉันเป็นเบาหวานมานานค่ะ ก็พยายามกินทุกอย่างๆระวังมากค่ะ แต่ก็ทานทุกอย่างนะคะ แต่ทานน้อยหน่อย ทำกับข้าวจะให้น้องชายทำค่ะ แต่ไม่ใส่น้ำตาลเลยค่ะ หลังจากไปเจาะเลือดที่ร.พ เจริญกรุง ประชารักษ์ มาเมื่อวันที่24มิ.ย ที่ผ่านมานี้ เหลือเบาหวาน 127
คุณหมอจะบอกว่าดีขึ้น ก็ดีใจนะคะ
ได้มาฟังคุณหมอแนะนำแล้ว ดีมากค่ะ
จะทำตามที่คุณหมอแนะนำนะคะ มีสิ่งที่ดีๆ ก็มาแนะนำอีกนะคะ ดิฉันเป็นหลายโรคค่ะ คุณหมอที่ร.พ ไม่ค่อยแนะนำอะไรเลยค่ะ ดิฉันเดินไม่ได้มา ตั้งแต่อายุ2ขวบค่ะ ทุกวันนี้ อายุ 64แล้วค่ะ
😅
ขอบคุณมากครับ