Uwielbiam Cię słuchać, gdy widzę jak Tobie się udało schudnąć i jak wyglądasz dziś, bardzo mnie to motywuje, i mam coraz większą nadzieję że i mi się może w końcu uda...
nie ważne co kto mówi, ważne abyś Ty ze sobą czuła się dobrze, a uwierz oglądam Cię juz troche czasu i wiem i mowie to szczerze ze nadrabiasz osobowoscią, poczuciem humoru a teraz jeszcze ślicznym wyglądem! pozdrawiam
@ObscenityEll Ja też często zajadam te mniejsze stresy. W tedy byłam jednak w opłakanym stanie. A do wody da sie przyzwyczaić :). Trzymam za Ciebie kciuki.
jesteś totalnie sympatyczną i pozytywną dziewczyną i moje ogromne gratulacje z powodu utraty kilogramów. patrząc na filmik, nie musisz podawać nam żadnego złotego środka, bo Twój entuzajazm jest wystarczającym motywatorem do podjęcia pracy nad sobą :) ps: osoby, które wytykają Ci, w ich mniemaniu, wady, powinny się zastanowić nad sobą. łatwo jest im dawać dobre rady, bądź krytykować, siedząc przed monitorem z paczką Lays'ów. BRAWO DZIEWCZYNO! wyglądasz świetnie :))
@PannaJoannaMakeUp Też bym nie powiedziała i dobrze zrobiłaś bo zaraz by była krytyka że i tak masz za dużo chodź bardzo pięknie wyglądasz bo widziałam Cie na żywo i nawet przed tymi -15kg i jesteś bardzo atrakcyjna i inteligentna .
Panno Joanno, gratuluję!!! dolączam do Ciebie i zaczynam dietę. mój cel, to 5 kg. Spadek wagi i ładny wygląd, to główny czynnik motywacyjny, ale zawsze łatwiej jest mi wyrzec się "śmieciowego" jedzenia oraz regularnie ćwiczyć, kiedy uświadamiam sobie, że dieta i ruch, to nie tylko inwestycja w wizerunek, ale też sposób na bycie zdrowym:)
Kochana ja też w ten sposób schudłam w ciągu pół roku 3 rozmiary !!! odrzuciłam słodycze, zaczęłam pić wodę, jeżdżę do szkoły rowerem, zaczęłam jeść mniejsze porcję i efekty są niesamowite.... ale biorę błonnik do tej pory :)
JESTEŚ GRUUUUUUUUUUBA! Piszę tylko dlatego, bo chciałaś! A tak na poważnie to przepięknie wyglądasz, podziwiam Cię i serdecznie gratuluję i życzę powodzenia w dalszym chudnięciu. Myślę, że zamiast pisania, że jesteś gruba, to pisanie jak bardzo się zmieniłaś i przepięknie wyglądasz, motywuje jeszcze bardziej :) Buziaki !
ślicznie Ci w tych okularkach. co do odchudzania fajnie, że podeszłaś do tego z głową i życzę wytrwałości. Pamiętaj ruch jest najważniejszy a ze waga stoi w miejscu to nic złego:) szczęśliwego nowego roku:)
@mikrutta Bo to tajemnica i nikt poza mną nie musi tego wiedzieć. Zrobiłam to umyślnie. Schudłam 15 kilo i tyle wszystkim powinno wystarczyć informacji:).
Ja w wakacje codziennie ok 12 km na rowerze, przytyłam nieco. Na studiach schudłam, dwa kilo. Ale ja sie nie odchudzam, bo ważę za mało. Wiem, że stres pomaga chudnąć. Taka mała porada dla odchudzających się: można z wielu rzeczy zrezygnować, wiele zrobić, ale małe kroczki sa najlepsze. Zmiana nastawienia jest bardzo ważna, ale też zmiana co do napojów, soli (od picia tylko wody można nieźle scudnąć, bo nawet 3 kg, ale tylko woda to też niekiedy wyzwanie). PS: Kocham frytki :D
@PannaJoannaMakeUp no nie wiem, mysle ze 15 kilo w ciagu 4-miesiecy jesli masz dobre wyniki np krwi nie jest zle, sama kiedys tyle schudlam, Po prostu na pocztaku szybko sie chudnie.
Asiu, wróciłam do twoich starszych filmików, też popieram tutaj twoją wypowiedż że zmiana podstawowych nawyków żywieniowych daje naprawde wiele :-) Przestałam jeść słodycze, po 18 nic nie jem, piję dużo wody, dużo się ruszam, biegam ćwiczę i w 2 tygodnie moja waga spadła o 3 kilo :-)
Sposób jest na każdego, widocznie coś jest jeszcze do zmiany...:)U mnie w rodzinie wszyscy są okrągli, ja jestem od dłuższego czasu wyjątkiem...zmiana nawyków żywieniowych, zagłębienie sie w temat prawidłowej diety i odpowiedni trening naprawde działają(żadne głodówki i diety-cud!);)Ja jem więcej niż kiedyś, ale inaczej, jestem szczupła i zdrowa. Nie waże sie, tylko mierzę, tylko to pokazuje efekty;)
Kochana ślicznie wyglądasz:) ja tez od ponad miesiąca sie odchudzam i zrzuciłam juz 6kg nie stosuje zadnych diet bo to nie ma sensu poprostu zdrowiej sie odzywiam słodycze poszły w odstawke smazone tłuste rzeczy pije duzo wody mineralnej niegazowanej herbatki ziołowe owocowe zielona jest super! nie słodze ale to juz od 2 lat no i wiecej ruchu oczywiscie i ja tez byłam w Niemczech jakies 3 lata temu i schudłam tam 20 kg ale miło wspominam ten czas:) pozdrawiam serdecznie:):**
GRATULACJE:) Wygladasz naprawdę świetnie. Mnie też się udało schudnąć naprawdę sporo, ale największym sukcesem jest to, że utrzymuję wagę już 7 lat a strasznie się bałam efektu jojo. Pozdrawiam serdecznie:)
Masz bardzo dobre podejście do swojego ciała i odchudzania. Podziwiam cię- i piszę to bez złośliwości. Też przybrałam na wadze na studiach- mimo, że z komunikacji miejskiej korzystałam także w liceum. Zdarza mi się chodzić piechotą na uczelnię- ale zajmuje mi to 1,5 godziny :). Niestety ja nie potrafię zrezygnować ze słodyczy. U mnie stres działa inaczej- zaczynam go zajadać, więc przybieram na wadze
@megi0211 Nie ma za co. Teraz mieszkam po drugiej stronie ulicy. Haha. W tym bloku co ma takie śmieszne przejście - balkony :p.Wiec pewnie się jeszcze spotkamy :).
@mustangica1983 Nie no jak ktoś chodzi spać o 24 to ostatni posiłek powinien zjeść koło 20. Teoria "jeść do 18" rzeczywiście nie jest zbyt mądra. Po prostu ostatni posiłek powinno się jeść 4h przed snem :D
Motywujący filmik :). Jestem na etapie zrzucania nadmiaru kilogramów , odstawiłam pieczywo i ziemniaki, słodycze jadam sporadycznie i po 5 tygodniach 5kg mniej...Jeśli chodzi o moje obserwacje odstawienie wysokowęglowodanowych produktów w diecie zawsze przynosi efekty, ale podziwiam Cię za to że oprócz diety ćwiczyłaś bo ja jestem leniwiec i wolę ograniczyć jedzenie niż ruszyć tyłek ;). I święta racja dobra MOTYWACJA to podstawa więc życzę jej sobie i Tobie abyśmy kilogramy dalej gubiły ;)
super film!sama obecnie jestem na pseudo Dukanie;))powiedziałas wiele madrych rzeczy...nie ma zlotej rady...żp( żryj połowę) i troche ruchu(bez przesady) działaja cuda...bo to nie chodzi juz nawet o defekty estetyczne tylko o to zeby sie lepiej czuc,zeby skóra lepiej wygladała i nie miec ta dzika satysfakcje ze swojej silnej woli;)wspieram Cie kochana z całych sil i i to samo prosze Cię w stosunku do mnie;)buziaki;***
Najlepsza dieta to rozstanie z facetem :D. 6 lat temu po zakończeniu kilkuletniego związku w dwa tygodnie(!) schudłam 10 kg ważyłam 60 początkowo skończyłam w najgorszym momencie 50kg przy moim dosc wysokim wzroscie (180cm) ale szczerze powiem nie zafundowałabym sobie podobnej jeszcze raz :) A Ty wyglądasz super :)
Uwielbiam Cię słuchać, gdy widzę jak Tobie się udało schudnąć i jak wyglądasz dziś, bardzo mnie to motywuje, i mam coraz większą nadzieję że i mi się może w końcu uda...
Dziękuję :). I trzymam kciuki za Ciebie!
Dziękuję bardzo :).
@Olfresco Dziękuję. To Ray Ban 5199, ciezko je dostać teraz ale jest dużo podobnych modeli.
@Abscysynka Dziękuję bardzo. Nie każdy musi być szczupły. Nasza wartość jest gdzie indziej :).
nie ważne co kto mówi, ważne abyś Ty ze sobą czuła się dobrze, a uwierz oglądam Cię juz troche czasu i wiem i mowie to szczerze ze nadrabiasz osobowoscią, poczuciem humoru a teraz jeszcze ślicznym wyglądem! pozdrawiam
Dokładnie tak jak mówisz :). Ruch i racjonalne żywienie :).
@JaSzamanka Dziękuję bardzo no i również gratuluję:). Utrzymanie wagi to bardzo ważna sprawa.
@goga455 Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :). I to co mówisz to święta prawda.
@Ilovemusic1502 Dziękuję bardzo za miłe słowa. Niestety "kanony" są obecnie inne i dla wielu dalej jestem gruba. Ale nie muszę wszystkim dogadzać :).
@CudneCialoCudnyDuch Dziękuję bardzo za miłe słowa :).
@agnieszkamgorska Gratuluje! Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :). I to co mówisz to całkowita prawda.
@Rose200284 Zgadza się. Zdrowie to podstawa! Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :).
@MissVermouth92 Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :). To co mówisz to całkowita racja.
@xkyy Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :). Niestety słodycze nam nie pomagają, a szkoda :P.
@lilliblubel Ja mały stres też zajadałam. Ale w tamtym okresie byłam w opłakanym stanie. I trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :).
@magdalensis Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :).
@TheBeatka159 Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :).
@Ewelaa1988 Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :).
@MisAlex1 Bardzo dziękuję. TAkie słowa wiele dla mnie znaczą. Jestem zwykła dziewczyną a nie jakąś "gwiazdą YT".
@ObscenityEll Ja też często zajadam te mniejsze stresy. W tedy byłam jednak w opłakanym stanie. A do wody da sie przyzwyczaić :). Trzymam za Ciebie kciuki.
Cieszę się bardzo :).
@wieszjakjest1 Bardzo dziękuję za tak miłe słowa :).
Dziękuję. Miło mi :). W takim razie Wrocław wita :). Krzyki to bardzo fajna okolica.
@czarnaszatynka Gratuluje i Trzymam za Ciebie kciuki.
@00Vanilka Zgadzam się całkowicie. I dziękuję :).
@MsPaulinaAurora Dziękuje za rady i całkowicie się z Tobą zgadzam :).
@zanunia90 Ciesze się i Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :).
@paulina89k I prawidłowo. Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :).
@TheBertka Dziękuje Ci serdecznie kochana :*.
@TheEmilka009 Dziękuję:) Wzajemnie dobrego roku :).
@muffinss96 Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :).
@jaranessa91 Obwisłej skóry nie mam. To nie było az tak szybkie schudniecie. A rozstępy miałam już wczesniej. Jak tak dużo przytyłam.
@MadlennMadlenn Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :).
Fajnie było obejrzeć po takim czasie stara Aśkę ;)
@mk8815 Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :).
jesteś totalnie sympatyczną i pozytywną dziewczyną i moje ogromne gratulacje z powodu utraty kilogramów. patrząc na filmik, nie musisz podawać nam żadnego złotego środka, bo Twój entuzajazm jest wystarczającym motywatorem do podjęcia pracy nad sobą :)
ps: osoby, które wytykają Ci, w ich mniemaniu, wady, powinny się zastanowić nad sobą. łatwo jest im dawać dobre rady, bądź krytykować, siedząc przed monitorem z paczką Lays'ów.
BRAWO DZIEWCZYNO! wyglądasz świetnie :))
Jesteś super dziewczyną,naturalną, szczerą. Pozdrawiam Cie i przesyłam buziaki
@wyalienowanax Dziękuję. I trzymam kciuki. Damy radę:).
@TheKarcia1997 Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :).
@gagatonek1 I mówie o tym, że efektu jo - jo brak. Nie jest to do końca zdrowe ale samo wyszło...
@PannaJoannaMakeUp Też bym nie powiedziała i dobrze zrobiłaś bo zaraz by była krytyka że i tak masz za dużo chodź bardzo pięknie wyglądasz bo widziałam Cie na żywo i nawet przed tymi -15kg i jesteś bardzo atrakcyjna i inteligentna .
Panno Joanno, gratuluję!!!
dolączam do Ciebie i zaczynam dietę.
mój cel, to 5 kg.
Spadek wagi i ładny wygląd, to główny czynnik motywacyjny, ale zawsze łatwiej jest mi wyrzec się "śmieciowego" jedzenia oraz regularnie ćwiczyć, kiedy uświadamiam sobie, że dieta i ruch, to nie tylko inwestycja w wizerunek, ale też sposób na bycie zdrowym:)
Kochana ja też w ten sposób schudłam w ciągu pół roku 3 rozmiary !!!
odrzuciłam słodycze, zaczęłam pić wodę, jeżdżę do szkoły rowerem, zaczęłam jeść mniejsze porcję i efekty są niesamowite.... ale biorę błonnik do tej pory :)
@hayley11000 Dziękuję bardzo. I oczywiście masz racje.
@Niccola22 Gratuluje. masz racje.
@WALERKA1 Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :). Tylko potem po tej diecie uważaj na efekt jo - jo.
JESTEŚ GRUUUUUUUUUUBA!
Piszę tylko dlatego, bo chciałaś! A tak na poważnie to przepięknie wyglądasz, podziwiam Cię i serdecznie gratuluję i życzę powodzenia w dalszym chudnięciu. Myślę, że zamiast pisania, że jesteś gruba, to pisanie jak bardzo się zmieniłaś i przepięknie wyglądasz, motywuje jeszcze bardziej :) Buziaki !
ślicznie Ci w tych okularkach. co do odchudzania fajnie, że podeszłaś do tego z głową i życzę wytrwałości. Pamiętaj ruch jest najważniejszy a ze waga stoi w miejscu to nic złego:) szczęśliwego nowego roku:)
@mikrutta Bo to tajemnica i nikt poza mną nie musi tego wiedzieć. Zrobiłam to umyślnie. Schudłam 15 kilo i tyle wszystkim powinno wystarczyć informacji:).
@paulinaz87 Też mam z tym problemy czasem :). Ale staram się o tym nie myśleć na co dzień.
Ja w wakacje codziennie ok 12 km na rowerze, przytyłam nieco. Na studiach schudłam, dwa kilo. Ale ja sie nie odchudzam, bo ważę za mało. Wiem, że stres pomaga chudnąć. Taka mała porada dla odchudzających się: można z wielu rzeczy zrezygnować, wiele zrobić, ale małe kroczki sa najlepsze. Zmiana nastawienia jest bardzo ważna, ale też zmiana co do napojów, soli (od picia tylko wody można nieźle scudnąć, bo nawet 3 kg, ale tylko woda to też niekiedy wyzwanie). PS: Kocham frytki :D
@neredit Wcinaj czekoladę konieczne! I życzę aby poszło tam gdzie chcesz:).
@PannaJoannaMakeUp no nie wiem, mysle ze 15 kilo w ciagu 4-miesiecy jesli masz dobre wyniki np krwi nie jest zle, sama kiedys tyle schudlam, Po prostu na pocztaku szybko sie chudnie.
Asiu, wróciłam do twoich starszych filmików, też popieram tutaj twoją wypowiedż że zmiana podstawowych nawyków żywieniowych daje naprawde wiele :-) Przestałam jeść słodycze, po 18 nic nie jem, piję dużo wody, dużo się ruszam, biegam ćwiczę i w 2 tygodnie moja waga spadła o 3 kilo :-)
@pandzinka Dziękuję bardzo.
@jackie241188 Dasz radę. Trzymam za Ciebie kciuki. Na pewno się nam uda :).
Sposób jest na każdego, widocznie coś jest jeszcze do zmiany...:)U mnie w rodzinie wszyscy są okrągli, ja jestem od dłuższego czasu wyjątkiem...zmiana nawyków żywieniowych, zagłębienie sie w temat prawidłowej diety i odpowiedni trening naprawde działają(żadne głodówki i diety-cud!);)Ja jem więcej niż kiedyś, ale inaczej, jestem szczupła i zdrowa. Nie waże sie, tylko mierzę, tylko to pokazuje efekty;)
@ifeelcream13 Haha. Tego nigdy sobie nie odmówię. Jest wysokokaloryczny, ale wolę odmówić sobie słodyczy :p.
Tak, tak :).
@neredit U mnie to nie jest gra. Jestem bardzo szczęśliwa. Tobie też się ułoży.
@sarruska001 To jest problem. Też z tym walcze.
@dzuniorio Gratuluje bardzo w takim razie :).
Warzywa, woda, ruch, najlepszy sposób. Wszystkie diety cud są po prostu niezdrowe. Wszystko z umiarem + ruch i będzie dobrze:) Bardzo ładny makijaż:)
jesteś zajebista że akceptujesz siebie, zazdroszczę Ci tego bardzo
Kochana ślicznie wyglądasz:) ja tez od ponad miesiąca sie odchudzam i zrzuciłam juz 6kg nie stosuje zadnych diet bo to nie ma sensu poprostu zdrowiej sie odzywiam słodycze poszły w odstawke smazone tłuste rzeczy pije duzo wody mineralnej niegazowanej herbatki ziołowe owocowe zielona jest super! nie słodze ale to juz od 2 lat no i wiecej ruchu oczywiscie i ja tez byłam w Niemczech jakies 3 lata temu i schudłam tam 20 kg ale miło wspominam ten czas:) pozdrawiam serdecznie:):**
@bratek001 Święta prawda! Ja najwięcej przytyłam mieszkając z chłopkiem.
@diamencikova Dziękuję. Tak samo Twoje:).
GRATULACJE:) Wygladasz naprawdę świetnie. Mnie też się udało schudnąć naprawdę sporo, ale największym sukcesem jest to, że utrzymuję wagę już 7 lat a strasznie się bałam efektu jojo. Pozdrawiam serdecznie:)
@marli1217 Serdecznie dziękuję :).
Gratuluję Ci Kochana bardzo serdecznie! :)) To duży wyczyn :) 3mam kciuki, aby CI się udało kontynuować chudnięcie :)) buziaki :*
@defenestracja90 Oj! Rzucanie palenia to kolejne wyzwanie:P. Więc ja bardzo trzymam kciuki za ciebie :). I dziękuję .
@IVomitOnYourGod No właśnie * mówię, że tak robiłam!!
Fajnie i rozsądnie mówisz!
A ja mam prawie 15kg do zrzucenia. Złotej rady wprawdzie mi nie dałaś, ale jeszcze bardziej zmotywowałaś mnie do działania. :)
Pozdrawiam.
@rokiowca Dziękuję.
ja też zaczynam walczyć. ;D a Ty PannaJoanna wyglądasz świetnie i masz dużo pozytywnej energii! ^^ damy radę dziewczyny!
@agnieszka082 Jeśli odpowiada Ci ta dieta to najważniejsze. Dziękuję. I trzymam kciuki. Damy radę:).
Masz bardzo dobre podejście do swojego ciała i odchudzania. Podziwiam cię- i piszę to bez złośliwości. Też przybrałam na wadze na studiach- mimo, że z komunikacji miejskiej korzystałam także w liceum. Zdarza mi się chodzić piechotą na uczelnię- ale zajmuje mi to 1,5 godziny :). Niestety ja nie potrafię zrezygnować ze słodyczy. U mnie stres działa inaczej- zaczynam go zajadać, więc przybieram na wadze
@MartaAnna89 Gratuluję! I masz całkowitą rację.
efekt jest super! :) gratuluję silnej woli!
@Marta030978 Dokładnie.
Super :). Oby tak dalej :) Zmiana nawyków to podstawa :)
Pokazywałam go na moim Facebooku - zapraszam tam :).
@megi0211 Nie ma za co. Teraz mieszkam po drugiej stronie ulicy. Haha. W tym bloku co ma takie śmieszne przejście - balkony :p.Wiec pewnie się jeszcze spotkamy :).
Ale motywacja. : D Dziękuję i pozdrawiam. ; )
Powodzenia w postanowieniu ja mam takie same. Ślicznie wyglądasz w tym filmiku:)
@patrycja14136 trzymam kciuki. Damy radę:).
@Lady121416 Dziękuję bardzo.
@joyeuxloulou Dziękuję bardzo :).
@mustangica1983 Nie no jak ktoś chodzi spać o 24 to ostatni posiłek powinien zjeść koło 20. Teoria "jeść do 18" rzeczywiście nie jest zbyt mądra. Po prostu ostatni posiłek powinno się jeść 4h przed snem :D
@zuska85 Haha. No jakoś musiałam :p. Rolling in the deep...
Asieńko pięknie wygladasz;):) Jest zmiana oj jest widać:) Poprostu cudo.
Motywujący filmik :). Jestem na etapie zrzucania nadmiaru kilogramów , odstawiłam pieczywo i ziemniaki, słodycze jadam sporadycznie i po 5 tygodniach 5kg mniej...Jeśli chodzi o moje obserwacje odstawienie wysokowęglowodanowych produktów w diecie zawsze przynosi efekty, ale podziwiam Cię za to że oprócz diety ćwiczyłaś bo ja jestem leniwiec i wolę ograniczyć jedzenie niż ruszyć tyłek ;). I święta racja dobra MOTYWACJA to podstawa więc życzę jej sobie i Tobie abyśmy kilogramy dalej gubiły ;)
super film!sama obecnie jestem na pseudo Dukanie;))powiedziałas wiele madrych rzeczy...nie ma zlotej rady...żp( żryj połowę) i troche ruchu(bez przesady) działaja cuda...bo to nie chodzi juz nawet o defekty estetyczne tylko o to zeby sie lepiej czuc,zeby skóra lepiej wygladała i nie miec ta dzika satysfakcje ze swojej silnej woli;)wspieram Cie kochana z całych sil i i to samo prosze Cię w stosunku do mnie;)buziaki;***
@malgosmizer Dziękuję :).
@misia3006 Dziękuję serdecznie kochana :*.
@19joanna86 haha. I nie życzę Ci już więcej takiej "terapii" :p. I dziękuję .
@fankamineralka Dziękuję serdecznie:).
@getyourattention1 Pomyślę, Chociaż często mam z nimi problem :p.
Najlepsza dieta to rozstanie z facetem :D. 6 lat temu po zakończeniu kilkuletniego związku w dwa tygodnie(!) schudłam 10 kg ważyłam 60 początkowo skończyłam w najgorszym momencie 50kg przy moim dosc wysokim wzroscie (180cm) ale szczerze powiem nie zafundowałabym sobie podobnej jeszcze raz :) A Ty wyglądasz super :)