痩せたいというよりも、過食をやめて健康的になりたいだけ
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- Опубліковано 19 вер 2024
- 先週、落ちた体重をキープ出来るのか？
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📝私について
2021年10月、36歳でステージ2乳がん告知。
2022年1月、左胸の全摘出手術。
2022年5月、抗がん剤治療開始。
2022年10月、ホルモン治療開始。
❤️🩹OFUSE
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いつも応援、本当にありがとうございます！
Meg x
めぐさんが調子がいいと私も嬉しくなってしまいます😂
もう毎日記録できるだけでも尊敬です！！！
陰ながら応援しています！
ありがとうございます！！
私もダイエット中なのでMegさんの動画とても励みになっています！✨
運動も大事ですがそれ以上に食事ですよね…私もストレスがたまると過食してしまうのですが、過食しても罪悪感の少ないもの(トマトやこんにゃくゼリーなど)に置きかえてます!
一緒に健康体目指しましょう!!✨
ありがとうございます！
がんばりまーす！！
こんばんは。
なかやまきんにくんの世界一楽なスクワット、私もやってます！術後、腕が真っ直ぐあげられず毎日コツコツ胸の筋肉を柔らかくするべく
頑張ってます。メグさんの勇気に励まされ、過食も減りました。ありがとうございます✨
わー！よかったです！
私もこれからもがんばります！！
過食しなかった翌朝は 顔がスッキリとしていて 引き締まった感じがします
ゆるりと頑張ってくださいね！
はい！ありがとうございます！
✨Ｍegさん✨✨
誰しも、これまでの生活リズムを変えるのは本当に大変です。
それなのに食事もコントロール しつつ 、運動もする、心もコントロールできていて、
更にはシッカリと客観視して、ほんと尊敬します✨✨
そして無理をしない。と自分でもおっしゃっていて、
私はどちらかというと 無理してしまうタイプなのですが、そんなＭegさんが素晴らしいと思いました✨
メニューも美味しそうで 私も食べたくなりました😊
あきさん、ありがとうございます！
無理なく、続けていきまーす☺️
@@Megx Megさん😊だいすきです♡
@@叶あき わーい🙌
頑張っていますね👏👏👏長期戦で、体調をみながら、無理しないでダイエットしてくださいね❣️痩せても、それをキープするのが難しい私です💧挫折しそうな時は、Megさんも頑張っているんだ！と思って、毎日何かしらの運動はするように頑張っています！
ありがとうございます！！
Megさん、初めてコメントします。
私も151センチなので、過去の体重の経緯を見た時、自分の感覚からしてもとても頷けるものでした!
そんな私は50を超え、59キロまでになっていましたが、脂肪肝を指摘されてから主に食事管理を頑張り、味覚も正常に戻って一年かけて46キロまで落としました。
やはり気持ちの安定が大事に思います。
Megさん応援してます。頑張ってください!!
ありがとうございます！！
がんばります！！
夜中の過食がない日は体調も良さそうですね。
食事のメニューも美味しそうですね😊参考にしたいです。
笑顔が見れて良かったです✨
ありがとうございます☺️
めぐさん、こんばんは🤗
今週はめぐさんの笑顔がみられて少しずつ効果が出ていますね🙆✨
私はここのところダイエット停滞気味です😂
微増😂減らしては増えです😂
また気を引き締めて無理なく頑張ります✊
一緒に頑張りましょうね💐
こんばんはー！
無理なく、続けていきましょうねー☺️
メグさんの明るい表情を見ると私もうれしくなります。私は今日入院・明日手術です。太っているうえにホルモン療法も控えています。私も再発予防と身体の健康のために適正体重にしていこうと思います😊
手術が上手くいきますように！
祈っています！！
ありがとうございます(. ❛ ᴗ ❛.)
バランスの良い朝ごはんを大事にしています。1日の食欲が落ち着きます。甘いもの食べたくなったら焼き芋やフルーツと決めています。目標も同じ44キロ😊
私も２年と頑張っています。
お互いファイトですねー！
私も30代で乳がんになり、過去最高体重になってしまいました。今日からダイエットをしようと思ってUA-camを開いたら、こちらの動画に辿り着きました！Megさんのダイエットも応援していますが、自分も一緒に頑張ろうと思います🫡
一緒にファイトですね！！
私も先日、再発転移は無かったですが、一年前は脂肪肝になりかけと言われていたのが、血液検査＆CTで脂肪肝になっていると言われ、悪いことは言わないからweightを落としたほうが良いと言われました💦
私は甘いものは苦手なのであまり食べませんが、炭水化物大好き＆運動していなかったので、メグさんと一緒にダイエット頑張りたいと思います！
頑張ろう！！
お互い、ファイトですねー！！
夜中の過食を止められると次の朝すごく嬉しいですよねー！
私は、夜中に食べるとその時だけほっとするんです。それでやめられないのですが、健康に悪いので無理なく少しずつ回数を減らしたいです🎉
お互い、ゆるゆると続けていきましょうね
ゆるゆる、大事ですよね！！
ゆるく、無理しないで～
キープするだけでもほんと難しいですよねぇ。😅
無理に運動しなくていいんですよね。
すごい食事内容もバランス良いし、過食しないだけで身体変わると思います😊夜中に眠れないとき、私は白湯飲みます！私も過食しがちです！
ありがとうございます！
無理なくがんばります！！
メグさん、確実に変化が出てきましたね！
その努力、ホントにすごいです！過食も少なくなり✌️メグさんのメニューは素晴らしくいいですね🍝🍱 私はとうとう脂肪肝で😫 脚のリンパ浮腫にも影響出ています！間食やめます✌️健康的に痩せる‼️
ありがとうございます！
健康的に痩せるのがベストですよね☺️
お互い、ファイトです！！
めぐさんこんばんは〜！
私も摂食障害で過食によりものすごく増量してしまいました。
ですが健康診断で引っかかりました。
医者から減量するように言われたのですが、なんせ過食が癖なのでなかなか難しかったのですがお米の量を増やしてほかの食材も満遍なく食べて1ヶ月過食せずすんでいます！
波はありますよね、お互い頑張りましょう！無理は絶対ダメですよ！☺️
ありがとうございます！
無理せず、がんばります！！
待ってました❤頑張ってください😭
ありがとうございます！！
すごい！！👏
私1ミリも痩せません😢でも諦めずにがんばります！
無理せず、やっていきましょうねー！
画像見る限りとても健康的な食事ですね。
ありがとうございます☺️
お風呂入りながら観ました😂
過食していないと嬉しそうに話されて居たので拍手しながら観ましたた！！
私も頑張らんとと思います！
投稿楽しみにしています❤
わー！ありがとうございます！！
いつも応援しています。メグさんは素敵です。そして大勢の仲間がここにいます。ビバです！！
ありがとうございますー！！
とても励みになります！！
ホットフラッシュ辛いですよね！分かります！
いい感じですね…これからも無理せずに頑張って下さい。私は今おにぎり🍙ダイエットをやっています。
ありがとうございます！！
めぐさん❗こんばんは🌃
肌が綺麗ですよね✨そして過食しなかった翌日の朝、めぐさんの顔がめちゃくちゃ笑顔ですね🤗
順調に体重も減ってこられ👏
ゆっくりゆらり✨ですね‼️
私は来週水曜日に検査結果と今後の治療方針が決まります
こんばんは🌃
ありがとうございます！！
不安だとは思いますが、色々、祈っていますね！！
こんにちは😃初めてコメントさせて頂きます。
めぐさん、過食が減って素晴らしいです。翌朝の嬉しそうな表情が素敵です。でもそうじゃない日も受け入れて前を向く姿が更に素敵です。個人的には44キロって美容体重で、私も２０代の頃はその体重ありましたが、50から54キロ位でも良いのでは、と思いますが、それは私の考えなのでした😅
私は5月1日に入院して翌日に手術します。子宮体がんなんですが、頑張ってきますね。
入院中もめぐさんの動画見ます😃
ありがとうございます！
手術が無事に終わるよう、祈っています！！
寝る前にしっかり歯磨きしてみて下さい
20分〜30分ゆっくりUA-cam観ながら
食べるのが抑えられます
看護師からの提案でした
ありがとうございます！
めぐさん、凄い凄い
過食が減ってます✌
ありがとうございます！！
体重減らすダイエットすると全く減らずストレスになるので、私も生活改善と考えて運動を取り入れ食事の見直しをすることにします🍀*゜頑張ります😊
私もがんばります！
メグさん、頑張ってますね！私も中山きんに君の動画で全身の筋肉を使っています。それだけでお腹が凹み、体重はともかく見た目が変わりました！
ありがとうございます！
これからもがんばります！！
こんにちは！過食をしなかった翌日は顔に喜びが出ていてわかります😆自信になりますよね！栄養不足から過食は引き起こされる面もあるので、提案なのですがパンやパスタを控えてみてはいかがでしょう？ナッツや煮干しを間食に加えると力になってくれますよ！応援しています。
ありがとうございます！
過食しなかった‼️凄い！えらいー！いっぱい自分褒めてね！わたしは、今夜はしちゃった…😢朝から薬の副作用でずっと吐いてて…夜ご飯食べるの怖くなってしまって…寝る前少しのつもりが、やっちゃった…
ありがとうございます！
少しずつ、減らせるといいですよね！
私も乳がんサバイバーです☺️再発を防ぐため私もダイエットはじめます☺️めぐさんの動画が励みになります😊頑張ってください☺️私もがんばります😆
わー！ありがとうございます！
がんばりまーす！！
私と身長体重がほぼ同じで、ホットフラッシュもあります。同じく２週間前からダイエット始めたので、一緒に頑張りましょう！
無理なく、やっていきましょうねー！
減量おめでとうございます！食べながら心も健康的にダイエット頑張りましょう！私もダイエット中です。楽しく健康的な生活を中心にやりましょう😊
ありがとうございます！
メグさん、どんどん美しなって笑顔がかわいいです。とても嬉しいです。私も治療中動けなかったのもあってか、中性脂肪が大変なことになりました。怠けてるつもりはないけど、疲れやすいから、無理せず慌てず出ないと辛くなります。手足の痺れが続いています。だから、私もゆっくりやってます。メグさんの笑顔がとっても嬉しいです。私もメグさんを目指します❣️ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
お互い、ゆっくりやりましょうねー☺️
メグさん、顔がシュッとしましたよ😊
ごはん、どれも美味しそう❤
ありがとうございます☺️
一歩前進しましたね！嬉しいです。
失敗した事があっても、気にしない事ですよ。
続ける事に意味があるのですから😊
ありがとうございます！！
こんばんは
メグさん頑張ってますね
過食をしないと肌が綺麗ですねー
私も頑張ります
お互いマイペースで痩せましょう😊
ありがとうございます！
参考になりました！
ありがとう😊
ありがとうございます！
@@Megx
私も過食してました。
でも諦めなければ必ず痩せれると信じて一緒に頑張りましょう✨🍀✨🍀✨🍀
私は3ヶ月位で、運動なしで、20キロ痩せました。癌になる前から、ダイエットしないとと思ってましたが、癌になって、主治医に太り過ぎとものすごく怒られ、術後頑張りました。酢キャベツいいですよ。満腹感もあるし、あと、肝臓値も高かったので、ブロッコリー🥦も沢山食べました。お菓子は一才辞めました。そうしたら、スルスル落ちていき、びっくりしました！怒った主治医もびっくりさせてやりました！肝臓値も正常になりました！キープしないといけないので、一緒に頑張りましょうね‼️
ありがとうございます！
お顔がスッキリしましたね。無理しないでくださいね🌷💗
ありがとうございます！！
チャンネル登録しました😊私も乳がん手術から８年。まあまあなんとなくやってます。ダイエットすごく体のためにいいと思います。お医者さんから痩せろ～と言われて結構痩せましたがリバウンドしないようにゆっくりペースがいいよね。
ありがとうございます！
メグちゃん
過食をしなかった次の日の
お顔は
浮腫もなく
ほんとうに可愛いですね
ニコニコ笑って喜んでいるメグちゃんを見て私も自分の事の様に喜んでます。私は
手術と絶食に抗がん剤と体重が落ちてしまい
少し筋肉と体重を戻したいのですがなかなか
思うように食べられず困っています。
お互いゆるゆるで頑張りましょうね😂
ありがとうございます！
ゆるゆる、大事ですよね☺️
スロースロー、ええ感じよ😉体力持続でスリムなろぅ😉ダイエットの神様🧚降りて来たね🧚ガンバ😆
ありがとうございますー！
アタシの年になると代謝が悪くて…😓
あきらめないでくださーい！
ファイトでーす！
私も最近夜食を食べてしまってます😢頑張って食べないようがんばります🔥めぐさん少しづつ成果が出ててよかったですね😊無理しないように😊
ありがとうございます！
メグさんこんばんは。私もタモキシフェンを飲んで居るので体重増加に気を付けています。
こんばんは！
なかなかむずかしいですけど、お互い、無理なく気をつけましょうね！
まずは、間食をしなくていいようになれたらいいですね😊
マイペースに頑張って下さい💪
ありがとうございます！
めぐさん、こんばんは。
私も更年期からのホットフラッシュで毎日汗だくです。
私もめぐさんを見習って毎日記録をつけようと思いました。
一緒にダイエットがんばりたいです！
あくまでも無理せずにを心がけて😊
お互い、ファイトですね！！
Megさん❤こんばんは😊
着実に減ってますね🥰
一気に減るよりも健康的だと思いました😊
目黒蓮くんの映画はとても良い映画ですよね😆私はTikTokで流れてきて、見てたらハマりました🎉
これからも無理せずMegさんのペースで頑張って下さいね✨
Mikiさん、ありがとうございます☺️
いい映画ですよねー！最近のお気に入りです❤️
これからも、無理なくがんばりまーす！
過食を無理にやめようとせず、
果物、ナッツ、全粒粉のパン等栄養価の高いものを摂るように変えていくとよいんじゃいでしょうか。
過食の原因は、ビタミン、ミネラル、タンパク質等の栄養の不足にあると思いますので。
ありがとうございます！
私も続ける事を目的にゆる〜く運動しています。
体調にも波があるので、できる時にやってます。
お互いに頑張りましょうね。
はい！ありがとうございます！
こんばんは！！減っていて、おおー🎉と拍手してしまいました😊よかった、なんでこんなに嬉しいのかなと思ったけど、Megさんが頑張ってるからって気づきました。私はまだ全然減ってないけれど、おすすめに出てくるMegさんの動画を見たり、前回の動画を見たり、教えていただいたり、やる気がでておりました。今回に動画を見て、私もスクワットやってみます。変な表現だけど、動画UPありがとうございます、出会えてよかった
こんばんはー！
ありがとうございます☺️
これからもがんばります！！
すみません、スノ担なのでメグさんがタペストリーにハマっていたりわた婚にハマっているのが嬉しくてコメントしました…😍
Snow ManもUA-camやってるので、眠れないときに見てみてください❤️かっこいいし面白いしかわいいし、MVもあるので非常にオススメします😘
わーい🙌お仲間ですねー！
Snow ManのUA-camチャンネル登録して毎日見ています！
癒しです☺️
私もがん経験者ですので、辛い、痛い、よく分かります。
そして私も健康生活を意識している151㌢の者です。
同じですね😊
親近感です、応援しています！
ありがとうございます！
がんばります！！
こんはんはー😊
頑張ってますねー🎉私は逆に増えつつあります(謎？)
ただ、体重だけを落とすのでは無く筋肉量を上げないとリバウンドしやすくなると聞いた事が有りますし、何より癌サバイバーは次の一手を常に頭に入れて体力をつけておかないとフレイルになり易いと思います。なるべくタンパク質多めで炭水化物減らす食事ですねー♪
こんばんは！
タンパク質、大事ですよねー！！
陽子です。
めぐさん、よかったですね。
私もうれしいですよ。❤
やはりめぐさんは、笑顔がいちばんですね。
私も最近気温が上がり、ホルモン剤でホットフラッシュがきついし、だるいし、熱中症ぎみです。
辛いですねー。
私もめぐさんと同じ時期に同じ治療をしたので、リアルにわかります。
私は左胸がピリピリ、腕もいたい。
これはリンパを取ったせいなんでしょうかね。
とにかく夜中に食べなければ全然違いますよね。
このまま前に進みましょう。
応援していますよ。
陽子さん☺️
いつも、ありがとうございますー！！
これからも、無理せず、続けていきまーす✨
めぐさん、こんばんは😊
気持ち良くわかりますよー🎉
60キロ代すごーーい😮
いま、私はホルモン剤のアナストロゾールの副作用に病んでいます😭
お互い頑張りましょう❤
こんばんは🌃
お互い、無理なくやっていきましょうね！！
私も、なかやまきんに君のソレやってましたー😅ここ2日抜けてましたので今からやります👍一緒に頑張りましょう🤗
お仲間ですねー！！
はじめてコメントさせて頂いてます。以前から視聴させて頂いていました。
無理をされる事無くダイエットされてるのでリバウンドしないといいですね。
余計な意見ですが、夜中食べたくなられたら読書したり、好きな音楽🎧を聞いたりして気をまぎらせると良いかも?!ですね。どうしても食べたい時には、ホット牛乳等もいいですよ～😂
応援してますょ～!!
わー！ありがとうございます！！
同じ身長で61歳です。
５年前に子宮体癌で
2年前に乳癌全摘です。
癌にある前から急激に体重増加（アルコール好き😅）…メグさんかなり真面目な方と感じますよ😊
何が幸せより健康ですね。メンタル強く持って下さい❤
ありがとうございます！
それから、夜中のポテチは日中の頑張りが無駄になってしまいます
買ってしまうから、あると食べてしまうのもわかりますが
ポテチの代わりになるようなものを
何か考えましょう😅
そして冷たい飲み物は、とくにからだを冷やしてしまします
体内温度が1度でもさがると
本当に代謝が落ちてしまい
頑張っていても、痩せなくなります
口やかましいようで申し訳ないんですが、
頑張ると決めたなら
少しずつでいいので
未来の自分のために
変わっていけたらいいね
応援しています🎉
がんばりまーす！！
２年後、ダイエット達成後の動画に…
『めぐさんが、ダイエットをスタートした頃は、醜い身体でしたが、2年間頑張って素敵になりましたね💓』ってコメントします❣️
2年間マイペースで頑張ってくださいね👍
わー！そう言って貰えるように、がんばりますー！！
まだ2週間ですからね・・・ちょっと飛ばし過ぎなような気もするけど・・・私もダイエットします！手術後、もう一気に15キロも痩せてしまったのですが、主治医から健康のためには後20キロ痩せて良いよ、と指摘されましたが、手術前の体重に戻ってしまって。
無理なくがんばりまーす！
減ってる😊頑張りましたね💪私もお腹すいた時にはコンビニの冷凍のパイナップルとかゆで卵とかプロテイン飲んでますよ。過食はしても大丈夫だと思いますよ。ただ間食する物に気をつけたら🙆♀️応援してます
ありがとうございます！
りんご酢にはちみつ入れてホットにして寝る前に飲むと燃焼しますよ😁朝は、お腹すいてなくてもホットヨーグルトにはちみつをスプーン1さじいれて食べてください！
間食はした方がいいです！
出来たら団子やおまんじゅ、餅など腹持ちの良いものにしてください😊あとはビオフェルミンみたいな整腸剤飲むとスナック菓子を買ったり、食べたりすることは減ります！食べてはいけないのではなく、食べる量なので、過食はダメでは無いです！これくらいは食べていいと決めたり、食前に白湯やスープを飲むといいですよ😁頑張ってください🙇♀️😊
ありがとうございます！
こんばんわです。体重はあくまでも目安ですね。私の考えですが、まず今できることをやって,もしできなかってもOK。食べ物ですがタンパク質、糖質、脂質をバランス良く摂取できたらいいですね😀
パンはあまり体に良くないと思うのでもし食べたいなら全粉のパンはどうですか?後納豆は毎日食べてみて下さい。腸活にいいですよ😁
頑張って下さい。でも無理はしないように!
ありがとうございます！
めぐさんこんにちは😊
おからだ辛い日が多いと思いますが
ゆっくり無理しないでいいと思うので
頑張ってくださいね
頑張っておられる方に
頑張ってと言うのは、私はあまりすきではありませんが
私も乳がんステージ3で
右乳房と右リンパ節全摘して
もう15年経ちました
私は、52歳のおばさんですが
2年前にダイエットして
一年で９キロ痩せることができました
なのでと言うことではないのですが
めぐさんも、キレイに健康的に体重を落として元気になってもらいたいので
個人的に効果があった食事をコメントさせてください
とにかく朝、少し遅くてもいいので
しっかり起きて朝ご飯食べてください
歳をとると、朝ご飯を抜くほうが
代謝が落ちて効果激減します
もし無理そうなら
無調整豆乳にプロテイン混ぜて飲んでください
食べられそうなら
朝は、食前にトマトジュースにりんご酢を入れてのと酢玉ねぎ入りのサラダ🥗
ありがとうございます！！
私もまずは過食をしない日を増やすことから始めるダイエッターです。
ハキハキ淡々とお話されるので気持ちが良く登録致しました。
ただ、結果報告が1週間前なのでリアルだと1週間のズレがあるのかしら…？
体調とか都合上編集作業とか大変なんだろうなと察してはいるのですが、投稿日の体重が知りたいなぁ…と思いました。
チャンネル登録者ほやほやなので見落とししてたらすみません(((((((((((っ･ω･)っ ﾌﾞｰﾝ
固定コメントでお知らせするようにしますね！
ご飯🍚茶碗が大きすぎない？
小さいサイズにするのはどう？
小さいのにしても結局はおかわりしてしまうんですよねー。
なかなかむずかしいです😢
ホルモンバランス💦私は生理上がってからの乳癌だったので痩せ過ぎに注意と言われました、骨の治療中
なかなかむずかしいですよね😢
白米をオートミール３０ｇにしてみて下さい。
オートミールもいいですよね☺️
@@Megx Megさんは、肌が綺麗✨わたしは、ホルモン始まり益々シミが増えたし、産毛が濃くなったような😭
1kg per week is an amazing pace!! 👏🏻
Just gotta keep going!!
@@MegxI’m right there with you! 🏃🏻♀️(Getting room service every other day right now tho lol)
@@strawberryloli❤❤❤