Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ได้ดูคลิปก่อนหน้านี้ทำIf16/8ค่ะดื่มน้ำก่อน30น 2แก้วน้ำเย็น ทานผลไม้หลากหลาย1จาน ข้าว1ทัพพีกับข้าวเน้นผักทุกอย่างเนื้อสัตว์ไม่มากอิ่มแล้วค่ะ อิ่มทั้งวันจิงๆมื้อเย็นก่อน18.00น.ดื่มน้ำ2แก้ว ผลไม้รวม1จานผักสลัดเนื้อสัตว์นึ่งยำค่ะ ทำมา3อาทิตย์ค่ะ ไม่ได้ชั่งน้ำหนักว่าลดเท่าไหร่ แต่ที่รุ้ก่อนทำหนัก74สูง168 ใส่เสื้อผ้า2xlแทบจะไม่ได้แล้วค่ะปลิ้นไปหมด ลองทำวิธีคุนหมอมา3อาทิตย์สัดส่วนลดลงหมดเลยค่ะพุงยุบเลยไม่กล้าชั่ง แต่ทดลองเอาชุดไซMที่อยากใส่ใส่ไม่ได้ มานานลองมาลอง ใส่ได้หมดดีใจมากคุณหมอ น้ำตาจะไหลไม่คิดว่าจะเห็นผลเพราะลองทำมาเกือบทุกวิธี 🙏ขอบคุณคุณหมอมากมาถูกทางจิงๆๆค่ะถ้าตั้งใจทำ แต่ออกกำลังกายเบาๆด้วยทุกเข้าน่ะค่ะ ขอให้คุณหมอทำคลิปดีแบบนี้ให้คนที่สุขภาพไม่ดีได้ทำกัน👍❤️คุณหมอน่ารักที่สุด เขียนยาวไปนิดน่ะค่ะดีใจมากค่ะ
คุณยาย ไม่รู้หนังสือ ไม่รู้ภาษาฝรั่ง แต่ชอบกินข้าวกับแตงโม กินกับมะม่วงสุก กินข้าวกับมะขามหวาน สับปะรด ยายไม่ได้กินเพื่อลดความอ้วนนะคะ แต่ยายบอกมันอร่อย กินข้าวแซ่บ ยายชอบทำให้กินด้วย ยายไม่อ้วน ไม่มีปัญหาความดัน ไขมัน เบาหวานใดๆเลยค่ะ ร่างกายแข็งแรง แต่ยายเสียตอนอายุ 88
พี่ก็เคยกินมะขามหวานกับข้าวเหนียว ตอนเด็กๆ กินตามยาย
ได้มีโอกาสดูคลิปต่างๆของหมอแบงค์ 2 คลิปคือ คลิปอาหารต้นทาง กับ การทำ if แบบไต่ระดับ เมื่อประมาณ 2 สัปดาห์ที่แล้วค่ะ ก็เลยนำมาปรับใช้กับตัวเองเรื่อยไป น้ำหนักลดลงมา ประมาณ 1.5 ก.ก. สัดส่วนลดลงด้วยค่ะ ที่สำคัญหลังจากปรับการทานอาหารเริ่มจากดื่มน้ำก่อนทานข้าวครึ่ง ชม. ทานผลไม้ก่อนทานข้าว เปลี่ยนข้าวขาว มาเป็น ข้าวกล้อง,ข้าวอบธัญพืช เปลี่ยนจาก ขนมปังโฮลวีทฟาร์มเฮ้าส์ มาเป็น ทำขนมปังโฮลวีทเอง โดยใช้แป้งโฮวีท100%ผสมกับน้ำเปล่าแล้วนำเข้าหมออบ เอาไว้ทานกับชีสเป็นบางมื้อค่ะ ในส่วนของกับข้าวก็ยังคงทานเหมือนเดิม ทั้งของทอด แกงใส่กะทิ ขนมหวาน แต่ปริมาณการทานน้อยลง เนื่องจากเราไม่หิวเหมือนเมื่อก่อน เดี๋ยวนี้หลัง 5 โมงเย็น จนถึง 8 โมงเช้า คือสบายมาก ไม่หิวเลย ช่วงระหว่างมื้ออาหารก็ไม่หิวแล้วค่ะตอนนี้อายุย่าง 48 แล้ว อยากจะได้น้ำหนักเหลือแค่ 45 ก.ก.ค่ะ ต้องขอบคุณความรู้ดีๆมีประโยชน์จากหมอแบงค์มากๆนะคะ
ได้เข้าเรียนคลาสคุณหมอมั้ยคะ
ผมอายุ65 ตอนเด็กแม่ให้กินข้าวกับแตงโม ข้าวกับมะม่วง ข้าวกับน้ำตาลทราย ผมคิดว่าเพราะเราจน แม่ให้กินแบบนี้ มารู้ความจริง จากคุณหมอ ขอบคุณมากครับ
ทำแล้วน้ำตาลขึ้นเยอะเลยทำตามไม่ได้ เป็นเบาหวาน
เริ่มทานผลไม้ก่อนอาหารมาสักพักแล้วค่ะ ดีจริงๆ
ดีจริงใหมคะจะลองทำตามคะพอดีเป็นไขมันคะ
ยายเคยกินค่ะ ถ้ายายยังมีชีวิตอยู่อายุคงประมาณ 110 ปี 😆 อ๋อ เคยเห็นแม่ด้วย! 😆
ชอบกินข้าวกับแตงโม มะม่วง สับปะรด แต่ไม่ได้กินเพราะต้องการลดความอ้วนนะคะ กินเพราะ อร่อยค่ะ 🫰🫰
เคยเห็นปู่กินประจำ เคยมองดูแบบประหลาดใจ แต่คิดว่าคงเป็นเพราะแกไม่มีฟันแล้วเลยกินอย่างงั้น😊
ตามมาจากTikTok.ขอบคุณความรู้มีประโยชน์มากครับ
คุณหมอสรุปตรงที่ทำไมทานข้าว ผลไม้เจาะเลือดแล้วน้ำตาลไม่ขึ้นให้หน่อยค่ะ ฟังคลิปแล้วยังงงค่ะ
พ่อชอบกินข้าวกับ มะม่วง แตงโม สับปะรด จะกินตามค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ อาหารสูตรนี้เคยเห็นคุณแม่ก ินครับสุดยอดครับคุณแม่อายุ90ครับ
คุณยายกินข้าวกับแตงโมและมะม่วง สับปะรดค่ะ
มาเป็นคนแรก เด้งปุปกดปัปเลยคะหมอแบงค์
เพิ่งกินข้าวกับแอ๊ปเปิ้ลแบบไม่ได้คิดอะไรค่ะ..อยากกินก็กิน..พอได้มาฟังคุณหมอ รู้สึกดีเลยค่ะ
Healthy plant base เริ่มทานข้าวกับผลไม้ค่ะเริ่มมื้อเย็นเลยค่ะ
Healthy Plant-Based❤💫🙏🏻💫ขอบพระคุณคุณหมอคะที่เมตตาเพืาอนมนุษย์นำข้อมูลที่ตั้งใจศึกษาเล่าเรียนมาอย่างดีถูกต้อง....เผยแพร่ให้ได้รับรู้เข้าใจ 🙏🏻ขอบคุณนะคะคุณหมอ ขอให้หมอเจริญๆๆคะ
ทางนี้ัชอบกินข้าวกับผลไม้มากๆค่ะ ใครๆก็มองว่าเราแปลก (กล้วย มะม่วง ฝรั่ง สับปะรด มะขาม แตงโม เงาะ ลำไย น้อยหน่า) กินมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน เพิ่งรู้ว่าดีต่อสุขภาพค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะทำตามที่คุณหมอแนะนำนำ้หนักลดลง7โลในระเวลา2เดือนกว่าจาก78โลตอนนี้เหลือ71
กิน ข้าวกับ ผลไม้ ทุกมื้อ หรือเปล่า
ทานมานานแล้วค่ะ ลำขนาด
เมื่อตอนเด็กยายพากินข้าว กับกล้วย มะม่วงสุก สับปะรด น้อยหน่า
เด้งปุปกดปับเลยคะ
เคยทานค่ะข้าวกับแตงโมข้าวกับสับปะรดค่ะ
ตอนนี้อยากลดความดันคะ ใช้โปรแกรมนี้ได้เลยเหรอคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ..ถ้าทานโปรตีนน้อยกล้ามเนื้อจะฝ่อมั้ยค่ะ
Rice Fruit Plant Diet.!!
หมอคะ..บางทีเบื่ออาหารด้วย... ลดยากด้วย ถ้าเรากินแต่ผลไม้อย่างเดียวในช่วงแรกๆ แล้วมาควบคุมทีหลังได้มั๊ยคะ
Healthy plant-based
Healthy plant based diet 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Healthy plant based ❤❤❤
Healthy Plant-Based Diet
ชอบกินขอบคุณค่ะ
นึกถึงปศุสัตว์ กินหญ้าอย่างเดียว แต่ตัวใหญ่แข็งแรง ทำงานหนักได้
Healthy plant based diet
Healthy Plant -Based
healthy plant based
Healthy plant based
Healthy plants base
Healthy Plant Beat
หมอพุดถุก❤❤
Healthy plant based ขอบคุณมากค่ะ
คุณย่ากินเราก็เลยได้กินตามค่ะ
Healthy pantbased
ใช่ค่ะ งงมากค่ะ หมอแบงค์
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
May I know about Healthy Plant-based please?
Healty plant base
ผมกินเป็นประจำ
Health plants based
เคยค่ะกินกับแตงโมและก้อมะม่วง
Healthy plantbased diet
healthy plantbased
ในช่วงเวลา fasting ถ้าดื่มกาแฟดำ ผสมน้ำ มะนาว หรือ น้ไเปล่า ผสมน้ำมะนาว ถือว่า หลุด fasting มั้ยครับคุณหมอ
สามารถทานได้ครับ สบายๆนะ
Healthy. plant. based
Healty plant based😊
ขอขอบคุณครับ
helthy plant based
คนที่ตับอักเสบ ในเเบบไม่ดื่มแอลกอฮอล์ สามมารถกินเเพลเบสได้ไหมครับ
ขอบคุณค่ะ
หิวตี้แผนเบส
Healthy Plant-ฺBased 💚
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแบงค์
น้อยหน่า สัปรด แตงโมง มะขาม กล้วยสุกฯ กินมาหมดแล้ว ค่ะ
❤️❤️😊😊
healthy plant baseddiet
Healthy plant based diet..ขอบคุณค่ะ
Healthy plant based dier
ทำตามที่หมอบอก ดื่มน้ำก่อนอาหาร ทานผลไม้ก่อนอาหาร ลดแป้ง ลดของทอด แต่น้ำหนักยังไม่ลดเลยค่ะ 3อาทิตแล้ว
สูตรหมอไม่ได้ ลดแป้ง เลยครับ ลองติดตามคลิป 3 เทคนิค ดูนะครับ สู้ๆ
Healthy plants based/ ทำตามคำแนะนำ ของ หมอ Bank จากน้ำหนัก 80 กิโลกรัม / ผ่านไป 9 สัปดาห์ ตอนนี้ ลงมาอยู่ที่ 71 ละครับ ขอบคุณความรู้ ดีๆ ที่มีประโยชน์ ต่อสุขภาพมาก ๆ ของ หมอBank ด้วยนะครับ
ทำตามหมอแบงค์น้ำหนักลด6กิโลแล้วค่ะ
ทาน ข้าวกับอะไรคะ แล้วจะดื่มกาแฟได้เปล่าคะ
@@saowaneetiracharoensakul524 สว่นมากจะเป็นถั่วต้มค่ะผักผลไม้กาแฟดำค่ะ
ยินดีด้วยนะค่ะ ที่ลดน้ำหนักได้ ช่วยอธิบายได้มั้ยค่ะว่าท่านทำอย่างไรบ้างค่ะ จะได้ทำตามดูบ้างทำตามหมอแบงค์มาสองสามเดือนแล้วค่ะแต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ แต่ขึ้น ดื่มน้ำเปล่าก่อนอาหาร ทานผลไม้หลายชนิด และผักทานข้าวกล้อง ไม่กาแฟไม่ค่อยน้ำตาล รู้สึกท้อเลยค่ะ ไม่รู้ว่าทำไม่ถูกต้องหรือเปล่า
@@samtig1442 ไม่แตะอาหารสีแดงเลยค่ะเน้นอาหารสีเขียวทำ if รว่มด้วยค่ะ
ข้าวเหนียวมะม่วง จะทำให้ นนลง น้ำตาลลดไหมคับ
ถ้าทานผัก ผลไม้แล้วมีภาวะตัวเหลืองมากๆต้องแก้ยังไงค่ะ
Thank you so much Dr bank 🙏🙏🙏
healthy Plan t based
🙏🙏🙏🙏
Healty plant based
สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️
กินข้าวกับแตงโมค่ะ
เฮลตี้แพลนเบส
เป็นโรคกะเพาะมาตลอดชีวิต ต้องกินตรงเวลา ~ พอเริ่มกินผลไม้ก่อน อาการกำเริบค่ะ แก้ไข ยังไงดีคะ?
ลองปรับตามนี้ก่อนนะครับ1.ไม่กินแน่นเกิน2.ลองดูคลิปกรดไหลย้อนนะคับส่วนใหญ่เกิดจากอาหารแดงครับ
ค่ะ ขอบคุณมากค่ะหมอ อายุมากขึ้น กินได้น้อยลง พอกินผลไม้ก็อิ่ม กินอย่างอื่นไม่ได้แล้ว ก็ แิบกลัวขาดโปรตีน
Helthy plant based
สัปรสแตงโมมะม่วงสุก
Healthy Plant base diet เป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ ตั้งแต่เกิด เคยจี้ไฟฟ้ารักษา 1 ครั้งเมื่อ 14 ปีที่แล้ว ตอนนี้อายุ 47 ทำตามสูตรคือดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้วครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร ทานผลไม้ ส้ม มะกะกอ มะม่วง แตงโม ขนุน สลับกันไป ทานอาหารตามนิดหน่อย ทำมาประมาณ 2 อาทิตย์ บริเวณขา และส้นเท้าแตกลอก ผิวเหลือง ฝ่ามือเหลืองมาก หมอบอกว่าขาดสานอาหาร ให้ลดผลไม้คือ ส้ม มะละกอ เพราะวิตามินเอมากไป ไม่ทราบว่าทำผิดวิธีตรงไหนคะ ต้องแก้อย่างไรน้ำหนักตอนนี้ 50.5 อยากได้ 46 กก. มีออกกำลังกายโยคะ วันละ 1 ชม.เกือบทุกวันค่ะ
เคยอ่านเจอว่าถ้ากินวิตามินเอแบบเม็ดมากเกินไปจะมีผลเสีย แต่กินจากผลไม้สดเพิ่งได้ยินเหมือนกันครับ
ผมว่าเอาแบบธรรมชาติ ๆ พอดี ๆ ดีกว่าครับ แบบว่าถ้าสุดโต่งไป มันจะกลายเป็นผลเสียมากกว่าผลดีครับ
ข้าว แตงโม หมูหยอง
❤❤
อาม่ากินข้าวกับมะม่วง พ่อกินข้าวกับแตงโม
โปรตรีนกินเยอะเป็นมะเร็ง
เฮ้วจี้เพ้นเบต
Healthy plant died
ข้าวกับแตงโมสุดยอด
กินอยุ่ค่ะชอบมากแต่ก็อ้วนนะแต่โรคไม่มีชอบกินแบบโบราณแกงผักไส่ปลาแห้งกินผลไม้กับข้าวเหนียวอร่อยค่ะแต่ไม่มีโรคนะคะอายุ57น้ำหนัก75ค่ะกินอยุ่ไห้เปนไม่มีโรคค่ะขอบคุณค่ะ
Healthy Plant-Based
ใช่เราเคยกินข้าวกับแตงโมเวลาทำงานมาเหนื่อยๆกินแล้วสดชื่นหายเหนื่อยทันทีเลยค่ะ
Healthy plant base
ต้องลดจำนวนมื้อด้วยไหมคะหรือกินได้ครบ3มื้อ
กินค่ะยังกินเหมือนเดิมค่ะเพราะเคยกินมาตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะหมอ
Healthy Plant Based
![[PODCAST] Food Choice | EP.11 - ลดน้ำหนักด้วย Plant-Based Diet](http://i.ytimg.com/vi/blDVVlKkACU/mqdefault.jpg)
ได้ดูคลิปก่อนหน้านี้ทำIf16/8ค่ะดื่มน้ำก่อน30น 2แก้วน้ำเย็น ทานผลไม้หลากหลาย1จาน ข้าว1ทัพพีกับข้าวเน้นผักทุกอย่างเนื้อสัตว์ไม่มากอิ่มแล้วค่ะ อิ่มทั้งวันจิงๆมื้อเย็นก่อน18.00น.ดื่มน้ำ2แก้ว ผลไม้รวม1จานผักสลัดเนื้อสัตว์นึ่งยำค่ะ ทำมา3อาทิตย์ค่ะ ไม่ได้ชั่งน้ำหนักว่าลดเท่าไหร่ แต่ที่รุ้ก่อนทำหนัก74สูง168 ใส่เสื้อผ้า2xlแทบจะไม่ได้แล้วค่ะปลิ้นไปหมด ลองทำวิธีคุนหมอมา3อาทิตย์สัดส่วนลดลงหมดเลยค่ะพุงยุบเลยไม่กล้าชั่ง แต่ทดลองเอาชุดไซMที่อยากใส่ใส่ไม่ได้ มานานลองมาลอง ใส่ได้หมดดีใจมากคุณหมอ น้ำตาจะไหลไม่คิดว่าจะเห็นผลเพราะลองทำมาเกือบทุกวิธี 🙏ขอบคุณคุณหมอมากมาถูกทางจิงๆๆค่ะถ้าตั้งใจทำ แต่ออกกำลังกายเบาๆด้วยทุกเข้าน่ะค่ะ ขอให้คุณหมอทำคลิปดีแบบนี้ให้คนที่สุขภาพไม่ดีได้ทำกัน👍❤️คุณหมอน่ารักที่สุด เขียนยาวไปนิดน่ะค่ะดีใจมากค่ะ
คุณยาย ไม่รู้หนังสือ ไม่รู้ภาษาฝรั่ง แต่ชอบกินข้าวกับแตงโม กินกับมะม่วงสุก กินข้าวกับมะขามหวาน สับปะรด ยายไม่ได้กินเพื่อลดความอ้วนนะคะ แต่ยายบอกมันอร่อย กินข้าวแซ่บ ยายชอบทำให้กินด้วย ยายไม่อ้วน ไม่มีปัญหาความดัน ไขมัน เบาหวานใดๆเลยค่ะ ร่างกายแข็งแรง แต่ยายเสียตอนอายุ 88
พี่ก็เคยกินมะขามหวานกับข้าวเหนียว ตอนเด็กๆ กินตามยาย
ได้มีโอกาสดูคลิปต่างๆของหมอแบงค์ 2 คลิปคือ คลิปอาหารต้นทาง กับ การทำ if แบบไต่ระดับ เมื่อประมาณ 2 สัปดาห์ที่แล้วค่ะ ก็เลยนำมาปรับใช้กับตัวเองเรื่อยไป น้ำหนักลดลงมา ประมาณ 1.5 ก.ก. สัดส่วนลดลงด้วยค่ะ ที่สำคัญหลังจากปรับการทานอาหารเริ่มจากดื่มน้ำก่อนทานข้าวครึ่ง ชม. ทานผลไม้ก่อนทานข้าว เปลี่ยนข้าวขาว มาเป็น ข้าวกล้อง,ข้าวอบธัญพืช เปลี่ยนจาก ขนมปังโฮลวีทฟาร์มเฮ้าส์ มาเป็น ทำขนมปังโฮลวีทเอง โดยใช้แป้งโฮวีท100%ผสมกับน้ำเปล่าแล้วนำเข้าหมออบ เอาไว้ทานกับชีสเป็นบางมื้อค่ะ ในส่วนของกับข้าวก็ยังคงทานเหมือนเดิม ทั้งของทอด แกงใส่กะทิ ขนมหวาน แต่ปริมาณการทานน้อยลง เนื่องจากเราไม่หิวเหมือนเมื่อก่อน เดี๋ยวนี้หลัง 5 โมงเย็น จนถึง 8 โมงเช้า คือสบายมาก ไม่หิวเลย ช่วงระหว่างมื้ออาหารก็ไม่หิวแล้วค่ะ
ตอนนี้อายุย่าง 48 แล้ว อยากจะได้น้ำหนักเหลือแค่ 45 ก.ก.ค่ะ ต้องขอบคุณความรู้ดีๆมีประโยชน์จากหมอแบงค์มากๆนะคะ
ได้เข้าเรียนคลาสคุณหมอมั้ยคะ
ผมอายุ65 ตอนเด็กแม่ให้กินข้าวกับแตงโม ข้าวกับมะม่วง ข้าวกับน้ำตาลทราย ผมคิดว่าเพราะเราจน แม่ให้กินแบบนี้ มารู้ความจริง จากคุณหมอ ขอบคุณมากครับ
ทำแล้วน้ำตาลขึ้นเยอะเลยทำตามไม่ได้ เป็นเบาหวาน
เริ่มทานผลไม้ก่อนอาหารมาสักพักแล้วค่ะ ดีจริงๆ
ดีจริงใหมคะจะลองทำตามคะพอดีเป็นไขมันคะ
ยายเคยกินค่ะ ถ้ายายยังมีชีวิตอยู่อายุคงประมาณ 110 ปี 😆 อ๋อ เคยเห็นแม่ด้วย! 😆
ชอบกินข้าวกับแตงโม มะม่วง สับปะรด
แต่ไม่ได้กินเพราะต้องการลดความอ้วนนะคะ กินเพราะ อร่อยค่ะ 🫰🫰
เคยเห็นปู่กินประจำ เคยมองดูแบบประหลาดใจ แต่คิดว่าคงเป็นเพราะแกไม่มีฟันแล้วเลยกินอย่างงั้น😊
ตามมาจากTikTok.ขอบคุณความรู้มีประโยชน์มากครับ
คุณหมอสรุปตรงที่ทำไมทานข้าว ผลไม้เจาะเลือดแล้วน้ำตาลไม่ขึ้นให้หน่อยค่ะ ฟังคลิปแล้วยังงงค่ะ
พ่อชอบกินข้าวกับ มะม่วง แตงโม สับปะรด จะกินตามค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ อาหารสูตรนี้เคยเห็นคุณแม่ก ินครับสุดยอดครับคุณแม่อายุ90ครับ
คุณยายกินข้าวกับแตงโมและมะม่วง สับปะรดค่ะ
มาเป็นคนแรก เด้งปุปกดปัปเลยคะหมอแบงค์
เพิ่งกินข้าวกับแอ๊ปเปิ้ลแบบไม่ได้คิดอะไรค่ะ..อยากกินก็กิน..พอได้มาฟังคุณหมอ รู้สึกดีเลยค่ะ
Healthy plant base เริ่มทานข้าวกับผลไม้ค่ะเริ่มมื้อเย็นเลยค่ะ
Healthy Plant-Based❤
💫🙏🏻💫ขอบพระคุณคุณหมอคะที่เมตตาเพืาอนมนุษย์นำข้อมูลที่ตั้งใจศึกษาเล่าเรียนมาอย่างดีถูกต้อง....เผยแพร่ให้ได้รับรู้เข้าใจ 🙏🏻ขอบคุณนะคะคุณหมอ ขอให้หมอเจริญๆๆคะ
ทางนี้ัชอบกินข้าวกับผลไม้มากๆค่ะ ใครๆก็มองว่าเราแปลก (กล้วย มะม่วง ฝรั่ง สับปะรด มะขาม แตงโม เงาะ ลำไย น้อยหน่า) กินมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน เพิ่งรู้ว่าดีต่อสุขภาพค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะทำตามที่คุณหมอแนะนำนำ้หนักลดลง7โลในระเวลา2เดือนกว่าจาก78โลตอนนี้เหลือ71
กิน ข้าวกับ ผลไม้ ทุกมื้อ หรือเปล่า
ทานมานานแล้วค่ะ ลำขนาด
เมื่อตอนเด็กยายพากินข้าว กับกล้วย มะม่วงสุก สับปะรด น้อยหน่า
เด้งปุปกดปับเลยคะ
เคยทานค่ะข้าวกับแตงโมข้าวกับสับปะรดค่ะ
ตอนนี้อยากลดความดันคะ ใช้โปรแกรมนี้ได้เลยเหรอคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ..ถ้าทานโปรตีนน้อยกล้ามเนื้อจะฝ่อมั้ยค่ะ
Rice Fruit Plant Diet.!!
หมอคะ..บางทีเบื่ออาหารด้วย... ลดยากด้วย ถ้าเรากินแต่ผลไม้อย่างเดียวในช่วงแรกๆ แล้วมาควบคุมทีหลังได้มั๊ยคะ
Healthy plant-based
Healthy plant based diet 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Healthy plant based ❤❤❤
Healthy Plant-Based Diet
ชอบกินขอบคุณค่ะ
นึกถึงปศุสัตว์ กินหญ้าอย่างเดียว แต่ตัวใหญ่แข็งแรง ทำงานหนักได้
Healthy plant based diet
Healthy Plant -Based
healthy plant based
Healthy plant based
Healthy plants base
Healthy Plant Beat
หมอพุดถุก❤❤
Healthy plant based
ขอบคุณมากค่ะ
คุณย่ากินเราก็เลยได้กินตามค่ะ
Healthy pantbased
ใช่ค่ะ งงมากค่ะ หมอแบงค์
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
May I know about Healthy Plant-based please?
Healty plant base
ผมกินเป็นประจำ
Health plants based
เคยค่ะกินกับแตงโมและก้อมะม่วง
Healthy plantbased diet
healthy plantbased
ในช่วงเวลา fasting ถ้าดื่มกาแฟดำ ผสมน้ำ มะนาว หรือ น้ไเปล่า ผสมน้ำมะนาว ถือว่า หลุด fasting มั้ยครับคุณหมอ
สามารถทานได้ครับ สบายๆนะ
Healthy. plant. based
Healty plant based😊
ขอ
ขอบคุณครับ
helthy plant based
คนที่ตับอักเสบ ในเเบบไม่ดื่มแอลกอฮอล์ สามมารถกินเเพลเบสได้ไหมครับ
ขอบคุณค่ะ
หิวตี้แผนเบส
Healthy Plant-ฺBased 💚
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแบงค์
น้อยหน่า สัปรด แตงโมง มะขาม กล้วยสุกฯ กินมาหมดแล้ว ค่ะ
❤️❤️😊😊
healthy plant baseddiet
Healthy plant based diet
..ขอบคุณค่ะ
Healthy plant based dier
ทำตามที่หมอบอก ดื่มน้ำก่อนอาหาร ทานผลไม้ก่อนอาหาร ลดแป้ง ลดของทอด แต่น้ำหนักยังไม่ลดเลยค่ะ 3อาทิตแล้ว
สูตรหมอไม่ได้ ลดแป้ง เลยครับ ลองติดตามคลิป 3 เทคนิค ดูนะครับ สู้ๆ
Healthy plants based/ ทำตามคำแนะนำ ของ หมอ Bank จากน้ำหนัก 80 กิโลกรัม /
ผ่านไป 9 สัปดาห์
ตอนนี้ ลงมาอยู่ที่ 71 ละครับ
ขอบคุณความรู้ ดีๆ ที่มีประโยชน์ ต่อสุขภาพมาก ๆ ของ หมอBank ด้วยนะครับ
ทำตามหมอแบงค์น้ำหนักลด6กิโลแล้วค่ะ
ทาน ข้าวกับอะไรคะ แล้วจะดื่มกาแฟได้เปล่าคะ
@@saowaneetiracharoensakul524 สว่นมากจะเป็นถั่วต้มค่ะผักผลไม้กาแฟดำค่ะ
ยินดีด้วยนะค่ะ ที่ลดน้ำหนักได้ ช่วยอธิบายได้มั้ยค่ะว่าท่านทำอย่างไรบ้างค่ะ จะได้ทำตามดูบ้าง
ทำตามหมอแบงค์มาสองสามเดือนแล้วค่ะแต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ แต่ขึ้น ดื่มน้ำเปล่าก่อนอาหาร ทานผลไม้หลายชนิด และผักทานข้าวกล้อง ไม่กาแฟไม่ค่อยน้ำตาล รู้สึกท้อเลยค่ะ ไม่รู้ว่าทำไม่ถูกต้องหรือเปล่า
@@samtig1442 ไม่แตะอาหารสีแดงเลยค่ะเน้นอาหารสีเขียวทำ if รว่มด้วยค่ะ
ข้าวเหนียวมะม่วง จะทำให้ นนลง น้ำตาลลดไหมคับ
ถ้าทานผัก ผลไม้แล้วมีภาวะตัวเหลืองมากๆต้องแก้ยังไงค่ะ
Thank you so much Dr bank 🙏🙏🙏
healthy Plan t based
🙏🙏🙏🙏
Healty plant based
สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️
กินข้าวกับแตงโมค่ะ
เฮลตี้แพลนเบส
เป็นโรคกะเพาะมาตลอดชีวิต ต้องกินตรงเวลา ~ พอเริ่มกินผลไม้ก่อน อาการกำเริบค่ะ แก้ไข ยังไงดีคะ?
ลองปรับตามนี้ก่อนนะครับ
1.ไม่กินแน่นเกิน
2.ลองดูคลิปกรดไหลย้อนนะคับ
ส่วนใหญ่เกิดจากอาหารแดงครับ
ค่ะ ขอบคุณมากค่ะหมอ อายุมากขึ้น กินได้น้อยลง พอกินผลไม้ก็อิ่ม กินอย่างอื่นไม่ได้แล้ว ก็ แิบกลัวขาดโปรตีน
Helthy plant based
สัปรสแตงโมมะม่วงสุก
Healthy Plant base diet เป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ ตั้งแต่เกิด เคยจี้ไฟฟ้ารักษา 1 ครั้งเมื่อ 14 ปีที่แล้ว ตอนนี้อายุ 47 ทำตามสูตรคือดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้วครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร ทานผลไม้ ส้ม มะกะกอ มะม่วง แตงโม ขนุน สลับกันไป ทานอาหารตามนิดหน่อย ทำมาประมาณ 2 อาทิตย์ บริเวณขา และส้นเท้าแตกลอก ผิวเหลือง ฝ่ามือเหลืองมาก หมอบอกว่าขาดสานอาหาร ให้ลดผลไม้คือ ส้ม มะละกอ เพราะวิตามินเอมากไป ไม่ทราบว่าทำผิดวิธีตรงไหนคะ ต้องแก้อย่างไร
น้ำหนักตอนนี้ 50.5 อยากได้ 46 กก. มีออกกำลังกายโยคะ วันละ 1 ชม.เกือบทุกวันค่ะ
เคยอ่านเจอว่าถ้ากินวิตามินเอแบบเม็ดมากเกินไปจะมีผลเสีย แต่กินจากผลไม้สดเพิ่งได้ยินเหมือนกันครับ
ผมว่าเอาแบบธรรมชาติ ๆ พอดี ๆ ดีกว่าครับ แบบว่าถ้าสุดโต่งไป มันจะกลายเป็นผลเสียมากกว่าผลดีครับ
ข้าว แตงโม หมูหยอง
❤❤
อาม่ากินข้าวกับมะม่วง พ่อกินข้าวกับแตงโม
โปรตรีนกินเยอะเป็นมะเร็ง
เฮ้วจี้เพ้นเบต
Healthy plant died
ข้าวกับแตงโมสุดยอด
กินอยุ่ค่ะชอบมากแต่ก็อ้วนนะแต่โรคไม่มีชอบกินแบบโบราณแกงผักไส่ปลาแห้งกินผลไม้กับข้าวเหนียวอร่อยค่ะแต่ไม่มีโรคนะคะอายุ57น้ำหนัก75ค่ะกินอยุ่ไห้เปนไม่มีโรคค่ะขอบคุณค่ะ
healthy plant based
Healthy Plant-Based
Healthy plant based
healthy plantbased
ใช่เราเคยกินข้าวกับแตงโมเวลาทำงานมาเหนื่อยๆกินแล้วสดชื่นหายเหนื่อยทันทีเลยค่ะ
Healthy plant base
ต้องลดจำนวนมื้อด้วยไหมคะหรือกินได้ครบ3มื้อ
กินค่ะยังกินเหมือนเดิมค่ะเพราะเคยกินมาตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะหมอ
Healthy Plant-Based
healthy plant based
Healthy plant based
Healthy Plant Based