Etirement muscles fessiers: grands, moyens, petits fessiers - Etirement du dos #2

Cet étirement agit sur les différents muscles fessiers: grand fessiers, moyens fessiers, petits fessiers.
Cet étirement agit également sur le muscle piriforme et sur l'ensemble des muscles de l'arrière de la cuisse.
Cet étirement des fessiers est le second de la série des 5 à faire pour assouplir son dos le matin.
En plus des bienfaits pour les muscles du bas du dos, cet étirement des fessiers est excellent pour soulager le nerf sciatique, lorsque celui-ci est coincé par le muscle piriforme.
Les fessiers sont les muscles les plus gros et les plus forts du corps humain
Il s’agit d’un groupe de muscles situés dans la fesse qui a pour fonction de stabiliser le bassin et d’assurer la mobilité des hanches et donc du bas du corps.
Les muscles fessiers permettent entre autre de:
S’accroupir
Effectuer des torsions
Monter les escaliers
Courir
Maintenir une posture optimale en position assise.
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[@Rove1963]

bonjour je fais cet excercice debout 😊

[@cecil-milie]

👍💯

[@brunoberthelemy6475]

excellent travail !!! merci pour cette belle réalisation.
bonne continuation ! 🤗😉