گردن I یوگا فارسی I یوگا مبتدی

[@ILIA-q6m]

ممنون عزیز من یوگازیاد میبینم و انجام میدم ولی کار شما رو خیلی دوست داشتم،خیلی احساس آرامش بیشتری کردم و گردنم هم هر دفعه خیلی بهتر شده ممنونم واقعا 💐💐

[@Zohrezare963]

سپاسگزارم عالی بود🙏✨️💚🌱

[@sanazebadi7864]

من سردرد بودم، باانجام این تمرین ها سردردم برطرف شد خداروشکر😊 ممنون عالی بود

[@B.Ebrahimi-g9g]

Besyar ali bood,mamnoon👏👏👏👏

[@anahitafaraji6046]

عالى بود خانم سهرابى عزيز دست شما درد نكنه❤❤❤❤❤

[@maryamkhazinehpoor6719]

واقعا ممنونم چون درخصوص کارم که یک آرایشگرم واقعا نیاز بود😘🙏🏻

[@محبوبهشریفی-ج9ش]

بسیار عالی، گردن درد همسرم با تمرینات شما بهبود پیدا کرد،امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشی❤❤❤

[@MohsenMoosavian]

سپاسگزارم از این نرمش زیبا. برای من هم که در ناحیه گردن و شونه‌ها چند روزیست درد دارم تمرین موثر و خوبی بود. حتما تکرار خواهم کرد. موفق باشید. ❤

[@akramrezaeian6306]

خیلی کاربردی و عالیه

[@alizafar7878]

ممنونتم ازتمرینات خوبی شما ❤❤❤❤❤

[@fatanehkhojasteh9762]

سپاس فراوان عزیزم ♥♥

[@sahardarvishi6449]

این تمرینات برای گردن عالی و من حس خوبی باهاش دارم ❤🙏💐این لباس ها بهت میاد ترکیبش زیباست زینب جان🥰👌

[@akramrezaeian6306]

مثل همیشه عالی.واقعا استفاده کردم🙏

[@MansorehAlinia7029-kl4gb]

عالی بود زینب جان .ممنونم ❤

[@SamsungA12-dx5wq]

عالی و پر از آرامش.برقرار و سلامت باشی همیشه🌳🌳🌳💫💫💫

[@parvanezarei7802]

حس خوبی گرفتم.ممنونم زینب جان💙💚

[@hjrdhq8594]

عالی هستی زینب عزیزم🫂زندگیت پرنور❤️❤️

[@Harmony_Haven_0]

ممنونم عالی بود🥰

[@maryamnazari4683]

چقدر به درد من میخورم ممنون از شما که علم تون رو نشر میدید دمتون گرم

[@kiansaadat7328]

عالی من مدتی بود که بدنبال این تمرین‌ها بودم ممنون از محبتتان .

[@MonaBagheri-u4c]

عاای بود متشکرم پرتوان باشید❤

[@Ali-lm4uo]

بسیار کاربردی

[@niliya4473]

سپاس بیکراننن 5:58

[@فرهانیعقوبی-ح8ط]

خیلی خوب بود واقعا خیلی خوب بود مغزم باز شد مرسی ازت

[@Ali-lm4uo]

سپاس

[@elhammajidizadeh9429]

Very good miss zeynab😇

[@haria2931]

خیلی عالیه ممنون

[@negarpoorjalal5741]

سپاس بی حد بسیار عالی بود

[@sabaahmadi28]

مرسی واسه این تمرین‌هایی که میذاری واقعا عالی هستن مثل جادو عمل میکنن واقعا

[@رویارویایی-ك9ن]

عالییی❤

[@masomeh.abbasi]

درود بر شما بسیار عالی ❤❤

[@nooshinmoradian-zi7kx]

سلام زینب جان واقعا عالی بود خیلی ممنونم

[@parniyanarab7608]

عالی بود ممنون زینب جانم 🙏🏻🥰🪷✨❤️

[@ShahzadeGhazal]

چقدر شما زیبایید در درون و برون... بینهایت سپاسگزارم ازینهمه حس زیبا و زیبایی که به جسم و روح ما هدیه میکنی عزیزم... شاد و پیروز باشی♥🦋♥

[@azinshirmohamadi5018]

خیلی خیلی تمرین خوبی بود زینب جون ممنونم ازت حال قشنگی بهم داد

[@ZeinabYoga]

noosh b janet aZzm

[@ZahraShafiei-i9c]

سلام صبح عالی بخیر خیلی عالی بود❤❤❤❤

[@alam.hatami-oz1ui]

💚🌱Nic, good

[@MozhganSarkari-sn2ym]

بسیار عالی بود سپاس❤

[@royajahandoust5202]

با گردن درد از خواب بیدار شدم بعد از مدیتیشن این حرکات رو انجام دادم.خیلی عالی بود ممنون از آموزش خوبتون❤❤❤

[@parastooamani1576]

سلام عزیزم ،من بیشتراز دوساله شمارو فالو دارم،امروز اولین باری بود که باهاتون این تمرین رو عملی انجام دادم خیلی حس خوبی داشت امیدوارم تداوم داشته باشه❤مرسی ازت

[@SimaNarimosa-lj9dd]

Thank you for free training

[@FarahnazBerenji]

ممنونم مانند همیشه عالی

[@nabiesmaili6785]

سلام زینب جونم.عالی بود.من دو روزه گرفتگی گردن و شانه داشتم با این تمرین ۹۰درصد از گرفتگیم رفع شد

[@shermilaans7466]

حس خوبی داد

[@akramrezaeian6306]

سپاس از تمرینای خوبتون

[@fatemeariyayegane8815]

Thank you so much

[@simajafarian4316]

سپاس عالی بود❤

[@fahimehseda3736]

درود بر شما .امروز برای اولین بار تمرینهای شمارو انجام دادم . با دردی همیشه پایین مهره های گردن با سوزش دست و پنجه نرم میکنم سالهای سال . الان هم سوزش سمت چپ بیشتر شده ولی ته دلم امیدوارم در صورت ادامه این یوگا بهتر بشم ..ممنون ❤

[@noorkhannikzad5232]

عالی بود سپاس

[@fatemeariyayegane8815]

Very good

[@ElenaFrz]

عالی بود عزیزم😍👍🏾✨

[@parastooarvanaghi2656]

مرسی که با آرامش آموزش میدی، درد گردن خیلی شایعه، مخصوصا توی کسایی که مثل من کارمندن، اگر بهمون تمرینهایی بدی که بدن رو از وضعیت پشت میز نشینی نجات بده و بهبود بده وضعش رو، عالی میشه

[@fatimahfarahani422]

Best zeinab

[@zahraamiri4795]

اگر چی یادت داشتم ولی‌ این خلیی خوب هستی اين گار،رو انجام‌ بیدم😊

[@farahkarimi-br7du]

عالی بود متشکرم

[@farahnazhaghgoo1771]

ممنون عزیزم❤

[@zahraesmaeili2508]

سلام عزیزم عالی بود ممنون

[@elhamiji1300]

زينب جان من امروز صبح با گرفتگى گردن شديد بيدار شدم تمرينها رو سه سرى پشت سر هم انجام دادم واقعا بينظير بود خيلى بهتر شدم فكر كنم تا شب چند سرى انجام بدم ديگه اثرى ا. گرفتگى نباشه واقعا ممنونم و خدا رو شكر گزارم كه يك ماهه با شما آشنا شدم🌹🌹🌹🌹♥️♥️♥️♥️ 🎉🎉

[@elinashabani8122]

عالی بود❤

[@FeriyalYarahmadi]

عالی بود

[@sharifejamili-jy9nn]

خیلی خوب بود

[@رویارویایی-ك9ن]

Bestt

[@zahrakhodajooslp4530]

💚💚💚

[@elikaraeiszade]

عالی❤️

[@fatimafarahmandfar4646]

tank you

[@mahbobehmahbodi3604]

عالی بودید❤❤❤

[@ILIA-q6m]

ممنونم عزیز🌹 .من یک بار انجام دادم گردن و شونه م خیلی بهتره

[@ruwzii]

Ali bud azzm🤍✨😍⚡

[@fatemeariyayegane8815]

Yoga is excellent

[@fatemehtehrani5920]

🙏🏻😘

[@astiyazhrastegar3015]

ممنونم

[@mahdihosseini1823]

Merci

[@حافظهتاروردی]

ورزشهای شما بینظیرمن سیاتیکم خیلی بهتره

[@sabaahmadi28]

من دیشب گردن درد بدی داشتم. این تمرینها رو انجام دادم. عالی بودم هم گردنم گرم شد و حالم بهتر شد آخرش مجبور شدم مسکن بخورم چون چند روز گردن درد داشتم ولی ایندفعه که از خواب پا شدم اون گرفتگی کتف و گردن روزای پیش رو نداشتم و حالم خوبه الان😍😍😍❤️

[@fatemehooseiny5256]

من دارم صاف نشستنو تمرین میکنم .خیلی اعتماد به نفس میده صاف نشستن❤️💚

[@محمداحمدی-ر9ف3ث]

❤❤

[@MaryamNajari-bi4dw]

❤

[@رصوفی]

زینب جان عالی بود من گرفتگی خیلی زیاد در قسمت چپ گردن دارم راهنماییم کن ممنون🌈🙏♥️🌈

[@fatimahfarahani422]

Heal

[@T4kapo]

سلام ممنون از ویدیو خوبتون میخواستم بدونم دم باز خیلی مهمه؟! چون من رعایت نمیکنم و این حرکات انجام میدم

[@rubygaz4358]

be vozooh grefegi haye grdnm kmtr shod:)

[@masomehrajian4956]

سلام.تمرینات یوگا صورتت عالیه.🎉اما تمرینات گردن درد مارو به سوی تمرین نمیکشونه .😊

[@ZeinabYoga]

عزیزم به خودتون بگین ۱ تمرین رو انجام میدم. وقتی تاثیرش رو بینید
به سمت تمرین میایید😍

[@mehrangol4130]

عاشق حرکت شیر در یوگا هستم برای خالی کردن خشم و عقده های درونی ام به من کمک کرد. ممنون از شما که به ما عشق میدید ❤️💜💜💜💖💖💖

[@Ali-lm4uo]

برای کسانی که مدت طولانی نشسته کار میکنند 👌🏻

[@maryamemami8548]

ممنون مرسی عالی بودن..فقط برای دیسک گردن هم مناسبه؟ضرر ندارن؟؟چون من مهره ۴و ۵م دیسکش بیرون زدگی داره..ممنون میشم جواب بدین

[@ZohrehSheikhi-w8p]

زینب جون موقع انجام این تمرینات خیلی گردنم تق و تق می کرد .این طبیعیه یا اینکه حرکات و بد انجام دادم

[@ZeinabYoga]

سلام عزیزم
اگر درد نداشتین و فقط صدای تق تق بود طبیعی هست به مرور برطرف میشه. میتونید تمرین رو ساده تر انجام بدین.

[@ZohrehSheikhi-w8p]

@@ZeinabYoga چون من گردن و شانه راستم خیلی درد می کنه برای همین پرسیدم

[@fatimahfarahani422]

Neck

[@naimghafoori2584]

باعرض سلام و حرمت ! این حرکات به افرادیکه دیسک گردن دارند و در بین مهره ها کیج گذاشتند خطر نداره یا آسیب نمیرسانه ؟ مرسی

[@maedehanifezade6275]

عالی بود من برای صاف نگه داشتن کمرم عضلات زیر کتفم کشیده میشه و اسپاسم داره کدام ویدیو برای من مناسب است

[@thornive7292]

سلام استاد
این ورزش برای دیسک گردن مناسبه یا خیز؟

[@zahraSolimani-u1g]

سلام ببخشید برای دیسک گردن نباید خیلی گردنم خم کنم این ورزش کردن شما بعضی جاهایش گردن خم میشه مشکلی نداره

[@fereshtehyazdani-p3k]

🩷😍

[@nahidnajafi209]

من احساس میکنم گردنم رفته داخل بدنم این حرکات خوبه ؟

[@nabiesmaili6785]

من از شاگردای دوره جامع یوگا ت هستم البته.ترم چهارم جلسه چهارم.به خاطر این گرفتگی دو روزه تمرین نکردم

[@fatimafarahmandfar4646]

man ba didan shoma be youga alaghe mand shodam

[@Officialcoconutty]

زینب حان واقعا تمرینها عالی هست فقط یک انتقاد ... کمتر توی ویدیوهات حرف بزن و ویدیوهارو خلاصه کن، من هر روز میخوام این تمرین رو با تو انجام بدم ولی اینقدر که حرفهای حاشیه ایی هست که گاهی ویدیو دیگه ایی انتخاب میکنم گاهی همش جلو میبرم موفق باشی عزیزم❤

[@Sahrabeyki]

شما کلاسم بری همینه و خیلی عالیه که همه ی رو توضیح میدن جز به جز خیلی آسیبن و ایشون کامل میگن !!! شما باید رو حوصلتم کار کنی

[@انباانللوگلل]

صدا پایینه . هم اینجا هم توی پیج اینستای شما

[@ZeinabYoga]

احتمالا کیفیت صدای گوشیتون خوب نیست. چون با بهترین میکروفون صدا ضبط میشه براتون. 🙏🏻🌹 خوشحالم که پیگیر هستین و تمرین دارید و برای خودتون زمان میذارید.

[@zahraamiri4795]

مه خو هچ گدامی گاری نمی‌کنم ولی‌ یک ماه هستی گه شان و گردنم درد میگن

[@fatemehgolshani-fi9qm]

ممنون عالی بود❤

[@fatimafarahmandfar4646]

very good