Mis tips:tomo mucha agua,hago ejercicios:plancha,abdominales y 30 min de correr,tambien como adecuadamente,y si no tengo hambre no como y ya,aprate tomo mucha agua antes de comer,te lo recomiendo😊😊❤
@@Helpsx--kristi la verdad que yo no me peso muy deguido(1 ves cada 3 o 5 meses),pero yo quiero alcanzar la meta de abdomen plano y cintura POR AHORA,se basa mas que nada en tu meta,pero recuerda sos perfecta asi como sos, "La inperfeccion hace al humano" Bno,bay
La vdd soy alguien q su autoestima depende de su peso y siempre he tenido, pero se que se logra pork estoy en proceso y espero tener resultados tod@s podemos ❤
Veo a tantas niñas en los comentarios que siguen en desarrollo, con edades súper chiquitas y me da tanta tristeza que a esa edad piensen en su físico tan fuerte, yo ya pasé por esto y les puedo decir que NO hacer: • Obsesionarse con el ejercicio - niñas no se estresen si no ven resultados rápidos, paciencia, cada cuerpo es diferente y en esa edad, en pleno desarrollo igual debemos de cuidar nuestro cuerpo y no exigirle tanto. • Dejar de comer - por favor, si eres menor de edad no te saltes ninguna comida, come las 3 veces al día, te sugiero que en todo caso de querer hacer cambios en tu alimentación simplemente dejes cosas altas en harina y azúcares, come mucha verdura y frutita, toma más agua que alguna otra bebida, pero por favor no dejes de comer, yo en su momento cometí el error y ahora sufro de transtornos alimenticios, no lo hagan. • No trabajar su autoestima, amor propio y confianza en si mismas - Créanme que esto es fundamental, en su momento si logré ver cambios en mi cuerpo pero no habia trabajo en mi interior, a pesar de todo seguía con inseguridades, asi que si quieren ver resultados reales trabajen el físico y la mente, se los juro que es lo mejor
me encanta que pienses así yo soy de la gente deportiva y vida saludable y siempre me dicen wey que flaquita pero como mucho es el deporte y la comida balanceada y también la comida es importante ya que yo emmm no tomo agua y sabes soy de las que tienen mejor piel y mejor pelo solo es la comida y el deporte muy importante y en menos de un mes notas cambios si eres chiquita no los notaras de inmediato por que aun no se activan tus hormonas y es mas difícil pero este es mi tip y coman por favor se les pueden crear heridas en el estomago no se salten comidas
Lo de comer lento lo aconsejo mucho de verdad, yo no estoy flaca pero me he mantenido en un cuerpo estable gracias a esto y tomen mucha agua mucha agua
Tengo 27 años y les recomiendo que lo hagan por ustedes, por su salud y desde el amor propio, pasen de todo el mundo, a nadie le importas. De hecho al llegar a casa se olvidarán de ti, hazlo por ti.
Otro consejo es: Muevanse más y coman menos ❤ Es decir, que los alimentos que coman sean la opción más saludable baja en calorías, en raciones concretas como el modelo 3x1 (de Frank Suarez) Tengo 16 años, hago cardio en las mañanas y entrenamiento de calistenia (ejercicios con el peso corporal) por las tardes (en casa). Paso la mayor parte del dia moviéndome haciendo deberes. He cambiado mi plato al modelo 3x1 variando mis alimentos y subiendole más a las proteinas, y es muy bueno, me siento más saciada, y estoy notando cambios en todo mi cuerpo 😊❤
Hola gracias por la recomendación en estos días he está aguantando hambre por qué subí de peso y comia mucho mucho pero ahora me da miedo engordar más he bajado algo de peso dejando de desayunar pero la verdad nisiquiera se que hacer😢
Yo desde el 15 de octubre del 2024 inicie con mi glow up, inicie con una mejor dieta, ejercicio y a tomar agua, realmente chicas les recomiendo mucho hacerlo, yo hago ejercicio de aproximadamente 40 minutos, también cuiden mucho su higiene bañense aunque les de pereza, hagan skin care, el ejercicio a veces me da pereza hacerlo, pero recuerdo mi objetivo y me levanto del sillón y me pongo a hacerlo,todas podemos y aunque al principio me daba vergüenza más bien mi familia me apoyo, así que no teman ya que esta es "Su vida, su cuerpo y sus decisiones" si quieres mejorar tu autoestima y cuerpo el primer paso es la voluntad, tu puedes chica!! ❤
Gracias por los tips. :) empecé a ser mucho mas animada y alegre sobre mi autoestima y empecé bien, pero siempre veía tips y aunque lo intentaba por un mes, no funcionaba... Voy a intentarlo :)
muchas gracias! todos los tips los empezare a aplicar desde hoy. tambien les recomiendo a tod@s que empizen a hacerlo poco a poco para que se acostumbren con mayor facilidad que hacerlo todo inmediatamente ❤
Yo solía hacer el ultimo tip (desde los 7 no sabía que servia para eso pero lo hacía inconscientemente) pero un día un compañero me dijo: "sos la chica que come mas lento de todo el grado" y desde ese día como mas rapido por que siento que si como lento me van a juzgar :(
- TIP Q M SALVO AMIGAS POR FAVOR NUNCA DEJEN DE COMER SUS 3 COMIDAS😭🙏muchas piensan que dejando de comer por dias es bueno, creanme, aunque de resultados, hace que quieras atracarte mas, y como no consumes las grasas necesarias (pq son importantes) cuando comas lo mas minimo, se va volver grasa y el doble de lo que necesitas ya que el cuerpo va estar desesperado y necesita de alguna forma grasa, ademas de que te re caga el metabolismo. lo mejor siempre es cambiar el ambito al comer por uno mas saludable, tipo con tu comida normal pero con mas ensalada y con menos snacks(gaseosas, papas, piqueos, etc) siempre tomando agua, recomiendo MUCHO el que la mitad de tu plato sea pura ensalada y lo demas ya sea tu comida, el ayuno es una opcion siempre y cuando vayas con un especialista, siemore hagan actividad fisica (ya sea caminando o bailando) y duerman mas, duerman todo lo necesario, su piel y cuerpo se los re agradecera
si wey justo en el colegio estamos viendo esos temas y no es q dejes de comer es comer balanceado y lo de las grasas son muy importantes pues según creo eran para el estado de la piel y una reserva de vitaminas claro que están las grasas saturadas q esas si no hay q consumirlas mucho pues si digestión es compleja y también están las grasas insaturadas q son muy buenas pa la salud están en las olivas, pescado y no c q más
lo d dejar la gaseosa me va a ser difícil yo soy adicta a la Coca-Cola 🤡 y no me gusta el agua no c me sabe feo (y no tengo frutas pa hacer lo q dicen en el video lo de las infusiones) y lo de dormir buenoo... cómo te digo q estoy escribiendo esto a las 2:24 am ☠️
Me dió fiebre y dejé los ejercicios por varios días pero ahora lo estoy retomando y me siento mejor q nunca, llevo más de lo que pensé, creí que dejar de ejercitarme por unos días por la fiebre iba a disminuir mi motivación, pero estoy más motivada que nunca jaja, no sé rindan bonitas, los resultados no son inmediatos, pero si que lo agradecerán cuando comienzan a ver cambios, sigan esforzándose pero cuidado, no sobre esforzándose, es importante tener descansos, alimentarse bien y beber mucha agua!🫶✨
Para el próximo vídeo puedes hacer una lista para tener un cuerpo más reloj de arena si sos triangulo invertido, ya que muchos videos mienten y no podes cambiar tu tipo de cuerpo. Y después hablar de tu tipo de cuerpo endomorfo, ectomorfo, mesomordo. Por favor❤
@@Twskzmong no sirven ejercicios para disminuir espalda, solo la grasa acumulada, y para aumentar cadera es totalmente imposible, puedes aumentar gluteos y pierna, mientras q la cadera es hueso, solo con operacion o llegar a ser gord@ se puede ''''aumentar'''' más
Hay no sabes cuánto te amamos!!!!!!!!!!!!!!! Gracias por los consejos, empiezo desde mañana, enserio muchas gracias... Y a las demás chicas arriba ese ánimo, tendremos el cuerpo de nuestros sueños y dejaremos a todos boquiabiertos VAMOOOOSSSS!!!!❤❤
Amé este video, porque no son de esos típicos que te ponen ejercicios bien raros y terminas bajando menos de un kilo al mes y cambio. Esto si son buenos tips que funcionan❤❤❤❤
Lo voy a intentar Día 1: Sudé un montón y me cansé bastante y a la mañana siguiente vi un poco de cambio Día 2: No me cansé casi nada y se me hicieron súper fácil
Mi recomendación (de acuerdo en echos reales): 1.toma mucha agua, también le puedes echar a tu vaso de agua una cacharada de chía la dejas reposar en el agua hasta que las semillas "crezcan"(queda como en la foto del vídeo)(El agua de chía es ideal para consumir en ayunas, ya que, además de los múltiples nutrientes que aporta al organismo, es una bebida saciante, que ayuda a perder peso) 2:deja de comer mucha grasa y azúcar,esto significa dejar de comer dulces,papas fritas,jugos con azúcar, bebidas con mucha azúcar,etc en el tema de los juegos puedes seguir tomando JUEGO pero no le eches azúcar.tambien es bueno darte pequeños justos. 3.has ejercicio como mínimo 3 vesces a la semana dependiendo de que acabado quieras Haciendo esto,en 4 meses puedes llegar a perder mas de 19 kilos 💪🏻😉
Muchas gracias por los tips tengo 10 años y yo siempre he tenido una inseguridad con mi cuerpo porque desde que he tenido 7 años me han dicho que estoy muy gorda entonces por eso veo estos tips y deseo tener una cintura como las de las chicas y nunca me he sentido bien con mi cuerpo entonces voy a intentar hacer lo que salen los tips para adelgazar.:(
Holi! Solo quería decirte que no es necesario que hagas esto, si lo quieres hacer por ti misma está bien (siempre y cuando no se convierta en una obsesión o bajes de peso muy rápido), pero no para satisfacer a l@s que te rodean, estoy segura de que eres hermosísima y muy linda. Cuídate mucho para poder crecer súper bien!! Si necesitas ayuda estoy para ti!! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻Tqm 🫶🏻🫶🏻❤️🩹❤️🩹
Eres muy niña todavia, no necesitas seguir todo estos tips, estas en pleno desarrollo todavia. No te preocupes mucho por tu aspecto fisico como dije eres todavia una niña para pensar en tener cintura, mucha cadera y estar flaca. Todavia no vas a tener cadera o una cinturita y un abdomen super plano porque ese tipo de cuerpo no lo puede tener una niña de tu edad, al menos que una niña tenga un problema serio en su desarrollo. Simplemente haz ejercicios, toma bastante agua y come a tus horas. Espero que te sirva mucho :D
Yo hacía ejercicio como cardio y intente tomar mucha agua Yo tengo 13 y mi mamá me decía q hacía más ejercicio q de lo comun pero no me duraba mi rutina gracias desde ahora tendré en cuenta tus tips y gracias q este tip lograreis metas gracias 🫂❤
6:16 Con razón yo siempre eh sido mas delgada que mis familiares, cuando era pequeña siempre tomaba agua antes de comer👍 Me encantan tus videos sobre todo este tipo de contenido muchas gracias🌺
Tengo 11 años pero necesito bajar de peso porque realmente mi salud mental a disminuido mucho desde que tenía 7 años por un simple e inofensivo comentario de mi madre con respecto a mi físico, a mis 10 años mejoro y ahora volvió a empeorar recientemente debido a una subida de peso grande con respecto a otros años. A los 7-8 años me sentía gorda (se que a esta edad debería estar pensando en juguetes y unicornios pero realmente era muy frágil) 9-10 años me sentía insegura ya que se me veían los huesos arriba del estómago, pero en el estómago seguía viéndose "gordo" y aunque me dijeran que estaba flaca como siempre lo hacían no mejoraba nada 10 años intenté mejorar mi autoestima trabajando con mi subconsciente, seguía estando insegura pero estaba poniendo en práctica los consejos que daba (se que 10 años suena muy pequeña para decir consejos, pero tuve que madurar a muy temprana edad dándome una forma de pensar mucho más "adulta" de lo que debería) Y ahora estoy aquí, como sigo entre lo que se considera niña y adolescente no hay información de como adelgazar a mi edad, pero pondré en práctica estos tips, estoy consiente de que son para adolescentes de 13 a 16 años, pero necesito hacerlo por mi salud mental, y no pierdo nada intentandolo. Fuerza niñas, preadolescentes y adolescentes, recuerden ser ustedes mismas.
Tengo tu misma edad pero nececito bajar de peso por qué realmente cuando tenía ocho años en gorde y todos se burla en de mi poreso lloro en mi cuarto mi mamá me pregunta pero le digo que no es nada importante por qué me siento con sobre peso y veo a otras niñas con una cintura que yo siempre soñé y me deprime es difícil ser gordita pero hare lo posible para poder verme como siempre me quiero ver😢
No. Desde los 9 años uno ya tiene consciencia de si mismo, entonces no hay problema. Hazlo, ese estereotipo de los juguetes y la vida color de rosa es para los que no maduran, tú haz lo que debas hacer. te voy a dar 4 tips que sí son efectivos. Haz un déficit calórico, pero no extremo, si comes 2000 calorías al día, ahora come 1800, busca Tasa de metabolismo basal, ve cuantas necesitas y ahora bájale 200 (cuando te sientas listas, hasta 300), nada más de eso. Cardio y entrenamiento HIIT, esos sí te van a servir, en menos de 1 mes vas a ver muchos cambios. Toma agua y nunca dejes de comer, cuando uno se abstiene de la comida, el cuerpo tiende a pasar a un proceso de almacenar alimento, entonces no te ayuda con el metabolismo. Si puedes hacer ejercicio con peso, hazlo, pero mínimo y no todos los días. Eso sí te va a servir, escúchame, no todos los resultados son inmediatos, hay formas sí que son más ''fáciles'' como esas dietas extremas y etc, pero hey, no sirven, te juro que no te duran y te hacen sentir peor, te lo digo por experiencia. Haz esto, en una semana no hay cambios extremos, en un mes lo notarás, en 3 meses te juro que estarás mucho mejor. El ejercicio es lo que siempre va a servir, así que te digo que lo inicies de una vez. Ah y una cosa más, repito, no seas extremista, hacer los entrenamientos es duro, está bien descansar un día, igual con las comidas, no hay problema en comer lo que quieras si haces el ejercicio. Tú puedes pequeña, no llores más y esfuérzate por ese cuerpo que quieres.
No le mientas a tu familia. Es el mejor consejo que se me ocurre darte para tu salud mental y física. Buscá ayuda real en ellos y en profesionales, no en UA-cam@@VictoriaRodriguezcute
Desde que soy chiquita, mi familia ha criticado mi cuerpo. Eso me ha afectado mucho y ahora tengo demasiadas inseguridades. Es horrible. Este año empezaré el fútbol, entonces correré más. Voy a beber mucha mas agua y comer súper lento. Haré una lista como dice el vídeo e intentaré tener más confianza en mi misma porque la verdad no tengo nada de confianza. Evitar los dulces y comer menos. Si veo cambios estaré muy contenta. El problema es que tengo cámaras por toda mi casa entonces no puedo preparar mis infusiones porque mis padres lo sabrán y me da vergüenza contarles. Y no se como preparar el agua caliente. La pongo en el microondas, pero cuánto tiempo?
Vamo a ver, este año tiene que ser mi año, creo que debo mirar este video todos los dias para motivarme, ojala me acuerde xd y creo que comer despacio sera facil, siempre tardo por lo menos 1 hora en comer xddd
La verdad espero y funciona, empecé a tener una inseguridad de mi desde que tenia 7 años cuando me empezaron a decir todo el tiempo "gorda" haciendo que me sienta demasiado insegura, pero ahora es que intentando bajar de peso y ser una nueva versión de mi 😭
Para las niñas q estan medio llenitas y tienen entre 11 y 13, recuerden q siguen creciendo, se ven a estirar y toda la grasita se va a repartir, tmb recuerden que cada cuerpo es diferente, así como todos los cuerpos son hermosos a su manera 💖
Hola! Quisiera decir que yo tomo un montón de agua al día, ya tengo como 2 años haciendolo, y lamentablemente solo perdi 5 kilos en estos 2 años que es muy poco, tambien, hay veces en las que tomo agua y me da náuseas.
Tengo 11 años y mi mamá siempre me está diciendo que me levante a las 7:00 para ir a correr y eso hago siempre pero no noto que mi cuerpo baje nada y me siento insegura y incómoda con mi cuerpo por todo lo que mi mamá me dice y siempre me está diciendo que haga ejercicio pero yo no soy ni flaca ni gorda y ella siempre quiere que este haciendo ejercicio y siento que no me quiere 😔😔😔
Tranquila no te preocupes lo importante es lo que tu te sientas bien y pensar también qué tu mamá lo hace porque quiere tu bienestar pero a pesar de todo no te sientas insegura lo mismo me pasa a mi tengo 13 años y también hago ejerció y hago dietas pero yo tengo problemas de peso toda vía no e bajado de peso pero con esfuerzo todo se logra y tengas inseguridad recuerda que lo más importante es sentirte bien contigo misma
@@AngelicaMoncada-lk6nq muchas gracias por tus palabras y espero que estes muy bien de salud ya me siento mejor de mi cuerpo porque si vez este comentario que es completamente verdad lo puse hace como 1 mes y yo baje mucho de peso y estoy muy flaca ahora y mi mamá ya cambio porque mi abuela gracias a dios hablo con ella pero espero que tú estés muy bien y que te sientas hermosa porque eso es lo que eres eres hermosa y no hace falta verte para decirte porque se que eres muy hermosa y linda tienes un gran corazón ❤️❤️
Solo dejen de comer aksjjs en realidad es bastante sencillo bajar de peso solo prioricen las proteínas en los alimentos, mucha agua y no consuman tantos carbs, 0 grasas. Si es posible bajenle el nivel de raciones y pónganse un límite de horario para comer, no lo hagan tan tarde. Eso, más ejercicio y caminar, así sea por 10-15 minutos al día les dará grandes resultados, muevanse, les recomiendo que usen coreos de just dance más divertido bajar así;) cuídense chicas y tomen mucha awita
@@Sss-offo442 A ver, creo que es obvio que me refería a lo perjudicial, y a la cantidad que uno usualmente está acostumbrado para acomodarlo en un correcto deficit calórico, dejar de comer grasas, harinas, demasiados carbohidratos. Es cuestion de dejar de comer ciertos alimentos perjudiciales para reemplazarlas por algo mucho mejor. Definitivamente ayudará a bajar
Voy a decir una sola cosa lo único es tener fé en ti misma y lo lograrás a mí me funciono mucho, volveré de una semana y haré todos los tips y les aviso
Laa adolescentes no deberían frustrarse por ser delgadas, aun falta mucho para crecer, mi unico consejo es que tengan una buena alimentación, ser activa, hacer ejercicio, y eliminar de su vida las redes sociales toxicas.
por fin conseguiiii una rutina pero lo unico que no recominedo es tomar el te detox ya que le pregunte a mis papas pediatras y me digieron que no era tan recomendable pero el otro te natural si se puede tomar
Siempre veo a las subidas de peso queriendo bajar de peso pero yo siendo muy delgada por genética no me gusta, pq te molestan o también molestan a las que son delgadas
Mis tips:tomo mucha agua,hago ejercicios:plancha,abdominales y 30 min de correr,tambien como adecuadamente,y si no tengo hambre no como y ya,aprate tomo mucha agua antes de comer,te lo recomiendo😊😊❤
Y antes de hacer eso cuánto pesabas y ahora cuento pesas se sincerx😢
@@Helpsx--kristi la verdad que yo no me peso muy deguido(1 ves cada 3 o 5 meses),pero yo quiero alcanzar la meta de abdomen plano y cintura POR AHORA,se basa mas que nada en tu meta,pero recuerda sos perfecta asi como sos,
"La inperfeccion hace al humano"
Bno,bay
Mi abdomen ya solo un esfuerzo y sera plano
@@dianacevedo27.29 genial,la genetica😊👍
esos ejercicios sirven para tener abdomen plano??
La vdd soy alguien q su autoestima depende de su peso y siempre he tenido, pero se que se logra pork estoy en proceso y espero tener resultados tod@s podemos ❤
X2
Hola te funciono??
@@marellivazquez3026 sii he tenido bastantes mejoras poco es peor a nada enserió sirve 🤩
Hola, te funciono?
@@marianaherrera6007 Sii bastante
Yo empeze a masticar 24 veces cada bocado , fui constante y la verdad me llene con 3 fideos
Vale la pena probar
yo no siento la comida, se me deshace en la boca y me genera asco, algo q me recomienden?
Eso es terrible anorexia
Trucazo😂
Veo a tantas niñas en los comentarios que siguen en desarrollo, con edades súper chiquitas y me da tanta tristeza que a esa edad piensen en su físico tan fuerte, yo ya pasé por esto y les puedo decir que NO hacer:
• Obsesionarse con el ejercicio - niñas no se estresen si no ven resultados rápidos, paciencia, cada cuerpo es diferente y en esa edad, en pleno desarrollo igual debemos de cuidar nuestro cuerpo y no exigirle tanto.
• Dejar de comer - por favor, si eres menor de edad no te saltes ninguna comida, come las 3 veces al día, te sugiero que en todo caso de querer hacer cambios en tu alimentación simplemente dejes cosas altas en harina y azúcares, come mucha verdura y frutita, toma más agua que alguna otra bebida, pero por favor no dejes de comer, yo en su momento cometí el error y ahora sufro de transtornos alimenticios, no lo hagan.
• No trabajar su autoestima, amor propio y confianza en si mismas - Créanme que esto es fundamental, en su momento si logré ver cambios en mi cuerpo pero no habia trabajo en mi interior, a pesar de todo seguía con inseguridades, asi que si quieren ver resultados reales trabajen el físico y la mente, se los juro que es lo mejor
me encanta que pienses así yo soy de la gente deportiva y vida saludable y siempre me dicen wey que flaquita pero como mucho es el deporte y la comida balanceada y también la comida es importante ya que yo emmm no tomo agua y sabes soy de las que tienen mejor piel y mejor pelo solo es la comida y el deporte muy importante y en menos de un mes notas cambios si eres chiquita no los notaras de inmediato por que aun no se activan tus hormonas y es mas difícil pero este es mi tip y coman por favor se les pueden crear heridas en el estomago no se salten comidas
Eso es porque ya que niños de la escuela o personas te dicen cosas de tu fisco y ahí te asen inseguridades
Y tambien el agua limpea tu carita de barros y granitos
Quien más está viendo este video acostada
Yo 😂
Yo
Yo
Yo 😅😅😅
Yo
Lo de comer lento lo aconsejo mucho de verdad, yo no estoy flaca pero me he mantenido en un cuerpo estable gracias a esto y tomen mucha agua mucha agua
Justo lo que necesito porque parezco una pelota andante 😂
X2😂
Noo digas eso todas somo hermosas❤ igual que tu
X3
Yo
Yo, jajaja😂
Tengo 27 años y les recomiendo que lo hagan por ustedes, por su salud y desde el amor propio, pasen de todo el mundo, a nadie le importas. De hecho al llegar a casa se olvidarán de ti, hazlo por ti.
Otro consejo es:
Muevanse más y coman menos ❤
Es decir, que los alimentos que coman sean la opción más saludable baja en calorías, en raciones concretas como el modelo 3x1 (de Frank Suarez)
Tengo 16 años, hago cardio en las mañanas y entrenamiento de calistenia (ejercicios con el peso corporal) por las tardes (en casa). Paso la mayor parte del dia moviéndome haciendo deberes.
He cambiado mi plato al modelo 3x1 variando mis alimentos y subiendole más a las proteinas, y es muy bueno, me siento más saciada, y estoy notando cambios en todo mi cuerpo 😊❤
MUCHAS GRACIAS ❤❤❤❤
tengo 14 años y espero lograr mis objetivos siguiendo estos tips 😊
Tú eres hermosa así como eres apenas está en pleno desarrollo
lo lograras confia en ti ^^
como vas??
@@KatherineGonzalez-zt6zb gracias 💗
@@Nose-p6k Noto muchos cambios lo que si es que requiere tiempo y paciencia 😊💫
Yo apliqué la del ayuno, Y pase de 68 a 57 kg, si van a hacer ayuno estén bien informadas porque ayunar no es matarte de hambre.
cómo le hiciste? Peso lo mismo (68) y me urge bajar 😭
Ustedes piensan 68 y yo peso 88😢😞💔@@JessePinkman-k3x
Hola cómo le hiciste perdón
Pasa tips yo peso lo mismo y también quiero bajar
Hola gracias por la recomendación en estos días he está aguantando hambre por qué subí de peso y comia mucho mucho pero ahora me da miedo engordar más he bajado algo de peso dejando de desayunar pero la verdad nisiquiera se que hacer😢
Yo desde el 15 de octubre del 2024 inicie con mi glow up, inicie con una mejor dieta, ejercicio y a tomar agua, realmente chicas les recomiendo mucho hacerlo, yo hago ejercicio de aproximadamente 40 minutos, también cuiden mucho su higiene bañense aunque les de pereza, hagan skin care, el ejercicio a veces me da pereza hacerlo, pero recuerdo mi objetivo y me levanto del sillón y me pongo a hacerlo,todas podemos y aunque al principio me daba vergüenza más bien mi familia me apoyo, así que no teman ya que esta es "Su vida, su cuerpo y sus decisiones" si quieres mejorar tu autoestima y cuerpo el primer paso es la voluntad, tu puedes chica!! ❤
Gracias por los tips. :) empecé a ser mucho mas animada y alegre sobre mi autoestima y empecé bien, pero siempre veía tips y aunque lo intentaba por un mes, no funcionaba... Voy a intentarlo :)
Que tal te fue
muchas gracias! todos los tips los empezare a aplicar desde hoy. tambien les recomiendo a tod@s que empizen a hacerlo poco a poco para que se acostumbren con mayor facilidad que hacerlo todo inmediatamente ❤
Yo solía hacer el ultimo tip (desde los 7 no sabía que servia para eso pero lo hacía inconscientemente) pero un día un compañero me dijo: "sos la chica que come mas lento de todo el grado" y desde ese día como mas rapido por que siento que si como lento me van a juzgar :(
Me encanta que en tus videos siempre tomas en cuenta la autoestimas de las niñas y que no tienen que hacer cosas por los demas.
- TIP Q M SALVO AMIGAS
POR FAVOR NUNCA DEJEN DE COMER SUS 3 COMIDAS😭🙏muchas piensan que dejando de comer por dias es bueno, creanme, aunque de resultados, hace que quieras atracarte mas, y como no consumes las grasas necesarias (pq son importantes) cuando comas lo mas minimo, se va volver grasa y el doble de lo que necesitas ya que el cuerpo va estar desesperado y necesita de alguna forma grasa, ademas de que te re caga el metabolismo.
lo mejor siempre es cambiar el ambito al comer por uno mas saludable, tipo con tu comida normal pero con mas ensalada y con menos snacks(gaseosas, papas, piqueos, etc) siempre tomando agua, recomiendo MUCHO el que la mitad de tu plato sea pura ensalada y lo demas ya sea tu comida, el ayuno es una opcion siempre y cuando vayas con un especialista, siemore hagan actividad fisica (ya sea caminando o bailando) y duerman mas, duerman todo lo necesario, su piel y cuerpo se los re agradecera
muchisimas gracias...el mundo necesita mas gente como tu en especial nosotras las adolescentes😪😪😔😔...trabajas en algo de eso??
Yo solo como una vez al día y me ba bien y si estoy adelgazando
El te se puede tomar también en las noches ?
si wey justo en el colegio estamos viendo esos temas y no es q dejes de comer es comer balanceado y lo de las grasas son muy importantes pues según creo eran para el estado de la piel y una reserva de vitaminas claro que están las grasas saturadas q esas si no hay q consumirlas mucho pues si digestión es compleja y también están las grasas insaturadas q son muy buenas pa la salud están en las olivas, pescado y no c q más
lo d dejar la gaseosa me va a ser difícil yo soy adicta a la Coca-Cola 🤡 y no me gusta el agua no c me sabe feo (y no tengo frutas pa hacer lo q dicen en el video lo de las infusiones) y lo de dormir buenoo... cómo te digo q estoy escribiendo esto a las 2:24 am ☠️
Lo intentaré para lograr mi glow up
Te fuiciono??
Gracias soy una adolescente y en mi colegio siempre me dicen cosas me hacen sentir super mal muchas gracias de verdad te lo agradezco ❤❤❤
Me dió fiebre y dejé los ejercicios por varios días pero ahora lo estoy retomando y me siento mejor q nunca, llevo más de lo que pensé, creí que dejar de ejercitarme por unos días por la fiebre iba a disminuir mi motivación, pero estoy más motivada que nunca jaja, no sé rindan bonitas, los resultados no son inmediatos, pero si que lo agradecerán cuando comienzan a ver cambios, sigan esforzándose pero cuidado, no sobre esforzándose, es importante tener descansos, alimentarse bien y beber mucha agua!🫶✨
Para el próximo vídeo puedes hacer una lista para tener un cuerpo más reloj de arena si sos triangulo invertido, ya que muchos videos mienten y no podes cambiar tu tipo de cuerpo. Y después hablar de tu tipo de cuerpo endomorfo, ectomorfo, mesomordo. Por favor❤
Haz ejercicio para disminuir tu espalda y para aumentar caderas
@@Twskzmong no sirven ejercicios para disminuir espalda, solo la grasa acumulada, y para aumentar cadera es totalmente imposible, puedes aumentar gluteos y pierna, mientras q la cadera es hueso, solo con operacion o llegar a ser gord@ se puede ''''aumentar'''' más
Hay no sabes cuánto te amamos!!!!!!!!!!!!!!! Gracias por los consejos, empiezo desde mañana, enserio muchas gracias... Y a las demás chicas arriba ese ánimo, tendremos el cuerpo de nuestros sueños y dejaremos a todos boquiabiertos VAMOOOOSSSS!!!!❤❤
Gracias de verdad porque ahora que conseguí tu canal me siento mucho mejor he pensado muchas cosas y gracias te voy a seguir muchas gracias
Por fin un video que no me exige mucho y es justo lo que necesito mil gracias
Yo soy un chico y estos consejos me sirven mucho ¡Sigue haciendo videos así! 🦝💗
A mi me da pena hacer ejercicio los fines por que esta mi familia...
X2
X3
A mí también me daba pena pero lo comenté a hacer y perdón la vergüenza solo hay que ser constante
X4
×4
Comienzo hoy, 14 de octubre.
Vuelvo en dos meses (Diciembre)
Voy a comenzar con el té, con ejercicio y dieta.
Que tal te ha servido?
Cómo vas?
Que tal????
Amé este video, porque no son de esos típicos que te ponen ejercicios bien raros y terminas bajando menos de un kilo al mes y cambio. Esto si son buenos tips que funcionan❤❤❤❤
Lo voy a intentar
Día 1: Sudé un montón y me cansé bastante y a la mañana siguiente vi un poco de cambio
Día 2: No me cansé casi nada y se me hicieron súper fácil
Mi recomendación (de acuerdo en echos reales):
1.toma mucha agua, también le puedes echar a tu vaso de agua una cacharada de chía la dejas reposar en el agua hasta que las semillas "crezcan"(queda como en la foto del vídeo)(El agua de chía es ideal para consumir en ayunas, ya que, además de los múltiples nutrientes que aporta al organismo, es una bebida saciante, que ayuda a perder peso)
2:deja de comer mucha grasa y azúcar,esto significa dejar de comer dulces,papas fritas,jugos con azúcar, bebidas con mucha azúcar,etc en el tema de los juegos puedes seguir tomando JUEGO pero no le eches azúcar.tambien es bueno darte pequeños justos.
3.has ejercicio como mínimo 3 vesces a la semana dependiendo de que acabado quieras
Haciendo esto,en 4 meses puedes llegar a perder mas de 19 kilos 💪🏻😉
Muchas gracias por los tips tengo 10 años y yo siempre he tenido una inseguridad con mi cuerpo porque desde que he tenido 7 años me han dicho que estoy muy gorda entonces por eso veo estos tips y deseo tener una cintura como las de las chicas y nunca me he sentido bien con mi cuerpo entonces voy a intentar hacer lo que salen los tips para adelgazar.:(
Holi! Solo quería decirte que no es necesario que hagas esto, si lo quieres hacer por ti misma está bien (siempre y cuando no se convierta en una obsesión o bajes de peso muy rápido), pero no para satisfacer a l@s que te rodean, estoy segura de que eres hermosísima y muy linda. Cuídate mucho para poder crecer súper bien!! Si necesitas ayuda estoy para ti!! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻Tqm 🫶🏻🫶🏻❤️🩹❤️🩹
@@elvirabraojos3447 muchas gracias 🫂❤️
Eres muy niña todavia, no necesitas seguir todo estos tips, estas en pleno desarrollo todavia. No te preocupes mucho por tu aspecto fisico como dije eres todavia una niña para pensar en tener cintura, mucha cadera y estar flaca. Todavia no vas a tener cadera o una cinturita y un abdomen super plano porque ese tipo de cuerpo no lo puede tener una niña de tu edad, al menos que una niña tenga un problema serio en su desarrollo. Simplemente haz ejercicios, toma bastante agua y come a tus horas. Espero que te sirva mucho :D
Ay muchas gracias por los tips, voy a probar a todos por una semana y les aviso como me va hermosas 🫶🏻🫶🏻
Yo hacía ejercicio como cardio y intente tomar mucha agua Yo tengo 13 y mi mamá me decía q hacía más ejercicio q de lo comun pero no me duraba mi rutina gracias desde ahora tendré en cuenta tus tips y gracias q este tip lograreis metas gracias 🫂❤
Por fin espero q sea útil por que tome un licuado de agua con avena y tenia el mismo título pero no sirvió de nada
La cosa no es solo tomar un líquido, hay q complementar con muchas cosas y el licuado te va a ayudar no va a hacer todo el proceso😊
La verdad q tomar agua te va a ayudar un montón
A no si hago ejercicio y como saludable pero el licuado que tomaba no ayudaba en nada
6:16 Con razón yo siempre eh sido mas delgada que mis familiares, cuando era pequeña siempre tomaba agua antes de comer👍
Me encantan tus videos sobre todo este tipo de contenido muchas gracias🌺
Lo voy a probar nos vemos en 1 semana ❤
Cómo vas ?
ya pasó una semana que tal fue?
@@martinalosada si funciona
@@Karry_xD sabes aproximadamente cuantos kilos bajaste o no?
Nunca vi un solo vídeo de esta chica pero hoy si y la ame❤❤❤
Tengo 11 años pero necesito bajar de peso porque realmente mi salud mental a disminuido mucho desde que tenía 7 años por un simple e inofensivo comentario de mi madre con respecto a mi físico, a mis 10 años mejoro y ahora volvió a empeorar recientemente debido a una subida de peso grande con respecto a otros años.
A los 7-8 años me sentía gorda (se que a esta edad debería estar pensando en juguetes y unicornios pero realmente era muy frágil)
9-10 años me sentía insegura ya que se me veían los huesos arriba del estómago, pero en el estómago seguía viéndose "gordo" y aunque me dijeran que estaba flaca como siempre lo hacían no mejoraba nada
10 años intenté mejorar mi autoestima trabajando con mi subconsciente, seguía estando insegura pero estaba poniendo en práctica los consejos que daba (se que 10 años suena muy pequeña para decir consejos, pero tuve que madurar a muy temprana edad dándome una forma de pensar mucho más "adulta" de lo que debería)
Y ahora estoy aquí, como sigo entre lo que se considera niña y adolescente no hay información de como adelgazar a mi edad, pero pondré en práctica estos tips, estoy consiente de que son para adolescentes de 13 a 16 años, pero necesito hacerlo por mi salud mental, y no pierdo nada intentandolo.
Fuerza niñas, preadolescentes y adolescentes, recuerden ser ustedes mismas.
Tengo tu misma edad pero nececito bajar de peso por qué realmente cuando tenía ocho años en gorde y todos se burla en de mi poreso lloro en mi cuarto mi mamá me pregunta pero le digo que no es nada importante por qué me siento con sobre peso y veo a otras niñas con una cintura que yo siempre soñé y me deprime es difícil ser gordita pero hare lo posible para poder verme como siempre me quiero ver😢
@@VictoriaRodriguezcute mientras sea por tu salud mental, hazlo, aunque sea difícil, yo te apoyo, en serio
No. Desde los 9 años uno ya tiene consciencia de si mismo, entonces no hay problema. Hazlo, ese estereotipo de los juguetes y la vida color de rosa es para los que no maduran, tú haz lo que debas hacer. te voy a dar 4 tips que sí son efectivos.
Haz un déficit calórico, pero no extremo, si comes 2000 calorías al día, ahora come 1800, busca Tasa de metabolismo basal, ve cuantas necesitas y ahora bájale 200 (cuando te sientas listas, hasta 300), nada más de eso.
Cardio y entrenamiento HIIT, esos sí te van a servir, en menos de 1 mes vas a ver muchos cambios.
Toma agua y nunca dejes de comer, cuando uno se abstiene de la comida, el cuerpo tiende a pasar a un proceso de almacenar alimento, entonces no te ayuda con el metabolismo.
Si puedes hacer ejercicio con peso, hazlo, pero mínimo y no todos los días.
Eso sí te va a servir, escúchame, no todos los resultados son inmediatos, hay formas sí que son más ''fáciles'' como esas dietas extremas y etc, pero hey, no sirven, te juro que no te duran y te hacen sentir peor, te lo digo por experiencia. Haz esto, en una semana no hay cambios extremos, en un mes lo notarás, en 3 meses te juro que estarás mucho mejor. El ejercicio es lo que siempre va a servir, así que te digo que lo inicies de una vez. Ah y una cosa más, repito, no seas extremista, hacer los entrenamientos es duro, está bien descansar un día, igual con las comidas, no hay problema en comer lo que quieras si haces el ejercicio. Tú puedes pequeña, no llores más y esfuérzate por ese cuerpo que quieres.
No le mientas a tu familia. Es el mejor consejo que se me ocurre darte para tu salud mental y física. Buscá ayuda real en ellos y en profesionales, no en UA-cam@@VictoriaRodriguezcute
Creo que es el mejor video que he visto 😢💗💗💗
Tengo 13 , ¡Gracias por los tips !.
Estas muy chiquita, aun no te desarrollas bien🫶🏻
@@ZochilRobles-ld1of gracias ❤️
@@Princesspark. Tengo la misma edad !! Y me pasa lo mismo , a parte que quiero ser delgada tengo un sueño en mi vida y es muy dificil de lograr😢
TE AMO RBOOOO, estos tips me van a servir muchisimo te lo agradezco ahora se como empezar mejor, el primer tip ya lo hacia jsjsjs (nueva seguidora
La mejor agua que yo he tomado rica natural fresca es la de los manantiales increíble el sabor natural.😊😊🎉🎉🎉
Es el mejor video que he encontrado gracias por los tips
Hola, ojalá y lo logres, te recomiendo que reemplaces tus bebidas normales por agua y hacer un poquito de ejercicio te ira ayudando
Que genial va estar este vídeo ya se necesitaba algo así☺️😙
Desde que soy chiquita, mi familia ha criticado mi cuerpo. Eso me ha afectado mucho y ahora tengo demasiadas inseguridades. Es horrible. Este año empezaré el fútbol, entonces correré más. Voy a beber mucha mas agua y comer súper lento. Haré una lista como dice el vídeo e intentaré tener más confianza en mi misma porque la verdad no tengo nada de confianza. Evitar los dulces y comer menos. Si veo cambios estaré muy contenta. El problema es que tengo cámaras por toda mi casa entonces no puedo preparar mis infusiones porque mis padres lo sabrán y me da vergüenza contarles. Y no se como preparar el agua caliente. La pongo en el microondas, pero cuánto tiempo?
Obstáculos: Los padres.
Lit😭
Lit esq me dicen que ya estoy bien que no necesito nada 😭
I'm finally following my weight loss journey. THANKS!!!!!!!!( I understand spanish and speak it fluently, but I don't know how to write in spanish
Vamo a ver, este año tiene que ser mi año, creo que debo mirar este video todos los dias para motivarme, ojala me acuerde xd y creo que comer despacio sera facil, siempre tardo por lo menos 1 hora en comer xddd
Pa que no se te olvide y lo mires hoy😉😉
XD vamos que se puede
@@Dalleli_1 no te había respondido porque no tenia Internet, pero graciass
@@tatianarangelgalvis5746 eso xd
Como vas amiga? cuentaaaaaa 🙏🤩
Hola tengo 15 años y voy aser ejercicio y seguir los tips gracias por los tips para tener el cuerpo que siempre a querido 😊 ❤️
Yo también tengo 15 años XD
Mana sabes con todos los tips me as cqmbiado la vida te amo❤
Eres la mejor ahora creo en mi misma gracias 💖💖💖💖💖💖💖💕💕💕 se que lo lograre, se que puedo yo puedooooooo
El te es
Canela
Jamaica
Jengibre y
Lauren
Dejar hervir por 5 minutos
Sirve igual sin la jamaica esq no tengo😔
Y si no tengo jamaica 😢
Y si no tengo jamaica 😢
@@MariaGrullon-pj2yh lo intentaré a ver si funciona igual
La verdad espero y funciona, empecé a tener una inseguridad de mi desde que tenia 7 años cuando me empezaron a decir todo el tiempo "gorda" haciendo que me sienta demasiado insegura, pero ahora es que intentando bajar de peso y ser una nueva versión de mi 😭
Por fin nuevo video! 🎉🎉
bien voy a intentarlo tomar más agua de la cuenta para bajar de peso desde hoy me gusto el tip
😘😘Amo tu canal siempre me ayudas mucho💖💖 gracias siempre miro tu canal 😘😘
Gracias, estaba muy insegura con mi cuerpo, al comienzo pensé como tomar agua correctamente jajaja
Gracias!!!! Nuevo video, ya no aguanto más
Muchas gracias te amooooo eres la mejor esto me esta ayudando un monton❤
Muchas gracias la haré por una semana y vuelvo para decirles los resultados❤
Y que paso
Para las niñas q estan medio llenitas y tienen entre 11 y 13, recuerden q siguen creciendo, se ven a estirar y toda la grasita se va a repartir, tmb recuerden que cada cuerpo es diferente, así como todos los cuerpos son hermosos a su manera 💖
muchas gracias, son muy útiles!
Me gustan sus videos y suben videos para aumentar la autoestima y sentirte segura en tu escuela o colegio por favor
Yo viendo esto teniendo 12 años
Yo 10😢
Yo a los 13 años
Yo tambien xd😂
Yo 12
Yo de 11
Tengo 11 años y me siento re insegura pero ahora con tu consejo me pongo irreconocible ❤
Te funciono?
Tengo 9 años y vi el video para ser popular y quiero también vajar de peso
💀💀
Amo todos tus videos ❤❤❤❤❤ meas canbiado lavida grasias miero y na
Esto es verdad el agua te ayuda yo ya tengo un poco de adomen plano😊
Podrías decir otras maneras de hacer la desintoxicación?? Es que esas cosas no las tengo en casa ni en el súper. Gracias por los tips ❤❤❤
Ya comenzó ❤!!!!
Yo empiezo hoy :D
@@Fvking_Kazumiyo empiezo mañana 😊 espero verme delgada para el comienzo de clases 😭
@@Beli717 yo empecé el Lunes y no alcance a verme lo suficientemente delgada 😭
Ah también quiero verme más bonita...
Dios mio amigaaaa me salvastes hasta estoy llorando que diosito de lo page un like y suscripción ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😭👊👊👊♥️♥️♥️♥️
Muy buenos tips ❤️👌
Hola! Quisiera decir que yo tomo un montón de agua al día, ya tengo como 2 años haciendolo, y lamentablemente solo perdi 5 kilos en estos 2 años que es muy poco, tambien, hay veces en las que tomo agua y me da náuseas.
Me podrías saludar porfa muchas gracias por los tip te quiero y e tenido resultados
Por fin nuevo video ❤ ya no aguanto 🎉
Tengo 11 años y mi mamá siempre me está diciendo que me levante a las 7:00 para ir a correr y eso hago siempre pero no noto que mi cuerpo baje nada y me siento insegura y incómoda con mi cuerpo por todo lo que mi mamá me dice y siempre me está diciendo que haga ejercicio pero yo no soy ni flaca ni gorda y ella siempre quiere que este haciendo ejercicio y siento que no me quiere 😔😔😔
Tranquila no te preocupes lo importante es lo que tu te sientas bien y pensar también qué tu mamá lo hace porque quiere tu bienestar pero a pesar de todo no te sientas insegura lo mismo me pasa a mi tengo 13 años y también hago ejerció y hago dietas pero yo tengo problemas de peso toda vía no e bajado de peso pero con esfuerzo todo se logra y tengas inseguridad recuerda que lo más importante es sentirte bien contigo misma
@@AngelicaMoncada-lk6nq muchas gracias por tus palabras y espero que estes muy bien de salud ya me siento mejor de mi cuerpo porque si vez este comentario que es completamente verdad lo puse hace como 1 mes y yo baje mucho de peso y estoy muy flaca ahora y mi mamá ya cambio porque mi abuela gracias a dios hablo con ella pero espero que tú estés muy bien y que te sientas hermosa porque eso es lo que eres eres hermosa y no hace falta verte para decirte porque se que eres muy hermosa y linda tienes un gran corazón ❤️❤️
Muchas gracias por el video estába un poco desesperada en bajar un poco de peso, el agua si funciona ya casi e logrado mi meta
Solo dejen de comer aksjjs en realidad es bastante sencillo bajar de peso solo prioricen las proteínas en los alimentos, mucha agua y no consuman tantos carbs, 0 grasas. Si es posible bajenle el nivel de raciones y pónganse un límite de horario para comer, no lo hagan tan tarde. Eso, más ejercicio y caminar, así sea por 10-15 minutos al día les dará grandes resultados, muevanse, les recomiendo que usen coreos de just dance más divertido bajar así;) cuídense chicas y tomen mucha awita
Solo dejen de comer"???
@@Sss-offo442 A ver, creo que es obvio que me refería a lo perjudicial, y a la cantidad que uno usualmente está acostumbrado para acomodarlo en un correcto deficit calórico, dejar de comer grasas, harinas, demasiados carbohidratos. Es cuestion de dejar de comer ciertos alimentos perjudiciales para reemplazarlas por algo mucho mejor. Definitivamente ayudará a bajar
Hermoso tips ahora lo voy a hacer mañana y te doy el resultadado reyna
Gracias por tus tips 💖💖
Siii yo quiero que hagan más rutinas ejercicio
Ya lo quiero ver ☺️
Yooo❤
hice todo lo del video y ahora me siento re bien conmigo misma antes pesaba 52 y ahora 32 omg que cambio gracias por el consejo
en Argentina no hay Jamaica, con qué se puede remplazar?
Mal yo no encontre
GRACIAAAAS AME LA DETOX😻
gracias tengo 11 años y me siento insegura😐😐😐
X2 😢
X2
Igual🤙
Igual 😢😢😢😢😢😢 porque me pasa,eso ami aaaaaaa 😢😢😢😢
Alguien me antiende
Gracias por el video la verdad que me a ayudado mucho e visto resultados imprecionantes ❤❤
Yo viendo esto teniendo 17🤡
jaja x2
Yo 😢
yo , para ver los comentarios xq la mayoria son de 12 para arriba y su solucion es dejar de comer :(
Algunas chicas piensan que esa es la solución Lmao pero están tan equivocadas
y yo tengo 14😅😂
Voy a decir una sola cosa lo único es tener fé en ti misma y lo lograrás a mí me funciono mucho, volveré de una semana y haré todos los tips y les aviso
Yo tomo agua de más :v y hago ejercicio desde el mes pasado y si eh notado cambios😊❤
Gracias chicas por sus consejos 😊
Laa adolescentes no deberían frustrarse por ser delgadas, aun falta mucho para crecer, mi unico consejo es que tengan una buena alimentación, ser activa, hacer ejercicio, y eliminar de su vida las redes sociales toxicas.
Te quiero son los mejores tips que he visto en mi vida 🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
JAJA aparecia Chuu de la nada
Muchas gracias si me funciona lo diré después de 1 mes y les digo como me fue
Yo ago una rutina q me sirvió demasiado porque pesaba 55 kilos y ahora peso 40 kilos y tomo mucha agua solo q no tengo completamente plano el abdomen
Pasa rutina porfa
Pasa rutinas plis y cuánto tiempo te tomo??
cuaal es tu rutinaa!!??
por fin conseguiiii una rutina pero lo unico que no recominedo es tomar el te detox ya que le pregunte a mis papas pediatras y me digieron que no era tan recomendable pero el otro te natural si se puede tomar
En una hora!!!!!🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias gracias a ti me siento más motivada ❤❤❤
Siempre veo a las subidas de peso queriendo bajar de peso pero yo siendo muy delgada por genética no me gusta, pq te molestan o también molestan a las que son delgadas
Chica no les hagas caso a esas personas que te critican por que estás flaca por que esa mente es invidiosa
Y a vos quien te molesta?