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興津先生、貴重なお話し誠に有難う御座います。自律神経の乱れから一時パニック障害になり、今は心療内科で貰った薬を飲んでおります。トリプトファンを脳に運ぶ話、初めて聞きました、トリプトファンサプリを購入したので運動も一緒に取り入れたいと思います。🍀
コメントありがとうございます。私の動画がお役に立てたのなら幸いです。良くなることをお祈りしています。
とても参考になりました。質問なのですが、60分の有酸素運動を目標とした時、朝15分、昼30分、夜15分など分けても効果はありますか？
コメントありがとうございます。ある研究で「運動習慣のない人が20分程度の比較的軽い運動を行った場合，血中のBCAA濃度は約20%減少した」というのを見たことがありますので、運動は20分以上継続した方がBCAAの消費には効果的なのかもしれません。ただ、このような研究がたくさん行われているわけではありませんので、人によって大きく異なる可能性もあると思います。
@@chuoh-chiro ありがとうございます。まずは、ラジオ体躁から初めてみます。
すいません、ご質問なんですが、よくトレーニーは筋分解させない為にトレーニングしながらBCAAやらEAAやらを摂取してますが、こと脳へのトリプトファン摂取に特化するならば、ある程度BCAAを枯渇させてからのトリプトファン摂取、後にBCAA摂取の順番が効率的という事でしょうか？(例えば、朝起きがけ空腹時にバナナなど摂取後にジョギング、その後に食事など)
理論的にはそうなると思いますが（ただそういった研究を私は知らないので、正確には私にはわかりません）、セロトニンの過剰分泌も問題があるので、自律神経失調改善のためには、適度な運動と適量の栄養摂取が理想的だと思います。
病気で車椅子なのですが、どのような運動をしたら良いでしょうか？教えて頂けると助かります。
上半身の運動、上半身のエクササイズ、などで検索してみてください。
@@chuoh-chiro 有難うございます。検索します。
字幕ないので、よくわからない
こんばんは先生、私は今、耳鳴り？頭鳴り？頭痛があり、パルプロ酸、ミグシス、パキシル、フィコンパを飲んでいます自分では自律神経が乱れまくっていると思っています毎日耳鳴り頭鳴りが激しくて辛いですが朝夕少しだけ歩いていますが、少しは効果あると思いますか？自宅でラジオ体操してみようと思います
コメントありがとうございます。耳鳴りは聴覚野の問題も含まれているかもしれませんので、以下の動画も参考にしてください。ua-cam.com/video/C6nWbCc43M0/v-deo.htmlウォーキングは効果があると思います。できれば1回20分以上歩いた方が、セロトニンを作るためには効果的です。
@@chuoh-chiro ご返信ありがとうございます動画拝見しました20分朝夕歩いています少しでも効果が出て欲しいです早く耳鳴り頭鳴り治したいですありがとうございました
興津先生、貴重なお話し誠に有難う御座います。
自律神経の乱れから一時パニック障害になり、今は心療内科で貰った薬を飲んでおります。
トリプトファンを脳に運ぶ話、初めて聞きました、トリプトファンサプリを購入したので運動も一緒に取り入れたいと思います。🍀
コメントありがとうございます。私の動画がお役に立てたのなら幸いです。良くなることをお祈りしています。
とても参考になりました。
質問なのですが、60分の有酸素運動を目標とした時、朝15分、昼30分、夜15分など分けても効果はありますか？
コメントありがとうございます。ある研究で「運動習慣のない人が20分程度の比較的軽い運動を行った場合，血中のBCAA濃度は約20%減少した」というのを見たことがありますので、運動は20分以上継続した方がBCAAの消費には効果的なのかもしれません。ただ、このような研究がたくさん行われているわけではありませんので、人によって大きく異なる可能性もあると思います。
@@chuoh-chiro
ありがとうございます。
まずは、ラジオ体躁から初めてみます。
すいません、ご質問なんですが、よくトレーニーは筋分解させない為にトレーニングしながらBCAAやらEAAやらを摂取してますが、こと脳へのトリプトファン摂取に特化するならば、ある程度BCAAを枯渇させてからのトリプトファン摂取、後にBCAA摂取の順番が効率的という事でしょうか？(例えば、朝起きがけ空腹時にバナナなど摂取後にジョギング、その後に食事など)
理論的にはそうなると思いますが（ただそういった研究を私は知らないので、正確には私にはわかりません）、セロトニンの過剰分泌も問題があるので、自律神経失調改善のためには、適度な運動と適量の栄養摂取が理想的だと思います。
病気で車椅子なのですが、どのような運動をしたら良いでしょうか？教えて頂けると助かります。
上半身の運動、上半身のエクササイズ、などで検索してみてください。
@@chuoh-chiro
有難うございます。検索します。
字幕ないので、よくわからない
こんばんは
先生、私は今、耳鳴り？頭鳴り？頭痛があり、パルプロ酸、ミグシス、パキシル、フィコンパを飲んでいます
自分では自律神経が乱れまくっていると
思っています
毎日耳鳴り頭鳴りが激しくて辛いですが
朝夕少しだけ歩いていますが、少しは
効果あると思いますか？
自宅でラジオ体操してみようと思います
コメントありがとうございます。
耳鳴りは聴覚野の問題も含まれているかもしれませんので、以下の動画も参考にしてください。
ua-cam.com/video/C6nWbCc43M0/v-deo.html
ウォーキングは効果があると思います。できれば1回20分以上歩いた方が、セロトニンを作るためには効果的です。
@@chuoh-chiro
ご返信ありがとうございます
動画拝見しました
20分朝夕歩いています
少しでも効果が出て欲しいです
早く耳鳴り頭鳴り治したいです
ありがとうございました