Cuanto aprendo con tus videos Diana!!! Los miro varias veces , incluso tiempo después para refrescar todos los tips. Excelente todo tu contenido!!! ♥♥♥
Una pregunta? Que parte del glúteo se entrena en este ejercicio? La parte alta, la parte media o la parte baja porque yo una vez lo probé (usé una silla 🪑 alta que me llegaba muy arriba) y entrené la parte inferior (baja) del glúteo, ahora ayer lo hice con la misma silla y sentí la parte alta y parte del centro del glúteo
Diana, buenas noches, llegando de trabajar, quería preguntarte este ejercicio se puede realizar en la rutina en casa Me podrías indicar con qué elemento de la casa Muchas gracias, por tú respuesta Nubia, desde Bogotá Colombia Ah, y tus rutinas son excelentes, práctico en casa, y dominando la técnica, si o si se ven los resultados Muchas gracias
Holis diani estoy confusa en q ejercicios hacer hace un mes q empese en el gym. Este ejercicio y las búlgaras es lo mismo o cuál es mejor ? Espero me contestes ❤
Saludos desde zacatecas México, ojalá y me puedas contestar entreno 5 días a la semana lunes y viernes entreno glúteos y miércoles pierna martes y jueves tren superior esta bien? O solo entreno un día gluteo y un día pierna?
Una pregunta cual es la altura perfecta para el cajo o soporte no se muy bien como decirlo y yo uso una silla q me llega como por la rodilla el inicio de la rodilla no se si esta bien😅😅
Excelente video Dianis ya que aunque no amo precisamente este ejercicio si lo incluyo un día a la semana en mi rutina de glúteos y lo hago con mancuerna, pero que opinas de realizarlo en polea al igual que el pmr a 1 pierna??? Yo no siento estímulo en la polea porque se supone que el peso en la polea está cuando las placas suben y en subida a cajón o pmr a 1 pierna en la polea cuando el músculo está en su punto máximo de estiramiento las placas bajan. Sería posible alguna recomendación? Cómo siempre digo eres una dura 💪💪💪 y gracias por todos tus consejos.
Me encanta tus videos te sigo porque me gusta mucho como explicas tanto la técnica de cada ejercicios y rutinas ...solo un tip para que tus videos estén mucho mejor. Que la persona que está tomando el vídeo abra un poco más la toma ...xq no te ves de cuerpo completo y eso hace que no se vea bien el rango de movimiento...ya que no se ven tus pies y se ve en la toma más el techo de gym que tus pies Saludos ❤❤❤
Preciosa, eres muy didáctica. Bendiciones del cielo para ti.
Igualmente! Muchas gracias 😊
Gracias, me encanta la explicación
Gracias por las instrucciones, excelente explicación, saludos de Monterrey, México
Me alegra que te guste 🥰🥰
Cuanto aprendo con tus videos Diana!!! Los miro varias veces , incluso tiempo después para refrescar todos los tips. Excelente todo tu contenido!!! ♥♥♥
Tan bella , gracias que importante es el equilibrio y la técnica ❤
Total mi hermosa🥰
Gracias Diana, perfectamente explicado!!!🎉
Gracias a ti por ver 🥰
Mil gracias por todos estos tips especular ❤
Con mucho gusto 🥰
Gracias!!
De nada ☺️
Tan linda, gracias y bendiciones :)
Lo mismo para ti 🥰
Justo necesitaba este vídeo, gracias ❤ me encanta como explicas
Me alegra que te guste mi hermosa 🤩
Gracias por compartir todo tu conocimiento con nosotros ❤
Con mucho gusto 🥰
Gracias Diana por tu explicacion me ayudas muchisimo en mis entrenamientos con tus aportes bendiciones❤❤❤
Me alegra mucho mi hermosa 🤩
Y explicas todo tan detalladamente❤gracias gracias!
Me alegra que te guste 🤩🤩
Muchas gracias Diana, excelente video! 👌🏼💯✅Lo necesitaba urgente ‼️
Con mucho gusto 🥰
Graciassds❤
Parabéns treino muito bem explicado
Me alegra que te guste 🤩
Gracias me gusta mucho tus Consejos .soy Carlos de Lima peru
Me alegra que te guste 🥰
Me encanta como explica!! ❤ estoy siguiendo tips de ella y noto la diferencia
Me alegra mucho 🤩
Graciasss
Excelente video
Gracias por compartir tan buenos consejos y de la manera que lo explicas está genial 😊
Con mucho gusto 🥰
Muy buena explicación Diana gracias, saludos
Con mucho gusto🥰
Excelente lo ame muchísimas gracias ❤
De nada 😊
Mi rutina es búlgaras hip... Y peso muerto a sola pierna y finaliso con patadas en polea
Lo hago en el gym y rectifico que está correcta la forma en que lo hago al verte. Gracias bella!
Me alegra mucho hermosa 🤩
Excelente!
Hola @dianaayala gracias cuntos repeticiones de este ejervicio puedo hacer ?
Una pregunta? Que parte del glúteo se entrena en este ejercicio? La parte alta, la parte media o la parte baja porque yo una vez lo probé (usé una silla 🪑 alta que me llegaba muy arriba) y entrené la parte inferior (baja) del glúteo, ahora ayer lo hice con la misma silla y sentí la parte alta y parte del centro del glúteo
Buenísimo video gracias
Diana, buenas noches, llegando de trabajar, quería preguntarte este ejercicio se puede realizar en la rutina en casa
Me podrías indicar con qué elemento de la casa
Muchas gracias, por tú respuesta
Nubia, desde Bogotá Colombia
Ah, y tus rutinas son excelentes, práctico en casa, y dominando la técnica, si o si se ven los resultados
Muchas gracias
Hola hermosa
Buen ejemplo i gracias por tus consejos mis mejores deseos ❤
Gracias
🥰🥰
Gracias por los tips 😊
Con mucho gusto 🥰
Holis diani estoy confusa en q ejercicios hacer hace un mes q empese en el gym. Este ejercicio y las búlgaras es lo mismo o cuál es mejor ? Espero me contestes ❤
Hola Diana gracias X tus súper tips una pregunta yo lo hago con polea no se si sea mejor como tu lo muestras o con polea también puede ser
Sensacional!!! ✨♥️✨
Dianita que tan bueno es este ejercicio para el gluteo si lo recomiendas??..
Saludos desde zacatecas México, ojalá y me puedas contestar entreno 5 días a la semana lunes y viernes entreno glúteos y miércoles pierna martes y jueves tren superior esta bien? O solo entreno un día gluteo y un día pierna?
Hola Diana, este ejercicio lo puede hacer una persona que tiene desgaste de rodilla?
Muchas gracias Diana, los que somos novatos nos ayudas muchoo❤🎉
Me alegra mucho ayudarte 🥰
Profe Diana. Muchas gracias por la explicación. Voy al gym y le ayudo mucho. Ya me suscribí
Súper muchas gracias ☺️
Una pregunta cual es la altura perfecta para el cajo o soporte no se muy bien como decirlo y yo uso una silla q me llega como por la rodilla el inicio de la rodilla no se si esta bien😅😅
Infinitas gracias ❤
Genia Diani
De qué altura sugieren el banco ?
Hola!!. Y los que lo hacemos con mancuernas en las 2 manos y no nos podemos agarrar?
❤❤❤
Sos hermosaaa
Hola Diana, muy buen video, me gusta como explicas todo bien detalladito😊👍
Me alegra que te guste 🥰
Este video me salvo lo estaba haciendo muy mal😂 gracias miles 🎉
Ya lo puedes corregir mi hermosa 🤩🤩
Hola señorita quisiera cual altura puede subir en cajon una persona de 60. Años por favor
Esta clase es un 10 , genial GRACIAS 😃
Gracias por los típs 💪
Con mucho gusto 🥰
Excelente video Dianis ya que aunque no amo precisamente este ejercicio si lo incluyo un día a la semana en mi rutina de glúteos y lo hago con mancuerna, pero que opinas de realizarlo en polea al igual que el pmr a 1 pierna??? Yo no siento estímulo en la polea porque se supone que el peso en la polea está cuando las placas suben y en subida a cajón o pmr a 1 pierna en la polea cuando el músculo está en su punto máximo de estiramiento las placas bajan. Sería posible alguna recomendación?
Cómo siempre digo eres una dura 💪💪💪 y gracias por todos tus consejos.
Genial explicación coach
H diana estupendo este ejercicio
Me alegra que te guste 🥰
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Me encanta tus videos te sigo porque me gusta mucho como explicas tanto la técnica de cada ejercicios y rutinas ...solo un tip para que tus videos estén mucho mejor.
Que la persona que está tomando el vídeo abra un poco más la toma ...xq no te ves de cuerpo completo y eso hace que no se vea bien el rango de movimiento...ya que no se ven tus pies y se ve en la toma más el techo de gym que tus pies
Saludos ❤❤❤
Hola me encantaría que hicieras un vídeo para acabar con la grasa donde se unen los glúteos y los isquiotibiales,la llamada rolls.Muchas he gracias
Me encantó he seguido tus consejos y me han ayudado mucho
Me alegra mucho mi hermosa 🤩
Hola Diana eres la mejor 😊
Muchas gracias mi hermosa 🤩