아줌마 몸매 탈출 방법, 갱년기 다이어트 How to diet during menopause [최원장의 데이트 E23]

#갱년기 자꾸만 살이 찌는 것 같죠?
도대체 왜 빠지질 않는 걸까요?
아줌마 몸매를 탈출하기 위한 방법이 궁금하다면?
지금 바로 집중하세요!
갱년기, 아줌마 몸매로 힘드신분 이걸 보셔야합니다.
45세~50세가 되면 갑자기 기분도 오락가락하고 뱃살도 나오고
잠도 잘 안오고 열이 올랐다 내렸다하고 내가 내같지도 않고 들쑥날쑥하죠?
갱년기 입니다.
갱년기 사전적 정의로는
노화에 따라 생식 기능이 저하되고 성호르몬의 분비가 급감하며 신체와 정신이 급격한 변화를 겪는 시기를 뜻합니다.
남자도 갱년기가 있지만 증상은 여성보다는 약합니다.
갱년기의 원인은 주로 여성호르몬의 감소인데요.
대부분의 증상도 그로인한 동반 증상들 입니다.
여성호르몬이 하는 역활이 원래 내장지방찌는걸 막아주고 피하지방을 찌게끔합니다.
그래서 갱년기전 여성분중에 여성호르몬이 유독 많으신분들은 현실적으로 불가능할것 같은 S자 몸매를 가지실수 있는 이유이기도 합니다.
반대로 여성호르몬이 줄어들면 그동안 내장지방이 찌지 않게 지켜주었던걸 못하게되니 뱃살이 점점 나오게 되겠죠.
이는 나이가 들면 흰머리가 나듯이 막을수 없는 자연스러운 노화 과정중 하나입니다.
그럼 이때 어떻게 다이어트를 해야할까요
대부분 이럴때 갑자기 살이찌고 기분도 우울하니 안하던 운동을 나갑니다.
줌바댄스가고 스피닝가고 수영가고
그러고 적게먹으면서 다이어트를 하죠.
근데 그렇게 하면 갱년기 다이어트는 실패합니다.
출산후에 뭐 하셔야 합니까?
산후조리 해야되죠?
산후조리 안하면 어떻게 됩니까?
산후풍오고 몸이 망가지게 되겠죠.
갱년기도 비슷한 원리로 갱년기때 조리안하고
무리하게되면 몸이 망가집니다.
갱년기 다이어트는 간단합니다
최대한 마음을 편안하게 하고 책도 좀 읽고 마음수양하면서
푹주무시면 됩니다.
마음 급하게 먹으시면 안됩니다.
푹 주무시고 휴식하는게 최고의 다이어트 입니다.
식단은 부족한 여성호르몬을 보충할 수 있는 콩, 두부 반찬과 석류를 드셔주시면
도움이 될 수 있고 고단백 식단을 해주시면 좋습니다.
📌다미인 한의원 해운대
주소 : 부산광역시 해운대구 해운대로 802 B동 403호
(장산역 7번출구에서 베스킨라빈스 건물로 들어오셔서 1,2번 엘리베이터 이용하여 4층)
(웅신시네아트 건물 지하주차장 이용가능 / 지하 2,4,6층에 주차 후 1,2번 엘리베이터 이용하여 4층)
(3시간 무료주차)
연락처 : 051-711-4257

[@damiindiet]

안녕하세요 쉬운다이어트 다미인한의원 해운대 입니다.
🔔다이어트 상담이 필요하신분
♥ 다미인한의원 해운대 카카오채널 : pf.kakao.com/_PmSxnxj
♥ 다미인한의원 네이버플레이스 : map.naver.com/p/search/%EB%8B%A4%EB%AF%B8%EC%9D%B8%ED%95%9C%EC%9D%98%EC%9B%90%20%EB%B6%80%EC%82%B0%ED%95%B4%EC%9A%B4%EB%8C%80/place/1757356124?c=15.00,0,0,0,dh&isCorrectAnswer=true
🔔 다미인한의원 다이어트가 궁금하신분
♥ 다미인한의원 해운대 홈페이지 : www.xn--2j1b55o73ispa5el76f.com/
♥ 다미인한의원 인스타 : instagram.com/damiin__diet/