Nonveg (அசைவம்) வாரம் எத்தனை முறை சாப்பிடலாம்? | புரோட்டின் பவுடர் எடுத்தால் ஆபத்தா? | Dr. Arunkumar
Вставка
- Опубліковано 3 лип 2024
- | How many times a week can you eat non-veg? | Is taking protein powder dangerous? | What does ICMR say??
Dr. Arunkumar, M.D.(Pediatrics), PGPN (Boston),
Consultant Pediatrician / Diet Consultant,
Erode.
Contact / Follow us at
Phone / Whatsapp: +91-9047749997
(For Diet & Pediatric - Hospital & Teleconsultation appointments)
UA-cam: / @doctorarunkumar
Facebook: / iamdoctorarun
Instagram: / doctor.arunkumar
Email: ask.doctorarunkumar@gmail.com
Twitter: / arunrocs
Website: www.doctorarunkumar.com
WhatsApp Channel:
whatsapp.com/channel/0029Va5O...
To buy Doctor’s books: doctorarunkumar.com/books/
------------------------------------------
0:00 Intro
1:26 How much protein should you take?
5:15 Can I take protein powder?
7.28 Can taking protein powder cause a heart attack?
10:07 Which protein is best?
11:48 Conclusion
#icmr2024 #proteinpowder #drarunkumar #indiansfood #icmr #proteinpowder #wheyprotein #gymexercises #gym
To know more about Doctor Arunkumar's qualification, training, experience, research background, awards and areas of interest kindly click the link below.
மருத்துவர் அருண்குமார் அவர்களின் கல்வித் தகுதி, மருத்துவப் பயிற்சி, அனுபவம், ஆராய்ச்சி பின்புலம், வாங்கிய விருதுகள், மற்றும் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்ற துறைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள லிங்கை அழுத்தவும்.
doctorarunkumar.com/about/
------------------------------------------
குழந்தை நல ஆலோசனை / Pediatric / Children Consultation:
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near Panneerselvam park)
Erode - 638001.
Ph: 04242252008, 04242256065, 9842708880, 9047749997
Map location: maps.app.goo.gl/cVhVrX6xbt3qy...
உணவு பரிந்துரை ஆலோசனை / Diet consultation:
(Both in-hospital and tele/video consultation options for diet advice available - strictly on appointment basis only)
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near Panneerselvam park)
Erode - 638001.
Map location: maps.app.goo.gl/WWczXHjok9VBX...
Call +919047749997 for appointments.
மருத்துவர் கீழ்கண்ட வாழ்வியல் முறை சார்ந்த நோய்களுக்கு உணவு மூலம் சரி செய்வதற்கான ஆலோசனை வழங்குகிறார் - உடல் எடை குறைப்பு, சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்டிரால் கோளாறுகள், தைராய்டு, பிசிஓடி, குழந்தையின்மை கோளாறு, கல்லீரலில் கொழுப்பு, உடல் பருமனுடன் சேர்ந்த மூட்டுவலி, குறட்டை பிரச்சனை, வயிற்றுப்புண், ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகள், உடல் எடை அதிகரிப்பு.
Doctor provides diet consultation for managing lifestyle related problems - weight loss, diabetes, cholesterol issues, hypertension (high BP), thyroid problem, PCOD, infertility issues, fatty liver, obesity related arthritis, snoring(OSAP), GERD/ulcer, autoimmune diseases, weight gain.
தொலைபேசி மூலம் மருத்துவ ஆலோசனை பெற / For telephonic medical consultation:
Please contact +919047749997 for details.
(தொலைபேசி மூலம் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமே ஆலோசனை வழங்க இயலும்.)
(Only some specific problems can be treated through telephonic consultation.)
Note:
Telephonic consultation guidelines are followed as per central government norms.
www.mohfw.gov.in/pdf/Telemedi...
தலைவா இன்று முதல் நீங்கள் அருண் குமார் இல்லை... அறிவு குமார்.....அருமை உங்கள் வீடியோ அனைத்தும்....❤❤
நன்றி.
Valuable information Dr
தெளிவான விளக்கங்கள்...பாராட்டுக்கள் ! நல்வாழ்த்துகள் !!
Super Doctor thank you
Thank you so much Dr
Highly informative doctor!! Thanks
நன்றி சார்.
Dr.Arun is very wise and gives right advice and warnings.
His recommendations are very practical and easy to follow without any jargon and confusion.
Great work Dr Arun sir
Thank you super doctor
பயன் உள்ள பதிவு டாக்டர் சார்
Sir! Please talk about collagen powder too
Thank you doctor. S knowledgeable.
Thanks boss😊
Hi doctor, rosemilk benefits pathi sollunga adhu diet la irrukumbodhu eduthukalama protein irruka plzzzzz..
Creatine pathi solunga sir
அன்றே கணித்தார் அருண்குமார்😂
Pls explain, chaina revealed about cell therapy cures diabetics....it will really helpful
Is polyphenols compounds found in fruits, vegetables and nuts are extremely improves heart issue and diabetes?
Good info... Thank u Dr... U r doing an amazing job for the public... In a funny way.. 😂
Sir broiler chicken and antibiotic resistance pathi pesunga
Respectful Doctor , I watched your valuable videos recently round table with Gopinath is very useful to the public with various discipline doctors in one place. Thanks for that , my question is High Protein in take through food items will complicate existing Gastro Intestinal problems especially untreated Fistula (no major symptoms for past 2 yrs) ? Sorry if my question is irrelevant ..
Hi sir aluminium and non stick pathi oru video podunga
Super information sir I like you and I
Love you sir
sir eadugalama vendama? sir protein.powder ah?
Dr milk powder safe ah atha pathi discuss panunga
Good doctor
❤Jesus Christ bless your family 🎉
நன்றி Dr❤
Thalaivare.....lips pa la fordyce spots iruku thalaivare...athuku edhaachum solution irukaa...oru video podunga...
@doctorarunkumar shall we creatine & testosterone supplement for muscle building
Nano technology என்றால் என்ன sir? Please explain
உங்கள் தமிழ் அருமை
Dr. I want to know howmany grams of corp is to take
Thank you doctor 🙏
Doctor very nice info. kindly give reviews about herbalife protein powder
Don't use
Thank you doctor unga video pathu weight loss pana 🙏
கேசரிப் பருப்பு உடலுக்கு தீங்கு( கைகால் உழைவு, மூட்டு வலிகள்) விழைவிக்கும் என்று ஒரு மருத்துவர் கூறியிருந்தார். இலங்கையி்ல் இதைத்தான் அதிகம் பயன்படுத்துகின்றோம். உண்மைத் தன்மை என்ன?
Good information sir
Super sir ❤
நன்றி...மக்கள் மருந்தகத்தில் மருந்து வாங்கி சாப்பிடலாமா sir இதுபற்றி விளக்கம் தாருங்கள்
வணக்கம் டாக்டர்.
என் கணவருக்கு சர்க்கரை நோய் உள்ளது.
அவருக்கு மது அருந்தும் பழக்கம் உள்ளது
அதை நிறுத்த மருந்து கொடுக்கலாமா சொல்லுங்க please
30 gram for economic and general people for mental free follow up
Weekly 900 grams wealth economically sound people like you
🙏🙏...
Peanut butter sappiduvathu nallatha doctor
In west they do say if we take access protein it will become carb and we need more insulin even for protein?! Is this true?
Please change thumbnail image with recent one. You look better now.
Gym poravangaluku oru nalike oru kilo chicken sapduvanga.aprm enga oru week ku 900 grams sapdrathu
Hi sir ,what about Herbalife it is good r bad ?
Can we take artificial sweetener one time for coffee per day is ok
Arun sir 30grams non veg. Ahh pulse ku substitute ahh tha eduka solirukanga, they mentioned combination of all food groups in food pyramid. We can include non veg source of protein weekly 700 to 900gram or mixed from of pulse and non veg, don't compare both
30 grm - Egg Ah mention pannirupanga , 4 egg ah daily sapta sollirupangalo 😊
Ensure பற்றி சொல்லுங்கள் டாக்டர்.
Bad
கேசரி பருப்பு பற்றி ஒரு கானொலி போடவும் கேசரி பருப்பு பார்பதற்கு எப்படி இருக்கும் கண்டுபிடிப்பது எப்படி?
ரேசன் கடைகளில் கொடுப்பது என்ன பருப்பு
Dr. Sir Athu 30gm ma irukkathu 300gm ma irukkum. typing mistake. 😀😀
Herbal life Protein powder பற்றி வீடியோ போடுங்கள் Doctor..
Yes doctor
Sir, can underweight people who are vegans take protein powders?
நூறு கிராம் மாமிசத்தின் மூலம் முப்பது கிராம் புரோட்டின் கிடைக்கலாம் என்ற அர்த்தத்தில் வாரம் இவ்வளவு அளவு சாப்பிடலாம் என்ற அர்த்தத்தில் பதிவு செய்து இருக்கலாம்.
Point bro super❤
அல்லது ஒரு வாரம் என்பதை ஒரு மாதமாக (தவறாக?)கணக்கிட்டு இருக்கலாம் (900/30=30)
Protein need depends on our body weight. minimum 1 gm/ 1 kg requires.
Maybe typo issue not 30g 300g per day 😊
30 grams karvadu Sir..
Maybe they want to say, hv atleast 30g nonveg per day, they might be meaning egg aswell
Stomach worn pathi solunga sir
Go to gyno , use deworming tablet
சமையலுக்கு பயன்படுத்தும் கடுகு பற்றிய குறிப்பு.
Dr being a pure vegetarian I am 80 yrsi do yoga .pilates and bharathanatyam I am ok so I think my traditional food helps me to be healthy. Ifollow My family tradition.
Great me too a pure veg but I worry I’m taking more carbs than protein. I do consolidate take tofu, milk, thairu and paruppu vagai and paneer but still worry. Hope to be as healthy as you are at your age. I’m a 46 yr old woman
@@L20241 வள்ளலார் எங்கையும் protein, carbs,etc என்றெல்லாம் நம் சைவர்களை குழப்பவில்லை. So, dont worry. வள்ளலார் சொல்றபடி வெற்றிலை போடுங்க (கல்யாணம் ஆனவங்க & சுய ஒழுக்கம் இருக்கவங்க பாரம்பரியமுறையில் வெற்றிலை உண்பது மிகமிக நல்லது!!). It will balance the free radicals (so, no fear of cancer). Daily calcium intake ம் கிடைச்சுடும். So, no problem of arthritis. நரம்புகள் பலம் பெரும். மூளை உற்சாகமாக செயல்படும். So no need of any energy drinks like coffee or tea.
Be healthy. Never fear.
Japanese eat per day 30 gms per day any non-veg no deep fry
Noodles sapidalama?
Dr what is your thought on Western men (American(Caucasians)) followed the same modern diet patterns, supplements and exercises, yet went losing to African black men in general in a society
Sir Heart Attack and Stroke emergency first aid ஆ Lipikind Plus tablet (Aspirin+Clopidogrel+Atorvastin)குடுக்கலாமா
அருகில் வேறு மருத்துவமனைக்கு செல்ல இயலாது என்றால் கொடுக்கலாம்
இல்லையென்றால் மருத்துவமனைக்கு விரைவதே நல்லது
Hi sir
Antha book la irruthu oru oru chapter ah explain pannunga
Ok
30 g protein one time food
உடல் முழுவதும் ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க உணவு வகைகள் சொல்லுங்க டாக்டர்.அட்வான்ஸ் நன்றி🙏🙏🙏
உடற்பயிற்சி முறையாக செய்ய வேண்டும். வியர்வை வருமாறு வேலை செய்யலாம். உணவு சரிவிகிதத்தில் இருக்க வேண்டும்.
@@thangasamy7629 நன்றி நண்பா🙏🙏🙏
Spinach
ICMR has said correctly that excess usage of protein is dangerous even to fit person. So please understand before blaming ICMR.
1. Can we take MSG
2. Can we eat farm fishes, roop chand, katla, pangus, theli etc ...
3. If we follow lchf diet, shud we add vitamin supplements
Msg - will speak on it soon
@@doctorarunkumar மிக்க நன்றி, I have been putting this in all ur videos to seek attention 😆. Pls address farm fishes also. Health dept. has banned African cat fishes. Like broiler chicken, ter is lot of misconception about katla rohu roop chand pangus fishes. It will b gr8 if u clarify tat like u broke d myth about broiler chicken.
Sir pulmonary embolism oru video kudunga sir.. blood clot aaga arampichuta life long clot aagite irukuma sir pls video podunga.
Herbalist good product no1
Super Dr sir🎉
Kattigal varuvadhu edhanal adhuku oru video podunga sir
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Doctor, ulcerative colitis become common in India. Right 1000:1, this ratio too dangerous for our society. When I was diagnosed back in 2019 it was around 1,00,000: 1 . Now its become common.
Most likely due to wrong food pattern
I have some doubts.....i am 19
Breakfast ku 5 almond ,5 pista,2 fig ,10 dry grapes ,4 walnuts, 3 cashews plus oru 100 grams of moon dal or kidney beans or chickpeas....
Ithule approximately 450 calories iruku...ithu edukrathu naale iruka weight increase aaguma?
With milk பனானா..and after noon one egg... Nitht one red பனானா...
30 gram of protein from pulses can be replaced with meat..they might mean?
They have mentioned 85 gram pulses per day and among that 30 grams can be meat instead
@@doctorarunkumaryes sir...konjam confusion than.
Instead of 130 gram ..by mistakenly written 30 gram...no other way
Sir plz answer me.... sorry for long message sir 🙏...I' m 33 years old. My weight is 90kg. Enaku body full ah anganga pain irunthute iruku sir. Mainly lower back pain. I can't do regular home activities. Koncham extra veetu work pana kuda back pain vanthudum. Sometimes nadaka kuda kastama irukum. Morning bed la irunthu elunthathum pain athigama irukum, active ah iruka mudiyathu.. and also leg joint la oru pain adikadi varum sir, athu suluka enanu therila.. vantha one week mela irukum leg sudden ah move pana mudiyathu. Accurate ah entha area la pain nu kuda sola therila. Thighs joint la pain irukum, i can't do walking and exercise... Udane back pain and leg joint pain vanthudum... Hospital ponalum entha improvement um ila... I don't know what to do.. i want to reduce my weight.. ithu en weight nala vantha issue ah, vera ethavathu issue ah nu therila sir... Plz explain me sir....
Thank you 🙏
Icmr says 30 grams of pulses can be replaced with flesh, they didn't say 30 grams of flesh
except for that 30 grams replacement they haven't mentioned anything about meat in the initial chapters
@@doctorarunkumar oh ok, they might take 5 more years but ultimately will accept LCHF is d way to go, வாழ்க கொழுப்புடன் will become d tag line of icmr 🙂.
கீரைகளகில் புரதம் இருக்குங்களா நன்றி.
Zero
பெரிதாக இல்லை
நல்ல கொழுப்பு கெட்ட கொழுப்பு என்பது என்ன. நல்ல கொழுப்பு அதிகப்படுத்த என்ன உணவுகள் எடுக்க வேண்டும் . கெட்ட கொழுப்பு எந்த உணவுகளில் அதிகமாக உள்ளது. நன்றி.
exercise
நல்ல கொழுப்பு என்பது முட்டையின் மஞ்சள் கரு, பாதாம், கடலைப்பருப்பு....ect ஆகியவற்றில் உள்ளது. கெட்ட கொழுப்பு என்பது எண்ணெயில் பொறித்த உணவுகள் எல்லாமே கெட்ட கொழுப்பு தான்.
உங்களது கேள்விக்கு ஒரு வீடியோ போட்ட நல்லா இருக்கும்
Cocunut, nuts(badam, cashew, groundnut, pista etc.,....) limited amount of butter, ghee , milk products
மீன் குழம்பாக, செக்கில் ஆட்டிய கலப்படம் இல்லாத கடலை எண்ணெய், நல்லெண்ணெய் போன்றவை,ஒரு முட்டை, பாதாம் பருப்பு, தோல் மற்றும் ஓரளவு கொழுப்பு நீக்கிய கோழிக்கறி போன்றவற்றில் நல்ல கொழுப்பு உள்ளது. இவற்றில் ஏதாவது ஒன்றை (கட்டாயம் அளவோடு) தினமும் சாப்பிட்டு பயன் பெறலாம்.
கெட்ட கொழுப்பு ஆட்டுக்கறி (பெரியவர்கள் தவிர்க்கவும் சிறியவர்கள் இளம் வெள்ளாடு ஆட்டுக்கறி அளவோடு சாப்பிடலாம்), மற்றும் மாட்டுக்கறி, எண்ணெயில் பொரித்த ஆடு கோழி மாமிசம் மீன் போன்றவை, டால்டா(வனஸ்பதி), பாமாயில், (தேங்காய் எண்ணெய் சர்ச்சையில் உள்ளது)அதிக தேங்காய்,
கலப்பட நெய், ரீஃபைண்ட் மைதா மாவினால் செய்யப்பட்ட புரோட்டா போன்ற மிக அதிக ஸ்டார்ச் உள்ள உணவுகள் etc.
டாக்டர் EOT இல் நான்ஸ்டிக் பாத்திரங்களை சமையலுக்கு பயன்படுத்தினால் கேன்சர் வருமா
Noted
சிறுநீரகம் பாதிக்க படுமா புரோட்டின் பவுடர் சாப்பிட்டால்
மஞ்சள் காமாலை காரணம் தவிர்க்க வழிகள் பற்றி பேசுக்க
Avoid alcohol
@@sankarnarayanan8574 illa bro yanka periyappa kudikka mattar anal manjal kamalai vandhu iranthu viddar
Ok
Thanks anna@@doctorarunkumar
Should Check with Doctor immediately
It can be Pancreatic Cancer
First comment!
30g is per plate i guess doctor
For 100gram chicken breast will get 25gram protein
Doctor lactare tablets continues ah 5 months edukalama?
I am taking for 5 months
@@sowmiyas3627how many tablets ?
எப்ப பார்த்தாலும் சொல்றாங்க சொல்றாங்க னு சொல்றீங்க Y???
pakkatthula irukkum poo.. edho smoke madhiri irukku.. plastic poo konjam colorfulla irukkalaame..
விரைவில் அதெல்லாம் மாற்றிவிடலாம்
@@doctorarunkumar மிக்க நன்றி. தங்களின் உரையை கேட்டு நான் என்னை மாற்றுகிறேன்.. வியப்பல்ல. ஆனால் தாங்கள் மாற்றுவதாய்க் கூறுவது.. அதுவும் இந்த சிறிய வேண்டுகோள். Collaborative mindset is essential to make any change happen. 🙏🙏
3 plates*=#80-90 grams😂😂
Ellarume thitura broiler kozhi😂😂
Raw whey protein...... Best😂😂😂
900÷7=128..தினமும் 130கிராம் அசைவம் சாப்பிடலாம் என்பதற்கு பதிலாக 30கிராம் என தவறாக அச்சிட்டு இருக்கலாம்.
தகவலுக்கு நன்றிங்க மருத்துவர் ஐயா.
😅
@@karikalanp8634 ...why bro..
Laughing
Summa tha.. but we'll calculated ji😊
இல்லை, அவர்கள் தெளிவாக 85 கிராம் சுண்டல் வகைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அதில் வேண்டுமானால் 30 கிராம் மட்டும் அசைவம் எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்று கூறி உள்ளார்கள்
Avargal thavarudhalaga thavaru seyya vaaippe illai😁
I think ICMR was guided by BJP guidelines😂😂 athaa Non veg ku aaapu vaikura maari 30 grams saapda solraan thirutttu pasanga
Super Doctor thank you