KARATAY DİYETİ 50.GÜN 😉 HEDEFİME ULAŞTIM
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2020
- KARATAY DİYETİ
Haftada 1kez 3yemek kasigi bulgur yiyebilirsiniz.
Haftada 1kez cok olgunlasmamis muz yiyebilirsiniz.
Ayda 1kez 1adet lahmacun yiyebilirsiniz.
Haftada 1yemek kasigi un kullanabilirsiniz..
Gunluk en az 30 dk ile 1saat arasi spor ile destek verelim diyetimize...
2litreden fazla sıvı tuketelim....
Yasaklardan uzak doyana kadar yiyelim....
Saglikli bir ömür dilerim hepinize, insallah bol eksili gunlere hep birlikte, sizleri seviyorum.....
Kuruyemis olarak
FINDIK,FISTIK,BADEM,CEVIZ,KABAK CEKIRDEĞI, AY ÇEKIRDEGI Yarimsar cay bardagi cig kavrulmamis tuketebilirsiniz.....
Karatay diyetinde seker orucindaysaniz meyve yasak, hicbirsekilde seker iceren birsey yememeniz gerekir...
Ama diyetteyseniz gunluk 1porsiyon hakkimiz var..
Yasak olan meyveler cennet hurmasi,kavun,karpuz, üzüm, incir.......
Yasak olan sebzeler
Pismis havuc yasak ama cigden yiyenilirsiniz....
Patetes yasak.
Pirinc,nisasta,un, ekmek,hamurişi,sekerli gidalar,islenmis (sucuk, salam,sosis)yasak..
Sucugu kendiniz yapmissaniz yiyebilirsiniz....
Yogurt ev yogurdu olmali, tursu, sirke ev yapimi olmali....
Hersey dogal organik yenilmeli deniyor ama Ben kendi adima tereyagi burda organik bulmam zor, o yuzden marketten aldigimi kullaniyorum......
Sormak istediklerinizi yorum kisminda sorun, yorumlarinizi okuyorum cevaplarim.....
Lutfen izledik sonra emegime saygi begeni birakmadan cikmayin....
Maşallah tebrik ederim bu süreçte sizi keyifle takip ettim emeklerinize sağlık
Hayırlı vakitler Melek'cim iyi bir hafta sonu diliyorum sizlere. Dün yoğun bir gün geçirdim. Ancak zaman bulup videonu izledim 😊
Gerçekten helal olsun size.O kadar güzel anlattinizki bende sizi takip ederek inşallah vereceğim.
Tebrik ederim 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Kutluyorum sizi gerçekten sabır ve azminiz için bizide ortak ettiğiniz güzel videolarınız için
Tesekkur ederim
Tebrik ederim darisi basimiza insallah diyet tariflerin devami gelsin lütfen👍👍😍😍
Tesekkur ederim,
Tebrik ederim canim darisi bizlerin basina insallah 👍👍😍😍❤️
Tesekkur ederim, insallah darisi sizlere
Sizi çok tebrik ediyorum, darısı bize inşallah....
Tesekkur ederim, insallah canim
Maşallah çok güzel darısı kilolu bizlerin basina
Gerçekten muhteşemsiniz ben 1 haftadır diyet yapıyorum sadece 1 kilo verdim 😭
Maşallah size tebrikler kutlarım gerçekten 🥰 çok beğeniyorum paylaşımlarınızı bense takip ediyorum sizi. Darısı başıma 🥰😘💕
Elinize sağlık harika oldu şahane 🌹🌹🌹
MaşaAllah sana kardeşim!
Sizi dinlerken yorumlarınızı okuyorum helal olsun size kac kişinin gönlünü fethetmişsiniz ben sizi daha daha çok seviyorum tebrikler vermiş olduğunuz kilolardan dolayı eee emek olmadan yemek olmazmış emek verdiğiniz hasadinizi da topladınız tekrar tebrikler melek hanimmm
Tesekkur ederim elif mira.
Tebrikler. Azminizden dolayi kutlarim
Tesekkur ederim
Öncelikle tebrik ederim inşallah biz de görürüz mutlu sonu ben de bugün biber dolması yaptım kıyma ve bulgurlu
Ohhh misss, afiyet sifa olsun canim, ellerine saglik, insallah sizlerde hedefinize ulasirsiniz
Tebrik ederim Meleksu hanım darısı başımıza ay ay maşallah ne güzel salatalıklar size afiyet olsun elinize sağlık bulgur pilavını severim ben patlıcan çarliston biber ve domatesli yapıyorum çok güzel oluyor 👍👏
Tesekkur ederim canim, ekerkende gostermistim, bugun toplarken de gostereyim dedim...
Hadi geçmiş olsun meleksu size tebrik ederim sizi sizin adınıza çok sevin dim darısı benim gibi kilosu gitmeyenlerin başana🤲
Tesekkur ederim,insallah darisi sizlere
Çok sevindim sizin adınıza bende diyetteyim yeni gördüm kanalınızı 😋🦋🥰
Canım yavrum çok sevindim. Her emeginiz için ALLAH Razı olsun sizden. Sizi tanıdıgım için çok memnunum. Tebrik ediyorum kilonuz için. Darısı bizim başımıza inşallah . Gözlerinizde öper başarılar dilerim. Sizi hep izliyecegim nasip olurs.👏👏👏👏💖
Tesekkur ederim ablacim, bende ellerinizden operim, insallah sizlerde verirsiniz.
@@Meleksuelinden Nerelerdesin melek hanim özledim seni
Tebrikler meleksu hanım siz diyetinizi tamamladınız hedefinize ulaştınız ben daha yolun başındayım darısı bana .
Tesekkur ederim canim, sizde insallah ulasirsiniz hedeflediginiz kiloya. Allah kolaylik versin. Amin
Ah ne güzel tebrik ederim başardın beraber başladık genç olduğun için daha fazla verdin kilo bense 5 kilo ne güzel motive oluyorduk beraber. Sevgiler ⚘🙋♀️
Biyere gitmiyorum burdayim, size yemekler yapicam, insallah, benimde korumam lazim....
Satı hanım merhaba ❤️ öncelikle videolarınız çok güzel beğenerek izliyorum ses tonunuz çok tatlı ve sıcak ☺️ bende daha önce Karatay diyeti ile 20 kilo verdim doğum sonrası tekrar aldım şimdi yine vermek istiyorum ancak şu an veremiyorum vücudum direnç gösteriyor kilom azalmıyor çok sık diyete başlayıp bıraktığım için belkide. İradesizim sürekli bırakıyorum ve insülin direncim var Karatay kahvaltısını yapınca 2 saat sonra hemen acıkıyorum. Ne yapabilirim tavsiyeniz nedir?
Abla Allah senden bin kere razı olsun. Ben senin sayende 7.5 kilo verdim. Bu serin o kadar faydalı oldu ki benim için, ilk defa aç kalmayarak ve hiç pes etmeden bu kadar kilo verdim ve hâlâ devam ediyorum. Nasıl kilo verdin diye soran herkese de seni tavsiye ediyorum. O kadar umutsuzluğa kapıldığım bir zamanda seni keşfettim. Allah ne muradın varsa versin ablacım 💚
Cok sevindim canim, kalici olsun insallah verdigin kilolar, benimde migrenim oldugu icin az yiyerek kilo versemde bas agrisi beni mahvediyordu,sukur karatay diyeti ac kalmadan imdatima yetisti, cok sukur, devami gelsin insallah canim, bol eksili gunler dilerim, saglikla...
@@Meleksuelinden Canan Karatay çok duyduğum biri olsada hiç araştırmamıştim önerilerini. Ama senin videona denk gelince çok kafama yattı ve uyguladigimda zorlanmadigimi görünce tamam dedim artık. Benim de son 5 kilom kaldı bu hızla hemen onları da veririm İnşAllah. Korumasında da artık ekmek ihtiyacı duymuyorum, tatlı da arada bir kaçamak olursa sporla ve diğer günler daha dengeli beslenerek korumayı planlıyorum.
Ve gerçekten sana çok dua ediyorum abla İnşAllah heepp istediğin kilolarda kalır heppp mutlu olursun.
Kacamak bendede oluyor, malesef nefis durmuyo, tadini bildigin lezzeti canimiz cekiyor, onemli olan kontrolu kacirmamak....
@@Meleksuelinden aynen öyle ablacım. Sevgiler, hayırlı ramazanlar 🍀😍
@@Meleksuelinden merhaba kilonuzu koruyormusunuz daha
Hedefinize ulasmaniza sevindim, darisi benim basima
Tesekkur ederim canim insallah
Merhaba Meleksu hanım çok teşekür ederim sizin sayenizde 50 güne tam 10 kilo verdim Allah razı olsun sizden elinize emeyinize saglık
Tebrikler ❤
Ne güzel hedefinize ulaşmışsınız.
Umarım koruyabilirsiniz.
Teşekkür ederim canım, korumak oldukca zor malesef. Bildigin lezzet özleniyor, kiyisindan köşesinden tadimlikla basliyor sonrasi bir bakmissin eski beslenme devam ediyo....
Ayyy ne güzel. Darisi başıma. Videolarınızı kayda aldım. Şu anda küçük bir kaza geçirdim ayağımın yan tarafında %70 çatlak oluştuğu görüldü. 2 ayda kaynarmış. Mutfakta fazla vakit geçiremiyorum o yüzden Ekim ayının ortası gibi kısmetse bu rejimi uygulamak istiyorum. Çok da güzel anlatıyorsunuz. Çok teşekkür ederim.
Cok gecmis olsun canim, rabbim sifa versin insallah. Once saglik sonra verirsiniz insallah..Spor yapamasan bile ufak ufak leptinlerle basla yinede, hareketsizlikten daha fazla almazsin.
Tebrik ederim Sati hanim 👍🏽
Tesekkur ederim canim
Maşallah sizi canı gönülden kutluyorum.Videonuzda 3 günlük detokstan bahsediyorsunuz ama çok pardon ben bu kısmını kaçırmışım. Rica etsem bu 3 günlük detoks videonuzu tekrar yayınlayabilir misiniz acaba. Sizi tekrar tebrik ediyorum ve darısı başımıza diyorum. Her şey için çok teşekkürler, iyi geceler 💐💐💐
Tesekkur ederim detoks çorbası videosunun linkini birakiyorum. Yayinlamistim kacirdiniz sanirim.
ua-cam.com/video/pEU6DA455JY/v-deo.html
Hayırlı günler canım seni yeni takip etmeye başladım diyet senin tavsiyelzrinle çok güzel gidiyor istediğim kiloya geldimpeki kiloyu nasıl koruyacağız
MawAllah ELLERINIZE sagliq
Tesekkur ederim
Iyi axsamlar cok sevindim istediniz kloya geldiyiniz icin 😊klonunuzu koryrsunuz inšllah.beninde diyetimin 57 ci gunumdeyim 13 -500 qr vermişliyim var bu ģüne kadar davam ediyorum 5 kloda vermem lazim ki istediyime olsun diye 🤗
Tebrik ederim iyi vermissiniz, kalici olsun insallah.
Tebrik ederim darısı başımıza inşallah 😊👍
Amin insallah
@@Meleksuelinden bu sabah tartıldım bende 43.gün 7.7 kg vermişim ama arada dondurma ve meyve kacamaklarim oldu bu hafta küçük küçük abartmadan 😁
Selam canm gözün aydın güzel kızım hedefe büyük bir başarıya ulaştın helal olsun size darısı başımıza inşallah sayende bende hedefe ulaşmaya az kaldı herşey için sana çok teşekkür ederim hakkını helal et güzelim ellerine emeyine sağlık videoların devamını bekliyorum
Aleykum selam ablacim, cok tesekkur ederim, paylasmayi cok seviyorum, bana ugras oluyor....Paylasimlarim devam edicek insallah
Teşekkür ederim canım sağol
tebrik ederim satı hanım darısı benimde başıma ben daha 10 gün oldu başlayalı fakat 3 kilo verdim sizin tarifleriniz bana çok yol gösterdi çok faydalandım Allah razı olsun sizden çok seviyorum sizi iyiki varsınız 😍
10gunde 3kilo gayet iyi, masallah kalici olsun, devami artarak gelsin insallah. Kolay gelsin.
Tebrikler gerçekten benimde bu hafta 2. Hafta ilk haftada 3 kg verdim inşallah devam
Tebrik ederim, kalici olsun insallah
Tebrik ederim abla senin adına çöküklü oldum inşallah Bizde hedefimize ulaşırız.. yine videolarınızi bekliyoruz bizi çok güzel motive ediyorsunuz.. bu gün tartı günümdü 700 gram vermişim bir haftada yavaş yavaş ulaşacağız hedefe inşallah. 42. Günüm ve giden kg 7.200 🤗😀 sizi seviyorum destekleriniz için çok teşekkürler ❤❤❤
Tesekkur ederim canim benim bende sizleri seviyorum, yavas yavas aldik, yavas yavasda gidecek kilolar insallah.
Iki gündür sürekli sizi izliyorum bütün 50 günlük diyetinizi tek tek izledim Harikasınız Ellerinize emeğinize sağlık videolarınızı izlerken huzur buldum bir tek bana uymayan çok soğan kullanıyorsunuz mutlaka normali odur Ben soğan maydanoz sarımsak yemeyen bir tip yemeklerimi bunlarsız yapıyorum bu videolarımızı kaçıncıdır izliyorum Bilmem Nedense huzur buluyorum güzel Ailenizle birlikte mutlu kalın mutlu yaşayın sevgiler selamlar
Teşekkür ederim canım, Allah kolaylik versin, sogan sarimsak şifadır bol kullanirim, esimde yemiyor sogan, ona hep ayrı pisiriyorum.
Size bol eksili gunler dilerim
Maşallah sabrınıza azminize darısı isteyen herkese
Tesekkur ederim darisi sizlere insallah
Yasasin,,,, cok sevindim..sanki kendim o kadar kilo verdim,,, benim de o kadar fazlam var, Cok tesekkür ediyorum sana, bastan baslayip izleycem seni.vermeye calisicam, verdim ama az,,Ben meyveleri cok seven biriyim,, meyvesiz cok zor duryuorum,. Ses tonun harika enerji dolu,, Lütfen diyet yemeklerine saglikli yemeklere devam et,, süpersin..insallah korursun,,kilolarini.,,bizimle lütfen paylas,sevgilerimle..
Cok Tesekkur ederim canim, meyveyi bende severim, kararli baslayinca limit koyabildim sukur, gitti kilolarim, artik korumadayim. Sizde verirsiniz insallah..
Selamlar Meleksu Hanım alıştık size bu gün video görmeyince ☹️bu hale geldik. Detoks çorbanıza başladım 2 gün oldu bakalım 3. günün sonunda ne olacak??? Videoların devamını bekliyoruz ve korunmayı biraz daha detaylı anlatırsanız sevinirim😇
Tebrik ederim 😄
Merhabalar iyi günler videolarınız çok güzel teşekkürler. Size birkaç sorum olacak suan itibariyle 112 kiloyum yaklaşık 16 gündür Karatay diyeti yapıyorum sabah kahvaltısı kalktığım saate göre değişiyor ama genelde 11:30 gibi bitiyor 2 domates 2 salatalık maydanoz dere otu vb. Yeşillik koy peyniri iki yumurta 15 zeytin cay az yoğurt 1 haftadır günde 7-8 km yürüyüş en az yemek arası 4-5 saat oluyor günde 4 lt yakın su içiyorum akşam da salata yeşil mercimek bazen et ama bol salata ile yiyorum ama son 4 gündür kilo vermem durdu sizce bu normal mi şimdiden teşekkürler
Ablam bende 76 kilo bende sizin diyetlenizi uygulasam zayiflarym insalla bende 50 gun tutucm ama ben spor yapya malesef zamany yok bakayin insalla yaryndan bende baslyca su anda heycan bile yazdym Alla razy olsun
Tebrikler👏😍 emeğinize sağlık
Tesekkur ederim canim
Mehba çok tebrik ederim bende diyetisyenimin yardimiyla haftaya bitiriyorum diyetimi benim sorum bundan sonra nasil ayni kiloda kalabilicez
Emeğinize sağlık güzel paylaşım
Tesekkur ederim canim
Maşallah subhanallah nazar değmesin ınsaalah tebrik ediyorum sizi bizi yanluz birakmayin🤗🍀
Tesekkur ederim, birakmam 😉
@@Meleksuelinden aksamlari cok acikma hisdi oluyor bende salatalık yiyebilirmiyiz acil cevap yazarsaniz cok ama cok sevinirim birde mücver zebzeli yapip yiyebilirmiyiz un katmafan aksam yemegi olarak
@@emirhanozkose434 nacizhane sağlıklı beslenip kiloveren biri olarak akşamları asla çiğ sebze ve meyve yemeyin
@@oguzhankaan4877 tsk ederim
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 maşallah darısı başıma
Tesekkur ederim canim, insallah
cox guzel abla seher araslra sıyıq olurmu sudle
Tabrik ediyorum meleksu hanim daris tüm kilo vermek isteyeler.iki sene önec bende kardayi diyetinde üç ayıda 12 kilo verdim ama bu sefer 3 kilo dayım ama görütü olarak 5 kilo gibi gözüküyor sizden bir hafta sonra başladım sprorta yapıyorum haftat 4 gün ama yinede kilo katibim az sizin adınıza çok sevindim videolarinisin devam etmenise çok sevindim sizi izleyelek motivasyon oluyorum emeyinse salik Allah emanet olun
Tesekkur ederim canim, aynen karatay 2kiloyu ×2olarak goruntude gosteriyo vucutta toplanma ve sıkılasma oluyor. Sizde Allaha emanet olun
Darısı bizim basımıza😊.tebrik ederik ederim
Tesekkur ederim, insallah canim
melek hanım tebrikler birde görmek isterim motive olmak açısından mümkünse 😊♥️
Tesekkur ederim
Ya salatallq dogal afiyet olsun sesin enerjin çok guzel Abune oldum basarllar
Tesekkur ederim, hosgeldiniz
@@Meleksuelinden hoş bulduq canlm 50 gunluk diyetinle az olan kilomu verecem inşalah
Tebrik edirem sati xanim.hedefinize catdiniz.sizi cox sevirem.ve herzaman da izleyirem.
Tesekkur ederim canim
Maşaallah melek hanımcım. Gözün aydın olsun hedefine ulaşmışsın. Darısı tüm isteyenlere inşaallah
Amin insallah canim
Amin.
Maasallah emeklerin boşa gitmedi istediğin kiloya ulastin darısı benim başıma isteyenlerin başına 🙂🙂❤️❤️
Amin insallah canim
Tebrik ederim. İmsana motivasyon lazimdi.
Valla sizin sayenizde bende başladım tekrar Karataya :)) bakalım umarım sizin gibi iyi sonuçlar alırım bende :)
Insallah canim, bol eksili gunler dilerim
Nasıl gidiyor kaç kilo verdiniz?
🧿🧿masalah bacima ❤😘💐💕
Tesekkur ederim canim
İyi akşamlar güzel ablam maşallah sana çok güzel kilo vermişsin hayatta her şeyin senin için çok güzel olması dileğiyle (Nuray)
Mutlu haftalar, tesekkur ederim insallah
Teşekkür ederiz bizi yalnız bırakmadığınız için
Ben tesekkur ederim, inanin bende sizlerden guc aldim, insallah destek olmalik tariflerim devam edicek.
Tebrikler 👏👏👏👏
Helal olsun reiss👍👍
Tesekkur ederim
🧿👍 tekrardan basliycakmisiniz
Tebrik ediyorum sizi inşallah darısı benim başıma
Tesekkur ederim canim, insallah.
Merhaba Satı hanım sizle birlikte başlamışım sizi sonradan keşfettim bende 7.600 gr vermişim ama ben devam edeceğim.. Maşallah size 😊
Insallah verirsiniz canim, Allah kolaylik versin
Cok mukemmel insansiniZ😍😍😍😍🤗
Hadi gözünüz aydın melek hanım darısı bize inşallah 3 haftayı bitiyoruz bizde
Tesekkur ederim canim, insallah darisi sizlere.
Bol eksiler meleksu hanimcim tokat bati yiyebiliyomuyz asma yaprak sinirsiz
Maşallah sana
Tesekkur ederim
MAŞALLAH size
Tesekkur ederim
Merhaba gözunuz aydin ne iy vermişsiniz inşaAllah brende tartida o kiloyu görurum .
Merhaba ,cok tesekkur ederim, insallah gorursunuz.
Maşallah diyelim o zaman 👏👏👍❤️. Bende diyete başlayalı on gün oldu ve 5 kilo verdim. 😊😊. Hep başlayıp bırakırdım bu kez kararlıyım daha azimliyim. Çünkü bir 5 kilo daha verirsem bebiş yapmayı düşünüyorum lütfen dualarınızı eksik etmeyin, hayırlı akşamlar ❤️❤️🌼
Tebrik ederim canim, hayirlisi olsun hakkinizda, insallah hersey planladiginiz gibi ilerler.....
Sizin için sorun teşkil etmiyorsa başlangıç kilonuzu yazar mısınız
Harikasın darısı başımıza insallah :)
Tesekkur ederim canim, insallah
@@Meleksuelinden satı hanım akşam yemeklerini sizmi belirliyosunuz yoksa karatay kitabındanmı bakıp yapıyosunuz kutlarım buarada darısı benim başıma
Bugün sizin videonuz ile Karatay diyetine başladım. Öncelikle sizi tebrik ediyorum. Ben ekmeği bıraktığım halde kilo aldım sonra fark ettim ki yanlış yapdigim şeyler varmış. Sizin vesileniz ile öğrenmiş oldum. Sorum olacak. Diyet bittikten sonra nasıl besleniyorsunuz. Yani normal yeme şekline dönünce o verdiğiniz kilolar geri gelmezmi
Yasaklar girince hayata otomatik olarak geri aliniyor canim, aslinda saglikli beslenmeyi surekli bir sekilde yaşam tarzi edinmemiz lazim ama gecmisten bugune ekmeksiz karnin doymaz, aglayinca susalim diye verilen sekerler cikilatalar, yapılan kekler kurabiye pastalar malesef tadini bildigin lezzetleride ozluyoruz bir niktada direnc kiriliyor kiyisindan kosesinden aldikca bir bakmissiz normallesiyoruz....
Ben 12 kilo kadar verdim karatay beslenmesi ile ve inanilmaz hafifledim, kendimi o kadar saglikli hissettimki anlatamam, suan ödem sorunu yasiyorum, sislik var bendede elim ayagim sisiyor. Yaş ilerledikce saglik sorunlari cikiyor....
Devam edin mutlaka verirsiniz ama iste korumak biraz zor....
Merhaba birşey sormak istiyorum.bem de Karatay diyeti deyim.cok bir bikgi sahibi değilim sizi takip ediyorum.ama ben bugün bal yedim ve pişmanım.diyeti bozmuş mu oluyorum
Tebrikler bende yapmak istiyorum yasak yicek var mi kitabim olmadigi icin karatay diyeti arastirarak yapabilir miyim
Melek hanim tebrikler
Tesekkur ederim canim
Teberik ederim canım. Bu kiloda kalman dileğiyle
Tesekkur ederim,insallah
TEBRİK LER
Tesekkur ederim ablacim
Ben Cok çok zayıfım kilo almak istiyorum size bir sorum olacak hergun düzenli bulgur pilavı yersem kilo alır mıyım sizce
Bulgur bu diyete selbest mi yoksa haftada bi kez mi tükete biliniyor
Çok güzel bende hemen baslayacam inşallah bende veririm 😁😢
Insallah verirsin canim
@@Meleksuelinden inşallah çok teşekkür ederim 🙏 ❤
Bu seri keşkeeeee tekrar gelseeeee hemde hemeeennn 😊
100günlük paylasim var canim, hergune yeni menü yapmistim, sizlere kolaylik olsun diye.
Gözünüz aydın satı hanım darısı bizlere olsun inşallah.
Amiiin hayırlısıyla
Tesekkur ederim canim, amin insallah
Abla maşallah sana 🧡
Tesekkur ederim canim
Ah ne güzel Birde ben hedefime ulaşsam ne güzel olur
Insallah ulasirsiniz hedeflediginiz kiloya....Allah kolaylik versin
Bende yaklaşık 15 gündür bu diyeti uyguluyorum 3 kilo gitti benimde cok şükür
Ooo super canim kalici olsun insallah...
cok sükür..
Güncelliyorum bu diyetle 30 günde toplam 5.900 kg verdim. Şükürler olsun ki. Bu diyeti bir ay dha yapıp hedefime ulasicam
Boy 160
Kilo 69.0
Hedef kılo : 56
👏👏👏 tebrikler
Tesekkur ederim
Afedersin abla🙏
Tebrikler 👍
Tesekkur ederim
Melek hanım çok güzel bir seri olmuş sağolun şunu merak ediyorum şimdi kaç kilosunuz ve keşke yine tekrar gün gün yaparak paylaşsanız yeni başlayacaklara motivasyon olsa birlikte ilerlesek 💕
Beslenme seklim ayni devam, diyette tarif uretmek zor oluyor canim, simdi 1yemek yapiyorum 2gun yiyorum, cekim olunca gunluk ayri menu yoruyor. Yeni tarif oldugunda cekip paylasiyorum faydalanin diye..... Diyetim 50gun surdu 9kiloya yakin verdim. Beslenme sekline vucut alisinca ne aliyorsunuz ne veriyorsunuz .. Arada kacamaklar oluyor ama telafisini yapiyorum cok sukur...
@@Meleksuelinden maşallah ne güzel kilonuzu korumuşsunuz
Süper
Teşekkür ederim
Ellerine emeyine sağlık benim daha 20 kilo vermem lazım 2 pucuk ayda 17 kilo verdim yolum uzun hayırlısı olsun
2bucuk ayda iyi gitmis canim, masallah, kalanda gider insallah.....
İnşallah bizleri Burakman seni severkek izliyorum teşekkür ederim cok yardımcı olyon
bi
Sizin adiniza cok sevindim.Kendi adima bilemedim.Nasil motife olacagiz simdi😀☺
Ben burdayim biyere gitmiyorum, birakmak yok, devam edelim
Harika
Maşallah canım 👍👍👍👍🥰
Tesekkur ederim canim
Selam Ben sizi Rusiyadan izleyirem Azerbaycanliyam bu arada sorum olucakdi cevablarsaniz Cox sevinirim hadefinize ulasdiniz tebrikler hadefe ulasdikdan sonra da bu diyeti yapiyomusunuz?
Aleykum selam, tesekkur ederim. Evet devam ediyorum korumadayim, beslenmem ayni devam ediyor, sadece yasak meyvelerden tadimlik yiyorum
Hangi diyet uyguladınız karatay bir haftalık 50 gün uyguladınız diyet