好享瘦! "不挨餓4招"打造瘦身腦！肥胖專科美女醫 教你科學實證瘦身法!︱肥胖專科 吳榛槿醫師【
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- Опубліковано 16 чер 2024
- 🎯影片說明
「不論哪種減肥法，只有10%的人成功！」
多數人是靠忍著不吃來減肥，
但腦科學證實-愛吃是人類的天性，
所以靠節食減肥註定會失敗！
成功瘦身的關鍵在「大腦」，
吳榛槿醫師傳授4招搞懂大腦，
就能切換成「瘦身模式」，減肥成功機率大提升。
🎯影片重點
00:01 不論哪種減肥法 都只有10％人成功
00:19 減重成敗關鍵在於心理 搞定大腦就行
00:59 打造瘦身腦1：正念慢食、仔細品嚐
02:17 打造瘦身腦2：以減重小目標激勵自己
03:58 打造瘦身腦3：多在家吃飯、少不健康食物
04:42 打造瘦身腦4：睡好、紓壓讓大腦適時關機
06:43 小吳醫師個人紓壓秘技分享
✎溫馨提醒
吳榛槿醫師依臨床經驗分享衛教資訊，
非屬於個人醫療診斷。
每個人體質有差異，致病原因不同，
同樣的藥物也有不同的反應程度，
同樣的飲食或運動指導也有不同的遵從程度。
如有醫療疾病等問題，
務必請教您的專業醫師或至醫院(診所)諮詢。
▲初日診所-初診預約：hi.cofit.me/s6e8Q
✎感謝
▲「宋晏仁醫師 x Cofit 初日 官方頻道」授權影片使用
/ @cofit211
▲「初日診所」官方網站：hi.cofit.me/w9dL6
▲影片原始出處： • 科學證實：大腦決定胖瘦，減重醫師4招練出瘦身...
▲「小吳 吳榛槿醫師｜點亮妳的美力宇宙」FB粉絲專頁：hi.cofit.me/86WcE
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好實際的減肥秘訣!! 感謝小吳醫師的分享~
努力學習讓大腦關機中
顧腦 3ㄟ DOs 嘎 3ㄟ一 DON'Ts
3 DOs #1 空腹 先呷五分鐘 卵, 漢堡肉, sardines, cheese, butter #2 呷進前 一點鐘內 作筋力運動 #3 卵•漢堡肉•dairy "關鍵字" "pasture-raised eggs" 嘎 "100% grass-fed beef & dairy"
3 DON'Ts #1 空腹 開始呷 前十分鐘 袂使 呷任何植物 (調味品 例外) #2 袂使呷 植物油 (日本研究講 和dementia, Parkinson's, Alzheimer's有大關係) #3 袂使呷傷淡(腦控制中心 會無夠電, 愛小可 呷卡鹹)
加油
先呷滷蛋 邁呷飯 • 0-GI FirstBites®