"BODY GYM" Types of simulators and their functions.
Вставка
- Опубліковано 2 гру 2013
- -------------------------------- ↓ ↓ ------------- Open me ---------------------
Hello guys! Welcome to the gym! In this video, we learn about the kinds of simulators and their functions!
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Making your own programs "TGym Program"
topic-44770386_27973043
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Subscribe to my channel! Do not miss anything!
/ thetgym
2nd channel (Make-up, care, vlogs)
/ thetglow
Tanya Chabanets (VKontakte) -------- thetgym
Group TheTGym (VKontakte) --------- t_gym
Tanya Chabanets (Facebook) --------- / tanya.chabaneth - Спорт
Спасибо искала именно такой обзор, с названиями тренажеров и на какие группы мышц они направленны.🔥
аа. какие все тут умные и разбираются во всем ( я уже смотрю и читаю и в голове моей уже реальная каша. и еще больше паника перед походом в тренажерку. но я смогу!
Главное начать 😊
Очень полезное видео, спасибо. Вам очень идет этот оттенок розового.
С помощью тебя я пошла в зал! Спасибо
Молодец девчонка, ёмко рассказала и ничего лишнего.
Спасибо огромное,недавно пошла в зал,занимаюсь с тренером,про тренажеры было очень интересно посмотреть дополнительно,очень кстати видео!
Спасибо большое вам )))) Очень полезное видео для новичков))))
Танюша,спасибо за видео,очень жду твоих тренировок в тренажерном зале
спасибо большое я стеснялась когда заходила в тренажёрный зал из-за того что не знала как работать со станками и не подходила к ним и ни у кого не чего не спрашивала как работает после Вашего видео я захожу и с удовольствием работаю на стонках Благодарю
Спасибо! Очень доступно и информативно!
очень полезное видео!как раз собираюсь пойти в зал!спасибо!
Заниматься в тренажерном зале , очень интересно!
Дает много сил и энергии . А главное если заниматься стабильно приходишь к результату. 100%❤
мне очень понравилось видео,мне ,как новичку, все ОООЧЕНЬ понятно, и доступно объяснено! Очень хорошее, и качественное видео! Спасибо! Танюша, ты моя мотивация! Спасибе тебе и Диме, за ваши старания!
спасибо*
Подписался😊 Спасибо вам огромное 😊
Вчера я наконец-то пошла в зал!!! АМИНЬ!
когда я зашла , реально глаза разбежались, столько всего, разобраться сложно, хорошо,что ребята были там, и показывали что и как.. но больше всего мне понравился тренажер платформа, бег.дорожка и велотренажер( он него ноги сразу загорели)) это так круто, на протяжении всей тренировки улыбка до ушей... я так давно хотела..ВОТ ОНО СЧАСТЬЕ !!!
Танюша, а как правильнее по разовым тренировкам заниматься или взять абонемент ?
Если ты не так часто посещаешь тренажерный зал - воспользуйся разовыми занятиями. Если ты серьезно занимаешься и регулярно ходишь в тренажерный зал - абонемент твой лучший друг
Молодец!! Чётко и по делу!!! Лайк и ещё раз лайк лайк Вам!!!
Супер),спасибо))!!!
Замечательный ролик!
Спасибо! Таня, расскажи, пожалуйста, об упражнениях на кроссовере поподробнее
Спасибо! Всё по делу!
Спасибо за видео ! Я новичок и мне все понятно )
лучше показывать отдельно на картинке какие мышцы прорабатываются) я как не продвинутый человек в этом, потратила определенное время чтобы разобраться))) и то не уверена что все правильно поняла и что запомню) на наглядном примере сразу было бы лучше)
Хороший обзор! Спасибо
Спасибо! Было полезно!
Классно,Спасибо большое
Спасибо большое 💗
Танюш, очень информативное видео, а можно более подробно о кардио тренажерах
Там не особо много про них расскажешь. Бывают: беговые дорожки, орбитреки, велотренажеры, степперы
отличное видео! спасибо!
Здравствуйте. Расскажите пожалуйста: Как Вы сочитаете домашние занятия со сортивным залом??
Еще больше красивее стали💯
Спасибо большое. Кое-что я знаю, а некоторые тренажеры не знаю как включать, настраивать например вес. Для новичка сколько нужно раз в неделю ходить? У меня абонемент.
Таня, очень люблю твои видео) Скажи а ты будешь делать видео с тренировками в тренажерном зале? :)
Спасибо) Во вторник первая тренировка)
спасибо
Тань пожалуйста расскажи или сними видео на тему икр. У меня такая проблема верх ног по объёмам выглядит не плохо, конечно же работаю над мышцам ног, но икры непропорционально тонкие это выглядит просто ужасно (((
Надежда Чижикова у меня такая же проблема
И у меня.В залах есть тренажёры для икр
ты так подкачалась) молодец)похорошела))))
Прикольный оператор у вас. В зеркале.
Спасибо.
Очень интересное и информативное видео,но хотелось бы побольше услышать про кардио-тренажёры=)
Информативненько
супер!!
Класс
Добрый день! Видео полезное. Образовался вопрос по гиперэкстензии. Я всегда думала и меня учили не выгинаться так наверх, при больной пояснице и вообще это же вредно? Нужно же горизонтально к полу держаться при поднятии корпуса, нет?
Вы правы нельзя разгибаться сильно, конечная точка это спина родная к ногам. А то что девушка делает убивает позвоночник, плюс и присиды и румынская тяга у нее абсолютно нет техники (
Танечка, ты такая стройненькая,такая худенькая!видео класс, все разжевала:) ждем тренировок в зале!
Есть ошибки при тренировке верха. А так все супер) И кстати тяга за голову вредное упражнение на плечевых суставов.
Какая красотка
Что посоветуете в качестве домашнего тренажёра для сброса веса или поддержания веса?
Беговая дорожка
Урааа!!!Новое видео))) Танечка,скажите пожалуйста за какой минимальный срок ежедневных тренировок можно подкачать ноги и пресс и вообще сбросить вес?Когда вы занимались дома,за сколько примерно появились первые результаты?)))Заранее спасибо)))
обычно такое спрашивают люди, которые не занимаются или на стадии раздумий - стоит ли вообще начинать?
начинайте! о сроках забудете, понравится и с тренажерки Вас не выгонишь :)
Лена права - Вас за уши оттуда не вытянешь)))
Не факт что не вытащишь, мне не нравится абсолютно, скукотища. Как по мне, так лучше на групповых занятиях попрыгать или на танцах поплясать.
Похудеть это про питание... спорт это здоровое тело и мышечный каркас ...с возрастом мышц становится меньше
Сами понимаете что и как нужно будет сделать 🤔💯
Тренажеры да ещё и у тебя дома! Что ещё нужно мужчине для счастья 😁😀😉
Огромное спасибо)))
не хочу конечно делать замечание, но сделаю, оно вам только во благо будет. Гиперэкстензию как вы показываете на видео, делаете не правильно. Разгибание туловища нужно делать до параллели с полом. так ваши мышцы спины не перегрузятся а эффект упражнения останется на уровне, нежели если выгибаться, как делаете вы. А так вы умничка) смотрю на вас и вспоминаю себя, когда начинала заниматься в фитнесе. Удачи вам! и чтобы все ваши мечты касаемо спорта сбылись)
Спасибо за замечание) Но тут могу поспорить) Т.к. существует множество вариантов выполнения гиперэкстензии) Даже с округленной спиной) Я же делала с акцентом на низ спины и на ягодицы)
Ольга Таран если нужен именно бицепс бедра и ягодичные, без задействования поясницы, то следует взять вес, к примеру 10-20 кг, и приподниматься с округленной спиной, хоть и нарушая технику, только так можно полностью отключить поясничный отдел. а если подниматься с прямой спиной или выгибаться назад, то в любом случае поясница будет участвовать в той или иной мере. посмотрите тренировки с Дмитрием Яшанькиным, Сергеем Карандашовым или другими продвинутыми бодибилдерами, еще бы не плохо с Екатериной Устмановой, там все доступно для новичков описано.
Ольга Таран и несколько про эффективность, она снижается если слишком низко опускаться, а никак уж не подниматься. в любом упражнении следует делать паузу в пиковом напряжении, возьмите вес побольше, медленно поднимитесь, давя пятками в упор, и зависните на 2 секунды, затем медленно опуститесь и так же медленно поднимитесь. а то если болтаться как маятник, конечно, неэффективно будет, энерция еще никого не накачала
Irina March Какая разница.. ты посмотри какая она красивая!
Спасибо!!))
Хочу купить ,скажите как заказать
Классная девушка. 😍💓😘💞
Аааааааааа, как приятно было смотреть в начале, красивая девушка, всё здорово, пока я не услышать "бегхать" и "мышцы ноХ"
Ох, бля, прикинь, не все люди русские от рождения
Она украинка
а ты прям знаешь
Мне 14, старшая сестра хочет отдать абонемент, потому что перестала ходить, в шоке от разнообразия
Скручивание на пресс делитанские. Не делайте скручивания так как показала эта девушка. Гиперэстензия ....ну куда же так выгибаться на подъеме.
Брехня
Много ошибок у выполнении некоторых упражнений,например горезонтальная тяга блока,она не сводит лопатки и не прогинается в спине(
Она просто качает бицепсы :-)
Брешешь.
ГорИзонтальная, от слова горИзонт, нет слова "горЕзонт".
@@KoldunBlog правильно горюзонт!
@@elenapavlova4904 😁👈☺
конечно я 1 раз пойду, а там без тренера..у меня был испуг как использовать тренажеры, ведь я про них не чего не знаю.
во время становой нужно попу опускать ниже. а так отличное видео:)
и нету к сожалению про скамью и тренажер скота.
это не становая) а мертвая тяга
***** а чем они отличаются?
мертвая тяга на прямых ногах делается, а становая классическая с приседом (штангу поднимают с земли)
+Hanna Rachina , согласна насчет мертвой тяги и румынской, многие разницу не понимают
Блин я думал в кроссовере покажешь все что можно там тяга снизу на бицепсы итд 😅
Тань я надеюсь тренировки дома ты не перестанешь снимать?
Все буду успевать)
Это вид спорта как называется ??????
Чтобы учить людей, нужно уметь и знать технику самой, а не вводить людей, которые хотят добиться результатов в заблуждение, и показывать какие-то игры в тренера.)
Нимченко Юлия щас все изменилось, посмотрите её свежие видео 😁)))))
извините но я как тренер советую вам на хаммере нужно брать 5 кг и делать 12 подходов по 4 раза
Здравствуйте. В зале никогда не занималась, подскажите пожалуйста сколько раз в неделю нужно заниматься что
бы не покалечить себя?
Если бы все было так просто😂 покалечить себя можно независимо от к-ства тренировок. Но если вы об оптимальном количестве тренировок то это 3-4 в неделю чередуя с отдыхом)
Гиперэкстензия звучит как ругательство какие-то))))
подскажите кто покупал ,сколько примерно стоят утяжелители на ноги ?
В кроссовере данное упражнение для мужчин
7:09
Какие бицепсы в тяге??? Техника 0
тяга нижнего блока сидя .... девочка тянет всё руками ... а где же начальное сведение спины ? Так как на видео - делать бесполезно. Сначала изучаем технику, а потом делаем, иначе , или не то качаем, или получаем травму
видео хорошее, но без тренера новичку в зале делать нечего!
разгибание НОХ.....
На гиперэкстензии вы сильно разгибаетесь 😳
Приседание и подъем со штангой лучше делать с поясом!
Юрий Т в зависимости от веса!
Странно, что тренера не знают, что нет верхней или нижней части пресса .
Ну и где же про т-тренажер?))
А как заменить эти тренажёры дома? Сделайте такое видео.
как странно вы делаете гиперэкстензию
В гиперэстензии важно прогибать поясницу, опускаться ниже. Не нужно так высоко подниматься.
Угу, ты скажи мне, гипертонику, какой пульс должен быть спокойным и возбужденным
Гиперэстензия неправильно выполняется, причем в зале 99% так делают. Это прямой путь к травме.
В чем неправильность???
Нох... 🤦♂️
Не существует верхнего среднего и нижнего преса, это одна мышца
Мне 15 лет, хочу ходить в тренажерку, чтобы к лету сбросить новогодние салатики)
Как вы думаете в 15 лет можно ходить в трен.зал?
Кристи, пока ты думаешь, твои сверстницы уже там.))
@@sergey9839 т.е. стоит ходить?
@@kristinaisaeva9810 стоит, но лучше с инструктором. А для сброса веса подойдут и групповые занятия.
Да, с 14 лет можно
не горизонтальная скамья для пресса, а римский стул
Больше половины не сказано, фигня, а не ролик
Тяга верхнего блока к груди: зачем опускать голову назад? Тяга нижнего блока к поясу: локти у нее почему то в разные стороны,значит и лопатки не сводит. Плечевой сустав вообще в этом упражнении не задействован. Ща новички будут повторять... Хотя я в зале сама недавно. Жирный дизлайк. Может она возьмёт на заметку.
Кроссовер женщинам вообще не нужен!
Юрий Т да ладно! Отчего же?