Kilo Vermeye Yardımcı 8 Süper Besin
Вставка
- Опубліковано 6 тра 2024
- Kilo vermek deyince ilk iş akla kalori açığı oluşturmak gelir. Çoğu insan, kilo vermenin anahtarının yediğimiz yiyeceklerin kalorilerini saymak olduğunu düşünür. Ama, kalori hesaplamanın diyet yaparken en sağlıklı ve en sürdürülebilir yöntem olmadığını düşünüyorum.
Vücut sağlığı için enerji dengesi önemlidir ve bu dengeyi sağlamak için kalorilere de dikkat etmek gerekiyor. Gereğinden fazla enerji tüketimi kilo alımına neden olurken, ihtiyaçtan az alım ise kilo kaybına yol açar. Bu enerji dengesini korumak gerekir. Ama her kalori aynı değildir, ne tür gıdalar tükettiğimiz büyük önem taşır. Sadece kalorileri kısıtlamak, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yeterli değildir.
Bu videoda düşük kalorili yiyecekler ile ilgili merak ettiğiniz "Kalori kısıtlaması nasıl yapılır? Salatalık kaç kaloridir? Semizotu kaç kaloridir? Kabak kaç kaloridir? Roka kaç kaloridir? kereviz kaç kaloridir? Marul kaç kaloridir? Limon kaç kaloridir? Lahana kaç kaloridir?" sorularını yanıtladık.
01:00 Kalori kısıtlaması nasıl yapılır?
01:30 Salatalık kaç kaloridir?
01:50 Semizotu kaç kaloridir?
02:20 Kabak kaç kaloridir?
02:50 Roka kaç kaloridir?
03:20 kereviz kaç kaloridir?
03:40 Marul kaç kaloridir?
04:10 Limon kaç kaloridir?
04:30 Lahana kaç kaloridir?
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBtt...
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
UA-cam: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.comPodcast Spotify: open.spotify.com/show/4Zc2pue...
Herşeyden ölçülü bir şekilde yerim (Şeker hariç)sadece yemek saatime dikkat ettiğim için istediğim kiloya ulaştım.Bence önemli olan sürekli birşeyler atıştırmamak . Teşekkürler Dr bey 👍🏻
Merhaba..yemek saatiniz en son kaç acaba sporda yaptınızmı
@@user-jt3bk3xu5p Spor yapmaya pek vaktim olmuyor maalesef,ama fırsat buldukça yürüyüş yapıyorum. Kahvaltımı 11 de akşam yemeğini de en geç 18:30 da yaparım.iki öğün arasinda hicbirsey yemem su ve çayı dengede tutmaya çalışıyorum. bu kadar. birde paketli ve hazır gıda tuketmiyorum bunlara dikkat edince vücut kendiliğinden kilo veriyor zaten 💪🏻
İnşallah bende veririm.bir haftadır dikkat ediyorum daha yeni başladım insilün direnci var öyle çabuk gitmiyo galiba
Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa açlık tam bir şifa siz inanarak pes etmeden 21 gün deneyin hele de tatlıyı da aynı zamanda tüketmeyin ve vücudunuzdaki mucizelere şahit olun kolay olsun inşaallah size😊
Teşekkürler Sayın Diyetisyen Zeynep hanım, emeğinize ve nefesinize sağlık.❤
Gün içinde ne kadar süre aç kaldığınız ne zaman yediğinizden, ne zaman yediğiniz ne yediğinizden, ne yediğiniz ise ne kadar kalori aldığınızdan daha önemlidir.
Hepsi sevdigimiz sebzeler❤ teşekkürler ☺️ iyiki varsınız 🌿🧿
Değerli bilgiler için teşekkürler
Teşekkürler 👍🌞salataliğa bayılırım👍
Warfmadin kullanmak zorunda olan ve K vitamininden uzak durması kişilerin beslenmesinde tüketebileceği sebzelerden de bahsedebilir misiniz?
Teşekkürler.
Teşekkürler
Allah razı olsun hocam
Hocam konuyla alakasız olacak ama ben 31 yaşındayım 3 sene önce ANJİYO oldum ve YAVAŞ KORONER AKIM teşhisi konuldu sonrasında neler yapmam gerektiğini bilmiyorum sadece ECOPİRİN kullanmalısın dediler ben ömür boyunca mı kullanacağım bu durum düzelmiyor mu ? Yardımcı olursanız çok memnun olacağım
Doktorbey terete birde seni seyrettim benim bacaklarım çok yanıyor uyuşuyor agrıyor gece hiç uyuyamıyorum bana yardımcı olur musun daha çok rahatsızlık larım var neolursun doktorbey
Hangi yiyecekte ne kadar kalori var bilmiyoruzki keşke üstünde yazsa
Yaş:14-15
Boy:1.59
Kilo:54
ÇOKMU SİZCE YANİ NASIL ?
👍🏻
MERHABA İPSALA EDİRNEDEN SELAMLAR"
😊
Hiçbirini yiyemiyorum maalesef 😢 Huzursuz bagirsak sendromu var ne yesem gaz yapiyo
Butun hayvansallar kilo yapiyor yemege doldurursan yada kahvaltida ayni anda hepsini doldurursan
Özet ot ye 😢😢
📌Yalnız bunlarda bolca da tarım ilacı var maalesef.
Tüketmeden önce 1 saat sirkeli suda bekletiniz
@@karabulutof sirkeli su sadece üzerindeki parazitlerin sebzeleri bırakmasına ve su üzerine çıkmasına yarar. Üzerindeki ilaç kalıntıları pestititleri karbonatlı su çıkarabilir ama asıl sorun bu ilaçlar sebze ve meyvenin içine kadar işlemiş olması.
Kisaca tüm otlar desenizde olurmuş...
Her gün oturdu kalmış göbek var
Yulaf hakkında hiç konuş(a)mayan doktor(!)
İlk
😊❤😂🎉😢😮😅😊
Allah yok
Allah'tan başka ilah yoktur...
Teşekkürler