[10 min] Morning Yoga Full Body Stretch
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- Опубліковано 5 лют 2025
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身体を丁寧にゆっくりほぐしながら、呼吸・内臓機能・姿勢・メンタル面を含め、たったの10分で全身をスッキリ整えることができます✨
身体の緊張や凝りがゆるめられることで、疲労回復やリフレッシュ効果も期待できますので、朝だけでなく夜でもおすすめです💕🙆♀️
(撮影：ニュージーランド🇳🇿ロトルア)
毎日まりこ先生のヨガをしています🧘
8ヶ月の娘👶🏻がまりこ先生がテレビに映ると何故か必ず満面の笑みになります笑😂
これからも娘とヨガを頑張ります💪
今日もありがとうございました！
股関節周りが固くなってしまってるのでかなりほぐれましたあ✨✨✨
すごく頭がぼんやりしていた朝、こちらをやったらとてもすっきりしました😊気持ちいい１日になりますように！😊
いつもやってる朝ヨガ動画は上半身重視だったので、＋でダウンドックやってました。この動画はこれだけで上半身も下半身も伸ばせてとても良さそうです。
朝晩、まりこ先生と共にヨガの時間を過ごしております。今回のロケ地、ニュージーランドなのですね🇳🇿朝ヨガにぴったりの場所で素敵です。オープニングにツーーーーっとカモ🦆ちゃんが泳いでいて可愛かったです❤
昨夜アップされてから今朝を楽しみにしてました😊まりこ先生のヨガを朝夜やり始めて3ヶ月程。まだまだ初心者なのでトカゲのポーズなど難易度が高くて中途半端な姿勢になってしまいましたが（笑）終わったら身体が隅々まで伸びて気持ちよかったです☺️
この前行かれたニュージーランドでの撮影ですね☺️川の景色が嬉しいです
子供がまだいない頃に夫婦で行き、川沿いを散歩しました。川辺に咲くアガパンサスの花をその時に知り、庭にアガパンサスを植えました。
そういえばfacebookのアイコンはお気に入りのアガパンサスにしています
まりこさんに「素敵な1日をお過ごしください👋」と声かけしてもらい
ご機嫌でお仕事できそうです
いつもありがとうございます😊
Ryoko
まりこ先生こんにちは！寒い冬でも寒暖差が大きいので自律神経系が狂って身体が辛いですが、ゆったりとヨガをすると、呼吸が深まり身体も少し落ち着いてきますね。気持ちよかったです。ゆったり系の朝ヨガ🧘♀️は私には合っている感じします。ありがとうございました♪
ヨガを続けていますがだいぶ体が柔らかくなってきた気がします。以前より屈伸が楽にできる
まだ眠い体がスッキリ目覚めました
気持ちよく伸びました
ありがとうございました
おはようございます
いつもは、少し選んでから始めてますが、その時間がないためにマリ子先生の新作から1日スタートさせます🌞
とにかく全身整った〜という感じ✨ 楽に呼吸ができ良い一日になりそうです❣️
この🧘♀️初めてです。素敵な水辺…イギリス、コッツウオルズかな？今朝は身体が怠くて風邪なのか？という体調。。。優しいパターンで心地良くできました❤🙏
いつもありがとうございます❤とってもきれいな背景で、まりこさんのヨガはもちろん、ともやさんの映像にも嫌されました🍀どちらで撮られたのでしょうか？
これからも応援しています😊
新しい1日スタートに相応しいそよ風みたいな音楽😮良いね～近いうちやりますね!む
まりこ先生の優しい笑顔に励まされながら毎日フローヨガ続けています^_^少しずつついて行けるようになりました👍
手の動きも足の形もそして見事な背中も
全てが綺麗❤これからもよろしくお願いします🙏
小さい頃から親や先生に姿勢が悪いと言われ、旦那にも「姿勢良くないよね」と言われていた私が、まりこ先生のヨガを4ヶ月ほど続けたら、旦那に「姿勢良くなったよね！体が綺麗！」と言ってもらえるまでになりました！
デスクワークによる肩こり首こり腰痛もほぼ感じなくなりました！
出会えて感謝です✨これからも続けます😊
なんて素敵で穏やかな景色🥹
朝少し動きたい時にちょうどよい負荷でした✨✨
景色に癒されるながら気持ち良く動けました。
いつもマリコ先生のヨガ、ストレッチしています。朝ヨガ動画が更新されていたので早速やってみました。
気持ちも身体もスッキリ✨
今日も無事に1日過ごせますように❤
鳥のさえずりに川のせせらぎ、優雅な朝を過ごせました🏞️✨寒さで凝り固まった身体にちょうど良いヨガで、心も穏やかに整いました😊ありがとうございます💕
朝にしてリラックスできました😌ヨーロッパの映像がいいですね！ニュージーランド🇳🇿なんですね😊癒し
おはようございます！
今日も素敵な景色を共有してもらい、気持ちのいい朝を迎える事が出来ました！鳥のさえずり、先生の背景で川をスイーっと泳いで行く水鳥、可愛いお家と緑にも癒されました✨
落ち込んだまま寝て、起きて、マリコ先生とヨガしたら、スッキリしました。ありがとうございました❤
まりこさんの優しい声と笑顔、そして美しい自然の映像が、退院したばかりで弱気になっている心と身体に優しく沁み渡りました。ありがとうございます。前を向いて頑張ります！
MARIKO先生ありがとうございました🙏
トカゲのポーズ、花輪のポーズで股関節バッチリストレッチされました❣️
まりこ先生、ありがとうございます✨
鳥の声も景色も安らぎますね🕊早速やりました😊明日の朝もまたします✨
大好きな10分朝ヨガ新作ありがとうございます🙏
明日朝が待ち切れないのでやりました！😊
股関節を伸ばすトカゲのポーズが気持ちよかったです✨
今朝も気持ちよく動くことができました！体も心も整います。いつもありがとうございます♡
ラララら🎶 軽やかな春の日差しみたいな音に胸が躍る😊気持ち良い朝ヨガ。む
今日もありがとうございました 2日ほど便秘でしたが マリコ先生の朝ヨガでスッキリしました 嬉し~い😆
肘を骨折 なかなか進まない
リハビリにイライラ😡⚡
あっ
身体って複合的に動くんだった😮 マリコ先生のヨガで体感してきたこと スッカリ忘れて いた～🙌 で
朝ヨガの後に能動的リハを
してみたらあれ？
可動域上がってる～(少しだけど この変化は最高にうれしい❤
) マリコ先生と一緒にリハビリ
頑張ります
美しいまりこ先生と景色の素晴らしさに、とても癒されながら、自分もその中でヨガをしている気持ちになりました❤
ありがとうございます♪
ゆっくり呼吸しながらするととっても体が目覚めます！いつもありがとうございます
コチコチの身体が整いました❤
ありがとうございました🙏
おはようございます‼️さっそくやりましたよ☺️股関節┉伸びました🙆気持ち良かったです‼️ありがとうございました🙋
毎日、まりこさんの朝ヨガやってます。明日の朝はこれをやりまーす❤
ここのところ疲れが溜まっていましたが、久しぶりにスッキリした朝が迎えられました😆ありがとうございました🌟
mariko先生💕
素敵な景色の中での朝ヨガ、心身ともに前向きになりました😊ありがとうございました🎀
ありがとうございます
おかげさまで良い一日になります
させます。させてみせます！
おはようございます！トカゲのポーズで前後にゆするの気持ち良かったです✨
景色が素敵すぎてロトルア行ってみたくなりました♡
Прекрасная практика 🤍🤍Благодарю 🙏💚
Thanks for watching yoga ❤
頑張りすぎたかも もっとちからぬいていいかも❤
心身ともに癒されました😊美しい動画、ありがとうございます❤
これは難しい 気長にやります😆
今日初めてやりました 難しかった
新しい朝ヨガストレッチ待ってました‼️
すごくうれしいです。
また毎朝続けます
明日の朝がんばろ✨✨
おはようございます！！
すっきり目覚めることができました。
ありがとうございます😊💕✨
少しわかってきた❤
ありがとうございました❤とっても気持ちいいです🎉
新作！早速今からやります！！
がんばるぞ
素敵な動画をありがとうございます。
リクエストです。
私は、テレワークで1日中パソコン仕事をしています。昼休憩の時間にやれる10-15分程度の動画があると嬉しいです。ご検討よろしくお願い致します。
明日の朝やります！そのために早起きします！！
早起きはできませんでしたが😅、朝一でストレッチして気持ちよく1日がスタートできそうです！！😊
最近体が縮こまっている気がするので、朝はこのストレッチからスタートしようと思います！🙌
朝やりまーす
待ってました！最新朝ヨガ✨ありがとうございますヽ(´▽｀)/
❤❤❤❤❤
明日は、もう少し上手くできるかな 毎日の変化が楽しいです
🤎
自分用0:30〜
とっても気持ちよかったです。ありがとうございました🥰
できたらのお願いなのですが、最初の挨拶の時とその後であまり音量が違わないようにしてほしいです。
最初の挨拶の時にちょうど良い音量に調整して体制を整えていて、いざ始まると音量が小さいので、音を大きくして巻き戻しています。
何か理由があってやられているのでしょうから、無理でしたら大丈夫です。
もし可能でしたら、よろしくお願いします。
💪💪🏽🔥🌹🏅🏆
川の美しい景色ですね、あなたもとても美しいです、素晴らしいビデオをありがとう、あなたは最高です ❤🇯🇵❤️