【5年間の積み重ね】サーフィンにも活かせる自宅でも出来るトレーニング公開。

トレーニング始めて早くも５年経ちました。
パフォーマンス力向上中。
体を動かすと、頭もリフレッシュ。
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フロントアップスの重要性
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●河村海沙
JPSA（ジャパンプロサーフィンアソシエーション）公認プロ
サーフィン歴21年
2019年JPSA年間ランキング7位
#トレーニング
#河村カイサ
#5年の積み重ね

[@sss7339sss]

これは永久保存版ですね！
ありがとうございます！

[@Nana-et3vf]

私にとって
とてもツボ👍
勉強になります❗️

[@福乃風]

さっそく実践します‼️

[@atsuko3482]

すごく学べました、ありがとうございます❣️❣️❣️

[@ひろや-j6b]

最高です。毎日行って柔らかくします。

[@me2niboo]

スゴい為になるー！！😉🤙

[@きたむらけいし]

なるほど、内転筋 意識します

[@sua2996]

サーフィンをイメージしてトレーニングするのが効果的なんですね✨
やってみます！

[@オヤジブリブリ]

凄くいいトレーニングしてるのですね！
呼吸法もピラティスに似ています！横隔膜を使ってます！
内転筋はなかなかトレーニング出来ない箇所なので、何度もみて、参考にさせてもらいます！！

[@Rm-cr6jg]

ありがたや