Spaziergang | Spazieren gehen | Prof. Ingo Froböse
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Ihr geht gerne spazieren? Ob mit Hund oder alleine: Prof. Froböse ist ein klarer Befürworter des Beine-austretens. Warum verrät er im Video.
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Ob frische Luft, Bewegung oder Sonne- so ein Spaziergang draußen hält einiges für uns offen. Wie gut euch das tut und wofür ihr den Auslauf braucht erklärt Prof. Ingo Froböse von der deutschen Sporthochschule in Köln mit wegweisend im Video.
Wie ihr Schwung in euren Alltag bringt und durch kleinen Aufwand fitter werdet, schreibt Prof. Froböse in seinem Blogartikel: www.ingo-frobo...
Ihr wollt generell zusätzlich euren Stoffwechsel anregen und mit Bewegung abnehmen? In seinem Buch schreibt Prof. Froböse genau darüber und zeigt wie einfach es geht: www.ingo-frobo...
Spazieren gehen rettet mich gerade jetzt im Lockdown vor Depressionen.Gerne auch stundenlang.
Geht mir genauso
So geht es mir auch. Als ich 2 Wochen in Quarantäne war, weil ich Kontakt zu einer Corona-Erkrankten hatte (ein unfreiwilliger Kontakt im Krankenhaus), wäre ich kurz vor Ablauf am liebsten nach draußen gegangen. Ich habe aber durchgehalten. Dennoch - das Gefühl eines Lagerkollers stellte sich ein. Entsprechend war ich danach oft draußen.
@@KitsuneHB Gratulation!Ich hätte nicht durchgehalten.Die Psyche leidet in der Wohnung.😭Wenn ich in Quarantäne muss muss ich in so ein Lager.😭
Heute mitm Kollegen 40km / 50k Schritte geballert. Fast zusammengebrochen. Hätte ich nie vom spazieren gedacht haha, bin 21
Bin seit November im Arbeits Lockdown. Wahrscheinlich darf im Mai unsere Freizeiteinrichtung erst öffnen. Es ist ein täglicher Kampf, den ich auch mit täglichen Spaziergängen führe. Bis jetzt sehr erfolgreich und so bleibt es auch.
Ob es nun Sport ist oder nicht - Fakt ist, dass es dem Körper gut tut und man den Kopf endlich mal frei bekommt.
Und was ist mit Bier?
🏃🏃👍
@@nazeem5676 Bier ist gut für Körper und Geist. Ich braue mein eigenes.
@@bruderjohannesbartholomaus5063 Gut zu wissen. Ich dachte, ich müsste meine täglichen 7 Bier überdenken.
Aber Ratschläge von Mönchen, die Materialismo schauen, sind natürlich glaubwürdig und ernst zu nehmen. Dankeschön!
@@nazeem5676 dem kann ich nur beipflichten.
Ich helfe doch gerne.
Das beste Mittel um sich zu zentrieren. 2h Spaziergang wirkend heilend.
Total geil
Ich bin jeden Tag 2-3 Stunden in der Natur und bald kommt der Frühling, dann geht es in den Garten.
Ich habe seit 30 Jahren keine Erkältung mehr, bin fast 70 und nehme keine Medikamente und impfen lasse ich mich sowieso nicht.
Ich ne e auf dem Dorf, habe die Stadt verlassen. Aber auch als stadtmensch kann man viel für die eigene Gesundheit tun. Das fängt mit kleinen Schritten und einer gesunden Ernährung an. Ich sage nur , Eigenverantwortung. Auch mit kleinem Geldbeutel ist das möglich.
Damit habe ich 15 kg abgenommen!!! Einfach 10 000 Schritte täglich und gesund essen!!!
Drei Monate habe ich gebraucht!!!! 🥰✌️Es lohnt sich!
Wow
Meinen Respekt, muss es auch ausprobieren
ich liebe es spazieren zu gehen, es erdet mich, entspannt mich, bekomme gute laune, insbesondere am abend
Ich gehe täglich, egal wie das Wetter ist, 2 Stunden spazieren. Manchmal mit Hörbuch, manchmal ohne. Bin allerdings etwas schneller unterwegs. Brauche für 6 km ca. 50 Minuten. Das mache ich seit etwa 15 Jahren. Seitdem hatte ich keine Erkältung oder sonst etwas. Für mich ist Spazieren gehen der eleganteste Sport.
sehr angenehm mit einem
podcast, kann dir nur empfehlen mal in der früh ohne etwas auf den ohren spazieren zu gehen :)
6 km in 50 Minuten beim Spazieren? Tut mir leid, dass kann ich nicht ganz glauben. Das wären 120 meter die Minute. Ergo 2 pro sekunde. Das ist kein Spazieren dass ist schon auf Leistungssportler niveau im Joggen
@@flittersmilewillowspice6088 Ich gebe zu, dass das kein Spazieren gehen mehr ist. Die Angaben passen aber, ich habe das mit 2 verschiedenen Apps gemessen. Ich kann aber auch nicht mehr langsam gehen, da ich mir dieses Tempo angewöhnt habe. Es kommt auch schon mal vor, dass ich den ein oder anderen Jogger gehend überhole.
@@flittersmilewillowspice6088 Na ganz sicher ned, 6km in 50 Minuten joggen? Das schafft ein untrainierter Raucher mit links!
@@flittersmilewillowspice6088 das sind nur etwas über 7kmh, also jetzt auch nicht so schnell, bin auch ein zügiger Läufer, das passt schon😊
Dieses spazieren ist besser als gar keine Bewegung.
Richtig!
Spazierengehen ist einfach traumhaft 🏔
Spazieren im Schnee ist das schönste was es gibt!
Oder in den Tropen mit einem Strohhut und kurzen Hosen.
@@Wuei108 klingt gut, aber ich bleibe im Schnee. Grüße!
Oder joggen gehen bei -40 grad
@@nemesis_duke7481 Das ist nicht jedem zu empfehlen, aber wer es kann: Viel Spaß
Geht mir wie Ihnen, ich werde langsam aber sicher wahnsinnig. Da tut das spazieren gehen echt gut.
Wandern ist Balsam für die Seele .....am liebsten in einsamen Gefilden ....dann erst bin ich glücklich 😊 mit dem Wald verbinden...atmen ,gehen,schauen,lauschen und mal Tempo ,und mal langsam,auch ein Bankpäuschen mit Picknick....ohne Müll hinterlassen ....das nenne ich GLÜCK 🍀🌳🌳🌳🌳🌳👍❄️💖
Ganz nach meinem Geschmack 🤗🤗🤗🤗 ich bin in der Natur groß geworden und lebe jetzt wieder auf dem Land. Genieße die langen Spaziergänge mit meinem Hund und im bald ist wieder Gartenarbeit angesagt.
Herzlichen Dank. Ich hoffe es lassen sich viele inspirieren. Ich schiebe so oft es geht einen kleinen Spaziergang als kleine Pause im Home Office ein. ganz besonders gern morgens bevor es losgeht und nachts vorm Schlafen gehen. Und ganz ohne 🐕.
Stell dir dann vor wie es wäre mit einem treuen Hund neben dir ;))
Gerade die Morgenluft ist aufmunternd und gibt Kraft.
Ich bin ja schon in Rente, aber jeden Früh gehe ich mit meinem Hund die erste Runde 45 Minuten bei schnellem Schritt. Auch bei minus 14 Grad wie in den letzten Tagen. Das gibt Kraft und ich fühle mich fit wie ein Turnschuh. 😎 Mein Hund freut sich jedes mal tierisch über solche Runden.
@@chrissad9761 Seit ich Hundehalter bin, hatte ich einmal eine Grippe und einmal Corona (? Ganz zu Anfang, konnte nicht getestet werden). Ansonsten nichts. Davor war jedes Jahr acht Wochen Atemwegserkrankungen eingeplant (erst Schnupfen/Ohrenschmerzen, dann Angina und zum Schluss Bronchitis). Sind jetzt dreizehn Jahre. Tut mir sehr gut! Den Hunden hoffentlich auch.
Herr Froböse hat immer rund um die Gesundheit und Fitness tolle Tipps. Einige Tipps hat bei mir funktioniert. Ich habe eine Zeitlang mit gewichten Muskel Aufbau betrieben und es hat mir jedes mal nicht gut getan. Habe schlecht geschlafen usw. Mit Körpergewicht Muskeln aufbauen fühle ich mich besser und endlich sieht man bei mir am Körper eine Veränderung. Also ist es ein Mythos das man nur mit Handeln Muskeltraining betreiben kann.
Mich entspannt es immer 👍
Genau‼️Immunsystem stärken, die beste Prävention, runter vom Sofa....
Einfach das Sofa mit nach draußen nehmen ^^
Das kann ich nur unterschreiben. Ich latsche täglich zwischen 8000 und 11000 Schritte ab, manchmal auch mehr. So zeigt es mir meine Schrittzähl-App an. Persönlicher Rekord liegt momentan bei 21000 Schritten. Damit und mit gescheiter Ernährung bin ich meinen lästigen Diabetes Typ 2 losgeworden und möchte nicht mehr auf die ausgedehnten Spaziergänge am Wattenmeer verzichten.
Das mache ich seit vielen Jahren. Ich glaube, wenn meine Gänge auslassen würde, würde es mir viel schlechter gehen. Ein Spaziergang min 30 Minuten bis 1 h oder vllt mehr ist für mich ein festes Ritual geworden
Toll, ist bei mir auch so.
Also ich hatte sog. Arterienverkalkung trotz regelmäßigem, teil intensivem Sport. Kardiologie hat mir ein halbes Jahr intensives Spazierengehen (Puls etwas unter 120 bpm, mglst 5x pro Woche) verordnet und jetzt habe ich keine Arterienprobleme mehr! Spazierengehen ist nicht nur Sport-light, sondern hat in manchen Bereichen klare Vorteile gegenüber intensiverem Sport!
Ein Schlauer trainiert die Ausdauer! Intensität runter, unter 120, genau, Dauer rauf. Jeden Tag und das machst du dann bis 90 - Jahre, nicht Puls. ;)
Wie lange gehst du denn immer spazieren? Was war die Empfehlung des Kardiologen?
@@bruno4654 Ich war meist so um die 45 Minuten unterwegs. Teils auch joggend. Hab allerdings auch meinen Job gewechselt und seither weniger Stress. Machte sicherlich auch was aus. Lg
Super Typ! !! bring es positiv rüber ! !! Das motiviert 👍
kurz und gut erklärt!
Schau doch mal hier vorbei : WTF WilliamTravelFrequently ua-cam.com/video/BMVB5hoBHU0/v-deo.html - Spaziergang im Bremer Blockland - und wenn dir die Videos gefallen,lass doch ein Abo da 😊🙏 - ich würde mich freuen 😊🙏❤️
Jeder Spaziergang bringt den Körper in Schwung, macht energiegeladener und hebt die Stimmung!
Jeder sollte regelmäßig mindestens einen kleinen Spaziergang machen.
Grade jetzt während der Pandemie, wenn man schon nicht viel macht.
Und neben Sport, Luft und all dem Impulsen die wir dadurch bekommen, bewegen wir uns dabei auch nach vorn. Es ist etwas das wir brauchen um auch im Kopf weiter zu gehen. Wenn wir uns nur sehr wenig bewegen, dann bleiben wir auch im Kopf stehen. Man ist im Stillstand. Schon nur zuschauen wie jemand spazieren geht, ist das besser als gar nichts.
sehe ich genau so, vor allem wenn man in einer schönen ecke wohnt. ich habe nur 3 minuten in den wald. es tut für die erholung richtig gut und die gelenke werden auch geschont. je älter man wird je mehr wird man nur spazieren gehen können, aber das ist gut. nur vor dem fernseher sitzen ist mit sicherheit nicht gut und dann braucht man sich auch nicht fragen warum man dick wird. das schönste sprichtwort dafür, wer rastet der rostet. im sommer habe ich mir beim lockdown sogar eine kleine flasche bier mitgenommen und in einer schönen umgebung auf der bank gesetzt und die natur genossen und das bierchen getrunken.
Ich habe 20 Kilo abgenommen und sehr vieles ausprobiert, spazieren ist bei mir wirkungsvoller als laufen, man nimmt ab und fühlt sich gut. Man muss aber zügig gehen, unter 10 Minuten pro Kilometer ist perfekt.
Letztes Jahr bin ich mit schwerer Herzinsuffizienz im Krankenhaus über mehrere Monate behandelt worden. Nach einsetzen eines Defi und einer Reha mache ich nun regelmässige spaziergänge von 1/2- 2 Stunden. Reha Sport oder ähnliches ist ja wegen Corona nicht drin, aber laut meiner Kardiologin bessert sich meine Herzleistung zusehens. Außerdem habe ich massiv an Gewicht verloren (auch wegen Entwässerung und Medikamenten) und kann dieses auch halten.
Ich bin ständig mit dem Hund unterwegs .. und auch ohne gehe ich längere Strecken ..quer durch die Stadt, weil es mir gut tut und ich fühle mich gut.
Spazieren mit Schwung .. ist für mich Sport, wenn man bedenkt dass so mancher für eine kleine Strecke ein Auto braucht. 👍
Der Mensch kommt aus der Natur. Er wurde zum Bewegen geboren.
Das stimmt. Spazieren gehen wird unterschätzt. Manchmal gibt es tage, wo ich einige Erledigungen zu Fuß mache und verbrenne dabei zwischen 600-800 kcal!
Also ich bin glücklicher Hundebesitzer und jeden Tag 1-2 Stunden in der Natur mit meinem Hund unterwegs. Dabei komme ich eigentlich immer ins Schwitzen und mei Kreislauf mindestens 1-2× richtig in Wallung. Finde das ist auch eine Form von Sport. Im Sommer kommt noch Gartenarbeit dazu.
Geht mir auch so. Und ich bin glücklich dabei, mein Hund freut sich auch jedes mal aufs Gassi gehen.
Ein Spaziergang mit dem Hund oder Gartenarbeit ist zwar besser als nichts, aber das sind ganz normale Alltagsaufgaben
Spaziergänge empfehle ich gern meinen Kunden die mit Verspannungen in unteren Rücken zu kämpfen haben. Ich gehe gern auch spazieren oder am Wochenende wandern. Mit Hund muss ich eh viel raus
Haha , da muss ich immer daran denken das ich im hafenbetrieb arbeite und den ganzen tag rumlaufe und an der frischen luft bin , und wenn ich dann nach einem 10 stunden tag nach hause gehe und mich auf die couch setze die freundin sagt "Lass uns doch mal ein bisschen bewegen und nicht immer auf der couch sitzen ". Sie ist jetzt ne Ex-freundin.
Hast das Video wohl gesehen aber nicht verstanden ;)
A haha sehr gut
Wir gehen fast jeden Tag zwischen 6 und 10 km. Am Wochenende oder in den Ferien auch mal Bergwandern. Man ist danach völlig recycelt.
Fitnesstudio ist zu und draußen liegt richtig schön viel Schnee und Eis 😀 ich bin jung und lebe noch mit meinen Eltern zusammen in einem kleinen Zimmer. Hier habe ich garkein Platz um Sport zu machen. Zurzeit bin ich im Homeoffice (seit Monaten schon) und werde langsam wahnsinnig. Vielen Dank für eure Aufmerksamkeit.
Dann einfach rausgehen + sich bewegen.
Gehe raus, Fitnessstudio ist Geldverschwendung. Es gibt viele Möglichkeiten, gesunde Ernährung und Bewegung an der Luft.
Ich bin fast 70 und seit 30 Jahren ohne Erkältung. War nie im Fitnessstudio. In jungen Jahren bin ich viel mit dem Rad gefahren, im Sommer schwimmen gegangen. Jetzt bin ich jeden Tag bis zu 3 Stunden mit dem Hund draussen ( lebe wieder auf dem Land).
Jeder kann Eigenverantwortung für seine Gesundheit übernehmen. Es gibt viele Möglichkeiten dazu.
...macht echt Spass...und macht den Kopf frei.....in meinem Fall....ich habe dann die besten Ideen!☝️🎹
ich laufe täglich diesen Winter durch die Natur und es sind immer mehr als 8km. Vor allem auch ist es im Bergland.
Lieber Ingo, das hast du wieder mal sehr gut ausgeführt. Ich höre dir immer wieder gerne zu. Gruß aus Aachen. Josef
Danke, genau meine Meinung!
Eigentlich ist mir die Menge der verbrannten Kalorien egal, was mir aber wichtig ist, wie gut man sich fühlt, wenn man am besten jeden Tag so zwischen 6 und 9 Kilometern stramm geht (Tempo bei uns so zwischen 5,8 und 6 kmh). Steigert die Fitness und das Wohlbefinden beträchtlich!
Kann ich bestätigen. Gehe drei bis viermal mit dem Hund raus. Da kommen je nach Jahreszeit drei bis vier Stunden zusammen.
Super! ... dem stimme ich gerne aus eigener Erfahrung zu!
10000 Schritte in einer Stunde? Ich glaube der Schrittzähler vom Froböse ist kaputt. Ich schaffe maximal 6.000 Schritte und ich bin seit Jahren viel zu Fuß unterwegs
Eine Stunde hat 3600 Sekunden. Der Herr Froböse macht also ~3 Schritte pro Sekunde. Ist ganzschön flott unterwegs.
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Natürlich geht das!
Marcel D , ja z.B. Wandertempo 5,5 km/Std. Schrittlänge 55 cm.
ja das stimmt nicht. ich schaffe 20.000 schritte in mehr als 3 stunden.
Habe das auch völlig neu entdeckt. Irgendwann will ich auch wieder joggen aber momentan ist die Form einfach schlecht. Dafür regelmäßig spazieren gehen tut was für einen, man entdeckt viel Neues und es macht einfach Spaß. Sollte jeder viel mehr machen!
Es ist auf jeden Fall Bewegung, wobei man sich entspannen kann.
Bin neulich mit einer Freundin in der Mittagspause spazieren gegangen 😊👍
Schön. Das interessiert sicherlich jeden.
Mike Paulsen ja ne
Ich laufe jeden Tag stramm bei fast jedem Wetter.Ausser bei echtem Platzregen/Hagel,Gewitter und Sturm idR 90-120 Minuten ,bei grosser Nässe etwa halb solange und empfinde das durchaus als Sport.Wenn man das über Jahre konsequent täglich macht bringt das-mir jedenfalls-auch richtig Figur und hilft beim Gesundbleiben.
Laut Schrittzähler brauche ich für 10000 Schritte ca 1 Stunde und 40 Minuten.Das kommt in etwa auch hin obwohl ich den SZ nicht mehr benutze zur Zeit.
Brauche auch 1 Stunde und 30 Minuten für 10000 Schritte. Nach 1 Stunde habe ich im Durchschnitt 7000 Schritte.
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Immer tolle Beiträge.. 👍
Top Video und das werde ich jetzt öfters machen. Danke
Ich spaziere auf der Arbeit 6std am Tag, bezahlt und im Waldgebiet.
Man merkt nach paar Monaten das man fit wird, da man natürlich auch bei jedem Wetter läuft, nur der Berg fehlt :)
Uj schööön
Nun verrat doch deinen Beruf.
Förster? Jäger? Räuber? 😉
Ge-heim: Physische Unsterblichkeit auf die ewige Erde 😎
Die vom Praktikum haben noch mal angerufen, ich freu mich auf nächste Woche. Jetzt gehe ich raus spazieren.
8-9km mit 200 Höhenmeter in 1,5 Stunden zügiges gehen sind 700 Kalorien bei 80-83 kg Körpergewicht
Das ist ne Menge und man bewegt sich in der Fettverbrennung (GA1)
Viel effektiver als Joggen
Fahre zusätzlich Rad, und kann essen was ich will 😊
Ich liebe Wandern. Wobei auf meiner Arbeit schon 10-15 km zusammen kommen.
Grenzwertig, wenn man die Coronaregeln beachtet.
Super content , danke für die Inhalte
Also, mein Vater war Handwerker und hat den ganzen Tag körperlich gearbeitet. Für den waren Spaziergänger Faulenzer. Doch die Zeiten haben sich geändert. Ich gehe jeden Tag 1-2 Stunden spazieren oder Wandern. Hier auf der Schwäbischen Alb. Das ist mein einziger Sport. Das tut gut bei jedem Wetter.
stimmt total Herr Prof. ich gehe 3 mal die Woche 2 Stunden ,Wald oder a, Fluß hab sogar ein wenig abegnommen !!!!!!!!
Spaziergang ist Gesund
Absolut...ich bin allerdings eher für die ganz frühen Morgenstunden, dann wenn die Welt noch in Ordnung ist...💯👍... gerne auch kombiniert mit etwas joggen...😊 ..der Natur zuhören und Eindrücke mit in den Tag nehmen...
Sehr gut erklärt , vielen Dank
Beim Spaziergang kann man auch noch neue Gegenden entdecken 😃
Nach dem Essen sollst du ruh‘n - oder tausend Schritte tun. ☝🏻
nach dem Essen sollst du rauchen oder deine Füße brauchen.
Anstatt Auto, Entschleunigt auch super.😊
Auf jeden Fall 👍
Mache ich jeden Tag auch in den Pausen
Sehr schöner Kanal sehr interessant und informativ danke fürs zeigen Like 👍 ist draußen grüße Michael
Vielen Dank 👍
@@formelfroboese Immer wieder gerne Abo ist auch draussen
Alles was er sagt = richtig...
Mach ich seit Corona fast täglich.
Aber die Zeiten der Ausgangs Beschränkung beachten, sonst wird es teurer als ein Fitness Studio ! 🤣🤣🤣🤣🤣👍
Hoffentlich aber innerhalb der geltenden Beschränkungen ☝️
Ausgangsbeschränkungen interessieren mich nicht , ich nehm meinen Hund mit 🐕😉
@@a.r.6520 Ich halte mich an die Gesetze ! Wo ist das Problem ? Wer hat da Angst sich anzustecken?
Im Übrigen arbeite ich in der Pflege! 🍀
@@anettejung5472 noch schlimmer. Die in der Pflege sind eh alle verseucht
Gut das die so wenig verdienen
Jetzt gerade in der Prüfungsphase und wo gerade auch noch die Fitnessstudios geschlossen sind, sind Spazieren und Eigengewichtsübungen die einzigen Dinge, die man gerade so tun kann. Habe leider keine Strecke, die zum Dauerlauf oder Sprint taugt.
Aber wenn man vorher schwer an Geräten trainiert hat, merkt man trotzdem, wie die Leistung Monat für Monat stark abfällt. Auch bei Eigengewichtsübungen. Ich glaube das liegt auch daran, dass man sich generell über den Alltag weniger bewegt. Und dazu merkt man, wie man wieder krank über die Wintermonate wird. War ich Jahre nicht mehr. Konnte immer oberkörperfrei bei Minusgraden und Wind zum Abkühlen durch den Garten nach dem Training. War das gut. Jetzt straft es mich mit ner dicken Erkältung 😆
Sehr gutes Video !!! Vielen ❤️ lichen Dank dafür 😊👍💪😀🇪🇦
Ich gehe momentan immer zu Fuß zum Lidl zum Einkaufen. Das sind dann 2 Kilometer für den Hinweg (zurück nehme ich meistens den Bus, da ich dann oft sehr schwere, volle Taschen habe). Dabei sehe ich ein wenig mehr vom Stadtteil, kriege Licht und frische Luft. Das tut immer gut.
Was für eine weite Wanderung xd
@@eliasg6813 Ich habe es auch nicht als "Wanderung" bezeichnet. Da bin ich dann auch mal 10 km am Stück unterwegs. Mag ja sein, dass du da einfach besser bist. Das ist mir aber ziemlich wurscht.
Ich gehe ganz gerne das was ich normal mit der Straßenbahn fahren würde zu Fuß, sind auch jedes Mal immerhin ~4000 Schritte👣
Super 👐
Es ist aber nur der kleine Schritt, ersetzt aber niemals die Heil und Gesundheitsvorsorge die Menschen brauchen, da alles seit Monaten geschlossen hat, was dazu beiträgt dem Körper das Beste zu geben. Die Kollateralschäden sind schon immens und werden weiter zunehmen.
Besser kann man es nicht erklären er hat vollkommen recht. 😊👍
Ich jogge lieber.
Das Gefühl danach ist einfach herrlich.
Es ist Fakt dass Spaziergang kein Sport ist,darum geht es . Klar ist gesund ,man kann auch abnehmen wenn man 6 km Täglich geht
Interessant
Ich habe nicht gewusst
Ich brauche für 10.000 Schritte ca 90 Minuten. Ich laufe nicht langweilig vor mich hin und trotzdem muss ich viel Zeit einplanen...
Spazieren gehen mit Nikotinkaumgummi ist mein Cardiotraining.
Offensichtlich läuft der Herr selber täglich keine Stunde. Sonst wüsste er, dass man dabei keine 10000 Schritte schafft. Geht ganz einfach mit einem Schrittzähler zu kontrollieren, zB. Health beim iPhone. Ich liebe diese Theoretiker!
Falsch. Ich gehe jeden Tag 1 Std spazieren U es sind zwischen 5 und 6 km. Also es stimmt was im Video gesagt wird.
@@simonekienast2159 ich geh auch jeden Tag 6-8 km zu Fuß. Und wenn ich im normalen Tempo laufe, schaffe ich keine 10000 Schritte in einer Stunde, kontrolliere ich genau mit meinem Schrittzähler im iPhone. Ich schaffe mit Anstrengung, eine große Strecke davon geht bergauf ca. etwas mehr wie 4 km in einer Stunde. Mit was für einer Altersgruppe rechnet der Herr denn. Ich bin in einer hohen Altersgruppe und schaffe seine Zahlen nicht. Das kann vielleicht ein 30 jähriger schaffen oder einer mit 40 oder ein superfitter 60 jähriger. Aber sicher nicht die Mehrheit.Da müsste er seine Angaben schon mal näher ausführen, von welchem Fitness Zustand und Alter er ausgeht. Also nichts mit falsch. Erstmal nachdenken!😄
Re Ra
so genau nimmts kein Pfarrer. Vielleicht mal die Kirche im Dorf lassen😉
@@simonekienast2159 gut wenn man dann etwa 120 schritte macht und dabei so etwa 7km/h schafft, dann ja.
Bei mir sind es auch nur 7000-8000 Schritte pro Stunde, aber Prof. Froböse ist mit Sicherheit kein bloßer Theoretiker.
Passende, interessante, lehrreiche, aber auch spannende Literaturempfehlung dazu:
"Das Glück des Gehens" von Prof. Shane O'Mara
Gehen tut einfach gut 😊
Gut erklärt, aber was hat diese Erklärung jetzt mit der Aussage auf dem Thumbnail zu tun, dass ein Spaziergang kein Sport ist? Ich wusste net mal, dass es anscheinend Menschen gibt, die denken, es sei Sport. 😁
Spaziergang heißt bei mir STAIRWALK, die Treppe rauf und runter, sind nur 522m vertikal, aber extrem effektiv
Wir predigen ja oft: die Treppe ist dein Freund.
Kurz: So isses! :-)
also 1000 schritte in einer stunde , holla die waldfee. Ich bin gut unterwegs und schaffe maximal 7,4km/h ohne in das walken zu verfallen. Wenn ich normal gehe sind es etwa 6,5 - 6,8 und wenn ich dann mal gaaaaannnzzzz langsamm gehe 5,5 ( dann fall ich aber schon um vor lange weile ).
1000 Schritte die Stunde sind 1000 Schritte in 3600 s, also 1 Schritt jede 3,6 s. Das ist denke ich zu schaffen
@@heisenberg5168 Ich denke, das war ein Tippfehler. Hr. Froböse spricht im Video von 10.000 Schritten in der Stunde und ich vermute, darauf bezieht sich der Post.
Mit Hund iss schöner😙
Ich habe Mal eine Frage: wenn man 1 Std joggen geht, aber dafür 3 Stunden spazieren dann verbrennt man doch die gleiche Anzahl an Kalorien oder?
Ich habe heraus gefunden das auch schon kurze Strecken mich stimmungsmäßig in eine bessere Situation versetzen. Es muss nicht immer bis zur nächsten Kreisstadt sein.
Schatz wo gehst du hin?
Ich gehe bisschem raus meine Sinne stimmulieren.
pokemon go macht spaß und man verbrennt bisschen Kalorien. :P und da spaziert man ja auch nur :)
Das ist richtig. Hast dabei noch ein Spiel was dich zwingt unterwegs zu gehen. Am besten Eier brüten, dann merkt man den Erfolg, :)
Genauso ist das. Raus an die Luft
Prima😉, denn jeder Schritt hält fitttt🚶♂️
🤫 "pscht" das sollte doch ein Geheimnis bleiben damit ich meine Ruhe habe da draußen
Stimmt...sonst sind wieder zuviele Leute unterwegs,die man eh nicht sehen und/oder hören will👎
Zudem regt es die Produktion von Wachstumshormonen an, wenn man sich - gerade wenn man es sich gemütlich gemacht hat - doch nochmal aufschwingt und rausgeht. Blutzuckerspiegel stabilisiert sich etc.
Dieses "mythos- spazieren ist kein sport" Thumbnail hat mich die ganze Zeit komplett verwirrt weil es in dem video eigentlich um die Vorteile von Spaziergängen geht und nicht um die Kategorisierung sport- oder nicht-sport. Darum hatte ich anfangs den Tonfall des lieben herrn doktors hier als Sarkasmus fehlinterpretiert.
Wenn ich spazieren gehen richtig machen muss, vergeht mir echt alles. Ich mach Yoga, BodyJam usw., Lauftraining ... der Spaziergang bleibt Spaziergang, fertig. Einfach mal die Seele baumeln lassen, die Natur genießen, Fotos machen und nicht auf Tempo und Technik achten.
Ich geh am tag min 20 minuten raus spazieren manchmal auch 2 mal..tut sehr gut kann ich nur bestätigen.
Spaziergang ist die unterschätzte Sportart überhaupt. Jogging wird bei 90 % der Leute völlig falsch betrieben und ist sogar schlecht für Herzkreislauf und Gelenke.
Wozu die schwachsinnige Zwangsbeschallung?
Spaziergang ist nicht gleich Spaziergang. Je nachdem mit wem ich unterwegs bin, muss ich mich wärmer anziehen, weil es eher ein langsames Flanieren als strammes Maschieren ist.
Ein Spaziergang im Wald ist die beste Prävention gegen Depressionen!
Aber bitte denkt auch daran euren Müll wieder mitzunehmen und nicht im Wald zu entsorgen. ☺️
5 bis 6 km/h ist doch kein Spaziergang. Ein Spaziergang ist gemuetlich, langsam, fast spielerisch. Er hat kein Ziel ausser frische Luft und Vergnuegen. Wovon hier gesprochen wird ist Gehen.
👍👍👍👍👍👍 💯%.
Eine Stunde spazieren jeden Tag reichen schon, um sich wohler zu fühlen und seltener krank zu werden, am besten in der Natur, am allerbesten im Wald.