ROTINA DIÁRIA DE ALONGAMENTO PARA CRIANÇAS PARA MELHORAR A FLEXIBILIDADE

Bom final de semana, pessoal! Antes de qualquer exercício físico, é essencial se alongar, principalmente para a melhoria da flexibilidade, então se você papai ou mamãe quer que seu filho comece a se exercitar, é importante que você mostre a ele a importância deste alongamento! Nesse vídeo contém inúmeras formas de você fazer isso, são apenas 9 minutos diariamente!
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TIMECODES:
00:00 Rotações De Corpo
00:26 Descanso
00:44 Rotação De Tronco
01:11 Descanso
01:30 Círculo De Braços
01:51 Descanso
02:17 Marchar Levantando Pernas
02:38 Descanso
02:56 Rotações Do Quadril
03:19 Descanso
03:38 Alcance Acima Da Cabeça
03:58 Descanso
04:16 Agachamento De Balé
04:54 Descanso
05:12 Agachamento Levantando Braços
05:34 Descanso
05:52 Perna Esquerda Lateral
06:24 Descanso
06:42 Perna Direita Lateral
07:13 Descanso
07:31 Movimento Moinho De Vento
08:01 Descanso
08:19 Inclinação Lateral