მზის მისალმება | Surya Namaskar | Hatha Yoga

მოცემულ ვიდეოში წარმოგიდგენთ ჰათჰა იოგას სისტემიდან აღებულ ასანების დინამიურ ჯგუფს - მზის მისალმებას, დეტალური ინსტრუქციით.
დაგჭირდებათ იოგას დასაფენი ხალიჩა, დამწყებთათვის (კომფორტული ვარჯიშისთვის) დამატებით - იოგას აგურები
☀️მზის მისალმების სისტემატიური ვარჯიში გვეხმარება : საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემისა და შიდა ორგანოების გაწელვაში, ასევე ამასაჟებს და მოჰყავს ტონუსში მთლიანი სხეული. ამასთან აცოცხლებს და ააქტიურებს გონებას, სასუნთ სისტემას, აბალანსებს ენერგეტიკულ სისტემას, და ეს მხოლოდ არასრული ჩამონათვალია
☀️✔️მზის მისალმების დაწყებამდე იყავით მსუბუქად , არ მიიღოთ საკვები. ვარჯიშის დრო სასურველია მზის ამოსვლის ან ჩასვლის პერიოდი იყოს, თუმცა არაა შეზღუდული
☀️ვარჯიში განკუთვნილია ყველა დონისა და ასაკის მოვარჯიშესთვის, თუმცა გასათვალისწინებელია გარკვეული შეზღუდვა და უკუ-ჩვენებები.
🙅‍♀️პრაქტიკა არ შეასრულოთ გაციების,მწვავე ანთების, გამონაყარის შემთხვევაში. თავდახრილი პოზები არ უნდა შეასრულოთ - მაღალი წნევის, გულის დაავადების, თიაქრის ან კუჭ-ნაწლავის დაავადებისას, მუხლისა და კოჭის პრობლემისას. ასევე მენსტრუალური ციკლის დასაწყისში. უმჯობესია წინასწარ ექიმთან კონსულტაცია ☑️
ინსპირაციისთვის გამომყევი
Instagram: ....
Facebook :
/ yogateacherj. .
თუ გსურთ არხის განვითარებასა და გაგრძელებას ხელი შეუწყოთ GE54BG0000000161679341
ნათია ნათენაძე
დიდი მადლობა რომ შემოგვიერთდი 🙏🏻 თუ მოგწონთ ვიდეო გაკვეთილები არ დაგავიწყდეთ არხის გამოწერა , გაზიარება☀️
შეკითხვები დაგვიტოვეთ კომენტარებში
ნამასტე 🙏🏻
#hathayoga
#sunsalutation
#suryanamaskar

[@Jan-gf7lh]

💯 promo sm

[@natialomidze8566]

მადლობა❤️🙏

[@natianatenadze]

ნათია 🙏🏻💚💚