Si tienes ansiedad y quieres comerte una galleta por ejemplo o cualquier alimento toma antes bastante agua y te llenarás y así llena ya no te dará ganas de comertela.
No tienes idea del alivio que sentí cuando dijiste que no hay algo que NO podamos comer, solo controlar las cantidades... Mis chuchulucos sí me puedo moderar, pero de verdad no los puedo dejar...
También yo puedo durar días sin comer una dona pero en cuanto veo una en la meza me la como 🙁 pero no es todos los días solo como una como una vez al mes
Patry preciosa! haz un vídeo de como alimentarnos durante tooodo el ciclo femenino!! cuando es mejor consumir mas grasas y carbos y cuando menos. Yo estoy aprendiendo mucho sobre ese tema, lo voy poniendo en practica y se me han quitado bastante los antojos en "esos dias"
gracias con los consejos, me sirvieron un montón, empecé La dieta hace poco y muy seguido hay reuniones familiares con muchas cosas ricas y sufro un montón, voy a poner en práctica estos consejos.
Que barbaridad pati yo soy una persona de caso perdido me encanta las papas fritas y hamburguesas y todo tipo de comida por que soy mexicana y esta en mi sangre pero estoy intentando poco a poco dejar esto 🤗🤗🤗😁
Buenos consejos los de este video, mi consejo es no comprar eso que sabes que engorda, asi al ir al mueble o a la nevera no veras y se te quitaran las ganas. Saludos.
ME ENCANTAS, te sigo desde Secretos de chicas, disfruto mucho tus videos de ejercicio, todos los días los pongo en práctica. GRACIAS POR COMPARTIRNOS ESTE TIPO DE COSAS
Gracias Patry!! No puedo dejar de comer por ansiedad y tengo inculcado el postre después de las comidas siempre, hábito que estoy intentando cambiar de a muy poco, me cuesta muchísimo. Saludos 🤗 desde 🇦🇷
Me encanta, todo es más fácil con tus consejos,. Habemos muchos que nos cuesta hacer ejercicio y las dietas, pero contigo y tus consejos, todo ha sido muy fácil.👍😘
Eh seguido tu calendario del mes y ya no puedo ni subir las gradas jaja pero muy buenas rutinas , vamos por mas !! Me a pasado todo lo que as dicho, y eh seguido tus rutinas y consejos, también los consejos de Sascha y me ah funcionado de maravilla !!
Gueno aveces como porque se que hay mucha comida, es decir hay mucha comida preparada de diferentes formas y eso me da la necesidad de comer de toda esa comida aunque se aun poco pero de todo lo que hay. Aveces ni me doy cuenta y como mucho pero sin satisfacción. Me encantaron los consejos, los tomaré en cuenta
Estoy tomando en el desayuno solo un vaso de agua y cafe sin azucar almuerzo ensalada y sopa sin fideo y merienda avena o aloe 😉hago tus rutinas pasando un dia y me a servido mucho muchooooo
Gracias por los consejos Patry.. Q los tome el q los quiera tomar y los comprende... Xq si uno entra aqui es porque quiere aprender a cuidar mas su cuerpo.. Y no le hagas caso a los malos comentario, porque la gente siempre va a hablar.. 👍✌
@@fernandacruz2490 ... busquen el canal de youtube que se llama metabolismo tv , hay te enseñan a comer de todo sin pasar hambre y adelgazar , es muy bueno se los recomiendo.
Gracias gymvirtual me encantan tus videos de estos tips , y es verdad aveces soy muyyy dura cuando como algo que no esta en mi dieta pero luego sigo con la dieta normal jajaaj pero me castigo de una formaaa , graciassss 💕
Hola patri tengo 3 semana viendo tus vídeos y asiendo el ejercicio y estoy viendo muy buenos 💪👍 resultados una pregunta q comidas puedo comer después del los ejercicios,😘
Hola Patriiiii, Cómo me encantan tus vídeos! al punto, al grano, sin rodeos y supremamente educativos y útiles al extremo. Los amo :3 Saludos desde Colombia :)
@@ritacerati6622 Al principio yo tampoco no podía aguantar hasta la cena por lo que ahora ceno antes de las 7 o 6 y para evitar comer durante todo es tiempo me distraigo con algunas cosas , hago ejercicio o juego juegos . Al principio se me hizo difícil pero intenté hacerlo así durante 3 días luego 1 semana y ahora es una costumbre :3
Hola Paty, cada vez que veo un video tuyo me asombro mas, eres hermosa, que ojos tan lindos, tu cara es bella, en fin, eres un bombón!! Saludos desde Cancún México!!
Hola, estoy haciendo el calendario de este mes, más aparte hago rutinas para vientre bajo, puedi hacer estás rutinas todos los días? o debo intercambiar por otras partes del cuerpo. amo tus videos gracias por compartir. Saludos
Liz Gómez Debes dejar descansar los músculos, por es se trabaja una o dos partes del cuerpo a la vez, pero no todos los días la misma porque si no no le das tiempo para recuperarse y pueden venir las lesiones.
Hola patry te quería preguntar que piensas de las palomitas de maíz sin azúcar?? Nos perjudica si queremos quemar grasa y aplanar abdomen si comemos eso en ves de harinas?? Saludos te sigo siempre y veo todos tus vídeos y aprendo mucho..
Patry como empezar toda una rutina? Estuve haciendo tus rutinas hace unos meses pero no entendí lo del candelario 😢 Dejé las rutinas por enfermedad. Ahora lo retomé hace poco pero por alguna razón me duele la cabeza fuerte desde que empecé nuevamente No sé si estoy exigiendo mucho a mi cuerpo o qué 😞 Y otra duda, como puedo ir dejando los dulces? Porque me es muy fácil comer frutas pero aún no tanto verduras x.x Espero puedas responder mis dudas ❤
Ultimamente me estoy centrando en comer una alimentación a base de verduras ensaladas,frutas,sopas, purés...y nose como darme esos caprichos sin perder todo lo ganado. A parte entreno 4 dias a la semana con 15 min de cardio al principio. Que consejo me darías
Lo que hago mal es que empiezo re motivada , y como poco, tal vez 300 calorías al día pero después pero me agarran ataques de nervios y empiezo a comer en exceso , toda esta semana como Cómo como una gorda puras galletitas llenas de dulce , snack, frituras , un desastre nunca encuentro el equilibrio me entienden, y bue que se le va hacer no sirvo para esto , supongo que pasarán 50 años y yo seguiré siendo una gorda , que no se pone las pilas para superarse y en ves de estar descansando para luego tener un activo día, correr hacer ejercicio , no está tirada en su cama con el celular quejándose en vez de ponerce las pilas una vez en su vida y bueno cada uno es responsable de sus acciones que decirles Pero bueno yo puedo con todo no ?
Jorjelina Trentin comer 300 calorias al dia es muy poco, no es comer bien.... deberias informarte. Mira sascha fitness en youtube ella habla mas a profundidad
Jajajaj eso pasa por q ese tipo de dietas no son sanas y sotenibles , solo provoca un ataque de exceso de comida como t pasa y alfinal nunca puedes superarte , ese no es el camino para transformar tu cuerpo , ese es el camino del fracaso ,
Magali Trentin claro que tu puedes con todo. Intenta controlarte, come de todo pero no en exceso. Ya han pasado 5 meses desde que pusiste ese comentario, que tal te ha ido? Ahh y recuerda, actitud positiva, si no tienes actitud positiva no vas a llegar a ningún lado. Suerte 🍀😊
Yo hacía lo mismo, hasta que fui reemplazando todo por pura fruta. Es decir, si había galletas en mi casa o pan y yo era consciente de que me iba a agarrar un ataque de ansiedad e iba a terminar morfandomelas, tiraba todo antes de que eso pasase. Eso me ayudó un poco a controlar mi ansiedad, sí, tirar comida para no comerla y cuando tengo hambre agarro una manzana o así.
Estefania Benitez frio o caliente tiene las misma calorias. No es que se evaporan o algo así, engorda si comes en exceso, si respetas tu porcion estará todo bien
Ludmila lo preguntaba porque leí que comer caliente se pega al estómago y hace que digiera lento y es por eso que engorda, me confunde porque otros dicen lo contrario, que la comida fría es la que se pega al estómago
Hola bella,muchas gracias por tus consejos y clases,quiero iniciar con los calendarios pero no entiendo las practicas,donde puedo encontrar la explicación de como hacerlo
Llevo casi 2 meses dejandome pasar el desayuno y la cena. Tambien comence algunas rutinas de ejercicios Y realmente baje de peso. Pero, luego de ver tu video siento que estuvo muy mal dejar de comer. Mis amigos dicen que si vuelvo a comer como lo hacia antes engordare mas rapido y subire mas kilos de los que baje. Ayuda porfis
En casa somos 4 y cocino yo. Armo los platos completos con las frutas y lo demás que corresponde a cada uno teniendo en cuenta el entrenamiento. Y las necesidades calóricas
Diana no mu a na ɔyɛ Gaana mu no na ɔyɛ no bɛyɛ nipa a na ɔyɛ Gaana ɔmampanin na Afei na ɔyɛ obi a ɛwɔ hɔ a anka mɛpɛ no saa ne sɛ na ɔyɛ no nti na Afei nso na Afei na nnipa nyinaa de obuo a ɛwɔ me mpɔtam ne sɛ sɛ obi de
"No comas hasta estar súper lleno por que el cuerpo es un poco puñetero" JAJAJAJA LO AME
Aaaaaaah que lindo es encontrarse con una ARMY
Psdt: Es la cuenta de mi omma me da pereza créarme una,Tengo 15xdxd
@@lorejimenezpardo jajaja holaaaa
jsjsjjs yo estaba buscando una Army ♡♡
Holaaaa
@@onlysevenwhitu ✌🏻✌🏻✌🏻
Yo ya voy desde agosto haciendo tus rutinas de abdominales y cardio hit y logré bajar 8kilos, súper feliz por haber llegado a ti!!
Marce Chavez Felicitaciones :D
Cuantos días a la semana haces ejercicio
Marce Chavez , como se debe hacer más rutinas?
Bueno yo deje comidas chatarras menos arroz harta ensalada y mucha agua , y seguido de las rutinas ínter diarias por 1 hora , me funcionó !!
Paula Pereira. 1 hora interdiario 😊
A mí lo que me desmotiva son mis padres, tipo puedo estar comiendo algo sano y ellos comiendo alta torta, entonces así no se puede
Pues trata de no comer lo que ellos😂😂
Same, soy débil ante la comida rica, pero si no la veo por ningún lado, o sea si no hay y/o nadie la come en frente mío me puedo controlar xd
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A mi me pasa lo mismo XD
Yo hice dieta 3 semanas mientras que mis padres comían cosas más ricas. Pero me las aguante, no tengo por qué decirle que ellos no coman esas cosas 🤷
Y si tengo ansiedad y a veces es casi imposible no comer? :(
Si tienes ansiedad y quieres comerte una galleta por ejemplo o cualquier alimento toma antes bastante agua y te llenarás y así llena ya no te dará ganas de comertela.
Eva uwu a mi me funciona hacer ejercicio cuando me entra ansiedad por comer, bueno... me da siempre al atardecer 🌅
Agua con limón ... No te va a dar ganas de nada jajajaha
Yo tengo y lo que hago es tomar mucha agua eso es saludable y es mas facil calmarte
Terapia
Tendré en cuenta tus consejos
ES UN HONOR QUE ME ESCRIBAS, YA ME SUBSCRIBI
No tienes idea del alivio que sentí cuando dijiste que no hay algo que NO podamos comer, solo controlar las cantidades... Mis chuchulucos sí me puedo moderar, pero de verdad no los puedo dejar...
También yo puedo durar días sin comer una dona pero en cuanto veo una en la meza me la como 🙁 pero no es todos los días solo como una como una vez al mes
Si algún día llego a mi peso ideal, será también gracias a ti Patry!! Los mejores consejos siempre
Gracias por tus consejos! hace un año que vengo haciendo toda tus rutinas! y me servio muchiisimo! baje 16 kilos y me pude mantener.. 😘
Yo como súper despacio, y la gente me regaña mucho y me dice que comas mas rápido >:v
x2
Si eso ayuda mucho
X3
Yo también comía así y me acostumbraron a que comiera rápido)) :
Pero ahora me la suda.
Ay amiga yo soy igual jaja
Muchas gracias 😊🫂
Patry preciosa! haz un vídeo de como alimentarnos durante tooodo el ciclo femenino!! cuando es mejor consumir mas grasas y carbos y cuando menos. Yo estoy aprendiendo mucho sobre ese tema, lo voy poniendo en practica y se me han quitado bastante los antojos en "esos dias"
mi mentora y ejemplo a seguir🎉😘
gracias con los consejos, me sirvieron un montón, empecé La dieta hace poco y muy seguido hay reuniones familiares con muchas cosas ricas y sufro un montón, voy a poner en práctica estos consejos.
Que barbaridad pati yo soy una persona de caso perdido me encanta las papas fritas y hamburguesas y todo tipo de comida por que soy mexicana y esta en mi sangre pero estoy intentando poco a poco dejar esto 🤗🤗🤗😁
Buenos consejos los de este video, mi consejo es no comprar eso que sabes que engorda, asi al ir al mueble o a la nevera no veras y se te quitaran las ganas. Saludos.
Irene Garcia xd te llamas igual q yo
Ningún alimento engorda, lo que engorda es comer más calorías de las que gastas en el día
Muchas gracias por los consejos!! Intentaré ponerlos en práctica :)
¡Hola! Soy brasileña y estoy encantada con tus videos. ¡Gracias!
Muchas gracias señora es faboloso lo que has dicho
Mencanta lo que has dicho porque me ayudo mochisimo
ME ENCANTAS, te sigo desde Secretos de chicas, disfruto mucho tus videos de ejercicio, todos los días los pongo en práctica. GRACIAS POR COMPARTIRNOS ESTE TIPO DE COSAS
tus ejercicios me ayudado mucho gracias
Felicidades por los 10 Millones! 💜
como matar el hambre: y me ponen un anuncio de pizza 😂
Jajajja no manches
Gracias Patry!! No puedo dejar de comer por ansiedad y tengo inculcado el postre después de las comidas siempre, hábito que estoy intentando cambiar de a muy poco, me cuesta muchísimo. Saludos 🤗 desde 🇦🇷
Me encanta, todo es más fácil con tus consejos,.
Habemos muchos que nos cuesta hacer ejercicio y las dietas, pero contigo y tus consejos, todo ha sido muy fácil.👍😘
Muchisimas gracias por tus videos !!! ♡ no sabes lo mucho que necesitaba escuchar lo de la parte final . Me alegraste lo que queda de mi dia
Mil gracias Patry!
Eh seguido tu calendario del mes y ya no puedo ni subir las gradas jaja pero muy buenas rutinas , vamos por mas !! Me a pasado todo lo que as dicho, y eh seguido tus rutinas y consejos, también los consejos de Sascha y me ah funcionado de maravilla !!
Muchisimas gracias me estas ayudando un monton, por primera vez siento que lo puedo conseguir y es gracias a ti. 💖
Gueno aveces como porque se que hay mucha comida, es decir hay mucha comida preparada de diferentes formas y eso me da la necesidad de comer de toda esa comida aunque se aun poco pero de todo lo que hay. Aveces ni me doy cuenta y como mucho pero sin satisfacción.
Me encantaron los consejos, los tomaré en cuenta
Eres mi súper heroína,caray tus rutinas de 10 gracias😊
Me encantan tus rutinas de deporte me están ayudando mucho
Te amo. Sois la mejor
Hahahahaha Todo es súper cierto 😂 Yo hago todo los ejemplos malos que diste ☹️☹️😂
¡Muchas gracias por los consejos! ¡me encantan tus videos!
Gracias Paty, eres muy buena en lo que haces!
El video perfecto para mi vida. Gracias patry
Este video es ESENCIAL!!
Gracias!😄
Estoy tomando en el desayuno solo un vaso de agua y cafe sin azucar almuerzo ensalada y sopa sin fideo y merienda avena o aloe 😉hago tus rutinas pasando un dia y me a servido mucho muchooooo
Gracias por tus consejos, me han ayudado para empezar hacer ejercicio y estos tips me van complementar.
Muy buenos consejos, muchas gracias y gracias por todos los videos
Gracias por los consejos Patry.. Q los tome el q los quiera tomar y los comprende... Xq si uno entra aqui es porque quiere aprender a cuidar mas su cuerpo.. Y no le hagas caso a los malos comentario, porque la gente siempre va a hablar.. 👍✌
Esta mujer es una genia
Gracias Patry eres la mejoooor💕
Rayos!!!!
yo hago todo lo qué dijiste qué no hiciéramos :(
No tengo fuerza de voluntad
Pamela Sol ni yoo 😢
Fernanda Cruz
Siempre muero en el intento hahaha
Menos mal qué ya somos dos hehehe :)
X 3
X4
@@fernandacruz2490 ... busquen el canal de youtube que se llama metabolismo tv , hay te enseñan a comer de todo sin pasar hambre y adelgazar , es muy bueno se los recomiendo.
Gracias 🙏 ahora que se acercan las fechas tentadoras 🎄🍱🍣🍤🥪saludos desde #japon🇯🇵🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
OSHIN Okamoto hola saludos desde Peru 🇵🇪
Tatiana Khaleesy Villalba De La Cruz 🤗🤗😍😍😘😘😘
Gracias gymvirtual me encantan tus videos de estos tips , y es verdad aveces soy muyyy dura cuando como algo que no esta en mi dieta pero luego sigo con la dieta normal jajaaj pero me castigo de una formaaa , graciassss 💕
Los voy a poner en práctica a partir de Y A !!!
Gracias por todos estos vídeos, y mil besos desde mi canal.
Hola patri tengo 3 semana viendo tus vídeos y asiendo el ejercicio y estoy viendo muy buenos 💪👍 resultados una pregunta q comidas puedo comer después del los ejercicios,😘
Que opinas del ayuno intermitente?
Amo a Patry ella entiende caprichos y da soluciones considerables 😁
Muchas gracias!!!❤🇪🇦🤤🤤🇪🇦🇪🇦🇪🇦
Hola Patriiiii, Cómo me encantan tus vídeos! al punto, al grano, sin rodeos y supremamente educativos y útiles al extremo. Los amo :3 Saludos desde Colombia :)
Muy buenos los consejos !!!!
Gracias por los consejos. Me gustaria saber que trucos podemos tomar cuando vamos a comer fuera.
Merci!!!
me han servido mucho los tips 2 y 3,gracias patrii
Gracias. Por el consejo.
más vídeos como estos !! 💯
me encantan tus videos !!
Me ayudan mucho tus consejos ❤
Gracias patry esos tips me van a servir mucho en esta navidad
No como las 5 comidas, solo como 3 veces al día, desayuno, almuerzo y la cena
Está bien.
@@nicolasc546 ¿Cómo haces para aguantar hasta la cena? Yo jamás disfruté mis dietas que se han basado en eso.
Yo como solo el desayuno y el almuerzo
@@lavioprea720
Yo igual mi desayuno y mi comida😁
@@ritacerati6622
Al principio yo tampoco no podía aguantar hasta la cena por lo que ahora ceno antes de las 7 o 6 y para evitar comer durante todo es tiempo me distraigo con algunas cosas , hago ejercicio o juego juegos .
Al principio se me hizo difícil pero intenté hacerlo así durante 3 días luego 1 semana y ahora es una costumbre :3
me encantan tus rutinas! gracias!!
Hola Paty, cada vez que veo un video tuyo me asombro mas, eres hermosa, que ojos tan lindos, tu cara es bella, en fin, eres un bombón!! Saludos desde Cancún México!!
Gracias por la información
Soy adicta a tus vídeos..💞💞💞
Tu siempre con muy buenos consejos ❤
Te confieso que ayer me sentia muy mal y no hice la rutina del dia ,pero lo voy a recuperar y trabajar el domingo.
Me súper encantaaaaaas hermosa!!! Grax por los consejos😘
Hola, estoy haciendo el calendario de este mes, más aparte hago rutinas para vientre bajo, puedi hacer estás rutinas todos los días?
o debo intercambiar por otras partes del cuerpo.
amo tus videos gracias por compartir. Saludos
Liz Gómez Debes dejar descansar los músculos, por es se trabaja una o dos partes del cuerpo a la vez, pero no todos los días la misma porque si no no le das tiempo para recuperarse y pueden venir las lesiones.
Alejandra SoJi muy bien gracias ❤
Liz Gómez ☺
Patry no contesta comentarios;yo poreso cualquier duda con Dey Palencia
Existe el calendario del reto de Vientre bajo en 28 días. Deja descansar un día entre rutina. Chécalo!
Te quiero Paty gracias ♥
Gracias 🙏🏻
Si me han servido tus videos gracias
Amo tus vídeos!!
Gracias por tu consejo buen video suerte
Hola patry te quería preguntar que piensas de las palomitas de maíz sin azúcar?? Nos perjudica si queremos quemar grasa y aplanar abdomen si comemos eso en ves de harinas?? Saludos te sigo siempre y veo todos tus vídeos y aprendo mucho..
Gracias❤
Patry como empezar toda una rutina? Estuve haciendo tus rutinas hace unos meses pero no entendí lo del candelario 😢
Dejé las rutinas por enfermedad. Ahora lo retomé hace poco pero por alguna razón me duele la cabeza fuerte desde que empecé nuevamente
No sé si estoy exigiendo mucho a mi cuerpo o qué 😞
Y otra duda, como puedo ir dejando los dulces? Porque me es muy fácil comer frutas pero aún no tanto verduras x.x
Espero puedas responder mis dudas ❤
El canal ha mejorado mucho
Tus últimas palabras me hicieron el día :3 #YPCT #GYMVIRTUAL ❤️
Comer 5 veces al día?!! Yo solo hago el desayuno y comida xd
Gracias por tu comentarios de comer sano . Preciosa niña
Yo nesesito un sierre en la boca para dejar d tragar 😂
Y yo😂
Igual 😂😂😂
Yo igual 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Ultimamente me estoy centrando en comer una alimentación a base de verduras ensaladas,frutas,sopas, purés...y nose como darme esos caprichos sin perder todo lo ganado. A parte entreno 4 dias a la semana con 15 min de cardio al principio. Que consejo me darías
Grasias por los tip Muy buenos
Mademoiselle R. Hola Grasias por la imbitacion lo tendre presente
Mademoiselle R. Hola Grasias por la imbitacion lo tendre presente
Que bueno que encontré la solución gracias a este vídeo
Lo que hago mal es que empiezo re motivada , y como poco, tal vez 300 calorías al día pero después pero me agarran ataques de nervios y empiezo a comer en exceso , toda esta semana como Cómo como una gorda puras galletitas llenas de dulce , snack, frituras , un desastre nunca encuentro el equilibrio me entienden, y bue que se le va hacer no sirvo para esto , supongo que pasarán 50 años y yo seguiré siendo una gorda , que no se pone las pilas para superarse y en ves de estar descansando para luego tener un activo día, correr hacer ejercicio , no está tirada en su cama con el celular quejándose en vez de ponerce las pilas una vez en su vida y bueno cada uno es responsable de sus acciones que decirles
Pero bueno yo puedo con todo no ?
Jorjelina Trentin comer 300 calorias al dia es muy poco, no es comer bien.... deberias informarte. Mira sascha fitness en youtube ella habla mas a profundidad
Jajajaj eso pasa por q ese tipo de dietas no son sanas y sotenibles , solo provoca un ataque de exceso de comida como t pasa y alfinal nunca puedes superarte , ese no es el camino para transformar tu cuerpo , ese es el camino del fracaso ,
Magali Trentin claro que tu puedes con todo. Intenta controlarte, come de todo pero no en exceso. Ya han pasado 5 meses desde que pusiste ese comentario, que tal te ha ido? Ahh y recuerda, actitud positiva, si no tienes actitud positiva no vas a llegar a ningún lado. Suerte 🍀😊
Yo hacía lo mismo, hasta que fui reemplazando todo por pura fruta. Es decir, si había galletas en mi casa o pan y yo era consciente de que me iba a agarrar un ataque de ansiedad e iba a terminar morfandomelas, tiraba todo antes de que eso pasase. Eso me ayudó un poco a controlar mi ansiedad, sí, tirar comida para no comerla y cuando tengo hambre agarro una manzana o así.
Todos podemos con todo ,a mi me pasa igual, pero yo sé y juro que dentros de 2 o 3 años estaré más flaca
Patry y es mejor comer comida caliente, tibio o frío? Quiero saber cuál es mejor para una buena digestión
Eso no influye, comelo como lo prefieras
Ludmila pero también he leído que por ejemplo el arroz frio engorda más que comerlo caliente.l
Estefania Benitez frio o caliente tiene las misma calorias. No es que se evaporan o algo así, engorda si comes en exceso, si respetas tu porcion estará todo bien
Ludmila lo preguntaba porque leí que comer caliente se pega al estómago y hace que digiera lento y es por eso que engorda, me confunde porque otros dicen lo contrario, que la comida fría es la que se pega al estómago
Estefania Benitez siii, quiero salir de mis dudas
Gracias por el video. Yo añadiría llevar un batido de frutas al trabajo para la temida hora del "gusanillo" y ir comido al súper. 🥰🥰🥰
Gracias👍saludos🤗
Hola bella,muchas gracias por tus consejos y clases,quiero iniciar con los calendarios pero no entiendo las practicas,donde puedo encontrar la explicación de como hacerlo
Sos tan clara. Te adoro. Abrazo desde Argentina 😘
Tu opinión del ayuno intermitente, Patry, por favor.
¿Alguien se ha dado cuenta de que solo lleva un pendiente? Hahah amo tus video Patry❤💎
Llevo casi 2 meses dejandome pasar el desayuno y la cena. Tambien comence algunas rutinas de ejercicios Y realmente baje de peso. Pero, luego de ver tu video siento que estuvo muy mal dejar de comer. Mis amigos dicen que si vuelvo a comer como lo hacia antes engordare mas rapido y subire mas kilos de los que baje. Ayuda porfis
En casa somos 4 y cocino yo. Armo los platos completos con las frutas y lo demás que corresponde a cada uno teniendo en cuenta el entrenamiento. Y las necesidades calóricas
Esta chica es una madre para mi.
amo tus videos
Diana no mu a na ɔyɛ Gaana mu no na ɔyɛ no bɛyɛ nipa a na ɔyɛ Gaana ɔmampanin na Afei na ɔyɛ obi a ɛwɔ hɔ a anka mɛpɛ no saa ne sɛ na ɔyɛ no nti na Afei nso na Afei na nnipa nyinaa de obuo a ɛwɔ me mpɔtam ne sɛ sɛ obi de
Muy buen vídeo🎉😇
Hace un mes empecé sus rutinas y son muy buenas solo eSque salgo muy agotada gracias por sus buenos consejos
Super cool el video ❤