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冬の過ごし方が春の体調に影響を与えますよ！！目次00:00 前置き00:12 結論00:25 東洋医学の冬とは01:31 冬のおすすめ生活習慣03:50 冬のおすすめ食事05:40 冬のおすすめ運動06:36 冬のメンタルケア
先生優しいし圧倒的な知識で安心します。
三九天という言葉は初耳でした〜。2025年はロン毛メガネ先生プロデュースのダイアリーがほしいです！
ダイアリーいいですね☺️
7:51自分用今年の冬はいつもよりメンタルがソワソワしているので活用させて頂きます🙏どちらかではなくて両方押しても大丈夫でしょうか？
両方を押しても大丈夫ですよ
@@rongemegane お返事ありがとうございます！早速実践していきたいと思います✨いつもためになる情報ありがとうございます😊
配信ありがとうございます✨冷え性にはキツい季節です😓12月の冬養生の動画も楽しみにしております
メルマガの薬膳酒を黒糖、枸杞の実、龍眼で作ってみました。1ヶ月も待てず毎日味見としてチビチビ飲んでいます。温まりますね😊
わ〜！！作ってくれたですね！！嬉しいです！ありがとうございます！！これから冬の季節は毎日ちびちび飲むと温まります！！おすすめです
冬眠しかけてました。たっぷり半身浴で汗かいてました。若干虚弱なので、ほどほどにしないとですね。なんか疲れるなと…。😂お肉しっかり食べて、朝昼は紅茶でいきます🎉
色々な事があるので大変ですが、引きずられないように過ごしていきたいと思いました☺️冬も積極的に汗をかいた方が良いと思っていました💦季節に合わせて過ごす事の大事さを学び、とても良かったです😌ありがとうございます☘️
ありがとうございます🥰
冬場でも会社が27℃あります...暖かいを通り越して暑い！上司の席は窓側で寒いらしく温度設定を変えてくれません。服装で調節するしかないでしょうか。寒暖差による不調の対策があれば教えていただきたいです🙏
変えられない場合は服装で調節するしかないですね💦寒暖差対策の動画があるので、よかったらご参考くださいua-cam.com/video/Z1q1FMms5IY/v-deo.html
実はネバネバ大好きなんですが納豆は、控えたほうが良いでしょうか。
納豆は冷たいままで食べるので、食べた後お腹の調子が特に問題なければ食べていいと思いますが、軟便気味、下痢気味になったりするとやめた方がいいですね
毎朝3時には起きて5時には仕事しているのですが、最初は寒いから制服の下に着込んでカイロ貼って暖かくしているのですが、汗ばむまではいかない程度にあつく手足が火照るのはよくないですか？はるカイロは関節痛があるので貼ってます。空調は除湿です。寒さはないですがだんだん時間的にのぼせて頭がボーっとすることあるのですが
体力仕事であれば、動いていて暑くなるのは普通ですが、立ちっぱなし、座りっぱなしの場合は、血行の流れが良くなくて、熱が発散できず火照ってしまう可能性がありますね。緊急対策として、寒くなければ、首周りを少しだけ隙間を開けて熱を逃がしてあげてもいいかもしれないですね。
更年期で不眠なので良い物あれば教えてください〜
更年期の話を再生リストにまとめてありますので、よかったらぜひご参考くださいua-cam.com/play/PLRfx3w0NANzykoi8QL66XN_2oK_gvw_Rx.html
最近ダルいし目眩するし吐き気頭痛するしで散々でした😢薬飲んでもコーヒー飲んでも野菜食べてもだめで辛いです😢ストレスと不眠は毎日あります😢今流行りの16時間断食してみたら大変なことになりました😅ホルモンバランス悪いのかニキビが増えて治りません😢さんくてんは日本だと土用みたいなものですかね。
無理しすぎないように！！
ロンゲさん 少し痩せられましたか？どうぞ お疲れ出ませんように🍀配信楽しくふむふむ(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)とガイドライン的にさせて頂いてますありがとう🙏🍀
痩せてないと思いますよ！！体重が増えてます😆ご心配ありがとうございます！嬉しいです！！！
冬の過ごし方が春の体調に影響を与えますよ！！
目次
00:00 前置き
00:12 結論
00:25 東洋医学の冬とは
01:31 冬のおすすめ生活習慣
03:50 冬のおすすめ食事
05:40 冬のおすすめ運動
06:36 冬のメンタルケア
先生優しいし圧倒的な知識で安心します。
三九天という言葉は初耳でした〜。2025年はロン毛メガネ先生プロデュースのダイアリーがほしいです！
ダイアリーいいですね☺️
7:51自分用
今年の冬はいつもよりメンタルがソワソワしているので活用させて頂きます🙏
どちらかではなくて両方押しても大丈夫でしょうか？
両方を押しても大丈夫ですよ
@@rongemegane お返事ありがとうございます！
早速実践していきたいと思います✨
いつもためになる情報ありがとうございます😊
配信ありがとうございます✨冷え性にはキツい季節です😓12月の冬養生の動画も楽しみにしております
メルマガの薬膳酒を黒糖、枸杞の実、龍眼で作ってみました。1ヶ月も待てず毎日味見としてチビチビ飲んでいます。温まりますね😊
わ〜！！作ってくれたですね！！嬉しいです！ありがとうございます！！
これから冬の季節は毎日ちびちび飲むと温まります！！おすすめです
冬眠しかけてました。たっぷり半身浴で汗かいてました。
若干虚弱なので、ほどほどにしないとですね。
なんか疲れるなと…。😂
お肉しっかり食べて、朝昼は紅茶でいきます🎉
色々な事があるので大変ですが、引きずられないように過ごしていきたいと思いました☺️冬も積極的に汗をかいた方が良いと思っていました💦季節に合わせて過ごす事の大事さを学び、とても良かったです😌ありがとうございます☘️
ありがとうございます🥰
冬場でも会社が27℃あります...暖かいを通り越して暑い！上司の席は窓側で寒いらしく温度設定を変えてくれません。服装で調節するしかないでしょうか。寒暖差による不調の対策があれば教えていただきたいです🙏
変えられない場合は服装で調節するしかないですね💦
寒暖差対策の動画があるので、よかったらご参考ください
ua-cam.com/video/Z1q1FMms5IY/v-deo.html
実はネバネバ大好きなんですが
納豆は、控えたほうが良いでしょうか。
納豆は冷たいままで食べるので、食べた後お腹の調子が特に問題なければ食べていいと思いますが、軟便気味、下痢気味になったりするとやめた方がいいですね
毎朝3時には起きて5時には仕事しているのですが、最初は寒いから制服の下に着込んでカイロ貼って暖かくしているのですが、汗ばむまではいかない程度にあつく手足が火照るのはよくないですか？はるカイロは関節痛があるので貼ってます。空調は除湿です。寒さはないですがだんだん時間的にのぼせて頭がボーっとすることあるのですが
体力仕事であれば、動いていて暑くなるのは普通ですが、立ちっぱなし、座りっぱなしの場合は、血行の流れが良くなくて、熱が発散できず火照ってしまう可能性がありますね。緊急対策として、寒くなければ、首周りを少しだけ隙間を開けて熱を逃がしてあげてもいいかもしれないですね。
更年期で不眠なので良い物あれば教えてください〜
更年期の話を再生リストにまとめてありますので、よかったらぜひご参考ください
ua-cam.com/play/PLRfx3w0NANzykoi8QL66XN_2oK_gvw_Rx.html
最近ダルいし目眩するし吐き気頭痛するしで散々でした😢薬飲んでもコーヒー飲んでも野菜食べてもだめで辛いです😢ストレスと不眠は毎日あります😢今流行りの16時間断食してみたら大変なことになりました😅ホルモンバランス悪いのかニキビが増えて治りません😢さんくてんは日本だと土用みたいなものですかね。
無理しすぎないように！！
ロンゲさん 少し痩せられましたか？
どうぞ お疲れ出ませんように🍀
配信楽しくふむふむ(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)と
ガイドライン的にさせて頂いてます
ありがとう🙏🍀
痩せてないと思いますよ！！体重が増えてます😆ご心配ありがとうございます！嬉しいです！！！