Videos ótimos ! Estou melhorando minhas técnicas e olhe que sou apenas uma amador, quero muito ganhar uma medalha para meu filho 2019 olimpíadas dos trabalhadores aqui da cidade. E vou conseguir ..vitoria na guerra . rsrs Boa passagem de ano pra todos.
Adorando suas dicas e pondo todas em prática. Nadei alguns anos, parei. Muita musculação seguida da corrida onde me desenvolvi muito bem e rápido, hoje já sou uma ultramaratonista de asfalto e montanha com ótimos resultados. Coloquei um novo desafio - o triátlon. Retornei no inicio deste ano a natação, e ainda tenho muito dos vícios da natação para competição de natação em piscina. Suas dicas tem me ajudado a quebrar estes vícios e melhorar cada vez mais meu rendimento na água rumo a este objetivo.
Sou iniciciante, estou amando tudo que tenho ouvido aqui e quero parabenizar pela sua iniciativa em publicar gratuitamente pra todos indistintamente...
Parabéns! Gostei de mais, são informações importantíssimas. Fiquei impressionado com os detalhes de como nada e melhorar o desempenho nadando. É show! Recife Pernambuco.
Vinicius estou aprendendo a nadar faz 1 ano. Tenho muita dificuldade p bater o pé. Tenho 62 anos tvez minha canela nao seja flexivel. Quando estou nadando as vezes nao saio do lugar. Gostaria muito de nadar bem. Nao aprendi de pequena, nao tinha condições. Agora estou indo e adorando.Mas as dificuldades no bater os pés são enormes.Vou seguir suas dicas.bjs
Eu me encaixo na sua categoria. Tenho 67 anos comecei aos 50 mas parei muito. Agora estou nadando na YMCA todos os dias mas tambem tenho dificuldades no crawl. Estou usando os pes de pato.
Maria De Lourdes Lourenco Pereira Zinha ..... Amiga eu também comecei a nadar com 50 anos e hoje eu estou com 53 , já participei da minha primeira competição e isso me deu um ânimo incrível , eu fui mesmo só para ter uma experiência para sentir e foi maravilhoso,a natação é um esporte com muitas técnicas parece até que não tem mais fim kkkkkmas com uma boa vontade e com a paixão pela piscina a gente consegue eu tenho treinado esse exercício de bater os pés para flexionar melhor o meu tornozelo senta na beira da piscina fica brincando de bater os pés faça isso na primeira hora que você chegar na piscina esse é o meu primeiro exercícios inclusive serve para o aquecimento das pernas e do quadril .
Eu achei muito legal amigo porque eu sou um instrutor de natação faz muito tempo que eu estou fora das piscinas Mas eu achei muito interessante ela forma de você fazer a respiração 3 por 13 por 6 aí para a gente ver o canal porque eu estou sempre averiguando sempre observando tenho muita vontade de aperfeiçoar cada vez mais e que eu tenho certificado e tudo é dilatação tem curso né mas não pelo cref Valeu amigão boa noite aí para você
Eu ainda estou praticando minhas pernadas. Uso nadadeiras as minhas sao muito confortaveis. Eu faco um aquecimento com elas porque eu sinto que quando as tiro, meus pes ficam levinhos.
Rapaz seus vídeos é show de bola, aprendo muito com suas dicas, por enquanto nado apenas em piscina, mas estou pra começar a nadar no mar, e em breve realizar competição no mar, e na sequência da evolução fazer triathlon. Muito obrigado.
Vinicius gratidão por compartilhar todo esse conhecimento, tem sido muito importante para meu desenvolvimento. Deus te abençoe! Sou fã do canal e admiro seu trabalho.
muito boa as explicações so bre as pernadas ,realmente acontecia comigo grande dificuldade em manter os tornozelos alongado em relação a canela pois treinava muita corrida e naturalmente os pés ficam em posição de em pé.
Parabéns pelo canal, você nos ajuda muito, sou principiante e quero muito aprender, e vou, ainda mais com as dicas de profissionais como você! Obrigado e sucesso!!
Gostei das experiências compartilhadas! Estava me sentindo mal por não conseguir grande eficiência só com as pernas... Meus educativos de pernada com prancha me cansam muito e eu demoro muito pra completar os 25m. Estava achando que era só comigo!
Ótimo video! Só de considerarmos a natação de triathlon ser de fundo, e que nadadores fundistas tb não são focados em alta números de pernadas/ciclo de braçada como são os velocistas. E o triatleta precisa poupar a musculatura(glicogênio inclusive) das pernas para as duas etapas seguintes. Os triatletas de alto rendimento que vem da natação de fundo é que podem se dar algum luxo e ter uma frequência de pernadas maior(ao que observo na minha longa experiência de provas), pelo menos no início e fim da natação, ou querer dar uma escapada do grupo/pelotão na água. Mas haja treinos e a flexibilidade que vc citou. Enfim é isso aí. Pernadas não deixam de ser importantes para estabilizar o corpo sendo bem coordenadas com o momento de pegada/puxada do braço. Parabéns e obrigado por confirmar o que já tinha conhecimento, mas sempre bom ver a opinião de outros treinadores de autoridade!
Faço natação tem uns 4 meses ainda n consegui nada sozinha bato as pernas e os braços meu intrutor sempre na minha frente Pq n tenho segurança pra mim soltar tenho medo sei lá qualquer coisa eu assusto de baixo da água isso mim deixa mas insegura.
Boa tarde Venício com os seu vídeos eu aprlmorei o meu nado e consigo 2 km em picina Olímpia e 1 km e 800 metros em águas abertas ! Só uma dúvida porque depois de 40 minutos nadando acima de 1 Km em águas abertas dá um sono é comum ???🌊🏊🌊
Opa Caik, esse sono na verdade é um sintoma da hipotermia, como as águas abertas geralmente ficam abaixo dos 23 graus, se você faz treinos de 30, 40 minutos você começa a sentir os sintomas, alguns desses são: tremores, sonolência, confusão mental.
Iron eu queria aprender a pular em um lugar fundo e ficar em pé pairando conversando etcc.. sabe quando vc mergulha nima lagoa com os amigos e fica pairando? o que preciso fazer com maos e braços?
Ironguides Brasil Boa Gilson!! Também gostaria de ver sobre e parabéns IronGuides!! Muito legal de saber que vocês veem o que nós, público, escrevemos para vocês!
Gilson Rezende técnica de palmateio, eu tive um professor que simplesmente pediu pra eu nadar parado e em pé. Consegui, mas ficava muito cansado. Depois falei com outro professor, ele disse para deslizar o braço fazendo movimentos semicircular para trás e para frente e você consegue sustentar o corpo. Era verdade. As pernas, nem precisa movimentar muito, mas elas ajudam no equilíbrio.
Eu consigo ficar bastante tempo fazendo a pernada usada no nado de peito. Tem que ficar fazendo igual a um sapo rsrsrs... vc fica dando coice com as duas pernas juntas de forma bem suave...
Olá eu tive rompimentos ligamentares no pé esquerdo perdi amplitude, e to com diferença pq meu tendão tá encurtado, eu faço fisio e hidro, mas não to sentindo evolução.Natação poderia me ajudar na recuperação? O que sugere ?
considere usar pe de pato especifico para natacao, aqueles com a aba menorzinha, ira ajudar a trabalhar flexibilidade de uma maneira bem suave e natural. Boas braçadas
A minha professora diz que eu não consigo fazer o crawl devido a pernada ou seja ela diz que eu tenho que bater os pés sem para se não eu vou afundar.ela está ensinando errado.
Mais professor a minha professora fala que pra eu aprender nada eu tenho que fazer a pernada com a prancha.Entao como vou aprender nadar sem bater a perna. Mais realmente eu fico muito cansada.
Cara eu começei aula de natação a umas 2 semanas e ainda to no exército de bater perna, mais to ficando desmotivado, pq eu bato as pernas mais saio pouco do lugar é o pior de tudo canso muito rapido, eu do umas 10 pernardas pra sair bem pouquinho e tem garotos q batem menos q eu i vão mais longe, qual dica vc me daria? Nao tenho objetivo de ser atleta de natação mais quero aprender
Cada vez mais eu quero me aperfeiçoar então eu passei muito tempo fora das piscina né só que agora eu quero ligar para a pessoa mais e esses vídeos que eu tô vendo fico cada vez mais quero me aperfeiçoar né porque ele só tem um curso mas tô achando legal entendeu sobre a respiração que na minha sala fazer tudo isso aqui sabe e vendo agora tô tomando de falar sobre a respiração 3 por 14 por 16 por um achei legal eu só fazia mais umas duas respiravam umas duas agora tu tá falando aí as 3 por 16 por um achei legal bacana
Eu não sou Atleta com os inimigos inimigas que tinha que auto estima agente tem o inferno deve esta cheio de Professores e Professoras de Educação Física oreia seca normal eu também sou normal niguem da área tem orgulho mesmo povinho violento.
Videos ótimos ! Estou melhorando minhas técnicas e olhe que sou apenas uma amador, quero muito ganhar uma medalha para meu filho 2019 olimpíadas dos trabalhadores aqui da cidade. E vou conseguir ..vitoria na guerra . rsrs Boa passagem de ano pra todos.
Opa, como está agora após esses 2 anos?
Opa! Como está agora após esses 5 anos?
Adorando suas dicas e pondo todas em prática. Nadei alguns anos, parei. Muita musculação seguida da corrida onde me desenvolvi muito bem e rápido, hoje já sou uma ultramaratonista de asfalto e montanha com ótimos resultados. Coloquei um novo desafio - o triátlon. Retornei no inicio deste ano a natação, e ainda tenho muito dos vícios da natação para competição de natação em piscina. Suas dicas tem me ajudado a quebrar estes vícios e melhorar cada vez mais meu rendimento na água rumo a este objetivo.
Sou iniciciante, estou amando tudo que tenho ouvido aqui e quero parabenizar pela sua iniciativa em publicar gratuitamente pra todos indistintamente...
Mt bom! Agora acho q já não vou ficar mais tão cansada nos 50m!😉😃 obrigada!
Daniele Nascimento 👏👏😉
Parabéns! Gostei de mais, são informações importantíssimas. Fiquei impressionado com os detalhes de como nada e melhorar o desempenho nadando. É show! Recife Pernambuco.
Vinicius estou aprendendo a nadar faz 1 ano.
Tenho muita dificuldade p bater o pé.
Tenho 62 anos tvez minha canela nao seja flexivel.
Quando estou nadando as vezes nao saio do lugar.
Gostaria muito de nadar bem.
Nao aprendi de pequena, nao tinha condições.
Agora estou indo e adorando.Mas as dificuldades no bater os pés são enormes.Vou seguir suas dicas.bjs
@@ironguidesbrasil7219 pé de pato ajuda?
O que tem que ser flexível é seu tornozelo e nao sua canela, nao desista e va em frente, ja ja você aprende!
Eu me encaixo na sua categoria. Tenho 67 anos comecei aos 50 mas parei muito. Agora estou nadando na YMCA todos os dias mas tambem tenho dificuldades no crawl. Estou usando os pes de pato.
@@brunoteixeira5703 Eu estou usando me ajuda muito. Eu faco 20 minutos com os pes de pato, tiro e sinto os pes levinhos rsrs.
Maria De Lourdes Lourenco Pereira Zinha ..... Amiga eu também comecei a nadar com 50 anos e hoje eu estou com 53 , já participei da minha primeira competição e isso me deu um ânimo incrível , eu fui mesmo só para ter uma experiência para sentir e foi maravilhoso,a natação é um esporte com muitas técnicas parece até que não tem mais fim kkkkkmas com uma boa vontade e com a paixão pela piscina a gente consegue eu tenho treinado esse exercício de bater os pés para flexionar melhor o meu tornozelo senta na beira da piscina fica brincando de bater os pés faça isso na primeira hora que você chegar na piscina esse é o meu primeiro exercícios inclusive serve para o aquecimento das pernas e do quadril .
Boa noite, meu amigo 👦, muito obrigado pelas orientações.
Valeu...
Eu nado desde meus 17 anos ,{[ tenho 59 ,} e ainda estou aprendendo a nadar. Nadar é difícil , boiar é fácil.
Estou adorando seus vídeos! Farei a transição (corrida vs. triathlon) até final de 2019, gradativamente...
:)
também !!
Eu me inscrevi no canal, porque encontrei a resposta de como mexer as pernas com as braçadas! Muitíssimo obrigado!
Eu achei muito legal amigo porque eu sou um instrutor de natação faz muito tempo que eu estou fora das piscinas Mas eu achei muito interessante ela forma de você fazer a respiração 3 por 13 por 6 aí para a gente ver o canal porque eu estou sempre averiguando sempre observando tenho muita vontade de aperfeiçoar cada vez mais e que eu tenho certificado e tudo é dilatação tem curso né mas não pelo cref Valeu amigão boa noite aí para você
Aprendendo muito com seus vídeos! Parabéns pelo conteúdo! Alguém aqui em 2021??! 🤩😉
Excelente, agora entendi porque eu treino pernada e não consigo sair do lugar.
Excelente canal, os vídeos são excelentes e didáticos. Tem me ajudado muito. Muito obrigado
Eu ainda estou praticando minhas pernadas. Uso nadadeiras as minhas sao muito confortaveis. Eu faco um aquecimento com elas porque eu sinto que quando as tiro, meus pes ficam levinhos.
O melhor canal 🏊🚲🏃! Estou começando no triathlon e assistir os vídeos desse fera, tá me ajudando muito. Obrigado mestre.
Nado a algum tempo. Mas vc esclareu pequenos detalhes que fazem toda a diferença. Valeu Vinicius!
Nadar é muito difícil!
Muito bom.
Por favor, agora faça um vídeo da posição correta da entrada das mãos na água. Obrigado
Rapaz seus vídeos é show de bola, aprendo muito com suas dicas, por enquanto nado apenas em piscina, mas estou pra começar a nadar no mar, e em breve realizar competição no mar, e na sequência da evolução fazer triathlon. Muito obrigado.
Amando os vídeos
Valeu, agora entendi a minha dificuldade.
Vinicius gratidão por compartilhar todo esse conhecimento, tem sido muito importante para meu desenvolvimento. Deus te abençoe!
Sou fã do canal e admiro seu trabalho.
Edla Schwanz Zager com certeza esse canal ajuda muitas pessoas, tem me auxiliado, quando preciso retorno à ele (rs). 🙏🏊♂️
Excelente
Obrigado!
muito boa as explicações so bre as pernadas ,realmente acontecia comigo grande dificuldade em manter os tornozelos alongado em relação a canela pois treinava muita corrida e naturalmente os pés ficam em posição de em pé.
Meu sonho competir no triatlo ... Já faço corrida e natação, agora é treinar a bike rsrs
Um dia chego lá🏃🏊🚴
Boa tarde, conseguiu?
Parabéns pelo canal, você nos ajuda muito, sou principiante e quero muito aprender, e vou, ainda mais com as dicas de profissionais como você! Obrigado e sucesso!!
Obrigado
Gostei das experiências compartilhadas! Estava me sentindo mal por não conseguir grande eficiência só com as pernas... Meus educativos de pernada com prancha me cansam muito e eu demoro muito pra completar os 25m. Estava achando que era só comigo!
Todos seus vídeos são muito bons!!!!!!!!!!!!1111
Sou iniciante.
Vou treinar está pernada Vinícius. Eu estava sem direção..
Seu vídeo me ajudou.
Muito bom muito bom, excelente me dando luz com meus planos de aulas.
Excelentes dicas! Tdo que precisava aprender! 💪💪
Excelente vídeo!!
Amei sua dicas sobre os pés. Obrigada. Sou iniciante kkkk
Valeu !!
Teoria valiosa!
Muito bom o vídeo e esclarecedor! Parabéns pelo conteúdo!
Aí meu deus
Muito boas as suas dicas, parabéns
Melhor canal sem dúvida
Dicas e orientações preciosíssimas. Muito bom! Obrigado
Vídeo muito bom! 👍👍
showwww...muito obrigado!!!
Oi Vinicios, adorei as dicas.
Passa alguma técnica pra criar uma cordenação motora pra bater pernas e braços pq as vezes começo nadando bem qnd me dou conta esqueci das pernas 😂😂😂😂
Gosto demais do seu jeito de explicar....estou aprendendo aos 58 anos ,amando no que faco.obrigado
Hahahahah super me identifiquei e quando sai perna e braço esquece a respiração kkkkkkk
Eu tbm kkkkk
Acontece muito isso comigo, inclusive até de respirar eu esqueço. Aí fica difícil
Muito bom
Otima dica.
Ótima explicação parabéns!
Valeu Vinicius, sempre dicas valiosas.
Ótimo
Gostei, muito boa suas instruções !!!
Orientação excelente
Tenho muita dificuldade!.
excelente esse vídeo. Obrigado Vinícius
bom video...
Ótimo video! Só de considerarmos a natação de triathlon ser de fundo, e que nadadores fundistas tb não são focados em alta números de pernadas/ciclo de braçada como são os velocistas. E o triatleta precisa poupar a musculatura(glicogênio inclusive) das pernas para as duas etapas seguintes. Os triatletas de alto rendimento que vem da natação de fundo é que podem se dar algum luxo e ter uma frequência de pernadas maior(ao que observo na minha longa experiência de provas), pelo menos no início e fim da natação, ou querer dar uma escapada do grupo/pelotão na água. Mas haja treinos e a flexibilidade que vc citou. Enfim é isso aí. Pernadas não deixam de ser importantes para estabilizar o corpo sendo bem coordenadas com o momento de pegada/puxada do braço. Parabéns e obrigado por confirmar o que já tinha conhecimento, mas sempre bom ver a opinião de outros treinadores de autoridade!
Muito bom, mas se você poder mandar outros vídeos mostrando a posição das pernadas, vai ser melhor ainda, um abraço.
Muito bom!!!
Seia bom se você colocasse como fazer a pernada no vídeo e a posição do pé e do tornozelo
Muito bom. vlwww
🇮🇱 obrigado me ajudou muito,vou por em prática essas teorias...
Show!
exato...
Isso q acontece comigo minha perna tá falhando pois eu forço muito, vou tentar a de duas,
Legal
Sou fã! Quero uma camiseta! :-)
Amei🤗
Faço natação tem uns 4 meses ainda n consegui nada sozinha bato as pernas e os braços meu intrutor sempre na minha frente Pq n tenho segurança pra mim soltar tenho medo sei lá qualquer coisa eu assusto de baixo da água isso mim deixa mas insegura.
Qual a sua idade? Eu faço natação tb
Boa noite, quero uma orientação para natação para o TAF .... Como faço
Boa tarde Venício com os seu vídeos eu aprlmorei o meu nado e consigo 2 km em picina Olímpia e 1 km e 800 metros em águas abertas ! Só uma dúvida porque depois de 40 minutos nadando acima de 1 Km em águas abertas dá um sono é comum ???🌊🏊🌊
Opa Caik, esse sono na verdade é um sintoma da hipotermia, como as águas abertas geralmente ficam abaixo dos 23 graus, se você faz treinos de 30, 40 minutos você começa a sentir os sintomas, alguns desses são: tremores, sonolência, confusão mental.
@@Lord-ly2xr bom dia é verdade sempre que eu nado em águas abertas eu sinto todos esses sintomas ! Valeu pela dica 🐬🐟
Nado sem tira o pé pra fora . Parece que tirar o pé pra fora a resistência da água te deixa mais lento
Olá, vc acha que este movimento de pernas é ruim para os joelhos para quem tem artrose?
Meu problema e que estou dobrando muito joelho ,o que posso fazer para evitar dobrar joelho não consigo deixar perna reta
Estou iniciando a natação e não consigo manter as pernas na superfície para dar as pernadas do nado craw.
Como fazer?
Iron eu queria aprender a pular em um lugar fundo e ficar em pé pairando conversando etcc.. sabe quando vc mergulha nima lagoa com os amigos e fica pairando? o que preciso fazer com maos e braços?
Ironguides Brasil Boa Gilson!! Também gostaria de ver sobre e parabéns IronGuides!! Muito legal de saber que vocês veem o que nós, público, escrevemos para vocês!
Gilson Rezende técnica de palmateio, eu tive um professor que simplesmente pediu pra eu nadar parado e em pé. Consegui, mas ficava muito cansado. Depois falei com outro professor, ele disse para deslizar o braço fazendo movimentos semicircular para trás e para frente e você consegue sustentar o corpo. Era verdade. As pernas, nem precisa movimentar muito, mas elas ajudam no equilíbrio.
Eu consigo ficar bastante tempo fazendo a pernada usada no nado de peito. Tem que ficar fazendo igual a um sapo rsrsrs... vc fica dando coice com as duas pernas juntas de forma bem suave...
Professor uma pergunta?na pernada tem que mexer também o quadril?
Professor você consegue treinar uma pessoa para fazer isso? Alguma ajuda para as pessoas chegar até fazer 50 metros
Olá eu tive rompimentos ligamentares no pé esquerdo perdi amplitude, e to com diferença pq meu tendão tá encurtado, eu faço fisio e hidro, mas não to sentindo evolução.Natação poderia me ajudar na recuperação? O que sugere ?
considere usar pe de pato especifico para natacao, aqueles com a aba menorzinha, ira ajudar a trabalhar flexibilidade de uma maneira bem suave e natural. Boas braçadas
Resistência pernas mandam quase nada só manter o corpo com menor atrito e aguentar, mas prefiro nadar menos e 4 por 1
Pütz e eu achava que era para bater o pé contrário ao braço que entra na água para sincronizar pés e mãos.
Vc so comenta sobre nataçao ou tambem sobre bike e corrida?
Então o ideal seria não bater perna? Até pq quando bato abro demais, fico igual um sapo.
Mas aí vc vai afundar o quadril.
Natação treino
A minha professora diz que eu não consigo fazer o crawl devido a pernada ou seja ela diz que eu tenho que bater os pés sem para se não eu vou afundar.ela está ensinando errado.
Mais professor a minha professora fala que pra eu aprender nada eu tenho que fazer a pernada com a prancha.Entao como vou aprender nadar sem bater a perna.
Mais realmente eu fico muito cansada.
eu não comsigo fazer a pernada da forma correta afff
Vinícius aquele exercício de sentar na borda da piscina e bater os pés é bom para deixar os pés mais flexíveis ?
Oi , eu já faço este exercício da pranchinha , só quero e interagir mais um exercício , para que não fique monótono as aulas, agradeço 👍🏻
Aprender a nadar é um dos meus sonhos mais tenho muito medo
eu não consigo fazer a pernada da forma certa, parece que minhas pernas fica tremendo
Já tentou treinar fora da água?tipo na areia ou na academia?
@@lucasantunes2589 nunca tentei nao
@@dancesena9616 tente talvez a sua falha seja a consciência corporal já ouviu falar?
@@lucasantunes2589 nao
@@dancesena9616 você é iniciante?
E eu morrendo pela perna kkkk entendi muito bem
Cara eu começei aula de natação a umas 2 semanas e ainda to no exército de bater perna, mais to ficando desmotivado, pq eu bato as pernas mais saio pouco do lugar é o pior de tudo canso muito rapido, eu do umas 10 pernardas pra sair bem pouquinho e tem garotos q batem menos q eu i vão mais longe, qual dica vc me daria?
Nao tenho objetivo de ser atleta de natação mais quero aprender
@@ironguidesbrasil7219 muito obrigado
Cada vez mais eu quero me aperfeiçoar então eu passei muito tempo fora das piscina né só que agora eu quero ligar para a pessoa mais e esses vídeos que eu tô vendo fico cada vez mais quero me aperfeiçoar né porque ele só tem um curso mas tô achando legal entendeu sobre a respiração que na minha sala fazer tudo isso aqui sabe e vendo agora tô tomando de falar sobre a respiração 3 por 14 por 16 por um achei legal eu só fazia mais umas duas respiravam umas duas agora tu tá falando aí as 3 por 16 por um achei legal bacana
Estou aprendendo a nadar,muito difícil....tenho que aprender a respirar, bater as pernas é muita informação com 58 anos de idade
O
Existe algum exercício para amolecer o tornozelo ?
Use nadadeira. Assiste esse video ua-cam.com/video/DsudS6mGEgo/v-deo.html
Recomenda treinar com nadadeira?
Ironguides Brasil que bom, fico no aguardo!👏👏
3/1
Não sei nadar
Tá de brincadeira
Nadar é muito difícil...kkkkkkkkkkkkkkkk
Tudo que se treina vai ficando facil matemática financeira e que difícil.
Você agora não deve pensar mais assim. Virou fera da natação. A respiração também ajuda muito a não cansar logo.
Falta os exemplos práticos!!!
50 Metros abaixo de 30""segundo e Michel Phelps Xuxa Borges aff mostros da Piscina.
Eu não sou Atleta com os inimigos inimigas que tinha que auto estima agente tem o inferno deve esta cheio de Professores e Professoras de Educação Física oreia seca normal eu também sou normal niguem da área tem orgulho mesmo povinho violento.