Хатха-йога на все тело | Йога для начинающих | Силовая практика | 50 минут
Вставка
- Опубліковано 30 кві 2022
- Практика для начинающих и продолжающих с подробным объяснением базовых асан. Этот урок можно выполнять как в качестве утренней зарядки, так и в вечернее время после рабочего дня.
Узнать подробнее о следующем йога/акройога ретрите, а также задать любые вопросы вы можете на моей странице в Instagram: / ollylukki
Желаю всем приятной практики.
Намасте. - Спорт
![Роберт Сапольски - Биология религиозности [Vert Dider]](/img/n.gif)
Все, абсолютно все четко, лаконично, спокойно , мотивировано и очень понятно
Спасибо, огромное спасибо
Это лучшее из всего, что мне удалось найти!!!!
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо, очень понравилось. Так всё грамотно объясняете 👍
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Благодарю, за практику! ❤Это лучшее, что я когда либо делала. Урок грамотный,кругом подсказки, что для новичка очень полезно. Было круто. Благодарю! Благодарю! Благодарю! ❤❤❤🙏🙏🙏❤❤❤
Пожалуйста! 🥰🤗😊❤️🙏🏼
Спасибо Вам за приятную и расслабляющую практику. Сделала от и до - тело чувствует релакс, но хочет продолжать и продолжать стремиться вперед, к эмоциональному и физическому здоровью!
Пожалуйста! ❤️😊🙏🏼
ВАУ ПРОСТО СУПЕР. СПАСИБО БОЛЬШОЕ❤❤❤
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Благодарю за эту замечательную практику. У вас настолько приятный голос и правильно подобранные слова, что в конце я настолько расслабилась, что даже пустила слезу от этой безмятежности и отрешённости от всех внешних раздражителей. Спасибо❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️ очень рада, что у вас так получилось расслабиться 🙌🏼
превосходный комплекс упражнений! спасибо!
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Благодарю за практику. Сбалансированная силовая нагрузка.
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Это нормально, что в конце практики, где расслабляешь тело, я ушла в сон на минут 15?🤣🤣
Первый раз в жизни делала упражнения по йоге, все время занималась кроссфитом/силовыми упражнениями. Благодарю! Хочу теперь чередовать, включив йогу в мои привычные тренировки🥰
Да, это нормальная реакция организма - расслабление после нагрузки)) значит, что у вас отлично получилось расслабиться 🤗🙏🏼
Добро пожаловать на йогу 🙌🏼😊
Благодарю🙏
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Супер!!! Для человека который несколько лет не вспоминал про йогу, нагрузка самое то, уровень скорости для меня идеален, спасибо Вам огромное🎉
Пожалуйста! ❤️🤗🙏🏼
Благодарю /очень понравилось. Хотя богиню не выстояла до конца несмотря на то что практикую около 4х лет йогу через день🤪
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Зато есть поле для роста ✊🏼😊
Приятно было с Вами заниматься. Приятная девушка, голос, мягко и понятно. Благодарю и желаю успехов!
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
На данный момент смогла сделать только 25 минут данной практики, тяжело и дыхание почему-то сбивается. Нашла вас случайно, очень нравится, что вы все объясняете подробно. Думаю, что мне стоит начать с вашего видео про базовые асаны, надеюсь постепенно получится сделать полностью эту практику!
Да, начните с видео «Базовые асаны», его можно даже делать каждый день или несколько раз в неделю, пока не почувствуете, что готовы идти дальше и добавить нагрузку. 🙌🏼
Помните, что нам важно слушать СВОЕ тело, и быть сосредоточенным на нем, избегать сравнения. То, что в начале у вас что-то не получается - это абсолютно нормально, мы все с этого начинаем. 😊🙏🏼
Желаю вам успешной практики! И добро пожаловать 🤗
Наталья бешеная практика🔥🔥🔥🔥даже время незаметно летит 🙏🏻😘
❤️🤗
Спасибо). Сегодня первый раз с вами занималась, в йоге можно сказать новичок, когда-то занималась, есть с чем сравнить, очень понравилось, очень все понятно, я прям ощущала себя рядом с вами в этой комнате, очень здорово. Не сдержалась написать вам отзыв. Захотелось по всем видео позаниматься. ❤
Пожалуйста 🙏🏼🤗❤️
Добро пожаловать 😊🙌🏼
Спасибо за практику, приятное напряжение в теле, красивая картинка и хорошее сопровождение
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Очень расслабляет и вдохновляет 🥰
Благодарю🙏🏻
Пожалуйста 🙏🏼❤️🤗
😊😊
Благодарю 🙏 за возвращение соединение меня с йогой😇
Это блаженство 🫶
50 минут пролетели как 5! Где то как бревно)) но так чудесно 💫
Это вернуло меня мне💝
Благодарю🌸🌸🌸
Пожалуйста 😊❤️🙏🏼 очень рада, что вам понравилось 🥰
Благодарю!
Очень комфортный темп, голос гармонично сопровождает практику. Благодарю
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Большое спасибо Вам, классный урок, не всё, конечно, получается, но я буду стремиться к этому. Море позитива и энергии. После Вашего урока хочется улыбаться.
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
50 минут, пролетели, как 25)) Благодарю!
Пожалуйста 🙏🏼❤️🤗
Огромная благодарность за Ваш труд! Удивительный темп занятия, удерживаете голос асану ровно столько, на сколько физически способно тело новичка. Очень рада, что вышла на Ваш канал. Желаю творческих успехов и реализации❤
Спасибо за теплые слова 🙏🏼 Рада, что вам понравилось 🤗
Огромное спасибо за практику. Очень приятно с вами заниматься. Удачи вам и вдохновения.
Мощный вы новичок
благодарю за чудесную практику! она сделала мое утро и день!!! продолжайте, пожалуйста, радовать нас своими чудесными практиками, очень нравится подача и темп, никакого насилия над собой и телом, только в удовольствие и пользы для! благодарю!❤❤❤❤🔥
Пожалуйста! Очень рада, что вам понравилось 🥰
Обязательно буду продолжать записывать новые видео 😊🙏🏼❤️
Всё избирала практики исключительно для новичков. Давно подозревала, что нужно поддать чуть больше жару.
Спасибо!
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо большое! Это отличная практика. Ваши комментарии по нюансам очень важны и помогают для правильного эффекта❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Супер
🤗🙏🏼❤️
благодарю, сегодня мой день начался с Вашей чудесной практикой
Пожалуйста! ❤️🤗
Сегодня 2 день моей йоги с вами Оля 🫶
Я счастлива ❤
Здорово! 🥰
практика супер.практически умер от варенья
🙏🏼🤗
спасибо большое за практику❣
Волшебная тренировка. Спасибо!
Как же прекрасно я себя чувствую, 50 мин пролетели очень быстро, спасибо Вам огромное☺ Намасте 🙏
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️ Я очень рада 😏
Спасибо!!! ❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼
Спасибо большое за такую замечательную практику, я в восторге, ваш темп это то что мне подходит и ваш приятный голос, музыка и объяснения , а главное что нету рекламы и ничего не сбивает с практики,спасибо большое ❤❤❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
благодарю! я начинающий йог))начала именно с вашего канала, мне так нравится ваша подача!!! делаю асаны с удовольствием!!!!
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼 Я очень рада! Главное, чтобы занятия были в удовольствие! 😊
Благодарю Вас Оля, за показ ка правильно выполнять Хатха - йога. Всё доступно объясняете. Я новичок. Счастливого, радостного дня!
Пожалуйста! ❤️🤗
Спасибо большое за видео! Очень было приятно провести час занятия с вами ❤️
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Раньше занималась групповой растяжкой, но Ваше занятие - это именно то, что я искала долгое время. Благодарю за это видео, потому что именно Вы замотивировали меня на занятие йогой❤
Здорово! Я очень рада, что вам понравилось 🥰
Благодарю!!!❤
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
очень понравилась практика, давно искала такое в записи, благодарю!
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Благодарю ❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Благодарю вас за занятие. Очень понравился не спешный темп, и как вы напоминаете отслеживать дыхание. Очень комфортно было.
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Благодарю вас😇
Пожалуйста! 😊🙏🌺
Чудесная практика! Первый раз было очень тяжело, закончить не хватило сил. Пару раз позанималась по видео «основные позы» и опять попробовала это- и да, я сделала это!!! Благодарю 🙏🏼
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Отличная работа и преданность практике! 💪🏼🤗
Оля огромная благодарность за эту практику .Очень понравилось ваше сопровождение и музыка расслабляющая в конце.Желаю вам успехов на вашем пути.
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼 И спасибо за пожелания!
Благодарю ❤ Намастэ 🙏🏻
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Ольга, БлагоДарю вас за эту практику! Это вторая практика с вами для меня! Самочувствие и настроение просто прекрасное! Желаю процветания Вашему каналу, Вам и всем, кто практикуется! Спасибо огромное!
Спасибо большое за ваши добрые слова! 😊🙏🏼❤️
Спасибо!
Пожалуйста! ❤️🤗🙏🏼
И вам спасибо 🥰
Благодарю за практику🙏🙏🙏
Пожалуйста! 😊🙏🏼
Вы такая чудесная! Спасибо большое. Я давно в спорте и ваше занятие - это такая зона комфорта, не передать словами. Благодарю!
Благодарю за ваши теплые слова 🥰🤗 У моих тренеров на занятии я также себя чувствую, поэтому стараюсь транслировать это на своих уроках. ☺️🙌🏼
Благодарю за практику . Все тело тряслось в некоторых асанах 😅 мне очень понравилось! Прекрасное начало субботнего утра ))
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Благодарю за практику!
Пожалуйста 🤗🙏🏼
Спасибо.ЭТО очень круто.Мне 57 лет,но с вами я просто возраждаюсь.
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо вам за вас❤
Благодарю 🥰🙏🏼
Благодарю вас, в конце заплакала от удовольствия,давно такого не было❤
Пожалуйста! ❤️🤗🙏🏼
Вай, это лучший комплимент занятию 🥰
Благодарю за практику!💐
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
спасибо за практику!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤
Благодарю за эту практику, наконец-то нашел идеально подходящую по времени и интенсивности. Немного немало ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА 🙏❤
Пожалуйста ! 🤗❤️🙏🏼
Благодарю за практику! С Вами знакомлюсь с йогой❣
Вы - прекрасный проводник на этом пути🙏
Пожалуйста! 🤗❤️🙏🏼
Благодарю ☺️
Занимаюсь хатха 4 месяца, сейчас не новогодних каникулах тоже занимаюсь по видео-урокам, чтобы не расслабляться, а то за несколько дней уже задеревенела😅спасибо за урок🤍
Супер! Желаю вам и дальше продолжать заниматься! 🤗 пожалуйста!
Спасибо❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Благодарю за практику 👍 вы великолепны❤спасибо я ощущаю себя прекрасно❤
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Благодарю за практику. ❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо вам!🙏💙
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо вам за практику!
Пожалуйста! 🥰
Благодарю Вас! Я впервые занималась йогой почти час, а не закончила через 10 минут 😂 Очень приятные ощущения в теле ❤
Здорово! Вы умничка! 🤗
Рада, что вам понравилось 🙏🏼❤️
Благодарю за чудесну практику!
Пожалуйста 🙏🏼❤️
Замечательный комплекс, отличное качество видео, звука, подача на высоте! Благодарю!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️ и благодарю ☺️
Прекрасная практика! Спасибо!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Наимилейшая наиприятнейшая девушка !!!Благодарю за урок!!!голос умиротворяющий!!!( я новичок)
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️ И вам спасибо 🥰
Хочу сказать большое спасибо за вашу практику, ощущения невероятные. Сразу появилась легкость, спокойствие. Прекрасный урок. мне очень понравился ваш голос, очень спокойный, медленный, помогает полностью прочуствовать практику. ❤
Пожалуйста ! 🤗❤️🙏🏼
И спасибо ☺️
Спасибо за практику! очень приятное ощущение расслабления и тонуса мышц!
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Это первая тренировка, которую я доделала до конца 😊 благодарю от всей души 🙏
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Выполняю ваши практики уже месяц, все нравится, вы хороший учитель! Спасибо ☺️
Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼 и благодарю ☺️
Я кайфанула 🔥практика пролетела, как один миг.. Класс 🫶✨спасибо ❤
Пожалуйста 🙏🏼❤️🤗
Благодарю! Замечательная практика!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Уже неделю стараюсь ежедневно заниматься йогой, действительно стало это интересно и чувствую себя гораздо лучше, и ваше видео-это просто блаженство, благодарю вас за практику🙏❤️❤️
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Великолепное видео, большое вам спасибо!
Пожалуйста! 😊🙏🏼
Благодарю за чудесную практику, Оля❤
Пожалуйста! 😊❤
Очень комфортная практика, спасибо большое за труд!
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Выдержала ровно 24 минуты, пробовала первый раз, до этого спорт был с железом в тренажерном зале и обычный стрейчинг, к сожалению ноги начали отказывать очень рано, а дальше не хватало дыхания и вниз головой давление сильно поднялось 😢
Видимо йога все-таки не для всех, для новичков - достаточно сложно
В любом случае спасибо за Ваш труд 🙏
Пожалуйста! Попробуйте давать себе отдых больше, я об этом всегда говорю, в йоге как раз нет обязательного "долгого" стояния в позе. Главное научиться чувствовать свой организм и давать ему отдыхать, когда ему это нужно.
То же самое( посмотрела данный видеоурок - и уже все болит))
Благодарю за очень понятную практику, не заметили как пролетело время, все получилось ❤
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо большое за практику❤
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
🙏 Спаиюо💖
Пожалуйста! 😊❤️🙏🏼
Спасибо! Очень понравилось!
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
БлагоДарю. Хорошая практика. 😊
Пожалуйста ! 🤗😊🙏🏼
лучшая просто! спасибо вам большое!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Прекрасная практика, благодарю 🙏🏽
Пожалуйста 🙏🏼😊❤️
Спасибо большое за такую классную йогу. Ваш голос такой приятный, как и Вы сами. Музыка на фоне, все прекрасно. Огромная благодарность
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Олечка каждое мое занятие с вами проходит СЧАСТЛИВО❤
Отправляю вам лучики солнца и света☀️🦋
Благодарю 🙏
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Благодарю за чудесную практику ❤️🙏🏽
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤
Благодарю за чудесную практику 🙏❤️💐
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Спасибо вам большое за ваш труд.❤
Пожалуйста 🙏🏼😊❤️
Благодарю! Чудесная практика!🙏❤️
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤
Это супер!!! Я уже делал королевскую асану , с каждым разом лучше получается , но вы делаете вобще супер у вас ноги сильные . А в конце еще отдохнули вобще класс
Благодарю ☺🙏
Спасибо за практику 🙏🏻 ощущение расслабления и бодрости на весь оставшийся день. Да, вот такая казалось бы несочетаемая комбинация получилась
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
Огородное спасибо❤
Пожалуйста ! 🤗❤️🙏🏼
Прекрасная практика, отдых телом и умом. Спасибо!
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️