🍆 СУПЕР МЕДИТАЦИЯ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ! 🍕максимум ПОЛЬЗЫ от минимума еды. 🥕
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- ⛔️Остановись на минуту и осознай, что происходит с тобой сейчас? 🤷🏻♀️
💆🏻Где находится твоё внимание? Мысли в уме так ловко уводят человека из настоящего момента в сторону прошлых воспоминаний или в размышления о будущем.
Мы бежим по жизни не замечая настоящего момента и всё больше удаляемся от реальных себя.
Таким образом все привычные каждодневные действия, которые мы делаем по много раз, начинают происходить автоматически. Может прийти момент, когда сложно вспомнить что было в течение дня. Сложно вспомнить, закрыта ли входная дверь? Как прошла дорога домой? Как выглядели люди встретившиеся на пути? Где лежит понадобившаяся вещь? И так далее.
Это же касается и еды.
Возможно у тебя бывали ситуации, когда сев перекусить своё любимое лакомство, внимание ушло в мысли о насущных проблемах, и через несколько мгновений, весь кусок уже испарился, а ты даже не успел им насладиться или даже просто почувствовать его вкус.
Или другая ситуация: ты планируешь съесть небольшую порцию, но за ней принимаешься за другую незапланированную порцию, а за ней и третью... Желания есть уже нет, а рука всё тянется в рот. Приходя в себя, ты осознаёшь тяжёлое чувство переедания и чувство вины, что ешь так много.
Всё это происходит автоматически, само собой - неосознанно. Потому что внимание в момент приёма пищи находится совсем в другом месте.
Эта техника не решит всех твоих проблем связанных с едой, но однозначно продвинет на пути к здоровой и счастливой жизни. Просто начни с малого 💆🏻
Осознанность позволяет пережёвывать пищу дольше, что помогает желудку лучше справиться с процессом пищеварения. Находясь дольше во рту, пища обильнее смачивается слюной, что помогает лучше расщепить некоторые вещества, которые не перевариваются желудком.
Выполняя практику осознанного питания ты можешь заметить, что многое из того, что ты любишь есть, на самом деле не так уж и вкусно или обладает странным ароматом.
Это видео одно из цикла посвящённого осознанию своей жизни. Данная медитация создана помочь вам вернуться в настоящий момент и заметить свои ощущения.
Слушай прямо онлайн эти аудио инструкции в начале приёма пищи. Это отличная медитация для похудения.
Осознанность в еде - это не только способ получить наслаждение, но и серьёзный шаг на пути познания самого себя.
Удачи тебе на этом пути и приятного аппетита!
Сегодня впервые за долгое время не ела на бегу, не отхлёбывала кофе попутно обувая кроссовки и ища ключи по всей квартире, а действительно села и позавтракала выделив себе на это время и никто не умер ведь.
Спасибо вам большое, это было приятное утро и прекрасный завтрак)
Звучит вдохновляющее!😊 Благодарим вас за отзыв, желаем вам переживать и дальше прекрасный опыт осознанности!🤍
Знаете, как приятно сидеть на рассвете, есть аппетитные бутерброды с вашей замечательной медитацией, это просто нечто, благодарю! ❤
Звучит здорово!👍
Такого я ещё не видела, это чудесно, благодарю!
Во благо!🙏
🍌Получил удовольствие от еды? 😋Поделитесь своими результатами в комментариях!
Оцените этот ролик своим лайком. Что бы получить новые полезные медитации - подпишитесь и нажмите колокольчик.
Какой оказывается у меня вкусный суп😃🥰, это супер
Мы рады, что вы ощутили новое. Повторяя эту практику, вы сможете заметить, что какие-то продукты станут вкуснее, а какие-то наоборот разонравился. Надккмся, что медитация поможет в вашем пути.🙏👍
Автор, огромное тебе спасибо!!!))) Добра, любви, света)))
Во благо! Спасибо за пожелания😊
Обалденная медитация. Впервые почувствовала насыщенный вкус еды. Насыщение от малого количества. То что мне нужно, обычно переедаю))
Мы рады слышать! Успехов вам!☺️
Из миллиона голимых, под копирку коммерческих проектов вроде я богиня, стань богатым за минуту и тп, ваша помогает есть осознанно, есть хорошо, есть мало. Спасибо за идею, наверное у вас дружный творческий коллектив! Удачи вам❤❤❤
Очень сильно благодарна вам. Ела одна и мозг говорил мне скучно, не могла придумать, что можно делать, чтобы и от еды не отвлекаться и занять свой ум. Обрадовалась, что нашла вас😘
Пока искала съела несколько кусочков. Уж потом прислушалась к вам и еда оказалось настолько вкусной, если тщательно пережёвывать. Очень быстро пришло чувство насыщения, когда начала чувствовать тело. Мозг хотел ещё больше, а желудок уже насытился. Теперь буду часто вас ставить во время еды 🙏🏻
Мы рады, что вам подошла эта медитация!☺️ Вы вообще медитируете?
@@openmindtoday2517 даа, особенно люблю перед сном. успокаивает и расслабляет. процветания вам💐
Это было очень приятно! Спасибо большое за эту медитацию
Пожалуйста!Продолжайте замечать и практиковать и дальше!😊 Видели ли наши другие ролики?
Понравилось❤
Когда живешь один)))
Это самый приятный , О С О З Н А Н Н Ы Й завтрак )благодарю
Во благо!🙏 Мы рады!☺️
Ребята, очень круто. Медитация практикую четвёртый год, но медитировать во время еды стал после того как начал осознавать вкус фильтр - кофе. У вас отличная медитация)
благодарю за практику!!! ;-)
Благодарим вас за активность!🙏☺️
Помогает 🎉❤
Классно! Супер! Ярко! Выражаю Благодарность Вам 😃😃😃🥰
Благодарю вас! Это невероятно полезно, неповторимо и качественно! Благодарю! ❤️ 💫
Мы рады, что наше видео оставило в вас отклик!☺️ Благодарим за отзыв!🙏
Я съела всего 2 ст ложки по разверу от котлеты и салата вместе взятых! Очень помогает
оу....это было самым вкусным и приятным приёмом пищи за всю жизнь наверное...хоть и сама пища не являлась самой вкусной, из тех что я пробовала❤
Благодарю за прекрасную практику концентрации на моменте! Первый раз встретила такую медитацию👍
Большое спасибо, только картинки /видео хотелось бы со здоровой едой, без кофе, конфет, без повторов. Мне кажется, что осознанное питание - это прежде всего здоровое питание....
Пожалуйста! Возможно вы правы.🙂 К сожалению, на тот момент мы нашли только эти видеоряды.🤷♂️ Как практика? Удаётся ли концентрироваться на том, что вы едите?
@@openmindtoday2517 тренируюсь :) Да, получается потихоньку. ГЛавное, что видела в своей жизни примеры людей, настоящих йогов, которые действительно осознанно принимали еду - это выглядит завораживающее и впечатляет, как и всё, что такой йог делает.... я подумала, можно сделать презентацию из красивых фото, украсить их специэффектами, оживляющими фото. Из презентации тоже можно сделать видео с помощью стандартных программ, которые есть в каждом ПК
Да, возможно в следующем видео так и сделаем. Спасибо!😊 Что ещё кроме осознанной еды практикуете?
@@openmindtoday2517 стараюсь есть натуральную пищу (без термообработки), веганка (аболиционизм), хатха-йога, зож, медитации, духовные практики, много всего :) .
Спасибо за ответ!😊 На нашем канале есть другие медитации, видели?
Благодарю за вашу работу,так интересно! раньше в спешке пихала еду в рот и бежала,теперь буду практиковать осознанное трапезничество😊👍
Здорово!👍🏻 Вам может открыться новый мир вкусов и новые грани себя.
Дякую)
Очень замедляет, даёт возможность погрузиться в процесс и как же сильно улучшились вкусы еды, от меньшего её количества, удовольствия стало больше чем от обычной ранее порции
Не за що) користуйтеся!
5 ,fkjd
❤❤❤супер
Очень полезная медитация! Супер позитивные настроения.. Благодарю
Мы рады, что вам подошло.☺️ Возможно вас заинтересуют и другие ролики на нашем канале.😉
Золото, а не видео!
Это вы ещё другие наши ролики не смотрели... 🙂
Потрясающе🎉
Потрясающая медитация 🧘🏻♀️! Благодарю ♥️♥️♥️
Мы рады, что вам подошла эта практика!☺️ Как ощущения после?
Благодарю, всегда тороплюсь когда ем. Решила медитировать в процессе еды =))))
Здорово! Как успехи?
Благодарю 🙏
Благодарю❤❤❤
Спасибо, это волшебно 💕
Просто супер. Результат на 100%. Реально еш меньше
Мы рады, что вам помогает наш ролик.☺️ Время от времени, количество еды может меняться. Надеемся вам и дальше удастся сохранять осознанность, как в количестве еды, так и в выборе продуктов. Удачи!🙂
Спасибо! Я чувствую что ем желудок полный а чувства насыщения нет и хочется кушать ещё и ещё 😥 эта медитация помогла мне полностью насытиться шоколадным шариком , хотя рядом ещё один и обычно я съедаю их даже не заметив, но вот сейчас пришло чувство насыщения , приторной сладости , вкусно, спасибо! Хочется перед следующей трапезой снова это включить 😋🥣
Отлично! Можете пробовать эту медитацию несколько раз во время разных приёмов пищи или жидкостей. Потом, можете использовать рекомендации из практики самостоятельно, без записи. Успехов!🙏
@@openmindtoday2517здравствуйте! 😊есть ли еще медитации по ред принятием пищи? Благодарю вас!!!!
5 балов
3 минуты ждал разрешение пожрать
Текст составлен так намеренно, для повышения осознанности. Наблюдайте чувства и мысли, которые у вас возникают перед едой - это поможет успокоиться и есть не спеша без напряжения. Что лучше скажется и на вашем состоянии. Удачи!
СУПЕР! КЛАСС! ЭТО РАБОТАЕТ!🔥
СПАСИБО ВАМ 🙌
Мы рады, что вам подходит.☺️
Спасибо большое! Очень важная тема!
Спасибо за просмотр! Заходите на канал, возможно найдёте для себя ещё что-то полезное.😉
Спасибо огромное! Хоть желчь начала образовываться и переваривается лучше!
О, здорово! Как вы определили, что желчь начала образовываться?🙂
OpenMind today / медитации и аффирмации: может не правильно выразилась! Когда слушаю, то слышу как желчь через проток начинает движение! 😂у меня дискинезия и трудно ей пройти !
Благодарю 🌺 Благодарю 🌺 Благодарю 🌺
Во благо!🙏☺️
люблю и благодарю ❤️
☺️
Спасибо 😊
Пожалуйста!☺️ Заходите ещё!
Прекрасная практика и концентрация в моменте! БлагоДарю❤️
Благодарим вас за комментарий!🙏 Часто медитируете?
@@openmindtoday2517, в последнее время стараюсь ежедневно и мне это приносит невероятное спокойствие и удовлетворение, а также отличный настрой на весь день. Благодарю вас за ваше видео, за ваш труд!
Рады слышать!☺️ Вы сегодня в первый раз выполняли эту практику?
@@openmindtoday2517 данную медитацию впервые, но она безусловно важна для гармонии с самим с собой)
Будете повторять её?)
Благодарю вас 🙏❤️🙏❤️🙏❤️💖♥️
Успехов вам!😉👍🏻
Отличная медитация 🌷🌷🌷спасибо большое ❤️❤️❤️
Успехов вам в практике и в еде!😊 Может вы пробовали другие медитации с нашего канала?
Хорошая медитация👍🏼🔥Благодарю) 🙌🏻❤️
Во благо!🙏
почему так мало просмотров??((
Алексей, наши ролики действительно заслуживают большего! 😎😂
Помогайте нам распространять наши видео, делитесь ими с друзьями! 😉
@@openmindtoday2517 к сожалению моим друзьям не зайдёт подобное))) я давно нахожусь в поисках хороших медитаций, аффирмаций и могу сказать, вы одни из лучших во всем ютубе. Не останавливайтесь на достигнутом, у вас точно будет большая аудитория! Отдельное спасибо диктору за прекрасный голос!
Спасибо! Диктору передадим😉 Ваши отзывы мотивируют нас продолжать и становиться лучше.😊 А что нравится больше из наших медитаций вам и почему?
@@openmindtoday2517 утренние, вечерние, во время еды 🔥🔥🔥 по длительности очень удобные, музыка приятная, голос не напрягающий
Бесценные рекомендации, но некоторые трудновыполнимы. Например, чтобы никто не отвлекал. Мне все, о чем вы говорите, очень близко и возможно. Но через Христианское благодарение.
Это супер!!!! Спасибо огромное!!!!))) так осознанно я не ела ни разу))
Мы рады☺️ Пробуйте ещё с записью и самостоятельно! А вы вообще знакомы с медитативными практиками?
@@openmindtoday2517 знакома
Может вам другие темы актуальны кроме осознанной еды?
@@openmindtoday2517 не понимаю к чему эти вопросы, что для меня актуально, я самостоятельно могу найти и посмотреть!
Интересуемся запросами наших зрителей, чтоб понимать, какой ролик выпускать следующим.🙂 Иногда рекомендуем что-то с нашего канала, т.к. не всегда по названию понятна суть.
Благодарю
👍 удачи в практике!
Благодарю!🙏🏻очень полезная медитация❤️
Благодарим за вашу активность в комментариях!😊 Как ваши успехи в практике?
@@openmindtoday2517 С помощью этой практики я стала кушать еду осознанно,чувствую сытость и больше не переедаю🙏🏻☺️Ваши практики медитации помогают мне справляться с тревогой и жить осознанно😊👍🏻🙏🏻❤️
Здорово!👍 На какую тему медитации предпочитаете больше?
@@openmindtoday2517 управление тревогой и снятия стресса.
Изменился ли повседневный уровень тревоги спустя какое-то время?
Супер, помогает
Отлично!👍Что нового вы заметили в момент этой медитации?
@@openmindtoday2517 впервые обратила внимание на обстановку вокруг. Осознала, что мне было неуютно. Начала есть только тогда, когда все вещи расставила по местам. Росле этого стало спокойнее, смогла насладиться едой.
Здорово!😊 А в самом процессе еды что-нибудь заметили?
Спасибо!
Пожалуйста!🙂
Восхитительно, спасибо! Только хочется подольше медитацию, минут на 20)
Спасибо за отзыв!😊 К сожалению, пока на эту тему только это видео. Вы можете влючить второй раз этот ролик, начиная с 1 минуты. И повторить инструкции. А лучше, пробовать продолжать есть осознанно без диктора.😉
@@openmindtoday2517 ,спасибо)
Пожалуйста!😊 Почему ваш выбор пал на эту тему медитации?
@@openmindtoday2517 , потому что ваш метод работает!) теперь не могу под вашу медитацию сьесть все и много)
Интересно!🙂 Можете пробовать и без ролика, сохраняя медитативное настроение в уме.
Вы молодцы!!!! Это прекрасно!!!!❤️
Мы рады, что вам подходит!☺️ Как вы нашли нас?
@@openmindtoday2517 Я ем 250гр за 1 прием ,иду на уменьшение порции до 150гр. И сегодня я съела вместо 250гр,200гр. И я прям оч.наелась. Оч.благодарна вам! Нашла вас просто в рекомендациях Ютуба.🤗
Ага, рекомендации, понятно... А вообще медитируете?
@@openmindtoday2517 да
Позже можете попробовать принимать пищу и без этой записи, выполняя инструкции самостоятельно. А пока, возможно, вам пригодятся и другие ролики с нашего канала.🙂