Путь к здоровому телу: Тренды 2024, Опыт и полезные советы
Вставка
- Опубліковано 16 тра 2024
- В этом видео я, Марина Голд, расскажу вам о самых актуальных трендах в мире похудения, предупрежу о ловушках радикальных методов и поделюсь своими собственными секретами успешной борьбы с лишними килограммами.
Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новых выпусков, и не забудьте оставить свои мысли в комментариях - ваше мнение важно для меня!
00:00 Стремления к идеальной фигуре
00:57 Тренды похудения 2024
01:39 Предупреждение о радикальных методах похудения
05:19 Как маркетинг формирует представление о фигуре
06:25 Мой личный опыт борьбы с лишним весом
08:57 Мой путь к тренерству
09:50 Влияние внешности на нашу уверенность
10:50 Спортом сейчас занимаються все
13:42 Моя цель и путь к здоровому питанию
17:49 Секреты моих тренировок
18:43 Почему в Америке все такие полные?
21:08 Откровения о пластических операциях
23:10 Взгляд на женскую фигуру и красоту
25:07 Мои шаги к здоровому образу жизни
26:18 Регулярность и настойчивость в тренировках
Инстаграм: / marynagold1
Поддержать канал: PayPal natasymneva@gmail.com
#МаринаГолд #похудение #влог #какпохудеть #правильноепитание #блог #здоровыйобразжизни #здоровье
Марусечка ты супер ❤️❤️❤️
Маринка, дякую. Чекаю на відео з розтяжками. Обнимашки❤❤❤
Спасибо за мотивационное видео. Вы большая молодец. ❤
Люблю ваши видео ❤позитив. Пожалуйста Марин сделай видео про растяжку
Марина , благодарю за исповедь ❤это очень смело 👍Самого прекрасного тебе , всех благ красотка😘
Какая у меня замечательная аудитория!😊 Спасибо большое!❤
Дякую за мотивацію! ❤
Буду рада спробувати займатися з Вами спортом.
Рада надихати кожну із вас! ❤
Марина ты умница! Правильно рассуждаешь! Откровенность - великая сила! Счастья тебе !
Спасибо! Ваша поддержка и понимание невероятно важны для меня! 😊
Марина, ты такая классная! Я как с подружкой поболтала. 😊 Спасибо тебе за честность. Снимай почаще свои размышления.
Огромное спасибо за тёплые слова! 🥰 Буду стараться выкладывать видео ещё чаще.
Клас , дуже подобається твої такі розмовні відео ❤ Було б цікаво подивитися твоє харчування, рецепти і тренування 🔥🙌🏻
Дякую за теплі слова! ❤
Марина ты умничка, внешний вид не главное девчонки главное здоровье
Спасибо за поддержку! Здоровье - это действительно приоритет, и я рада, что мои советы пригодились 😊
больше, больше выпусков❤, круто было бы посмотреть тренировки с тобой
Спасибо за поддержку! Буду стараться делать больше контента и возможно скоро организую серию тренировок, так что следите за новостями! 💪
@@marynagold1 🫶😘
Нельзя не подчеркнуть, как улучшилась визуальная и аудио составляющая вашего канала. Вы-прекрасна, обожаю еще с Холостяка. Видео очень содержательное, процветания вам и вашему детищу)
Мне очень приятно, что вы цените мои усилия и поддерживаете развитие канала.❤️
Марино. Дуже цікаве відео. Цікаво розповідаєте про важливе, власний досвід та поради. Дякую❤ чекаю нові відео
Дуже дякую! Буду старатися і надалі надихати вас корисним контентом. Не пропустіть наступні відео!
Класний випуск😊Завжди їх чекаю з нетерпінням❤Дівчинка у коментарях написала про шпагат- це теж моя недосяжна якась мрія! Ідея про відео з тренуванням супер! Так що чекаємо новий контент😊
Дякую за теплі слова! Тримайтеся, скоро вийде відео про тренування😊
Класний випуск. Надихнула мене на шпагат який завжди здавався недосяжною мрією.
Дуже рада, що вас надихнуло! Успіхів у тренуваннях!😊
Чесно кажучи, розумніших слів я не чула за останній час на цю тему. Ви розумничка!
Дякую за теплі слова! Ваша підтримка надихає продовжувати ділитися корисною інформацією.
ооо про шпагат интересно!!! поделитесь своим опытом, какие упражнения
Актуально
спасибо за видео! интересно про ваш уход за кожей, за волосами, чем пользуетесь ❣
Рада, что вам понравилось! В ближайшее время планирую выпустить видео о моем уходе за собой, подписывайтесь, чтобы не пропустить!
@@marynagold1 спасибо☺️
Маринка, спасибо за мотивацию) очень нравится твой стиль общения: лёгкость, дружелюбность и открытость.
Рада, что мои советы приносят пользу - продолжайте заботиться о себе! 😊
Класс, тоже с началом полномасштабной набрала и сейчас после обострения РПП пытаюсь вернуться к здоровому телу (а не худому)
Удачи в достижении цели - здорового тела! 💪 Помните, что главное - баланс и самочувствие, а не цифры на весах.
Здравствуйте. Очень понравился выпуск, я с вами в челлендж)) единственное , что меня смутило- сьем круассан и больше побегаю, то есть отрабатывание еды в спортзале. Тоже выработка вины за этот круассан и отработка в зале.
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий 😊. Важно найти баланс и не воспринимать еду как что-то, за что нужно наказывать себя в зале. Здоровье - это радость, а не вина!
Знімайте більше, дужеее гарні відео у вас.
Дякую, що цінуєте! ❤
Дуже цікаве відео і ти дуже гарна🤍хочу худнути з тобою😊
Дякую за комплімент! Рада, що ви зі мною, і разом ми досягнемо чудових результатів!
Мне всегда нравились фигуры песочные часы. И у самой такой же тип фигуры, комфортно всегда было в размере М, но за последние несколько лет набрала 25кг из-за проблем со здоровьем, стрессом. Но, уже 4 месяца работаю с тренером над похудением, приучаю себя к правильному питанию. Сложно оказывается отказаться от любимой пиццы или бургера). Пока -4кг, но я тоже настроена медленно, но уверенно сбросить все что набрала и в разумном темпе. Очень интересное и информативное видео, спасибо. Будет так же интересно еще что-то послушать на эту тему)
Вы на правильном пути к успеху, и ваша решимость вдохновляет! 👏 Продолжайте в том же духе, и не забывайте, что медленные и устойчивые шаги ведут к долгосрочным результатам.
Какая вы интересная! А чувствуете себя старше потому что у вас большой опыт и мудрость женская не погодам😉👍🏻так держать красотка😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Так приятно видеть когда девушка любит себя своё тело, но при этом хочет его улучшать никуда не спеша стремясь улучшить своё здоровье, а не худобу!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за теплые слова! 😊 Я рада делиться своими знаниями и вдохновлять других на путь к здоровью и красоте без спешки и давления! 💪💖
Марина, спасибо Вам!!! Я один на один уже с пятнадцати лет попала в этот замкнутый круг похудения и постоянно в битвах с самой собой... Я всегда проигрывала. Моя личная битва довела меня до аутоиммунного тиреоидита, гипотериоза, и я снова и снова срываюсь и набираю, потом снова диеты, худею, и опять в какой то момент срыв и....и так бесконечно. Благодарна Вам за Вашу историю. Благодарна за слова, о том, что на срыве надо успокоиться и принять ситуацию с набором веса... У меня с этим сложно очень, потому что я себя начинаю так ненавидеть и презирать, что иногда могу причинять себе физическую боль... Психика просто сорвана окончательно. Но благодаря таким девушкам, как Вы, кто не молчит, а искренне рассказывает свои истории, мне немного легче это преодолевать.
Ваш путь вдохновляет, и я верю, что сбалансированный подход и самопринятие помогут вам найти гармонию. 💪❤️ Берегите себя!
Да с возрастом я тоже поняла что здоровье это самое важное. Когда полностью убрала алкоголь и всякую переработанную пищу вес перестал расти) теперь мне 40 и мой вес как в 25 лет 50 кг но тогда я умирала на шейпингах а сейчас просто йога дома и прогулки пешком. Спасибо за видео и вашу позитивную энергию❤
Замечательно, что вы нашли свой путь к здоровью и гармонии! Здоровый образ жизни действительно творит чудеса. Спасибо за теплые слова и поддержите свой успех!
Подобаеться коли є форми
Ты очень красивая, у тебя приятный голос и фигура хорошая🔥Главное, чтобы тебе нравилось и ты чувствовала себя хорошо🙌🏻
Я люблю себя и принимаю своё тело, мне повезло, мама с детства всегда говорила, что я красивая. Благодаря этому у меня хорошая самооценка. И когда мне говорят, что я слишком худая и пытаются накормить, то я ставлю на место. У меня есть проблемы с ЖКТ с младенчества и я не могу набирать вес, колеблется +-1 кг, хотя одно время я пыталась поправится вместе з занятиями с весом с тренером в спортзале. Максимум набрала 1300 кг😅 Я хотела ноги чуть больше, но только мышцы накачкой и забила. Главное, что чувствую себя хорошо и выносливость от спорта повысилась))
Спасибо за откровенность! Важно любить и принимать себя, и всегда заботиться о своем здоровье.
@@marynagold1 и тебе спасибо за откровенность перед нами🙌🏻
Привіт, завжди цікаво спостерігати за тобою❤
Зніми будь ласка як ти робиш розтяжку. Буде дуже цікаво🥰
Дякую
Привіт! Дякую за ідею, зроблю відео про розтяжку в одному з наступних епізодів. Слідкуйте за оновленнями! 😊🤸♀️
Я наоборот в сша похудела за 8мес, на пару кило, но при этом просушилась шикарно. Три тренировки в неделю, и активный прогулки
Замечательный результат! 👏 Очевидно, что регулярные тренировки и активный образ жизни - ключ к успеху. Продолжайте в том же духе!
хочу в челлендж 🎉
Здравствуйте.Марина,у меня есть своя группа вк,где мы делаем разные превью,аватарки,шапки для канала,и я бы хотел с вами связаться по поводу рекламы,это возможно?
Привет 👋 живу тоже в ЛА и всю жизнь😢борюсь с лишним весом
Привет! Смотрите мои советы в видео, они помогут вам в борьбе с лишним весом. Удачи!
Хочу с тобой!!’
Запишите видео какую именно растяжку делаете. Минут на 15-20
Очень хорошая идея! 👍 Следите за обновлениями!
с ростом 158 см минимальный вес был 53 кг, ниже не уходило
при занятиях спортом 3 раз в неделю и поеданием всего чего угодно стабильный вес был 60 кг +- 1кг
максимальный вес даже не знаю, давно не взвешивалась, но мне кажется на фоне долгого стресса без занятий спортом перевалило за 75 кг
я б тоже позанималась для похудения, но денег на зал нет, заниматься на улице для меня лично рановато, дома я когда как занимаюсь
Не отчаивайтесь, начать заниматься можно и дома без дополнительных затрат! Попробуйте базовые упражнения и поддерживайте баланс питания.
@@marynagold1 спасибо за поддержку!
Минимальный вес у меня был 46 кг при росте 1,59.А максимальный сейчас 63,и это жесть,пытаюсь скинуть))😊
У каждого свой путь к идеальному весу, главное - не спешить и следовать здоровым принципам, которые я описала в видео. Удачи в достижении целей! 💪
У меня 174 рост, сама меньше я весила 50, очень хотела набрать вес, но было сложно. Прошло время стала весить 74, понимала что лишних 4 кг для меня, их было тяжело как-то сбросить, но сбросила,уменьшила порции и меньше сахара,сейчас я 70. Худеть не хочу больше, я смотрюсь стройно и при 70 кг, шваброй быть не хочу.))
Замечательно, что вы нашли свой баланс и чувствуете себя хорошо в своём теле! Порции и сахар - действительно важные аспекты. 👍
Я за, я теж в США набрала 7кг. Хочу їх скинути
Спробуйте мої поради з відео, і ви обов'язково побачите результати! 💪
@@marynagold1 дякую за пораду
🩷
самое меньшее 53 кг и самое большее 75 кг 😂 нравятся формы, но не заплывшие
Важно находить баланс и любить своё тело в любой форме! 😊
дуже красива Марина..сексі 😊😊😊
Мені надзвичайно приємно! Дякую.
Чого російською🤨🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤬🤬🤬?..
як хочє так і говорить, в чому проблема? 🤨
Кожного разу коли говорите російською згадуйте Харків. В чому проблема? Чому Харків постійно обстрілюють?
@@sunshines6105 я живу в Харкові, а Марина живе в США і має право говорити хоч англійською, хоч російською, хоч китайською.
Так, звичайно, це вибір кожної людини і як Ви хочете себе ідентифікувати. Тим більше за кордоном, щоб усім було зрозуміло бо «адинарот же»🤦🏼♀️. Навіщо та українська мова, говоріть російською бо «какаяразница». 🤷♀️
@@sunshines6105 саме так, окрім того, що ми один народ, а що думають інші люди за кордоном мене не стосується 🤷♀️