Welche Schuhe würdet ihr mir empfehlen, wenn ich bei meinem nächsten Lauf die 10km unter 40min in Angriff nehme? Aktuell liegt meine Bestzeit bei 41 Minuten. Lohnen sich Carbonschuhe hier schon?
Definitiv! Also wenn du noch nicht das Potential von Carbonschuhen ausnutzt, dann spätestens jetzt 😉 die Schuhe bringen dir schon etwas. Du wirst glauben du fliegst 😉 Also wir sind so happy mit Nike Vaporfly, saucony Elite und ASICS metaspeed.
Ich gehe davon aus, man benötigt eine gewisse Lauferfahrung, um so einen Plan zu starten. Wie oft bzw. wie viele Km/Woche sollte man da schon regelmäßig unterwegs sein?
Also du solltest hier schon an die 40-55km kommen. Oftmals macht es mehr die Aufteilung der Kilometer in passende Trainings aus, als zum Bsp 2x 20km pro Woche einen LongRun zu machen. Schlussendlich kannst du nur Kilometer sammeln wenn alles Ausdauertraining ist, aber das Tempo für eine 4:00 Pace musst du dir über Intervalle holen. Und Intervalle bringen einfach nicht so viele Kilometer wie Dauerläufe 😉 hoffe wir haben deine Frage beantworten können, ansonsten bitte nochmal weiter fragen 😉👍
@@DoFloBrothers Vielen Dank für die ausführliche Antwort! Bin vor ein paar Jahren mal die 5km in 20:30 gelaufen. Danach bin ich nur selten, ca 2 mal im Monat laufen gewesen. Jetzt hat mich der Ehrgeiz wieder gepackt und ich versuche wieder auf ein regelmäßiges Laufpensum zu kommen, um die 20 min zu knacken. Ich denke realistisch wäre ein Lauf im Herbst, um das zu erreichen, seht ihr das auch so?
Welche Schuhe würdet ihr mir empfehlen, wenn ich bei meinem nächsten Lauf die 10km unter 40min in Angriff nehme? Aktuell liegt meine Bestzeit bei 41 Minuten. Lohnen sich Carbonschuhe hier schon?
Definitiv! Also wenn du noch nicht das Potential von Carbonschuhen ausnutzt, dann spätestens jetzt 😉 die Schuhe bringen dir schon etwas. Du wirst glauben du fliegst 😉
Also wir sind so happy mit Nike Vaporfly, saucony Elite und ASICS metaspeed.
Ich gehe davon aus, man benötigt eine gewisse Lauferfahrung, um so einen Plan zu starten. Wie oft bzw. wie viele Km/Woche sollte man da schon regelmäßig unterwegs sein?
Also du solltest hier schon an die 40-55km kommen. Oftmals macht es mehr die Aufteilung der Kilometer in passende Trainings aus, als zum Bsp 2x 20km pro Woche einen LongRun zu machen. Schlussendlich kannst du nur Kilometer sammeln wenn alles Ausdauertraining ist, aber das Tempo für eine 4:00 Pace musst du dir über Intervalle holen. Und Intervalle bringen einfach nicht so viele Kilometer wie Dauerläufe 😉 hoffe wir haben deine Frage beantworten können, ansonsten bitte nochmal weiter fragen 😉👍
@@DoFloBrothers Vielen Dank für die ausführliche Antwort!
Bin vor ein paar Jahren mal die 5km in 20:30 gelaufen. Danach bin ich nur selten, ca 2 mal im Monat laufen gewesen. Jetzt hat mich der Ehrgeiz wieder gepackt und ich versuche wieder auf ein regelmäßiges Laufpensum zu kommen, um die 20 min zu knacken. Ich denke realistisch wäre ein Lauf im Herbst, um das zu erreichen, seht ihr das auch so?
40 min /10 km ist zu happig. Aber ich gucke mir jeden Samstag eure Videos
Was den deine aktuelle Pace? Dann machen wir dazu auch mal ein Video 🚀😉
Und danke dir für deinen regelmäßigen Support 🙏
@@DoFloBrothers 28min auf 5km. Will unter 1h auf 10km kommen.😐
@lukaserne8964 super Ziel! Das werden wir auch mal behandeln 😉🙏
Spannend zu hören, auch wenn ich noch bisschen benötige um diese Zeiten zu laufen 😅
Du schaffst es schon! Nur nicht aufgeben 😉