How can the arm swing that creates propulsion make such a difference?
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- Опубліковано 5 гру 2021
- 黒川コーチにお願いして腕振り意外に体の使い方を教えてもらいました。
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#マラソン #練習 - Навчання та стиль
今回は色々な観点で腕振りを説明しましたが、1番大事な点は「身体を運ぶため」「リズムを取るため」の役割を活かすために『タイミング』と『脱力』を大切にしましょう！ということです😆
「黒川コーチ」凄い！残念ながら存じ上げませんでしたが、分かり易い！
腕の振り方でこんなに違うなんて！早速試してみます！
この動画で腕振りのことが何かピンときた気がして練習したところ、「腕振りで体を前に運ぶ感覚」が徐々に掴めて、なんと同じ心拍でペースがキロ30秒くらい縮まりました！嘘みたいな本当の話！夢かと思ったけど、次の日からずっとそうなりました。腕振りムッチャ重要〜 もしかすると腕振りというか「肘」がポイントなのかも！SUIさん、黒川コーチありがとうございます〜！
今まではどの動画見てもちゃんと分かってなかったんだなと。こんなに世界が違うなんて〜びっくり。
8:17のところでヘリウムガスを吸ってましたね！
なるほど。勉強になります！
勉強になります。早速試して見ます♪
この動画のSUIさんスゴく軽く動けてるなっと感じました。習得早いですね✨
最近、腕振りがわからなくてガタガタなんです。
体幹近くでマックスに振るタイミングですね☺️後は重力をうまく利用する。難し走だけとチャレンジしてみます。
昨夜、重力に逆らわずリズムに乗って走る〜♬やってみました🏃♀️ ペースが上がってビックリ‼︎ 😆 ありがとう💕
素晴らしい 凄い⤴️⤴️ですね🎵 気持ちが 上がりマスよね‼️😃 重力の説明が、最高😃⤴️⤴️
私も最近腕振りと骨盤の連動を意識して練習しています。腕振りのタイミングは立ち幅跳びのときの腕の振りを意識するといいでしょう。右脚で着地して地面を押すときは右の骨盤を基点に押す感覚がいいと思います。私の感覚では右肩、右骨盤、右脚が一直線になる感覚で走るといい感じです。
SUIさんの対応力すごい。
私は走っている時に力は入れてるつもりはないのですが肩があがります。
難しいです。
12/6はLiveあったのでしたっけ？ お疲れでした🔥腕振りいいっスねぇ試してみよっと ボーリングに応用したら高速スピンボール投げれたり？🔥8分16秒～ 数秒間 声が少しオモロくなってるよぉ😨
56歳、走歴一年半の、なかじまといいます。河川敷のおじさん走りに悩んで、5キロのベスト、28分37止まりでした。
動画を見て、いつもの河川敷に来て、腕をブンブン、アッパー、アッパーしながら5キロTTをしましたら、ベストを一気に1分以上短縮、27分29出ましたぁ〜〜、ありがとうございます。でも、右の脇腹がめっちゃ痛くなって走りました。
河川敷のおじさん走り、改め、河川敷を走る💨おじさまでいたいと思います。自信と勇気がもらえましたぁ〜、ありがとうございます♪
肩に力を入れず、タイミングよく、腕振りをしますねー。地面の反力を、60度の角度で空にテイクオフするイメージで、ブンと上に意識を向けるきっかけにアッパーのイメージで走ります。ありがとうございます♪😊
いつも、ありがとうございます😊
SUIさんの動画見てたら、ジムに通わなくてもいい気がする😅
明日も弾んで行きます！
ありがとうございます。m(__)m
わかっちゃいるんだけどきつくなると肩に力入っちゃうんですよねえ…がんばります
ポンっポンっポンっポンっ！とリズムを作って集中しているうちに全身が連動している感覚になるので、後は持続&集中ですね!(^^)!
팔스윙은 많은 연습이 필요합니다! 제대로 폼만 나오다면 기록 향상에 도움이 되겠죠 근데 정말 어렵습니다:)
非常に為になりましたありがとう(^^)
回転する地球が、海の水を保持するほどの重力を持っているのに、鳥が羽ばたかずに風に揺られるほど軽いのはなぜでしょうか？
ニュートンが重力理論を思いつくずっと前から、密度と浮力の自然物理学は、リンゴが落ちる理由を完璧に説明していました。
簡単に言えば、物体は周囲の媒体との相対的な密度に基づいて落下したり上昇したりします。
りんごは空気よりも密度が高いので落ち、ヘリウム風船は軽いので上がります。
雨粒が空気中を落下し、気泡が水の中を上昇するのはこのためです。
すべてのものはその相対的な密度を求め、それに応じて落ち着くまで上昇または下降します。
小さな小石が海の底に沈んでも、巨大な巡洋艦や空母が海面に浮かんでいるのはこのためです。
小石は小さくても、体積に対する質量（密度）が水よりも大きいので沈み、巡洋艦は大きくても、体積に対する質量が水よりも小さいので浮くのです。