Te descubrí ayer y ahora estoy pegada con tus rutinas por qué explicas la técnica.m correcta la respiración todo🙌🏻 me encanta tu canal está la voy hacer hoy
Curp con barra 10 reproducciones bajando y subiendo lento pecho derecho Curp martillo con conectrado 4 x 10 Tricep copa 3 pesos sin extener por completo los codos 4 x 10 Cables hacia abajo 4 x 10 Cuerda hacia abajo 4 x 10
Que grande, llevo casi 5 meses en el gym y las rutinas de este calvito musculoso me han ayudado de manera increible a tener resultados ya muy visibles
Jajajaja calvito musculoso 😂😂😂😂
HAJAHAHAHAJAJAJJAJAJAJA CALVITO MUSCULOSO🤣🤣
Como le ago para que el me entrene como consigo sus contacto
😂😂 calvito
Ejercicio #1 0:10
4 series de 8 a 10
Ejercicio #2 1:45
Ejercicio #3 2:22
Ejercicio # 4 3:41
Ejercicio #5 5:33
Ejercicio #6 6:58
Gracias Bro😊
Gracias, mi rey
@@DUDERSICK1418 vamos pa lante❤️
Bro este es mi tercer día de gym y muchas gracias por esas grandes explicaciones 💪🏻
Gracias!
Al principio dije “Otro musculoso que va a poner rutinas muy pesadas” pero explicas bien todo.
Claro que constancia se logra.
Me gustan tus clases. Se aprende de verdad.
Dios mio, hacía mucho tiempo que no te veía...estás enorme, cuanto me alegra verte así
lo mismo digo, ya hasta canas tiene. pero fuertísimo
Sobrino emilio, justo buscaba uns rutina nueva para mañana. Gracias
Acabo de empezar y tus rutinas me están ayudando mucho 👊🏻💪🏻
Buen trabajo señor. Gracias por el vídeo. Un saludo.
Gracias por los consejos hoy me tocará aré está rutina
Justo lo que estaba busca tío Emilio, gracias por enseñarnos a ser mejores con tus rutinas y consejos😊
Brutal me encanta como explica de verdad
Eres el mejor Emilio Gracias 👏🏻
Te descubrí ayer y ahora estoy pegada con tus rutinas por qué explicas la técnica.m correcta la respiración todo🙌🏻 me encanta tu canal está la voy hacer hoy
Muchas gracias Kratos 🙏🇻🇪
Qué gran video, Kratos, excelente rutina 💪
Genio muy bien explicado sin vueltas como tiene que ser saludos 💪🏻
Gracias por sus rutinas.
Nuevo suscriptor justo empiezo y este video me quedó excelente gracias
Bueno, ya tengo idea de cómo entrenar 💪😃, muchas Gracias por los buenos consejos
Gracias por la motivación
EXCELENTE!!! MUY BUENA RUTINA !!!💪🏻💪🏻
Eres el mejor tío emilio
Buenas tardes, como seria la rutina 3 series de 8 a 10 repeticiones o 4 series de 8 a 10 repeticiones????
Emilio te he dicho que en las rutinas te he odiado infinitamente, pero gracias bro que brutales son
PRIMERO EN COMENTAR GRANDE EMILIO !! GRACIAS POR TUS VIDEOS
me ha gustado este combo de rutina en general, a por ella.
Más rutinas así 🎉
Eres el mejor
En el ejército para tríceps (copa) es mejor hacerlo en un banco que tenga para apoyar la espalda. 💪
Por gravedad es más eficiente hacerlo de pie, el apoyo en la espalda lo hace más fácil
Llegó el maquina!!!
No es lo mismo hacerlo sentado que parado en ese tema hay un juego de biomecánica
Súper brother 💯💯💪
Tengo una duda, los ultimos 3 ejercicios son una super serie juntos, o copa es una serie y los ultimos dos una super?
Gracias tio emilio,consiguiendo el fisico deseado💪
Curp con barra 10 reproducciones bajando y subiendo lento pecho derecho
Curp martillo con conectrado 4 x 10
Tricep copa 3 pesos sin extener por completo los codos 4 x 10
Cables hacia abajo 4 x 10
Cuerda hacia abajo 4 x 10
🔥🔥🔥 Llevo apenas 15 días en el gym y me obligo a llegar a las 6am para poder hacer bien la rutina después de tu rutina hago 1km de Piscina 💪🏻 Gracias
Buff, que grande bro, Sigue asi
Eres tu napa del fitnes na compa muchas gracias ❤
Haaay genial llegué primero jeje. Me gustan estas rutinas aa pero como sufres
hla muy buenas me podrias decir cual es la mejor conbinacion muscular para cuatro dias un saludo y muchas gracias
Emilio dios te bendiga, no es excusa, mi trabajo me absorbe mucho me es complicado llevar mi comida
Interesantes Tips, saludos.
es recomendable hacer bicep y tricep al mismo tiempo? o solo es para cierto tiempo, como por ejemplo principiantes?
Hola, de cuanto seria el peso de las mancuernas?
Buena rutina bro🇻🇪💪
Sube más videos de súper set bro que quiere comenzar a darle forma a mi cuerpo
Gracias Maestro Kratos 🗿
Yo quiseraa que subieras pero los días de un ejercicio y otro de otro si pudieras ver el gutque tenemos aquí le decimos san Quintín saludos y ánimo
💓💓💓💓💓 Gracias
Saludos máquina !
Bro te seguía cuando estabas en La fitness de hialeah ,,donde estás ahora ?
Hola Emilio como haria si al hacer curl de biceos con barra me duele mucho el codo
Despues de hacer esa rutina tuve que irme sin camiseta a la casa porque no me entraba jajaja
Excelentes rutinas Emilio, me tienen grandes 😅👊💪💥💯
Que gimnasio es?
Uhh nice 1st❤
Cuanto tiempo de descanso entre series?
De 3 a 5 min dependiendo de la intensidad y carga en los ejercicios
Se puede hacer Bicep y Tricep el mismo día????
Si pero es demasiado matador, es como hacer piernas y otro músculo el mismo día
@@santorini70 ohhhhh ok, es que lo hice y me sentí bien sin problema
Que acabas de ver lisa
Seria la rutina dos veces en la semana?
De dos a tres días a la semana
Lle va te lo’😂💪🏻
Ya pero , tocaré el centro de la espalda 😂
Curl barra bíceps
Curl martillo mancuernas
Tríceps copa mancuerna
Cuerda
Patada de mula
Yo quisiera quien lo graba porque no se ve en el
Espejo 😮
tiene la voz de fernanfloo
Alguien en los comentarios que ponga el número de series y reps de cada ejercicio?
4 series de 15 reps. 💪💯🔥
Dice de 8 a 10 reps 4 series
Y las super set son 3 series de 8 a 10reps
Entrenar sin comer ? No tienes ni puta idea brother, ya me di cuenta que este man solo es batidos y agujas
Dice que entrenar sin comer es algo incompleto
QUE COSA ES CORTICO ? CABEZA DE VERGARA ?
Eres el mejor tío emilio