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キウイさんは動画開始1秒で提供であることを言ってくれるのが本当に好き
キウイさん言うてもうてるやん🥝🤣
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提供だったのかよ〜ってブラウザバックとかするんか
@@時枝遊馬 たまに厳しい人いるよね。内容うんぬん関係なく提供ってだけで否定的な人。コンテンツの内容が伴ってれば提供か否かはどっちでもいいと自分は思うのだけど。
一年間片倉さんの動画見ながら筋トレと有酸素運動と食事制限のダイエットして80→55キロになりました！！ありがとうございます😭これからも片倉さん見て頑張ります😊😊
−25キロはすごすぎる！
人生で最も太ってしまい10月からチョコザップに通い始めました。面倒くさがりなので着替えも持たず仕事終わりに週3ほど通って、なんとか2kg痩せました。わずかな変化だけど、どのダイエットも続かなかった自分にとってはチョコザップが1番合っていました…！！
仕事終わりに！！週3も通って2キロも痩せた？！僅かじゃないですよ？！素敵です！！！大いにご自身を褒めたたえてくださいませ……！！無理せずファイトです💪
うわぁぁありがとうございます！！お優しい🥹標準体重まで戻せるようにゆっくり頑張りたいと思います💪
2キロ？！凄すぎます、、、努力家ですね！！
昨日チョコザップに入会した私、大歓喜…！！明日も行くぞ！！
chocozapperなので大変参考になりました！レッグプレス片足は目から鱗です😮
家の目の前にチョコザップがあるので、お風呂ためるボタン→1部位筋トレで追い込む→お風呂入るが毎日の習慣になってます😊
素晴らしいルーティン
チョコザップで見直す用💪🏻4:01 チェストプレス4:54 ラットプルダウン6:31 レッグプレス
筋トレ続けるのが辛くなった時にまたこの動画見ようと思います
どういう姿勢、どういうイメージってだけじゃなくて、何でなのか？何のためなのか？っていう理由とか原理をいつも説明してくれるのですごくタメになるし、意識できるのでありがたいです！ジム辞めちゃったので、遠いお風呂付きのジムに行くか、近場のマシンだけのジムに行くか悩んでましたが、モチベ上がりました❤
ジムに対するハードルをものすごく下げていただきありがとうございます！私でもやっていけそうと思えました！またマシンの使い方もものすごくわかりやすかったです！こちらの動画をジムに行くための心のプロテインとさせていただき、これから頑張りますー！！
この春チョコザップ卒業して本格的なジムに移行した者です。チョコザップは1年半続けていましたが、足全般は重りMAX、チェストプレスは25→70まで成長したので感謝しかないです!
チョコザップに通い出してもうすぐ1年。「最近あの人見なくなったな」っていう人が数え切れないほど居ます。もったいないよ〜！片倉さんの言う通り本当に体が引き締まるし楽しくて毎週筋トレの日が楽しみで生きてます。マシンの種類の少ない不満点は気分転換も兼ねてたまに公営ジムに行って解消してます。筋トレは心のプロテイン...
何か記録とかつけてますか？モチベーション高めてるなにかあれば教えてください！
@ 記録はアプリで欠かさずつけるようにしてます！モチベは正直今はそんなに高くないんです💦習慣化してて、今日は脚の日だなーまあやっておくか、みたいな感じです。曜日と時間帯をある程度固定したら大分習慣化まで早かった気がします！
4月にチョコザップ入会して週２～３で行ってます。157センチ50～53キロをうろうろしてます。体重の変化はほぼないですが、MサイズのパンツがゆるゆるになってSサイズがはけるようになりました。継続は力なりだとおもってこれからも運動続けるつもりです。
チョコザップ始めたはいいものの、ランニングマシン以外使い方がわからないしその場で調べるのも面倒で2回くらいで足が遠のいてしまっていたので、めちゃくちゃありがたいです！！
欲しい情報をいいタイミングでくれてほんとに助かります！
食事改善したらニキビとか美肌効果はあったのに何故か肉付きが良くなってて大混乱😭運動不足な自覚はあったから何したらいいかと思ってた矢先に神タイミング😭😭とりあえずコレ見て頑張ります💪
入会するつもりの君！！最寄りの店舗がどのマシン・サービスを利用可能か調べるんだ！！！ランドリーありませんでした、とかザラにあるぞ！！！！
チョコザップ、悪評聞いてたからどうなんかと思ってたけど、洗濯ついではマジでいいな
特に乾燥機目当てで来る人が多いね。駅前だから車で来てるんかなって思ってたら普通にランドリーバック担いで歩ってきてた人をよく見る。
@@クリストフ-w6h 濡れた洗濯ものは普通に重量あるから筋トレかもしれない
@@一郎-b1l万物は筋トレにつながる
とってもためになりました！筋トレは継続という言葉を胸にやってみます！
話の内容が分かりやすい上、チョコザップのビジネスモデルが凄い！洗濯してる間に筋トレって！時間の有効活用度合いが半端ない！
動画の通知お風呂いる時に見つけたからあとで見るためにメモしておこうと思ってメモ帳アプリに｢キウイ｣ってメモした自分に後からびっくりした。いつも動画投稿ありがとうございます
チョコザップ歴そろそろ半年なので動画上がって嬉しいです。チェストプレス以外よくやる種目なので勉強になります。走ると筋肉落ちるって言われますが、ドレッドミルで５〜７キロ走るの気持ち良いです。
チョコザップ半年程通ってるんですが片倉さんからマシンの使い方やポイント聞けたのが有難い！！チョコザップは土足のまま普段着でも行けるから仕事帰りとか出かけたついでにフラッと行けるのが続けやすくて良い👍
今まで自分で家で筋トレしたりしても限度があって全然痩せれなかったんだけど、チョコザップでは無いけど、ジム行くようになったら筋肉がついてすぐに引き締まって体重落とせたからジムはマジで健康という意味でもいいと思う。
オセロの例え、言語化のうまさが本当によくわかる…すごいです。
キウイさんのおかげでモチベを保ちながらパーソナルの指導を受けれて、ついに９キロ減量ができました！😢外食のお付き合いがあった日の夜、寝る時に動画をながすのが特に効きます🎉罪悪感で翌日食べすぎないことを防げて本当にありがたいです！メンバー入ります！❤
片倉さんの動画に出会って、そろそろわたしも食事制限だけはやめて、筋トレしながら減量しよう！！と一念発起して先週からジム通いはじてます。特に指導してくれる人はいないタイプのジムで、種目・回数・頻度に「？？？」となりながらやっていたところだったので、ひじょーーーーに参考になりました🥰✨宅トレより楽しいなと感じてるので、片倉さんの動画参考にしつつ続けたいと思います🎉
この動画見てその足でチョコザップ加入しました！絶賛筋肉痛ですが、頑張ってるって実感がモチベーションに繋がってます😊
チョコザップ行き始めたんでとても為になりました！
すごくわかりやすいです。ありがとうございます。体験行ってきます。
チョコザップデビューしたばかりでジム内を迷子になっていた所です！！見様見真似でまごまごしてたのですごく助かります！！
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地味に知りたかったことで助かる
片倉さんの動画でダイエットのモチベーション爆上がりしてます…！！本当にありがとうございます！！！１ヶ月で3キロ無理泣く落とせました…！！筋トレも少しずつ頑張ります！！
ジム行った事なさすぎて器具の使い方わからなくて行けなかったから動画で使い方説明あるの助かる
これのリングフィットバージョンの動画作ってもらえたら嬉しいリングフィットのおすすめ筋トレとか教えて貰えたらとても助かるな···
ダイエット目的ならスクワットって名前がついてるやつがオススメ。全身の筋肉の60～70%は下半身にあるから下半身トレでキツいなーっていうの沢山やるといいっすよ。尚、リングフィットだと筋肥大はあまり期待できない。
@@佐々木小次郎-g7l自分は上半身のやつ(リングひたすら押し込むやつとか)やりまくったら一時ごつくなったな、まあ所詮家トレの範囲のものなんやろうけど
このチャンネルをダイエットの参考にして始めてチョコザップも入っていたのですが、ラットプルダウンのやり方がしっくり来なかったのですが、今回説明があり次行くときが楽しみです！他の種目も見てみたい！
キウイさんは初心者にやさしい
先週からチョコザップ行き始めて、ラットプルダウンのやり方があってるのか分からなかったからナイスタイミングすぎる
動画内容に関係ない話ですみませんが、キウイさんの春日の真似大好きなんです。元々声質がちょっと似てるので、春日好きでダイエット中の私にはキウイさんの動画は最高です！
2年ほど前の、増量のやり方動画を見ました。また新しい増量の動画を是非挙げてほしいです‥！増量からのダイエット、ジムがないので宅トレしたいです。よろしくお願いしますー！（初心者痩せ型女）
キウイさんのお陰でずっと悩んでた体験申し込めた！月曜の仕事帰りに行ってきます！
メモ○おすすめ種目・チェストプレス ・ラットプルダウン ※胸を張って顎を引く、春日イメージ！・レッグプレス ※全体通してウォーミングアップ推奨(バイク、トレッドミルなど)これを各8~12回 3セット(休憩2~3分)○その他ポイント・負荷は「ちょっと重たいな」ぐらいで(3回で止まる、30回余裕は✕)・筋トレは週一でOK・何より続ける事が大事、「一種目だけ」もOK
コメント欄みていたら思った以上にチョコザップの存在が皆のマシン筋トレに対するハードルを下げててびっくりしました！
高校生です！部活も入っておらず運動不足で悩んでたので、チョコザップ入りました！1年程前に勇気が出なくて入会をやめたのですが、キウイさんのこの動画見て行くことを決めました！今1日目終わりです！場所も綺麗で1人で黙々とできるし、達成感あって良かったです！続けられると思います！頑張ります💪
ゴールドジムに入って、初心者のトレーニング講習で、好きな筋トレ系UA-camr聞かれました。キウイの人と言ったら伝わりませんでした。UA-camrの画面見せて、何とか伝わりました。
チョコザップのレッグプレスって60kgがmaxなんだけど60kgならスクワットでよくね？ってなるよね片足でやると時間効率も半分になっちゃうからこれは要改善だと思う
夫婦で片倉さんの動画を、いつも楽しく拝見しております。夫婦で無料体験をしてきました。夫婦でチョコザップに入会しました！連休もあって、無料体験を含めると4日間行ってます。今日はお休みして、明日また行こうと思います。行くと1時間半運動してます👫既に夫婦で体型が変わってきて、喜んでますこれからも続けていきます💪✨無料体験がなかったら、ジムに行く日は永遠に来なかったかもです。本当にありがとうございます🙇♀️昨年から夫がダイエットに本腰を入れるようになり。体重が落ちてそれ以上変化がないので、お弁当を今年の梅雨の時期から私が作り66kgまで落ちました。それ以上また伸び悩んでいて、今月に夫の健康診断があってらメタボリックシンドロームにひっかかります。運動しかないよって、夫婦で話していて。でも仕事で疲れて、運動は続かず🥲月に2回のフラメンコ(踊)は、9年ほど続けてますがもっと運動量や筋トレも取り入れていかないとという時期でした。チョコザップで、健康診断を乗り越えてもらおうと思います。私はBMI18.9筋肉量と基礎代謝が低くて、困っておりました。家で軽く汗ばむ程度の、運動(踊り)を週に何回かしてちょっとだけ筋トレしてました。これからはチョコザップで数値をあげて、体年齢25歳を目指します(目標だけは高くして、コツコツやっていきます)私たち夫婦を応援して下さい🙇♀️引き続き頑張ります。これからも片倉さんを応援しております！また動画を楽しみにしております😊
まさに明日ジムに契約しに行くところでした！助かる動画ありがとうございます。肉襦袢を外したいと思います
3週間後に拝見しました冬です
ちょっと遠いジム契約してて脱毛目的でチョコザップも入って有酸素運動しかやってなかったんですけど、今日から筋トレマシンも使ってみますありがとうございます！
モザイクを貫通するわかりやすさ！🥝
春からチョコザップお世話になってますが、あちこちにあって、着替えもいらないので気軽に出先（や旅先）で時間できた時にちょっと体動かせるの楽しいです。おかげで意外と続いてるし、記録とれるアプリも使いやすいのでなかなか乗り換えられない💦
最近キウイの動画ずっと流しながら生活してる。
炭水化物ダイエット×ランニング辞めて、脂質抜き×ウォーキングにしたら、体重減り遅くなったけど、見た目めちゃくちゃ変わってきました！キウイが言ってること嘘じゃない！
あの体操が脳裏をよぎるなあと思いながら聞いてたら、最早お手本にどうぞとあのお兄さん紹介されていて笑ってしまいましたｗ
キウイさんマルジェラのジャーマントレーナーでトレーニングしてるんですか？喋るキウイだと侮ってました。すいません。流石もうすぐ登録者数70万人超えの大物UA-camrだぜ・・・。
やる気起きない時はキウイさん見るに限る
ジムに行こうと思ってる人みんな見ればいい。入会したけど行かない民の私のジムの敷居が低くなってくれた。ありがとう❤
国分寺にあるプロテインスープのお店に行ってみてほしいです！お野菜系のソイプロテインあたたかスープです。気になってます。
もっと早くこの動画を見たかった…仕事忙しくて週1しか行けなくなって退会しちゃった😢
ラットプルダウンの持つところを自分でつけ外しするタイプで苦戦してたら、周りの筋肉の妖精さんたちがやってくれました…神かな…(妖精だよ)今度は私が妖精になれるように頑張って通います！！
2ヶ月前からチョコザップ通ってます。ナイスタイミングでした😊またコラボしてくれると有り難いなぁ🎉
チョコザップ通ってます！通われてる方の層も様々なので周りを気にせず続けられてます。
今年から筋トレ&チョコザップ始めましたがレッグプレスはマジで重量増やして欲しい😅
丁度通い始めたばっかでやり方不安だったんで参考になりました。
そもそもジムのあるところが遠い田舎に住んでるから、今回のマシンの内容を宅トレですると、腕立て、懸垂、スクワットでいいんですかね？
PRなのにいやらしくない、チョコザップに入りたくなった
その3つから筋トレはじるようにしようかな
ちょっと前まで通ってたけど店舗数が多いのがとてもいいんですねえ
なんで秋は短くなっちゃったんですかね
真面目に(温暖化対策)やってこなかったからよ〜
恋する期間が無くなったから
忙しくてチョコザップ行けなくなって退会してしまったタイミングにこの動画…！
自分が行ける範囲のチョコザップの設備、器具数、混雑具合は確認してから入会をオススメします。。先日辞めて他ジムへ出戻りしました😂現在のジムにも勿論同じ器具がありますので動画内容ありがたいです❤
チョコザップ2年目です！最初はトレッドミルばかりで75kgから68kgまで落としましたが結局筋肉つけたくて75kgに戻りましたwwwでも見た目が全く違うのでチョコザップだけでもやれば変われます！
秋もそうなのですが、これからクリスマスやら年末年始やら冬の美味しいイベントが増えるので乗り越え方が知りたいです！
痩せる動画よりも、健康的に太る動画もほしいです頬が痩けてきて周りに心配されるのはもうこりごりです
エニタイムフィットネスに行ってたけど、チョコザップがもっと店舗展開多くなるなら、そっちのがいいなぁ、、、安いし
テニスをしているのでテニスに有効っぽそうな筋トレを教えてほしいっぽいです
4:05 チェストプレスの調整箇所、背もたれの距離も調整できますよ？
車使わないと行けない距離な地方民のために効果は落ちても自宅でやれる版とか待ってます!
やっぱり基本はBIG3と同じってことよね行くとなんか余計なのもやっちゃうけど😂
チョコザップが無いのでチャンネルメンバーになりました😊チューブを買って動画にあった6個のチューブトレーニングを始めましたが他に詳しく解説したチューブトレーニング動画はあるでしょうか❓見つけられなくて、、、
自宅近くのチョコザップ、カラオケあるけど壁が薄くて声漏れてる😂
これからジムに通って筋トレしたいと思っているジム初心者です。BMIは20.4と普通ですが、パッと見で手足がひょろひょろであばらが浮いていてみすぼらしい感じになってます。ここから体重はあまり上げずにあばらが浮かない程度にじわじわ筋肉をつけたい場合はどの程度の負荷が必要なんでしょうか？
とりあえず苦しい足トレやるか
嫌なことは続かないので上半身トレからが良いと思うよ
カロリーと糖質の低い物でも、1日でたくさん食べると太りますか？？
BIG3やっとけばOK
チョコザップマシンを使った回数や方法の解説欲しかったです…嬉しい…
チョコザップのラットプルマシンあるある・グリップが店によってまちまち吊り輪みたいなグルグルするやつで面食らう・椅子低過ぎ動かせない大半の女性には無理だろって思う・ウェイトのピンが繋がれてなくてしょっちゅう落ちてるマシンの下に落ち込むと取れやしない何とかしてくれ
大共感、背中できないとすごい残念な気持ちになる、、ピン外れて落ちたままで数週間とかあるから悲しい
部分やせしなくて、全身から痩せてくのなら胸だけ残して痩せるって出来ないですよね...ゆりにゃちゃんみたいな体型を目指してるんですけど難しいですか？
ジムで七種目 10回×3セットずつやっても３０分で終わるんですが、なにか間違ってるのかな？セット間の休憩が短いのかな
宅トレに置き換えると腕立て、懸垂、スクワットか。がんばろ。
今年の2月に片倉さんの動画に出会い、78キロ→60〜61キロまで減量しました！来年1月の大阪旅行に向けてせめてあと5キロ痩せたいところですが、今月半ばから腰痛を患ってしまいジムどころか仕事にも行けていない状況です…😢やはりそうなると食事制限をしていくしかないのでしょうか…？もし体に負担をかけないダイエット方法などあればご教授願いたいです😢
自分は寮暮らしで朝晩の食事制限が難しいのですが、ランチはどのようなものがおすすめですか？？
チョコザップの問題は店舗数は多くても、まあ機械の故障が多いことなんだよね。本当、故障多いし修理遅すぎる。レッグプレス報告済みのまま二週間放置で呆れた経験有り。
チョコザップってマシンオリジナルなのかな
ダイエット経験者の方に聞きたいんですが、やっぱり食事に加えて筋トレもやると一気に痩せていきますか？
基礎代謝を上げると言う意味では、筋トレは絶対にしたほうが日常での消費カロリーは増えます。ですが筋トレと言うより、有酸素運動をした方が絶対いいです。筋トレでも確かに消費されるカロリーはありますが少ないです。痩せたいだけなら走ってもいいですが、嫌だったり、しんどいと思うなら歩きましょう。20分から脂肪燃焼効果は高まるので20分以上は絶対です。なるべくスピードは落とさずに早歩きくらいのペースで行ってください。あと毎日行いましょう。これは絶対です。毎日歩くくらいだれでもできます動画見ながらでもなんでもいいです。1、2ヶ月続けたら顔周りが凄くスッキリしてきます。(自分では分かりにくいですが)
これを自宅で代理するとするとどの自重トレをやるべきですか
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家の目の前にチョコザップがあるので、お風呂ためるボタン→1部位筋トレで追い込む→お風呂入るが毎日の習慣になってます😊
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@
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モチベは正直今はそんなに高くないんです💦習慣化してて、今日は脚の日だなーまあやっておくか、みたいな感じです。曜日と時間帯をある程度固定したら大分習慣化まで早かった気がします！
4月にチョコザップ入会して週２～３で行ってます。
157センチ50～53キロをうろうろしてます。
体重の変化はほぼないですが、MサイズのパンツがゆるゆるになってSサイズがはけるようになりました。
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チョコザップ、悪評聞いてたからどうなんかと思ってたけど、洗濯ついではマジでいいな
特に乾燥機目当てで来る人が多いね。駅前だから車で来てるんかなって思ってたら普通にランドリーバック担いで歩ってきてた人をよく見る。
@@クリストフ-w6h 濡れた洗濯ものは普通に重量あるから筋トレかもしれない
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話の内容が分かりやすい上、チョコザップのビジネスモデルが凄い！洗濯してる間に筋トレって！時間の有効活用度合いが半端ない！
動画の通知お風呂いる時に見つけたから
あとで見るためにメモしておこうと
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後からびっくりした。
いつも動画投稿ありがとうございます
チョコザップ歴そろそろ半年なので動画上がって嬉しいです。チェストプレス以外よくやる種目なので勉強になります。
走ると筋肉落ちるって言われますが、ドレッドミルで５〜７キロ走るの気持ち良いです。
チョコザップ半年程通ってるんですが片倉さんからマシンの使い方やポイント聞けたのが有難い！！
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今まで自分で家で筋トレしたりしても限度があって全然痩せれなかったんだけど、チョコザップでは無いけど、ジム行くようになったら筋肉がついてすぐに引き締まって体重落とせたからジムはマジで健康という意味でもいいと思う。
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キウイさんのおかげでモチベを保ちながらパーソナルの指導を受けれて、ついに９キロ減量ができました！😢
外食のお付き合いがあった日の夜、寝る時に動画をながすのが特に効きます🎉
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絶賛筋肉痛ですが、頑張ってるって実感がモチベーションに繋がってます😊
チョコザップ行き始めたんでとても為になりました！
すごくわかりやすいです。ありがとうございます。体験行ってきます。
チョコザップデビューしたばかりでジム内を迷子になっていた所です！！見様見真似でまごまごしてたのですごく助かります！！
最近片倉さんの動画を拝見するようになりました。約1年前ストレスのおかげで54kg→43kgに減りました。元々痩せたかったので嬉しかったのですが、次は体重が増えるのが怖くなってしまいました。ただ、片倉さんの動画を見ていると食べてもいいんだって気持ちになれるのでとてもありがたいです。これからも動画楽しみにしています！
こんな視聴者得なプロモーション動画ない！！
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片倉さんの動画でダイエットのモチベーション爆上がりしてます…！！本当にありがとうございます！！！
１ヶ月で3キロ無理泣く落とせました…！！筋トレも少しずつ頑張ります！！
ジム行った事なさすぎて器具の使い方わからなくて行けなかったから動画で使い方説明あるの助かる
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キウイさんは初心者にやさしい
先週からチョコザップ行き始めて、ラットプルダウンのやり方があってるのか分からなかったからナイスタイミングすぎる
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元々声質がちょっと似てるので、春日好きでダイエット中の私にはキウイさんの動画は最高です！
2年ほど前の、増量のやり方動画を見ました。また新しい増量の動画を是非挙げてほしいです‥！増量からのダイエット、ジムがないので宅トレしたいです。よろしくお願いしますー！（初心者痩せ型女）
キウイさんのお陰でずっと悩んでた体験申し込めた！月曜の仕事帰りに行ってきます！
メモ
○おすすめ種目
・チェストプレス ・ラットプルダウン
※胸を張って顎を引く、春日イメージ！
・レッグプレス
※全体通してウォーミングアップ推奨(バイク、トレッドミルなど)
これを各8~12回 3セット(休憩2~3分)
○その他ポイント
・負荷は「ちょっと重たいな」ぐらいで(3回で止まる、30回余裕は✕)
・筋トレは週一でOK
・何より続ける事が大事、「一種目だけ」もOK
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夫婦で片倉さんの動画を、いつも楽しく拝見しております。
夫婦で無料体験をしてきました。
夫婦でチョコザップに入会しました！
連休もあって、無料体験を含めると4日間行ってます。
今日はお休みして、明日また行こうと思います。
行くと1時間半運動してます👫
既に夫婦で体型が変わってきて、喜んでますこれからも続けていきます💪✨
無料体験がなかったら、ジムに行く日は永遠に来なかったかもです。
本当にありがとうございます🙇♀️
昨年から夫がダイエットに本腰を入れるようになり。
体重が落ちてそれ以上変化がないので、お弁当を今年の梅雨の時期から私が作り66kgまで落ちました。
それ以上また伸び悩んでいて、今月に夫の健康診断があってらメタボリックシンドロームにひっかかります。
運動しかないよって、夫婦で話していて。
でも仕事で疲れて、運動は続かず🥲
月に2回のフラメンコ(踊)は、9年ほど続けてますがもっと運動量や筋トレも取り入れていかないとという時期でした。
チョコザップで、健康診断を乗り越えてもらおうと思います。
私はBMI18.9
筋肉量と基礎代謝が低くて、困っておりました。
家で軽く汗ばむ程度の、運動(踊り)を週に何回かしてちょっとだけ筋トレしてました。
これからはチョコザップで数値をあげて、体年齢25歳を目指します(目標だけは高くして、コツコツやっていきます)
私たち夫婦を応援して下さい🙇♀️引き続き頑張ります。
これからも片倉さんを応援しております！また動画を楽しみにしております😊
まさに明日ジムに契約しに行くところでした！助かる動画ありがとうございます。肉襦袢を外したいと思います
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冬です
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キウイさんマルジェラのジャーマントレーナーでトレーニングしてるんですか？
喋るキウイだと侮ってました。
すいません。
流石もうすぐ登録者数70万人超えの大物UA-camrだぜ・・・。
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真面目に(温暖化対策)やってこなかったからよ〜
恋する期間が無くなったから
忙しくてチョコザップ行けなくなって退会してしまったタイミングにこの動画…！
自分が行ける範囲のチョコザップの設備、器具数、混雑具合は確認してから入会をオススメします。。
先日辞めて他ジムへ出戻りしました😂
現在のジムにも勿論同じ器具がありますので動画内容ありがたいです❤
チョコザップ2年目です！
最初はトレッドミルばかりで75kgから68kgまで落としましたが結局筋肉つけたくて75kgに戻りましたwww
でも見た目が全く違うのでチョコザップだけでもやれば変われます！
秋もそうなのですが、これからクリスマスやら年末年始やら冬の美味しいイベントが増えるので乗り越え方が知りたいです！
痩せる動画よりも、健康的に太る動画もほしいです
頬が痩けてきて周りに心配されるのはもうこりごりです
エニタイムフィットネスに行ってたけど、チョコザップがもっと店舗展開多くなるなら、そっちのがいいなぁ、、、安いし
テニスをしているのでテニスに有効っぽそうな筋トレを教えてほしいっぽいです
4:05 チェストプレスの調整箇所、背もたれの距離も調整できますよ？
車使わないと行けない距離な地方民のために
効果は落ちても自宅でやれる版とか
待ってます!
やっぱり基本はBIG3と同じってことよね
行くとなんか余計なのもやっちゃうけど😂
チョコザップが無いのでチャンネルメンバーになりました😊
チューブを買って動画にあった6個のチューブトレーニングを始めましたが
他に詳しく解説したチューブトレーニング動画はあるでしょうか❓
見つけられなくて、、、
自宅近くのチョコザップ、カラオケあるけど壁が薄くて声漏れてる😂
これからジムに通って筋トレしたいと思っているジム初心者です。
BMIは20.4と普通ですが、パッと見で手足がひょろひょろであばらが浮いていてみすぼらしい感じになってます。
ここから体重はあまり上げずにあばらが浮かない程度にじわじわ筋肉をつけたい場合はどの程度の負荷が必要なんでしょうか？
とりあえず苦しい足トレやるか
嫌なことは続かないので上半身トレからが良いと思うよ
カロリーと糖質の低い物でも、1日でたくさん食べると太りますか？？
BIG3やっとけばOK
チョコザップマシンを使った回数や方法の解説欲しかったです…嬉しい…
チョコザップの
ラットプルマシンあるある
・グリップが店によってまちまち
吊り輪みたいなグルグルするやつで面食らう
・椅子低過ぎ動かせない
大半の女性には無理だろって思う
・ウェイトのピンが繋がれてなくてしょっちゅう落ちてる
マシンの下に落ち込むと取れやしない何とかしてくれ
大共感、背中できないとすごい残念な気持ちになる、、
ピン外れて落ちたままで数週間とかあるから悲しい
部分やせしなくて、全身から痩せてくのなら胸だけ残して痩せるって出来ないですよね...ゆりにゃちゃんみたいな体型を目指してるんですけど難しいですか？
ジムで七種目 10回×3セットずつやっても３０分で終わるんですが、なにか間違ってるのかな？セット間の休憩が短いのかな
宅トレに置き換えると
腕立て、懸垂、スクワットか。
がんばろ。
今年の2月に片倉さんの動画に出会い、78キロ→60〜61キロまで減量しました！
来年1月の大阪旅行に向けてせめてあと5キロ痩せたいところですが、今月半ばから腰痛を患ってしまいジムどころか仕事にも行けていない状況です…😢
やはりそうなると食事制限をしていくしかないのでしょうか…？もし体に負担をかけないダイエット方法などあればご教授願いたいです😢
自分は寮暮らしで朝晩の食事制限が難しいのですが、ランチはどのようなものがおすすめですか？？
チョコザップの問題は店舗数は多くても、まあ機械の故障が多いことなんだよね。本当、故障多いし修理遅すぎる。レッグプレス報告済みのまま二週間放置で呆れた経験有り。
チョコザップってマシンオリジナルなのかな
ダイエット経験者の方に聞きたいんですが、やっぱり食事に加えて筋トレもやると一気に痩せていきますか？
基礎代謝を上げると言う意味では、筋トレは絶対にしたほうが日常での消費カロリーは増えます。ですが筋トレと言うより、有酸素運動をした方が絶対いいです。筋トレでも確かに消費されるカロリーはありますが少ないです。痩せたいだけなら走ってもいいですが、嫌だったり、しんどいと思うなら歩きましょう。20分から脂肪燃焼効果は高まるので20分以上は絶対です。なるべくスピードは落とさずに早歩きくらいのペースで行ってください。あと毎日行いましょう。これは絶対です。毎日歩くくらいだれでもできます動画見ながらでもなんでもいいです。1、2ヶ月続けたら顔周りが凄くスッキリしてきます。(自分では分かりにくいですが)
これを自宅で代理するとするとどの自重トレをやるべきですか