Pues ahora ya sabes que si puedes hacer 20 sentadillas, 10 sentadillas con salto y 5 repeticiones a una pierna asistida, podrás hacer una Pistol Squat.
Jajaja si está bien pero el problema es que yo tuve un accidente hace dos años..en un empleo que tuve, me rompí la pierna derecha y tengo un clavo de titanio así que no sé si pueda hacerla ...😲😀
Hahaha mentira y los que si pueden hacer sentadillas, sentadillas con salto, pero tienen los isquiotibiales recortados???? De verdad crees que pueden extender la pierna en una pistol squat?? Hahaha. Cuanta desinformación, lean un poco chavos.
Mmm... yo hice mi primer pistol hasta que podia hacer de 8 a 10 asistidas y me fue mas facil despues de cargar un saco de cemento (50kg) y como yo peso 63 kg era como si cada pierna cargara casi el doble de mi peso sin comprometer mi estabilidad.
No tiene nada de ventaja hacer pistol squats. Simplemente son para presumir pero no son buenas para las rodillas y no causan más hipertrofia que squats normales.
No, no es verdad .Necesitas trabajar el equilibrio y haciendo esos ejercicios no la vas a sacar, debes practicarlo, no por hacer 10 sentadillas vas a hacerlo (pistol squat)😂
No comprendo xq le ponen una canción de fondo que lo que hace es molestar, porque se escucha en todos los vídeos. Hay videos donde basta con escuchar al instructor no la música que quita la concentración
Entreno pierna con peso considerable y aún asi no puedo hacer ese ejercicio por mi rango de movimiento q es reducido. Pero ponme en altura como una caja de madera soy el maestro
Las personas que se disfrazan que no es de miedo en que de tan feos o feas que están no necesitan disfraces y los que si se disfrazan de terror son bellos xd
Para mi el mensaje es: si puedes hacer (tiempo presente) los tres primeros, podrás hacer (tiempo futuro) una pistol squat entrenando con constancia. Así lo haré. Tiempo al tiempo. Gracias por la motivación 🙏💓
Este tio es la definicion de: "si hago 10 reps con 20kg, puedo hacer 1 rep con 200kg"
ajoamigo soy tu fan
No es más bien si hago 200 reps con 1kg, podré levantar 200kgs en 1 rep?
@@RadiantShadow13 Yo el más chistoso:
@@elgatochavoXD
Literal mano
Sabias que si sabes caminar, puedes hacer el camino de Santiago.
Jajajaja
gracias, me has hecho reir un rato 😂
La dorsiflexión del tobillo es lo mas importante seguido del equilibrio, la fuerza no tiene tanto que ver
Me sale todo menos La Pistol Squad 😱😱😭😭
Yo quiero agarrar tiempo para practicar o no estar muy agotado
Y a mí
@@alexandrareinabermudez2929 y buee
😂😂😂 Ami tambien
😢Yo igual, no puedo aún.
No, no sabia que si puedo hacer 20 sentadillas, 10 sentadillas con salto y 5 repeticiones a una pierna asistida podré hacer una Pistol Squat.
Pues ahora ya sabes que si puedes hacer 20 sentadillas, 10 sentadillas con salto y 5 repeticiones a una pierna asistida, podrás hacer una Pistol Squat.
@@Alfonso-90 es falso ya probé justo ahora qwq
Npc:
@@Hanabi-rq5ji le faltó decir que debes hacerlo varias veces a la semana hasta que lo logres.
Ey, eso solo es para recetas de comida.
Eso yo lo hago XD, nosé ni como, supongo que es puro equilibrio
También creo que tiene que ver la flexibilidad, yo supero esas repeticiones pero no puedo mantener muy bien la pierna estirada
No, no sabía que si hago 20 sentadillas,10 sentadillas con salto y 5 repeticiones a una pierna asistida podré hacer una pistola squat
Jajaja si está bien pero el problema es que yo tuve un accidente hace dos años..en un empleo que tuve, me rompí la pierna derecha y tengo un clavo de titanio así que no sé si pueda hacerla ...😲😀
Llegaste tarde a la repartición de 🧠
Lo difícil no es la fuerza, es la flexibilidad jajajaja
*equilibrio
*movilidad
Ah, ja, ja. Ninguno sabe ni un poco.
Equilibrio, la flexibilidad es muy fácil solo un poco en el isquiático al
No puedo, y hago lo otro
MEJOR DI: PODRAS HACER UNA SENTADILLA CON UNA SOLA PIERNA!.....MUCHO FLORO !!
En efecto no pude.
Todo eso lo hago y con muchas mas repeticiones .... Pero la pistol.... Pistola.
No, no sabía que si podía hacer 20 sentadillas, 10 sentadillas con salto, 5 repeticiones a una pierna asistida, podré hacer una pistol squat :v
Hahaha mentira y los que si pueden hacer sentadillas, sentadillas con salto, pero tienen los isquiotibiales recortados???? De verdad crees que pueden extender la pierna en una pistol squat?? Hahaha. Cuanta desinformación, lean un poco chavos.
Y lastimarte las rodillas
Si no tienes suficiente fuerza en vuadricwps( muslos) y abdomen
No, no sabia que si puedo hacer 20 sentadillas, 10 sentadillas con salto, 5 repeticiones a una pierna asistida, podré hacer una Pistol Squat.
Las. Puedo hacer, pero me fastidiarè mucho más las, rodillas 😢
No,no sabía que si podía hacer 20 sentadillas, 10 sentadillas con salto,5 repeticiones con una pierna asistida podía hacer una pistol squad
Mmm... yo hice mi primer pistol hasta que podia hacer de 8 a 10 asistidas y me fue mas facil despues de cargar un saco de cemento (50kg) y como yo peso 63 kg era como si cada pierna cargara casi el doble de mi peso sin comprometer mi estabilidad.
No tiene nada de ventaja hacer pistol squats. Simplemente son para presumir pero no son buenas para las rodillas y no causan más hipertrofia que squats normales.
No, no es verdad .Necesitas trabajar el equilibrio y haciendo esos ejercicios no la vas a sacar, debes practicarlo, no por hacer 10 sentadillas vas a hacerlo (pistol squat)😂
No comprendo xq le ponen una canción de fondo que lo que hace es molestar, porque se escucha en todos los vídeos. Hay videos donde basta con escuchar al instructor no la música que quita la concentración
Después de hacer el amor 2 veces en la noche y en la mañana hago eso y me desmayo😅, mejor hacer feliz a mi vieja y si tengo energía hago eso.😅
Si hago 20 repes con 10 kilos en elevacion lateral entonces puedo hacer una repe con 200 kilos?
Puedo hacer un par de pistols después de trabajar varios meses subiendo y bajando escaleras jajaj :P
La clase : 1 + 1
La tarea : 100 × 1
El examen : 158350 × 173638 - 73537 + 7353836 % =
Sabías que si te lees un libro, paseás un rato, te vas de tapas echas una sienta vivirás mejor que haciendo el ganso
Yo hago mas de 100 reps de cada una, pero no soy capaz de hacer la pistol! Suerte!
Sabías que si puedes caminar rápido, puedes correr?
Yo hago hasta 200 sentadillas y no puedo hacer una pistol squat
Que puedo hacer si puedo hacer 10 pistol por pierna?
Falso.
Si hago muchas sentadillas me crujen las rodillas y lgo duele😢
Hola gracias, yo la quiero hacer y no sabía cómo se llamaba ❤ gracias...
Me hago más de 10 repeticiones aúna pierna asistidá y no me sale la ultima😅
Yo que hago un billon bajillon de sentadillas seguidas 🥶🥶
Siii...claro y tus rodillas? Es muy invasivo.
Es que la pistol no depende de la fuerza tanto sino de la movilidad.
Hago todo menos la pistol scuad,asi tu teoría no funciona
No puedo saltar 😢,me jodo la operación del talón de alquiles
La primera vez que intenete ser la sentadilla pistol fracase😢
No, no sabia que si hacia 20 sentadillas, 10 sentadilla con salto, 5 repeticiones a una pierna asistida podria hacer una pistol squat
Necesito muchos años menos para lograr eso!!!
Pues yo hago todo lo primero y más y no soy capaz de hacer pistol squat
Y si funciona con playera o las tengo que hacer sin playera?
falso, y dónde dejas la movilidad de cadera, tobillo y rodilla?
Eso de los saltitos es de mileurista jajaja 😂😂😂🎉
Entreno pierna con peso considerable y aún asi no puedo hacer ese ejercicio por mi rango de movimiento q es reducido. Pero ponme en altura como una caja de madera soy el maestro
Necesitas mucho trabajo en las piernas
Wey puedo hacer sentadillas con salto y con peso
Yo hice una pistola squat haci nada más sin saber esto😅
Las personas que se disfrazan que no es de miedo en que de tan feos o feas que están no necesitan disfraces y los que si se disfrazan de terror son bellos xd
Sabias que con solo una pudes comer sentado?
The song is to depressing 😂😂😂😂 not for sports 😂😂😂
fuuf eso no es nada para mi yo puedo 420 con salto y las sin salto ya no es un reto para mi 😂😂
Solo se verte siento que me rompí las rodillas. 😂
Epa pero yo los hago pero me jode el equilibrio 😮😢
La pinchila podes hacer la pistol squat
Eso es falso yo hago hasta 80 sentadillas y no logro hacer la pistol
Calla, que bastantes hice ya en pandemia
Lo puedo hacer y no entreno nada hace 2 años....
Carrito en un pie sin apoyar o sit (L@s q hacen patin entienden) 🤭😂
Hasta china se le escucho crujir los huesos
De pura calistenia
Pero que veo, un calistenico haciendo pierna 😮😮
La tres primeras series si, la última un no lo logro 😔🙊🙈
Apenas puedo estar de pie y media sentadilla y quieres que haga todo eso 😅😅😅
Bueno eso no es para todoa los pesos😅, si yo lo hago me quedo sin rodilla
Para mi el mensaje es: si puedes hacer (tiempo presente) los tres primeros, podrás hacer (tiempo futuro) una pistol squat entrenando con constancia. Así lo haré. Tiempo al tiempo. Gracias por la motivación 🙏💓
Y si puedo hacer todo eso y no lo ultimo??
Voy probar, como no pueda te denuncio
Objetivo cumplido ❤
Por un momento pensé que era llados
Fujame porfavor
Ahhhh !!! Muy bien
A partir de ahora sin pilstols no podria vivir
Me sobran 10 kilos y podria
Yo lo hago de una sin hacer tantas cosas 😊
Lo eh intentado hacer y me salio mas o menos
Yo podia hacer mas de eso y no podia loko
No es cierto me di un nalgazo 😢
No puedo hacerr la pistol scuat
O como cargarte una rodilla
Me sale casi todo. Es que a la hora de hacer la pistol squad puedo bajar pero luego no puedo subir 😂 ¿Algún consejo?
Trabajar glúteo medio y equilibrio
No, la flexibilidad no me da para eso
Nop. Será por mis hernias🤔?
Sabias que si puedes hacer una pistol squad, 5 repeticiones a una pierna asistida, 10 sentadilla con saltos podras hacer 20 sentadillas
Mentiras en internet 😂 siganlo
Pude todas menos la ultima
Se me durmiendo los pies tio
Gracias, se me salió la rodilla
Hice la pistol apenas la vi
Y si tengo los meniscos malos?
No puedo la última xd
Nicodesinformareyero
Que abdomen 🤩👍🏽
No la puedo hacer 😢😢😢🥹
No funciona así bro 😅
no hagan pistol squat
Eso se hace en patinaje