그립 결정 하는법
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- Опубліковано 11 лис 2024
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하...이해를 머리에 그냥 때려버리시는 😮
덤벨프레스 다음에 인클라인 덤벨프레스 가르쳐주신다고 햇는데 영상 언제 올라올까요?
양선수님 더버프 이거 성분 이게 맞나요?
너무맛있는데요 ㅡㅡ 추가주문갑니다
샘한테 너무 잘 배우고 실천중인 내용이라.. 엉뚱한 곳으로 시선이 갔어요.. 쌤 눈썹 절반은 어디갔어요?🤔
양선수님 입으신거 사이즈 몇인가요?
키랑 체중도요
넘 이쁩니다
2XL입니다
저는 177에 84키로 입니다
항상 궁금했능데 고맙습니담
그러면 케이블로 이두할려면 무슨그립을 써야하죠? 언더일자바말고 대안이 있나요?
w바
써도 되요.. 양선수님이 조금 과하신듯요
그렇게 따지면 이두운동은 ez바만 써야되고
사실 손목 회외되는 언더그립보다 회내되는 오버그립이 훨씬 더 부상에 취약합니다
제가 이미 이두운동시 스트레이트바에 대해서 강좌를 만든게 있습니다
그리고 상체운동에 운동중 상완이 회전 되는 동작은 없다고 말씀 드렸습니다
저는 돈을 받고 운동을 가르치는 사람이기에
"별 상관없다" 는 아예 고려하지 않습니다
그 어떤 부상의 위험이 있다면 안됩니다
그리고 하나도 빠짐없이 그 이유에 대해서 말씀드린 강좌들이 있습니다
흰 티가 엄청 어울려요 멋있읍니다 즐거운 7월 보내세요
정녕 그대는 가르치기 위해서 태어난 사람~~^^인간계의 AI
양선수님 덕에 바프 안전하게 완주했습니다. 현실 PT 만큼이나 많이 도움 주셔서 감사합니다! 오늘도 꿀팁 얻어가욥❤❤❤❤
감사합니다. 역시 기본을 알아야 좋은 거 같아요.. 그래서 가끔 그런 것도 있으면 좋겠던데.. 컬 익스텐션 외회전 내회전 등등을 잘 설명한 컨텐츠... ㅎㅎ
진짜 ... 천재적인 ㅓ설명이다.... 매번 시원한 해답을 주심 ..
감사합니다
알겟습니다 항상 생긴대로 그......무리하는건 좋지않다
요즘은 또 등상부가 유투브 영상에 유행이더라고요.
특히 페이스풀이..
언제 등상부 페이스풀 강좌 꼭부탁드려요!
영상들보면 후면 어깨운동하는거랑 똑같이 완전 수축시 팔꿈치가 머리옆으로 지면과 수직으로 될때까지
바이셉스포즈처럼 당기던데
직접해보니 그렇게하면 후면이 먼저털려서 등운동이 안되더라고요..
로우하듯이 그냥 팔꿈치 수평으로 땡기면 무게 더칠수있긴하던데
제대로 하고있는건지 모르겠어서..
대박 꿀팁
스트레이트바 설명하신 부분에서요. 친업으로 적용시키면 손 간격을 좁게 하는 게 팔꿈치에 무리가 덜 가는 건가요? 제가 골프엘보가 좀 있습니다.
간격을 좁히면 외회전 각도가 잘나오니까 더 편해지지만 팔꿈치가 안좋으신거면 팔꿈치는 팔을 굽히는거 자체가 스트레스기 때문에 치료하신뒤 운동하시는거 추천요
간격의 차이는 디테일하게 설명 드리자면 좁게 잡을수록 광배근 상부가 물론 개입은 하지만 바깥으로 넓게 빠지지 않기에 와이드로 잡을수록 광배근 상부의 넓이에 개입한다고 이해하시면 좋습니다
팔꿈치의 통증과 연관 있는게 아닙니다^^
양선수님꺼만 보면됨
다른 더 좋은 채널들 많으니 많이 보시고 가장 맞다고 생각하시는것 선택하세요 ^^
맞다 이거 맞다 언더그립 아픔
유용한 정보네요
감사합니다
Nice equipment 👍😁
어쩐지 어쩐지😢
그냥 원리를 이해시켜 버리시네!
언더그립 정말 손목이 아팠는데
이게 원인이네요 ㅜㅜ 감사합니다
스트레이트바를 언더그립으로 잡는거 정말 하시면 안됩니다 ㅜ.ㅜ
모르면 하지마는 좀
좀 과격한가요?^^
섹시양~♡
쉽게 설명해주시네요
감사합니다