Instant Blood Sugar Lowering! Cabbage Recipe
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- Опубліковано 15 вер 2024
- [Ingredients for Cabbage Carrot Salad]
300g Cabbage
1 Carrot
2 Boiled Eggs
2 Tbsp Lemon Juice
6 Tbsp Extra Virgin Olive Oil
1 Tbsp Oligosaccharide
A pinch of Salt
A pinch of Pepper
#Jang Bogo #Cabbage #Cabbage Recipe #Cabbage Salad #Cabbage Salad Recipe #Mayonnaise #Egg Mayonnaise
건강하고 맛있는 소스 만들어서
혈당 올리지 않는 식전 샐러드로,
나들이용 샌드위치로
명절에 가족들 모일 때 과일 사라다로
다양하게 응용해서 맛있게 드셔보세요 ♥
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Q. 올리브 오일은 어떤걸 써야 하나요?
A '엑스트라 버진'등급의 올리브 오일입니다!
엑스트라버진이 가장 첫번째로 압착해서 짜낸
순수한 오일이거든요
순수한 올리브 오일은 포화지방은 적고
몸에 좋은 불포화지방산이 많고
다량의 항산화제가 함유되어 있어요
또한 오메가 9이 풍부합니다
심장 건강, 혈당 조절, 뇌기능향상
염증 반응을 줄이는 효능이 있어서
건강에 좋은 지중해 식단에서
여러 요리에 많이 쓰이는 오일이예요
등급으로 나누자면
엑스트라 버진 -> 버진 -> 퓨어 -> 포마스 이고요
우측으로 갈 수록 더 정제되고 혼합된 오일이 섞여요
시판 식용유 (화학 정제된 오일)는
염증을 유발할 수 있는 오메가 6가 많죠
오메가 6가 많은 음식을 드실 때에는
꼭 오메가 3도 같이 드시는 게 좋습니다
오메가 3와 오메가 6의 비율이
1:4 정도면 적당해요
조리 마지막에 참기름 대신
오메가 3가 많은 들깨가루나,
맛에 변화가 크지 않은
볶지 않은 통 들깨를 넣어 드시면 좋습니다~^^
참고하셔서 건강하고 맛있는 식사 하세요 ♥
j-bogo.com/152
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요리하는 장보고 님 남편 할머니 할아버지 다섯분 제일 좋아하는 음식 입니다 소중한양배추 당근 샐러드 레시피 감사합니다 요리하는장보고님 코로나 조심하시고요가을바람 살짝 부네요 요리하는장보고님 즐거운 수요일 보내시고 장보고님 가족들 모두 몸 건강 하하세요 저는 다음영상 기대하면서 저는 이만 쓩
감사합니다~^^
면역력이 더욱 필요한 이 때에
양배추와 당근으로 맛있는 샐러드 만들어 드시고
온 가족이 늘 건강하시길 바라요 ♥
맛있겠어요 바로 만들어 먹어야겠어요 감사합니다~^^
건강한 소스 하나 만들어두면
식전 샐러드로, 샌드위치로
곧 가족들 모이는 명절날 과일사라다로도
보다 더 건강하게 드실 수 있을 거예요
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요 ♥
-요리하는 장보고님 잘보아습니다 사라다빵 소스만드는법~~
감사합니다-
시청해주셔서 제가 더 감사드립니다~^^
귀한 시간 내어 시청해주시는 만큼
도움되는 레시피로 찾아뵙겠습니다!
오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요 ♥
제가 너무 좋아하는 스타일의 레시피에요
너무 감사합니다
오늘 내일중으로 만들어 먹으려고요
소스 이렇게 만들면 되는군요^^
너무 좋아요
취향에 따라 홀그레인 머스터드, 발사믹, 토마토 퓨레 등 여러가지로 커스텀해서 드셔보세요🤗
오이피클이나 고추장아찌를 다져넣어도 맛있더라고요ㅎㅎ
@@jangbogo4158
친절어린 답장 감사해요
정말 요리 능력자세요
해먹었어요
소스가 너무 맛있어요
유정란 계란으로 만들어서서 먹었어요
이 레시피는 저의 고정 메뉴가 되었어요
현미식+이 레시피+ 전에 알려주신 렌틸콩고기
정말 너무 고마운 채널입니다
@@길-j1g 유정란으로 만들면 불포화지방산 밸런스가 더 잘 맞아서 훨씬 건강하고 또 맛있죠~~^^bb 너무 잘하시네요!
오늘 아침에 이 소스에 채소 스틱 찍어먹으니 고소하니 맛있었어요 ㅎㅎ
선택권이 넓어지실 수 있도록 다양한 요리 꾸준히 업로드 할게요! 행복한 주말보내세요 ♥
계란사서 소스를 마니 만들어놓고 먹어야겠네요 오늘도 잘 배워갑니다~^^
고소한 에그마요소스 활용도가 좋아요😍😍
샌드위치 소스로도 사용하고, 샐러드 파스타에 한스쿱 얹어서 채소랑 같이 먹으니 고소하니 맛있더라고요🙌🏻
오늘도 기분좋은 하루 보내세요~❤️
좋은 정보 감사합니다 항상 건강 하세요 ❤❤
시청해주셔서 감사합니다~^^
오늘도 좋은 하루 보내세요 ♥♥
올리브오일대신 아보카도오일도 상관없는지요
채칼 기다릴께요 ❤❤❤
네! 아보카도 오일도 좋은 선택입니다~^^
아보카도 오일의 등급은 엑스트라버진 아보카도 오일 -> 버진 아보카도 오일 -> 정제 아보카도 오일-> 순수 아보카도오일(정제 +버진 혼합유) 로 나눠지는데요
화학처리나 열을 사용하지 않은 엑스트라버진 아보카도 오일을 추천드립니다!
아보카도 오일은 올리브 오일과 같이 오메가 9 지방산, 소량의 오메가 3와 오메가 6지방산이 같이 포함되어 있어요. 루테인과 같은 눈 건강에 좋은 항산화 성분이 있고 올리브오일 특유의 향이 싫은 분들에겐 아보카도 오일이 좋은 선택입니다
채칼 기존과 가격변동없이 오픈하려고 회사와 얘기하고 있어요!
조만간 합리적으로 좋은 가격에 구매하실 수 있게 노력할게요
우와 최고!!
시청해주셔서 감사합니다~^^
오늘도 맛있는 식사하시고, 행복한 하루 보내세요 ♥
레시피가 환상적이네요🌸😊❤
시청해주셔서 감사합니다~😊
오늘도 행복한 하루 보내세요 🌸
항상잘보고 갑니다 3등 출석 행복한수요일보내세요
오늘도 시청해주셔서 감사합니다~^^
제 마음속 1등 드립니다 ㅎㅎㅎ
선생님께서도 행복하고 건강한 하루 보내세요 ♥
맛있겠네요
늘 감사합니다
시청해주셔서 저도 감사합니다 ♥
항상 잘보고갑니다
시청해주셔서 감사합니다~^^ ♥
너무 맛있어보이네요 ㅎㅎ 앞으로도 자주 뵈어요 ㅎㅎ
🫠당근양배추레시피넘건강한레시피네요꼭해먹을게요감사합니다🤗👍👍
양배추 저렴할 때 사오셔서 샐러드로도 드시고
샌드위치로도 맛있게 드셔보세요~^^
시청해주셔서 감사합니다 ♥
채칼 정보좀 주세요♡
제가 사용하는 채칼은
프로그레시브 만돌린 채칼이예요~^^
명절에 채치는 일 많으실 것 같아서
추석 전 온/오프라인 최저가 공동구매 준비중에 있습니다
조만간 커뮤니티로 공지할테니
관심있으시다면 꼭 확인해주세요!
공구 기다릴게요·͜·@@jangbogo4158
Oi que delícia amei Ju
Lanche maravilhoso ficou perfeito 😊😊😊
Olá amigo! Muito obrigado por deixar um comentário ♥
Tenha um bom dia 😊😊
채칼 어디꺼에요?
프로그레시브 만돌린 채칼입니다!
러몬즙이 없다면 무엇으로 대체할까요?
식초 넣어주세요~🤗
@@jangbogo4158 감사합니다