Arka Adele Çekmesi (Hamstring Kas Yırtığı) Nedir? Arka Adele Çekmesi Nasıl Tedavi Edilir?
Вставка
- Опубліковано 22 гру 2022
- Arka adele çekmesi, ya da arka adele kas yırtılması olarak da bilinen hamstring kas yaralanmaları sporcularda özellikle de futbolcularda oldukça sık gördüğümüz spor yaralanmasıdır. Hamstring kas yırtılmaları(Arka adele çekmesi, yırtılması ) nedir, nasıl tedavi edilir? Ayrıntılı bilgiler bu videoda.
Op.Dr.Ali Tufan Pehlivan
Ortopedi Travmatoloji ve Spor Cerrahisi
İletişim İçin Whatsapp (0 541 40 85 40) linki
wa.me/message/7ZQQC5RTPTWIN1
İnstagram
/ ortopedidoktorum
Çok açıklayıcı ve faydalı oldu teşekkürler hocam
Tesekkurler bilgilendirmeler icin. Peki sporcu olmayip, ameliyat veya bir uzman doktorlar ekibine erisimi olmayan birisine tavsiye edebileceginiz hafif egzesrsizler nelerdir? videoda adini verdiginiz egzersizlerin gosterildigi bir paylasim yapabilirseniz cok yardimci olur. Iyi calismalar
Merhabalar, öncelikle çok yardımcı oldugunuzu söylemek isterim, ayırdığınız vakite, efora ve bilgi birikiminize teşekkür ederim
gerçekten bu izlenme ve beğenilerin çok çok daha fazlasıni hakediyosunuz❤❤❤
Çok teşekkür ederim
Emeğinize sağlık doktorum videolarınız harika beğeniyle takip ediyorum
Çok teşekkür ederim
Hocam merhabalar bı sorum olucaktı ben kalkenus topuk kemiğim kırıldı ve küçük kırık olduğu için alçı tedavisi gercekleşti 1 ay sonrasında çıkardılar şuan 4 gün oldu çıkalı ve yürümeye başladım topuk ve çevresinde ağrım yok şükür ama bilek ve çevresinde inanılmaz bı ağrım var ve fizik tedavi vermedi doktor 10 gün sonrada iş başı yapabileceğimi söyledi hocam yardımcı olur musunuz ne gibi egzersizler yapmalıyım ayak bileğimde yürürken çok ağrı oluyor teşekkür ederim şimdiden sağlıklı mutlu günler dilerim.
Hocam bende fas sendroumu var spagat hareketi yapiyordum one dogru bacak esnetirken bacagimin ic kismindan diz altina kadar bir acı hissettim simdi sandalyede otururken bile bir agri oluyor yururken agri oluyor bu hamstringmi yoksa baska birseymi olmus olabilir fikriniz varmi
merhaba hocam 4 hafta önce arka adele yırtığı yaşadım fakat aşırı derecede yırtık deyildi 4. haftaya girdik fakat hafif koşulara başladığımdan beri bacağı yukaru kaldırmada sıkıntı yaşıyorum sürekle düz durduğundanmı kaynaklanıyor acaba
Teşekkürler
Rica ederim geçmiş olsun
Merhaba Hocam ben arka adale agiri var Macda hizli kosarken arka adalede asiri agiri oldu birden sonra yirtilmis dediler 4.5 gecti iylesmedi ama normal hayatda hic bir agiri yok ama futbol oynadigimdi 60%70% hizla kosarkende agiri yok ama 100% hiz yapdigimda agiri var bide sakatlandigimdan 4.5 ay sonrada doktara gosterdim yirtik falan gormiyoruz dediler yani ciddi sekilde futbol oynatmiyor agiri oluyor 5 ay falan olmustur sakatlandigima ne yapmami onerersinizz cevaplarsanizz çok ama çok sevinirim bekliyorum ? Tessekurler
Taekwondocuyum ve antrenmanda pantolyo tekmesini atarken sol bacağım bir anda kitlendi ve yandı kaslarıma zarar gelmiş olabilir mi acaba?
Hocam benimde calf kaslari yirtildi 2.derecede bugun 10.gun ne kadar surede gecer acaba?
Hocam ben spor yapmıyorum ayağımda 6 aydır ilik kemiği ödem var şimdide arka adalem agrıyor dizimi bükünce sence ne yapmalıyım
Hocam normalde hiç bir şey yok iken futbol oynarken bir kaç kez topa vurdugumda sag diz kapağımın 20 cm üst kısmındaki bacak kısmımda yanma ağrı meydana geliyor bu sürekli oluyor yine sağ kolumda en ufak zorlamada ağrı meydana geliyor
Hocam ben emar film ne varsa cektik bel fitigı olmuşum ayrica cok azda romatizma olmus fakat arka bacaklarim ve bazende sag ic kisim çekme oluyor bir anda yururken cekiyor 2 ay oldu eskisine göre daha iyiye gidiyorda bu siyatik veya fitik olayi bi anlam veremedim belim binde bir agriyor sikinti hep arka bacaklarimda 3 gunde bir bir o bacak bir diğeri genelde sag
Ben birde kamyoncuyum hocam cok uzun süre üst bacaklarımın arkasina batan rahatsız eden koltuk ile saatlerce kamyon kullandim düzgun dinlenmeden pedallarda cok sertti aracta 6 7 ay ust bacaklarimi ezdi yordu vs birde uzerine cok agır seyler kaldirdim fitikta oldum sanirim normal bu bacaklarının çektigi anlamadigim belim binde bir agriyo bacaklarim daha cok agriyo bacagami vurur hocam
Hocam ben 10 yaşındayım ve bu ağrı beni yakaladı ve kalça tarafım bide ayağımın arkasında yukarılar ağrıyor ben ney yapmalıyım bu arada futbol antreman ortasında oldu
hocam merhaba cevaplarsaniz cok sevinirim mr sonucum
her iki uylukta femurun mofoloji ve kortikomedüler sinyal intensite dagılımı tabii olup alınan sekanslarda yer kaplayıcı lezyon veya patolojik sinyal intensite degisikligi saptanmadı
solda biceps femoris kasında yaklaşık uyluk 1/3 orta proskimalde yaklasık 24x123 mm boyutlarında bir alanda parsiyel yırtık ve müsküler straine ile uyumlu sinyal degisiklikleri komsu fasia planları arasında sıvı izlenmektedir .
tedavi ve iyilesme sureci kac gündür
Kas yırtığı mevcut MR a göre , muayne olmanız gerekir
Hocam merhabalar, amatör futbol oynuyorum. Çok sık arka adele sakatlığı yaşıyorum. Bunu engellemem için ne yapman gerekiyor. Fitness da yapıyorum ortalama haftada 3 gün arka adelemi güçlendirmek için, amaca uygun hareketler de yapıyorum. Bunun dışında önerebileceğiniz başka birşey varmı. Şimdiden tşk ederim.
açma germe hareketlerini düzenli bi şekilde yap. acıdığı yerde uzun uzun kalmaya çalış. her defasında bunu arttır. ayrıca düz koşu yapabilirsin onun da faydası var. ben de aynı sorunu yaşıyorum işe yarıyor.
Aynı sorunu bende yaşıyorum knk şu an durumun nasıl ?
Ani 12 yaindayim lig maçlarımız var kendimi çok yordum adel attı
Hocam ben taekwando ya gidiyorum mavi kuşaktayım hocamız dünkü antremanda beni duvara yaslayıp bacaklarıyla bacaklarımı itti sıfır bacak açmak için şimdide bacak kaslarım çok ağrıyor ağlıyorum bitmedi 1 gün geçti koşamıyorum çünkü çok acıyor ne yapmam lazım lütfen yardım edin Arkadaşlar sizce bu neden oldu internette hiç bir şey bulamadım dengem sarsılıyor sizce ciddi bir şey mi yoksa sadece her sporcuda görülen kas kasılması mı??
Doktora git
Bendede oldu gergindi germe yaparken aniden yanma hissi geldi anlık acı doktor baktı 2 derece yırtık prp tedavisi buz dinlenme Ağrı geçti hafif ağrı var geçicek inşallah
bende de ağrı geçti 21 gün hiçbir şey yapmadım. 2 gün önce halı sahada oynadıktan sonraki gün yine o lanet ağrı dikkat edin ağrınız geçince geçti diye düşünmeyin
@@ykssampionuins6005 aynen ben başladım idmanlara şimdi durum iyi ama çok hafif ağrı oluyor ısınınca geçiyor kasıkta oluyor Ağrı depar atarken Ağrı oluyor depar atmamaya çalışıyorum
@@rengarx9457 ne kadar sürdü sende
@@ykssampionuins6005 bende mactayken ısınmadım hiç ve çok ağır bir maçtı maç sonu ayakkabıi çıkarırken kalf Kasım yukari gerildi ve çok ağrıdı 2 ayagimdada aynısı oldu arkadaşım ayağımı gerdirdi o an ağrı gitti sabah kalktım ve zor yürüyorum şuan ama Allah'tan adale kopmadi ısınmadan maça çıkmayın
@@rengarx9457 tam olarak arka adale orta kısım miydi? 2 3 gündür aynı bölge yanıyor benimde yoğun şekilde
hocam merhabalar ben pek ısınmadan futbol antremanı yapdım ve sağ bacağımda (testislerimin hemen yanı) ağrıyor ve bacağımı basamıyorum 2 hafta geçti ve hala ağrıyor ne yapabilirm
Muayene olmanız lazım
Bende de oldu maalesef , 2 seneden fazla olmuştur ve hala ağrısı gecmiyor
Muayene olmanız gerekirse yeni tetkikler ile araştırılmanız gerekir
Merhaba hocem benim sol arka adelede 23 santim yırtık var doktora gittim istirahat verdi yirmi gün oldu ağrılarım var sanki geçmeyecek misgobi geliyor bana biran önce iyleşmek istiyorum napmam lazim
İyileşti mi
Hocam squat yaparken oldu ve şiddetli agrı var üst arka adalem de hemen kalçamın altı nasıl bir yol izlemeliyim
Muyene etmek lazım, ciddi bir yırtık yok ise fizik tedavi öneririz
Bende şunu merak ediyorum.Acaba bizler halısaha’da arkadaşlarımızla maç yaparken,arada çekme gibi birşey oluyor,ama biz oyuna devam ediyoruz.Acaba sıkıntı olur mu ? Sonuçta amatör bile değiliz amaç ter atmak.Yani demek istediğim bizde mi bu sakatlığı yaşıyoruz acaba ?
futboldan önce açma germe oyun bitince yine açma germe yap ağrı varsa 1 2 hafta dinlen
Hocam halı sahada çok fazla oynayan biri olarak geçen hafta amatörde büyük sahada yaşadım bu olayı öyle bir şey değil maçı bitirseniz bile ertesi gün çok farklı bir ağrı oluyor hamlık ağrısı olmadığını anlıyorum insan inşallah yaşamazsınız.
Maç bitimine 15 dakika kala bacağımın üst tarafı attı değişik birsey oldu ben gene zorladım oynadım eve topallayarak gittim Bi kaç güne geçti 2 3 hafta sonra dışarıda gezerken ağrıdı akşam maçta hiç kosamadim 1 hafta sonra ise tam geçti Derken maçın son 15 dakikası hafif ağrı vardı gene
Şu an durum nasıl hocam?
Hocam 4 hafta oldu gecmedi ağrı yok birsey yok arka adelemi hava kaldırdigimda tam açarken sanki geriliyor gibi oluyor sertleşme oluyor germe egzersizi yaptim 1 defa daha kötü yaptı kremler le buzla yapmaya denedim çözüm olmadi doktor krem yazdı birşeye yaramadı egzersiz olarak öneriniz hangisi videoda?
Yaralanma şiddetine göre iyileşme süresi uzayabilir. Fizik tedaviden yardım almanızı öneririm
Hocam bende yirtig yok şiş yok morluk yok ama ağrı var ne yapmalıyım
Ağrı şiş azaltıktan sonra fizik tedavi egzersileri başlamanız gerekir
4 hafta önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum. Ameliyat sonrasında evde egzersizlere başladım 20 gün sonra yüz üstü yatıp ayak bileğime 1 kg ağırlık bağladım hamstring güçlendirmek için 10 kez tekrar yaptım son tekrarda arka adalemden kopma hissi yaşadım şiddetli bir ağrı oluştu. İki gün sonra doktora gittim ve röntgen çekildi herhangi bir sorun olmadığını söyledi ilaç yazdı gönderdi. Bugün 12. Gün ve hala dizimi arkaya doğru bükemiyorum bükmeye çalışırken bıçak saplanır gibi bir acı hissediyorum. Ancak ağrıyan bölgede şişlik veya morluk yok ne olabilir sizce teşekkür ederim.
Selam aynı sorunu bende yaşadım abi ulaşabilir miyim sporcuyum bir şey sormak istiyorum size
Muayene etmeden birşey söylemek zor maalesef
Kardesim ayni hissi bende yasadim bugun fizik tedavide senin gibi yukarı ters bacak kaldirmada çat diye bir kopma hissi oldu hemen mr cektirdim doktor fizikciler arkadasi oldugu icin onemli bisey yokmus gibi yapti 1 haftada gecer dedi hamstring kas,ı diz kemigine yapstigi yerden kopmus benim o doktotlari ziplaticam
Emrah eser şu an nasılsın kardes
@Emrah Eser şimdi nasılsın reis düzeldin mi
Lüks derken?
10 gün sonra maçım var nasıl iyeleşebilirim?
Hocam ben dün pek ısınmadan halı saha maçı yaptım. Bir 10 dk sonra bacağımın iç tarafı (testislerin hemen yanı) ağrımaya başladı, damarları yumru gibi hissettim.
10 dk dinlenip maça devam ettim, sonrasında sağ arka adelemde bir kopma gibi bir durum yaşadım, ayağıma basamadim. Şuan bacağımın iç tarafı yumru gibi sertleşmiş, ne yapmalıyım hocam, bilgilendirebilir misiniz 🙏
Bacağın iç tarafı aynı bölgede aynı olayı yaşamışız bilgilenirsen beni de aydınlatır mısın?
@@gandalfbuyucuoglu1253
Kardeşim mesajı yeni gördüm, doktor bir hap bir de krem verdi, birkaç gün kullandım. 3 hafta oynamadım, şuan çok şükür hiçbir şeyim yok.
@@salomehisterik397 Ben doktora gitmedim ama ara verdim 3-4 maç gitmedim şimdi sürekli ısınıyorum geçti zaten eyvallah.
@@gandalfbuyucuoglu1253 Benimki de ısınmadan oynadığım için olmuştu, ısınmak önemli.
Geçmiş olsun kardeşim, umarım kimse yaşamaz.
Isınmadan topa vurulduğunda olur
Sergen attı adale attı attı attı
Hocam size nasıl ulaşabilirim dizim için
Merhaba. instagram üzerinden dm atabilirsini. ( instagram hesabım @ortopedidoktorum)