Interessantissimo! Era da tempo che cercavo dritte suil’allenamento della forza esplosiva nel calcio, nonostante abbia letto vari testi, le tue spiegazioni esaurienti li superano di gran lunga
Tutte cose molto importanti e sensate vorrei sapere nello specifico quali esercizi prediligere e come eseguirli proprio per aumentare la forza esplosiva. Vorrei sapere anche come far combaciare gli allenamenti settimanali con la società (3) con gli allenamenti in palestra (4, sia parte alte che bassa del corpo) per non arrivare affaticato alla partita della domenica. Grazie e complimenti per il canale!
Anche dopo 5 anni, per i neofiti che vogliono migliorarsi e approcciarsi a questo mondo sopratutto prima di cominciare con le certificazioni, è una serie di video della madonna !
Molto interessante , mi piacerebbe capire quali esercizi e come impostare un programma mirato alla forza esplosiva, da fare nel periodo estivo per i ragazzi del settore giovanissimi, 13-15 anni.....
Ciao Alessandro, grazie mille. Continua a seguire questa mini serie e ti consiglio la lettura dei miei articoli sulla forza esplosiva e sulla preparazione atletica nel calcio che trovi sul blog di Nicholasrubini.it, in sezione Strength for Sports.
@@CoachNicholasRubini sicuramente avrebbe meno visual di quelli dedicati al calcio (del resto siamo in italia) ma non credere che ci siano pochi arcieri ;) grazie comunque per la risposta
Contenuti molto interessanti e supportati da una solida base scientifica. Davvero complimenti, peccato che queste tematiche vengono demonizzate nel calcio dilettantistico. Basti pensare che qualche anno fa il preparatore atletico, laureato in scienza motorie, della squadra un cui giocavo al tempo mi disse che l'allenamento che eseguivo in palestra era controproducente, secondo lui un calciatore non dovrebbe allenarsi con i pesi o per lo meno se lo fa dovrebbe focalizzarsi su esercizi con alte ripetizioni e pochi kili. Speriamo che questa cultura che porti avanti si espanda sempre più. Ancora tantissimi complimenti
Grazie mille! Di preparatori atletici che non hanno idea di cosa significhi allenarsi con i pesi per la performance ce ne sono a migliaia (in Italia), non sentirti solo.
Anche se lo hanno già detto in molti, il video è davvero interessante. Spero possa contribuire anche a far cambiare la mentalità italiana, che trascura totalmente l'allenamento della forza nel calcio.
Assolutamente interessante! Mi piacerebbe sapere che scheda di allenamento consiglieresti per un calciatore prima dell'inizio della stagione! O comunque in generale che esercizi fare in palestra per aumentare la performance e ridurre gli infortuni! Grazie 1000
Di esercizi e programmazione ne parlerò nei prossimi video! Quello che faccio fare io ai calciatori come programmazione dell'allenamento in off season lo puoi scoprire sul mio sito (link in descrizione video). Scheda Strength for Sports in versione Calcio, ovviamente!
Molto interessante. Sarebbe bello che tu trattassi oltre la preparazione atletica del calciatore anche degli infortuni che sono soggetti i calciatori (soprattutto agli ischio crurali, magari causati da uno squilibrio della forza con il quadricipite) e di come prevenirli.
Complimenti, davvero molto importante.Volevo chiederti, riguardo mio figlio quattordicenne che pratica calcio da solo un anno, già abbastanza alto(1,73 cm) e di costituzione magra, dovrebbe già rinforzare la corporatura.Lui mi diceva che durante gli allenamenti,solo tre/quattro volte hanno usato i pesi.E poi volevo chiederti,visto che dato che allenamenti e tornei sono finiti da circa un mese,cosa dovrebbe praticare,e come tenersi in allenamentoin forma per non arrivare ad inizio Settembre praticamente a zero forma? Premetto che è molto pigro, ahimè! Perdonami se mi sono dilungata parecchio,e grazie ancora per l'interessantissimo video ☺️
Grazie a te per i complimenti! Farebbe benissimo a darsi più seriamente ai pesi in questi mesi estivi per mettere solide basi, aiutare a prevenire infortuni, aumentare la massa muscolare, forza fisica e porre le basi per aumentare la forza esplosiva, oltre a fare cardio per non arrivare troppo fuori condizione a settembre. In descrizione video trovi link diretto a miei articoli sul tema ed anche ad una scheda di allenamento pensata proprio per calciatori, con i pesi!
@@CoachNicholasRubini grazie mille! Farò leggere a mio figlio il tuo commento con la speranza che possa seguire al meglio i tuoi ottimi consigli.Buona giornata
IDENTICO discorso no, ma sicuramente ci sono molti punti in comune. Parlerò anche di basket sicuramente, nel mentre ti consiglio le letture in descrizione video dei miei articoli sul sito su forza esplosiva!
Video stupendo,grazie mille Nicholas,spero possa continuare questa interessantissima rubrica! P.s. come si può migliorare l'agilità? E infine: vi è una correlazione tra avere un core forte e una buona agilità? Grazie ancora per le eventuali risposte.
L'agilità, oltre ai vari agility drills che sicuramente da calciatore si fanno spesso sul campo, è correlata alla forza massima ed esplosiva, e qui tornano utili i pesi! Un core forte aiuta su TUTTO, inclusa agilità, in quanto vi è una migliore trasmissione delle forze tra upper e lower body,
Corro a comprarmi un violino......ho esaurito i complimenti... a proposito ho una teoria sui dislaich... sono lanciatori di coriandoli che attendono un video dedicato... e certo che ci interessano altri video... su qualsiasi sport...👍💪
Mi é piaciuto moltissimo il tuo video. Hai toccato temi molto interessanti per gli appassionati del settore. Se puoi farmi avere altre informazioni grazie
Come comportarsi in caso una squadra dilettantistica non hanno a disposizione una palestra e pesi? Come colmare la mancanza? Scaloni, squat Jump, affondi jamp, possono essere di aiuto anche senza un sovraccarico?
Iscrivendosi in palestra. Parlerò anche di pliometria, e del perché non possa essere fatta così alla leggera... I pesi servono, a priori. Scalinate e pliometria aiutano ma non bastano.
Stimo il tuo canale e l'allenamento per la forza , ti faccio i complimenti per la tua capacità di approfondimento e divulgazione... non stimo il calcio. Fatta questa premessa, mesi fa avevi detto a un noto allenatore qualcosa tipo " tu parla di calcio che io parlo di pesi ". Hai cambiato idea???
No. Non ho parlato di calcio: ho parlato di performance atletica per il calcio. E' materia mia, mio pane quotidiano, quindi ne parlo apertamente se e quando lo ritengo opportuno. Non ho parlato di moduli o di tecnica calcistica, ma di aumento della performance. E' quello in cui sono specializzato.
Ciao Nich, volevo chiederti, ma un motociclista che tipo di allenamento deve seguire? Andare in moto è uno sport dove il corpo si muove poco, ma in quei pochi movimenti agiscono molti muscoli. I motociclisti che seguo(corrono in MotoGP, quindi il livello massimo) vedo che si allenano in palestra, anche molto intensamente, quindi nello specifico che programmazione seguono?
Quello che fanno e quello che dovrebbero fare onestamente non necessariamente sono la stessa cosa. Non ho letteratura sul tema, non so neppure quanta ce ne possa essere. Sicuramente includerei sia lavoro di forza massima che moltissimo lavoro di isometria. Full body.
Non gioco a calcio ma credo che questa tipologia di allenamento possa essere ottimale per la crescita delle gambe per chi si allena a corpo libero.Dacci le basi per impostare un allenamento.
Se lo scopo di allenare le gambe tuo è quello di aumentare la massa muscolare allora sicuramente il tipo di allenamento è estremamente diverso. Se lo scopo è forza e forza esplosiva allora sicuramente possono esserci similitudini.
@@Drixos Allenarsi per la massa muscolare porta ad un aumento della massa muscolare. Allenarsi per la forza esplosiva fa aumentare la forza esplosiva. Non la massa.
![Allenamento Calcio | Quanto deve essere forte un Calciatore? [Ep.2]](http://i.ytimg.com/vi/PdvtSFWhbXs/mqdefault.jpg)
![Allenamento Calcio | Quanto deve essere forte un Calciatore? [Ep.2]](/img/tr.png)
Molto interessante! Attendo con ansia un eventuale video sul pugilato e/o sport da combattimento 😎
Anche quelli in lista, ma non so quando ci arriverò!
Grande sono sport che stanno prendendo molto piede, parlarne in merito alla preparazione con sovraccarichi sarebbe fantastico
sicuramente la rubrica che attendevo di più, sicuramente voglio che continui #dajeforte #allenatevi
Grazie!
Interessantissimo! Era da tempo che cercavo dritte suil’allenamento della forza esplosiva nel calcio, nonostante abbia letto vari testi, le tue spiegazioni esaurienti li superano di gran lunga
Mi fa molto piacere, spero guarderai il prossimo sul tema!
Rubrica molto interessante!👍👍
Fantastico!👍
Commenti sempre! Grazie per la partecipazione!
⚔️
Miglior video che spiega tutto
Tutte cose molto importanti e sensate vorrei sapere nello specifico quali esercizi prediligere e come eseguirli proprio per aumentare la forza esplosiva. Vorrei sapere anche come far combaciare gli allenamenti settimanali con la società (3) con gli allenamenti in palestra (4, sia parte alte che bassa del corpo) per non arrivare affaticato alla partita della domenica. Grazie e complimenti per il canale!
Sono domande estremamente lunghe e complesse cui rispondere. Tratterò le tematiche in prossimi video!
utilissimo,grazie!
Prego!
Anche dopo 5 anni, per i neofiti che vogliono migliorarsi e approcciarsi a questo mondo sopratutto prima di cominciare con le certificazioni, è una serie di video della madonna !
Ti ringrazio!
Bravo
Ti ringrazio
Molto interessante , mi piacerebbe capire quali esercizi e come impostare un programma mirato alla forza esplosiva, da fare nel periodo estivo per i ragazzi del settore giovanissimi, 13-15 anni.....
Ciao Alessandro, grazie mille. Continua a seguire questa mini serie e ti consiglio la lettura dei miei articoli sulla forza esplosiva e sulla preparazione atletica nel calcio che trovi sul blog di Nicholasrubini.it, in sezione Strength for Sports.
Puoi farlo anche con il basket ?
Più avanti lo farò, ma segui anche questi video perchè ci sono diverse cose in comune!
@@CoachNicholasRubini magari anche sul pugilato
Ottimo, parte 2!
Bellissimo video! Complimenti 👍🏽
Grazie Marzia!
Molto interessante!
Grazie Alessandro!
Bello interessantissimo complimenti 💪🏻😜
Molto interessante, potresti fare un video sulla preparazione in palestra per chi pratica tiro con l'arco ?
Penso lo guarderebbero in 30 persone, in tutta sincerità!
@@CoachNicholasRubini sicuramente avrebbe meno visual di quelli dedicati al calcio (del resto siamo in italia) ma non credere che ci siano pochi arcieri ;) grazie comunque per la risposta
Contenuti molto interessanti e supportati da una solida base scientifica. Davvero complimenti, peccato che queste tematiche vengono demonizzate nel calcio dilettantistico. Basti pensare che qualche anno fa il preparatore atletico, laureato in scienza motorie, della squadra un cui giocavo al tempo mi disse che l'allenamento che eseguivo in palestra era controproducente, secondo lui un calciatore non dovrebbe allenarsi con i pesi o per lo meno se lo fa dovrebbe focalizzarsi su esercizi con alte ripetizioni e pochi kili. Speriamo che questa cultura che porti avanti si espanda sempre più. Ancora tantissimi complimenti
Grazie mille! Di preparatori atletici che non hanno idea di cosa significhi allenarsi con i pesi per la performance ce ne sono a migliaia (in Italia), non sentirti solo.
Ciao I corsi sono online??
Come sempre numero 1👌🏻
Troppo buono!
⚔️
Sei davvero molto bravo, grazie dei consigli ❤️
Anche se lo hanno già detto in molti, il video è davvero interessante. Spero possa contribuire anche a far cambiare la mentalità italiana, che trascura totalmente l'allenamento della forza nel calcio.
Grazie Marco!
Assolutamente interessante! Mi piacerebbe sapere che scheda di allenamento consiglieresti per un calciatore prima dell'inizio della stagione! O comunque in generale che esercizi fare in palestra per aumentare la performance e ridurre gli infortuni! Grazie 1000
Di esercizi e programmazione ne parlerò nei prossimi video! Quello che faccio fare io ai calciatori come programmazione dell'allenamento in off season lo puoi scoprire sul mio sito (link in descrizione video). Scheda Strength for Sports in versione Calcio, ovviamente!
Attendo altri tuoi video! Grazie
Ciao Nicholas puòi fare un video sulla preparazione del portiere grazie
Molto interessante. Sarebbe bello che tu trattassi oltre la preparazione atletica del calciatore anche degli infortuni che sono soggetti i calciatori
(soprattutto agli ischio crurali, magari causati da uno squilibrio della forza con il quadricipite) e di come prevenirli.
Hai ragione, tematica molto interessante! Ci penso, vedo quanto interesse genera questo video!
Ciao scusami, potrei chiederti di prepararmi una scheda o darmi qualche dritta? sempre su una preparazione atletica di calcio ovviamente.
Ciao, trovi una mia programmazione per la preparazione atletica per il calcio sul mio sito web (link in descrizione video).
Complimenti, davvero molto importante.Volevo chiederti, riguardo mio figlio quattordicenne che pratica calcio da solo un anno, già abbastanza alto(1,73 cm) e di costituzione magra, dovrebbe già rinforzare la corporatura.Lui mi diceva che durante gli allenamenti,solo tre/quattro volte hanno usato i pesi.E poi volevo chiederti,visto che dato che allenamenti e tornei sono finiti da circa un mese,cosa dovrebbe praticare,e come tenersi in allenamentoin forma per non arrivare ad inizio Settembre praticamente a zero forma? Premetto che è molto pigro, ahimè! Perdonami se mi sono dilungata parecchio,e grazie ancora per l'interessantissimo video ☺️
Grazie a te per i complimenti! Farebbe benissimo a darsi più seriamente ai pesi in questi mesi estivi per mettere solide basi, aiutare a prevenire infortuni, aumentare la massa muscolare, forza fisica e porre le basi per aumentare la forza esplosiva, oltre a fare cardio per non arrivare troppo fuori condizione a settembre. In descrizione video trovi link diretto a miei articoli sul tema ed anche ad una scheda di allenamento pensata proprio per calciatori, con i pesi!
@@CoachNicholasRubini grazie mille! Farò leggere a mio figlio il tuo commento con la speranza che possa seguire al meglio i tuoi ottimi consigli.Buona giornata
ciao Davide vorrei che tu facessi un video sull evoluzione del calcio a livello fisico tra gli anni passati tipo 40 o 50 anni fa ed ora
Ciao Nicholas, nel basket vale lo stesso discorso? Ovviamente mi piacerebbe un approfondimento di questo argomento con un secondo video
IDENTICO discorso no, ma sicuramente ci sono molti punti in comune. Parlerò anche di basket sicuramente, nel mentre ti consiglio le letture in descrizione video dei miei articoli sul sito su forza esplosiva!
Grazie mille!
Ciao mi potresti consigliare qualche bel video dove fa vedere gli esercizi che proponi?😊
Video stupendo,grazie mille Nicholas,spero possa continuare questa interessantissima rubrica!
P.s. come si può migliorare l'agilità? E infine: vi è una correlazione tra avere un core forte e una buona agilità? Grazie ancora per le eventuali risposte.
L'agilità, oltre ai vari agility drills che sicuramente da calciatore si fanno spesso sul campo, è correlata alla forza massima ed esplosiva, e qui tornano utili i pesi! Un core forte aiuta su TUTTO, inclusa agilità, in quanto vi è una migliore trasmissione delle forze tra upper e lower body,
Grazie infinite,chiaro e gentile come sempre.
Very interesting!
A quando la treccia con la barba? 😁
Corro a comprarmi un violino......ho esaurito i complimenti... a proposito ho una teoria sui dislaich... sono lanciatori di coriandoli che attendono un video dedicato... e certo che ci interessano altri video... su qualsiasi sport...👍💪
Mi é piaciuto moltissimo il tuo video. Hai toccato temi molto interessanti per gli appassionati del settore. Se puoi farmi avere altre informazioni grazie
Grazie!
Episodio 2 quando?
Potresti farlo anche per la pallavolo?
Argomento interessante, anche a me piacerebbe se ampliassi la tematica, parlando anche di altri sport.
Grazie Marcello, ci penso seriamente!
Molto interessante... Ci starebbe anche un video del genere sul rugby
Tengo a mente, grazie!
Come comportarsi in caso una squadra dilettantistica non hanno a disposizione una palestra e pesi? Come colmare la mancanza? Scaloni, squat Jump, affondi jamp, possono essere di aiuto anche senza un sovraccarico?
Iscrivendosi in palestra. Parlerò anche di pliometria, e del perché non possa essere fatta così alla leggera... I pesi servono, a priori. Scalinate e pliometria aiutano ma non bastano.
Stimo il tuo canale e l'allenamento per la forza , ti faccio i complimenti per la tua capacità di approfondimento e divulgazione... non stimo il calcio.
Fatta questa premessa, mesi fa avevi detto a un noto allenatore qualcosa tipo " tu parla di calcio che io parlo di pesi ". Hai cambiato idea???
No. Non ho parlato di calcio: ho parlato di performance atletica per il calcio. E' materia mia, mio pane quotidiano, quindi ne parlo apertamente se e quando lo ritengo opportuno. Non ho parlato di moduli o di tecnica calcistica, ma di aumento della performance. E' quello in cui sono specializzato.
Bel video, attendo il proseguo. Io sono un calciatore amatoriale over 40 , in relazione all'età e modo di allenarsi, hai qualche consiglio?
Nulla in particolare rispetto a quanto spiegato in questo primo video ed a quanto spiegherò nei prossimi!
Ciao potresti dirmi perché i giocatori di Rugby 🏉 sono così “grossi “ ed agili?
Ciao Nich, volevo chiederti, ma un motociclista che tipo di allenamento deve seguire? Andare in moto è uno sport dove il corpo si muove poco, ma in quei pochi movimenti agiscono molti muscoli.
I motociclisti che seguo(corrono in MotoGP, quindi il livello massimo) vedo che si allenano in palestra, anche molto intensamente, quindi nello specifico che programmazione seguono?
Quello che fanno e quello che dovrebbero fare onestamente non necessariamente sono la stessa cosa. Non ho letteratura sul tema, non so neppure quanta ce ne possa essere. Sicuramente includerei sia lavoro di forza massima che moltissimo lavoro di isometria. Full body.
@@CoachNicholasRubini grazie mille 👍🏻💎
Bellissimo video, sono molto interessato ai prossimi. Ovviamente però sono un calciatore molto occasionale 😂
Tranquillo, non penso ci sia Icardi a guardare il video!
Non gioco a calcio ma credo che questa tipologia di allenamento possa essere ottimale per la crescita delle gambe per chi si allena a corpo libero.Dacci le basi per impostare un allenamento.
Se lo scopo di allenare le gambe tuo è quello di aumentare la massa muscolare allora sicuramente il tipo di allenamento è estremamente diverso. Se lo scopo è forza e forza esplosiva allora sicuramente possono esserci similitudini.
@@CoachNicholasRubini ma allenarsi perla forza esplosiva non porta ad un aumento della massa muscolare?
@@Drixos Allenarsi per la massa muscolare porta ad un aumento della massa muscolare. Allenarsi per la forza esplosiva fa aumentare la forza esplosiva. Non la massa.
🔥👌
Molto interessante.. Io non faccio una preparazione atletica da almeno 6 anni e ogni stagione quando riprendo a giocare in campionato mi faccio male
Video di alta qualità a
Grazie!
I calciatori professionisti si dopano. Come tutti gli sportivi professionisti al giorno d'oggi.
Il nesso con il mio video quale sarebbe, scusa?
@@CoachNicholasRubini Non era una polemica. Solo un commento generico sull'argomento. I tuoi video sono sempre interessanti.
La stessa cosa può andare anche per chi sta in campo ma non gioca 😂....arbitraggio👌?